#irmrsudalihsan

MOST RECENT

@Regran_ed from @detatanuwidjaja - Penelitian thn 2013 di Copenhagen,Denmark.. pelari yg minum gel terstandar (20gr glukosa, 0.02gr sodium, 0.03gr caffeine) larinya lebih cepat 5% dibanding yg minum suplemen tidak terstandar, atau bahan nutrisi pilihan sendiri..
.
Di jurnal ini dijelaskan, cara minum gel terstandarnya sbg berikut:.
-2gel+200ml air saat 10-15mnt sbelum start.
-1gel saat 40mnt stelah start.
-1gel tiap 20mnt setelah minum gel yg menit ke-40 tadi.
.
#running
#runningman
#runners
#fakerunners
#fakerunnersbandung
#physicalmedicineandrehabilitation
#ilmukedokteranfisikdanrehabilitasi
#sportsrehabilitation
#sportsinjuryrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga - #regrann

Penelitian thn 2013 di Copenhagen,Denmark.. pelari yg minum gel terstandar (20gr glukosa, 0.02gr sodium, 0.03gr caffeine) larinya lebih cepat 5% dibanding yg minum suplemen tidak terstandar, atau bahan nutrisi pilihan sendiri..
.
Di jurnal ini dijelaskan, cara minum gel terstandarnya sbg berikut:.
-2gel+200ml air saat 10-15mnt sbelum start.
-1gel saat 40mnt stelah start.
-1gel tiap 20mnt setelah minum gel yg menit ke-40 tadi.
.
#running
#runningman
#runners
#fakerunners
#fakerunnersbandung
#physicalmedicineandrehabilitation
#ilmukedokteranfisikdanrehabilitasi
#sportsrehabilitation
#sportsinjuryrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga

Pagi ini saya menghadiri opening ceremony PIT IDI Jabar 2018 sebagai perwakilan Perdosri Jabar..
.
Insyaalloh dokter2 spesialis kedokteran fisik & rehabilitasi siap berkontribusi utk memajukan profesi dokter di Jawa Barat & Indonesia..
.
Dan Insyaalloh Sabtu,13 Okt 2018 pada gelaran ini saya akan sharing tentang Low Back Pain: Tinjauan Biomekanika, Fungsional, & Tatalaksana Kedokteran Fisik & Rehabilitasi.. sampai bertemu hari sabtu di @thetransluxuryhotel ..
.
#perdosrijabar
#kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga

Teman sejawat sekalian.. insyaalloh bila segala sesuatunya berjalan lancar, saya akan ada di acara PIT IDI Jabar 2018 pada hari Sabtu di Simposium 17 tentang Nyeri Punggung Bawah..dan membahas tentang 'Tinjauan Biomekanika, Fungsional, dan Tatalaksana Kedokteran Fisik & Rehabilitasi'.. Hatur nuhun..
.
#kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation
#perdosrijabar
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga
#lowbackpain
#biomechanics
@idi.jabar @svargaindonesia @fkunpad_ikfr_rehabmedik

#postingpindahan .
.
Akreditasi Program Studi Ilmu Kedokteran Fisik & Rehabilitasi Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran.. #kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan

#postingpindahan .
.
Mari..bagi orang tuanya yg mau ikut..kita berbagi & diskusi bersama tentang nyeri lutut.. colek yg ahli.. @azetaarif #kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga
#osteoarthritis
#kneepain

Dengan mengucap bismillah.. i love my positive vibe.. dengan rajin fit by fake mudah2an kita semua terhindar dari penyakit sistemik & degeneratif di masa depan.. dan mudah2an orang2 yg berbagi & saling memotivasi saudara2nya seAdam seHawa untuk bisa sehat, mendapatkan pahala & balasan setinggi2nya dari Alloh SWT..
.
Hal jazaa'ul ihsana ilal ihsan.. tidak ada balasan bagi kebaikan selain kebaikan pula..
.
@fakerunnersbandung @pocariid .
#runners
#running
#runningman
#kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation
#sportsrehabilitation
#sportsinjuryrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga
#fakerunners
#fakerunnersbandung
#pocarisweat
#goion
#borntosweat
#SweatGeneratION

Saat memasuki km15.. felt like the end of the world.. felt so lonely.. not even a single body supported & cheered for me.. felt like nobody want me to run & finish.. and my legs was hurt like very awful..
.
but alhamdulillah.. I touched the finish line.. I finished my first 21k race, my first half marathon.. the medal & finnisher t-shirt absolutely make me smile..
.
and i fulfill my goal: running backward across the finish line..
.
huge thanks to @pocariid @raka_siwi @pelangikirana @fajarmul @winz83 @fakerunnersbandung @lukmannsaputra .
(the latest name accompanied me from km16 until finish).
.
#persibbandung
#persibrun2018
#fakerunners
#fakerunnersbandung
#kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation
#sportsinjuryrehabillitation
#sportsrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga
#pocarisweat
#goion
#borntosweat
#SweatGeneratION

Dengan menyebut asma Alloh Yang Maha Rohmaan & Maha Rohiim.. Besok mau melepas penat dulu dengan berlari 21km di PersibRun, sebelum mengantar @mianursalamah pergi umroh & mengerjakan bebrapa tugas administratif & latihan utk akreditasi program studi @fkunpad_ikfr_rehabmedik ..
.
It's a virgin half marathon for me.. mohon doa agar finish strong & tanpa cedera..
.
huge thanks to @pocariid @pelangikirana @fajarmul @winz83 @fakerunnersbandung ..
.
#kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation
#sportsinjuryrehabillitation
#sportsrehabilitation
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga
#fakerunners
#fakerunnersbandung
#pocarisweat
#goion
#borntosweat
#SweatGeneratION

Mengapa kita perlu mengulurkan tangan bagi orang sekitar kita?? Karena bisa jadi suatu saat kita ada di posisi yang memerlukan uluran tangan orang lain..
Helping come first in any condition.. Let's be helpful.. We could need it someday..
.
.
Keseruan Fit by Fake
.
.
#kedokteranfisikdanrehabilitasi
#physicalmedicineandrehabilitation #sportsrehabilitation
#sportsinjuryrehabillitation #fakerunners
#fajerunnersbandung
#ikfrfkunpad
#irmrsudalihsan
#klinikutamasvarga
#goion
#borntosweat
#SweatGeneratION

Most Popular Instagram Hashtags