#iron_ladies_zteam

MOST RECENT

Ближайшие тренировки в нашей фитнес студии🤘🏽 @iron_ladies_zteam
.
ПН 🐳 9:30 Здоровая спина (первая тренировка бесплатная)
ПН 🐬 18:30 стретчинг (первая тренировка бесплатная)
ПН 💣 20:00 фитнес группа Iron Ladies (первая тренировка бесплатная)
.
ВТ 🐬 14:00 стретчинг (первая тренировка бесплатная)
ВТ 🐳 19:00 Здоровая спина (первая тренировка бесплатная)
ВТ ⛓ 20:30 фитнес группа Iron Ladies (первая тренировка бесплатная)
.
СР 🐬 14:00 стретчинг (первая тренировка бесплатная)
СР 🐳 18:30 Здоровая спина (первая тренировка бесплатная)
СР 💣 20:00 фитнес группа Iron ladies (первая тренировка бесплатная)
📲Direct или WhatsApp 8(903)170-00-57
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Ближайшие тренировки в нашей фитнес студии🤘🏽 @iron_ladies_zteam
.
ВС ⛓ 11:00 фитнес группа Iron Ladies (первая тренировка бесплатная)
ВС 🤸🏽‍♀️ 12:00 шпагат/растяжка (от 250₽ до 350₽) в зависимости от количества человек.
.
ПН 🐳 9:30 Здоровая спина (первая тренировка бесплатная)
ПН 🐬 18:30 стретчинг (первая тренировка бесплатная)
ПН 💣 20:00 фитнес группа Iron Ladies (первая тренировка бесплатная)
.
ВТ 🐬 14:00 стретчинг (первая тренировка бесплатная)
ВТ 🐳 19:00 Здоровая спина (первая тренировка бесплатная)
ВТ ⛓ 20:30 фитнес группа Iron Ladies (первая тренировка бесплатная)
.
СР 🐬 14:00 стретчинг (первая тренировка бесплатная)
СР 🐳 18:30 Здоровая спина (первая тренировка бесплатная)
СР 💣 20:00 фитнес группа Iron Ladies (первая тренировка бесплатная)
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Урааа😃 Наша тренер по здоровой спине и стретчингу возвращается из отпуска😌 Вы так этого ждали🧘🏽‍♀️
.
А это значит, что она полна сил, как никогда🌸
.
И уже в эту пятницу проведёт для вас тренировку:
🐳 Здоровая спина в 19:00 (ПТ)
Суббота:
🐳 Здоровая спина в 10:00 (СБ)
🐬 Стретчинг в 11:00 (СБ)
Успей записаться📝
.
Наши тренировки не ленивые, вам придётся попотеть😰
Результат того стоит☝🏽🤓
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Урааа😃 Наша тренер по здоровой спине и стретчингу возвращается из отпуска😌 Вы так этого ждали🧘🏽‍♀️
.
А это значит, что она полна сил, как никогда🌸
.
И уже в эту пятницу проведёт для вас тренировку:
🐳 Здоровая спина в 19:00 (ПТ)
Суббота:
🐳 Здоровая спина в 10:00 (СБ)
🐬 Стретчинг в 11:00 (СБ)
Успей записаться📝
.
Наши тренировки не ленивые, вам придётся попотеть😰
Результат того стоит☝🏽🤓
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Мы не гонимся за количеством, для нас важно качество!
Именно поэтому вы не так часто встретите нашу рекламу🤭
Во всем очень важен баланс🧘🏽‍♀️
И по мере роста, растёт и тренерский состав. К выбору тренера мы подходим очень тщательно🧐
Полное доверие, оценка работы тренера, компетентности, как он подходит к своему делу😌 это очень важно! Он должен любить то, что он делает💗 если человек растворяется в своём деле и это приносит хороший результат подопечным🙏🏽
Наши тренера не нуждаются в том, чтобы «заимствовать» чужие фото работ до/после🙈😅
Каждый тренер на своём месте, а не вдруг☝🏽🤓
И птенчики с нами как правило идейные, на одной волне, что добавляет атмосферности к тренировкам🤘🏽😤
Вообще, уже давно наблюдаю за закономерностью, какой тренер-такой и подопечный🙈😁
Хочется помочь, как можно большему количеству девушек☺️ Но в первую очередь, сама девушка должна захотеть помочь себе☝🏽🤓 Только тогда возможно начать «работать» над проблемами.
Но это уже другая история и другой пост😘💕
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Каждая тренировка-это шаг вперёд!
Каждая пропущенная тренировка-это два шага назад!
Все продолжаешь переносить на завтра, на понедельник?🙈 Не надо так😞
Подчини лень себе, просто встань и сделай🤘🏽😤
.
Запишись на тренировку прямо сейчас!
Шпагат/растяжка в чт, в 21:00🤸🏽‍♀️
.
❣️тренер - Камышова Ольга
🏆 МС по эстетической гимнастике
🏆 Победитель Кубка Мира
🏆 Серебряный и бронзовый призёр Первенства Мира
🏆 Неоднократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований среди юниоров в составе команды «Сонет» сборной России
👯 Тренер и судья по эстетической гимнастике
💃🏽 Хореограф по специальности классический танец
Замечательная девушка и тренер!🙏🏽💜
🏩ТЦ Топаз на Дергаевской
Подробнее в direct или what’s app 👉🏽 8(903)170-00-57
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Не нужно лишних слов, хотя очень хочется, конечно, написать про абсолют, который почти мы все ждём.
Я верю в родные души, в чувства, в близость, в настоящих мужчин, свернутые горы и вдохновляющих женщин и во все остальные классные штуки, о которых все слышали, но никогда не видели🦄
Ещё я чувствую себя, вижу знаки и сумасшедшую визуализацию моих мыслей, которая меня пугает🙈
Не надо бояться жить в своём мире и потерять контакт с реальностью.
Ведь все мы хотим просто быть счастливыми и нужно всего лишь позволить себе ими быть🌈
Поверить, что у нашего сознания и возможностей нет границ и не придумывать их самим🤞🏽 #мысли #спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #силадуха #sportgirls #любовь #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Давно мечтала сесть на шпагат? Тогда ты знаешь, что делать✊🏽
Запишись на тренировку прямо сейчас!
Шпагат/растяжка сегодня в 21:00🤸🏽‍
.
@iron_ladies_zteam .
❣️тренер - Камышова Ольга
🏆 МС по эстетической гимнастике
🏆 Победитель Кубка Мира
🏆 Серебряный и бронзовый призёр Первенства Мира
🏆 Неоднократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований среди юниоров в составе команды «Сонет» сборной России
👯 Тренер и судья по эстетической гимнастике
💃🏽 Хореограф по специальности классический танец
Замечательная девушка и тренер!🙏🏽💜
🏩ТЦ Топаз на Дергаевская
Подробнее в direct

@iron_ladies_zteam или what’s app 👉🏽 8(903)170-00-57
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam

Давно мечтала сесть на шпагат? Тогда ты знаешь, что делать✊🏽
Запишись на тренировку прямо сейчас!
Шпагат/растяжка сегодня в 21:00🤸🏽‍♀️
.
❣️тренер - Камышова Ольга
🏆 МС по эстетической гимнастике
🏆 Победитель Кубка Мира
🏆 Серебряный и бронзовый призёр Первенства Мира
🏆 Неоднократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований среди юниоров в составе команды «Сонет» сборной России
👯 Тренер и судья по эстетической гимнастике
💃🏽 Хореограф по специальности классический танец
Замечательная девушка и тренер!🙏🏽💜
🏩ТЦ Топаз на Дергаевской
Подробнее в direct или what’s app 👉🏽 8(903)170-00-57
.
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Ещё будучи мелкой, я проводила тренировки дома для себя и для подруг😂 Конечно не на постоянной основе, а так, чисто развлекались🙈
Если есть у меня тут кто из подружек детства и помнят это, отпишитесь😁
Систер @tanya.baryshnikova.91 точно должна помнить😄
В ход шли все подручные средства, лавочки, стулья, на балконе лежал самодельный гриф с утяжелителями. А ещё в детстве пресс у меня был идеальный, все кубики можно было посчитать😍 Я любила физкультуру, в планке стояли на оценку и это была 5🤘🏽 Любила баскетбол (хоть и ростом не вышла). Любила плавать, с лыжами не срослось, но и их любила😂 Вообще, если бы учеба состояла только из физкультуры и разных направлений, я была бы счастлива😁 Танцами спортивными занималась, легкой атлетикой занималась, фитнес танцами занималась... чем только не занималась🙈 и лет с 14 я пришла в зал таки... И все, любофь💜 Я много чего пробовала в жизни, искала себя, фотографировала, делала ногти, стригла/красила. Да да, кто не знает, я училась на стилиста/парикмахера/визажиста в школе L’Oréal😏
Я быстро учусь, мне это нравится... и все это время в моей жизни так или иначе был зальчик⛓
Я прошла все стадии, от плюшки с мясом до скелета🤦🏽‍♀️
Я полностью нашла себя, своё дело, то, от чего я кайфую💕 Я продолжаю развиваться духовно, умственно и профессионально🙏🏽
Я вообще считаю, что каждый человек должен развиваться во всем! Тело, ум, душа🧘🏽‍♀️ Потому что иначе невозможна жизнь полноценной! Только так перед вами откроются «тайны», «двери», «мир», только так вы сами откроетесь себе! Это совершенно другой взгляд на все, на жизнь, на людей, на себя, на действия и многое, многое, многое✨
Я не понимаю, когда другие говорят: Мне скучно...
Я вообще не понимаю, как может быть скучно, я все время что-то делаю, куда-то еду, читаю, пишу, общаюсь. Чтобы отдохнуть, мне иногда приходится отключать тел🙈
Не скучайте, дорогие! Выходите из зоны комфорта!
Не давайте вашей голове поработить вас, заставляйте своё тело двигаться! Себя двигаться вперёд! Человек может очень многое, ко всему привыкаешь. И тогда некогда будет скучать, страдать...
Смотрите почаще вокруг, не только под ноги😊 #спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка

Тренировки по стретчингу и здоровой спине проходят в особенной атмосфере🐳🐬
Подход, музыка, чайные церемонии 😌
Работать в комплексе, значит улучшить состояние в разы☝🏽
Попробуйте, вам обязательно понравится, как отзовётся ваше тело😌 Первая тренировка бесплатная🍃
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #fitbody #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Расписание групп Iron Ladies.
Как мы работаем?
Наши тренировки - это микс из разных направлений.
Долой банальность😅
✅Приходя к нам, вам высылается анкета на почту, заполняя которую, тренер знает ваши особенности и рассчитывает вам кбжу в случае необходимости и вашей цели.
Затем раз в месяц вы повторяете эту процедуру😊
✅Так же обязательным являются фото, в первую очередь для вас☝🏽 Так как на фото адекватно и очевидно видно разницу!
✅Рекомендации в питании.
✅Добавление в общий чат.
✅Первая тренировка бесплатная.
С нами интересно✌🏽😃
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #fitbody #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Я очень горжусь моей девочкой😌Тот самый случай, когда полюбила себя💜 Когда пересмотрел свои "привычки". Свою жизнь🍃
Начинали мы наш труд с 88кг... за год попрощались с порядка 20кг. И сейчас привычки моего птенчика сохраняются, на глазах расцветает😻 Итого: -28кг😜
Все реально, если ты этого действительно хочешь! Было не легко, особенно в самом начале. А потом уже входит в образ жизни. Каждый раз глядя на неё, безумно радуюсь☺️ Ведь сейчас совсем другая жизнь во всех смыслах😘😘😘
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #fitbody #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

А у нас есть свободные местечки на шпагат сегодня в 12:00!!!😱
Стоимость 350руб.
Наша тренер неоднократная чемпионка, судья и ещё много чего💃🏽
Если ты давно хотел, САМОЕ время начать-СЕЙЧАС!💙
#спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #sportgirls #fitbody #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет #NpNg

Дорогие мои девочки! @iron_ladies_zteam приглашаю всех завтра на тренировку на свежем воздухе в парке в 19.00 ,с собой коврики ,водичка и хорошее настроение!можно взять с собой деток ! оплата символическая ! 150 руб ,все подробности в личку или по тел .89687800058😊 #спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #fitness #sportgirls #fitbody #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #NpNg

Most Popular Instagram Hashtags