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#ipfkorea

987 posts

TOP POSTS

2017.4.28
SQ 180kg 5x5set
잘들면 뭐하노
몇일 앓겠지
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#스쿼트 #ipfkorea #rpe😈

오랜만에 동영상 업로드
니랩을 오른쪽만 쎄게 감아서 오른쪽만 아픔
메고나오다가 뒤로 넘어갈뻔도 하고
이제 바를 넓게 잡는다....단점이 생기지만
다치지않고 운동하기위해 나에게 맞춤
#ipfkorea #파워리프팅 #powerlifting #200kg

IPF class2. power lifter
#IPF #ipfkorea #powerlifting

후회없이 즐겼다!
나의 바램대로 막차타고 광주가는중^^
27명이 참가한 가장 치열했다고 한 밴텀급에서 본선진출을 하다니...
예선때 10명안에 못들었으면 짐싸고 나와서 점심때 광주간뻔했는데ㅠ 비교심사 호명되었을때 너무나도 기뻤다!
제1회 미스터 네츄럴보디빌딩 선발대회 밴텀급 9위!
대회때 서폿해주시고 응원해주신 분들 정말 감사합니다!

@ipfkoreapowerlifter
@ringhio_moon
@kim_core
#광주#운동하는동네형#미스터올림푸스#보디빌딩#네츄럴보디빌딩#다이어트#헬스#운스타그램#운동스타그램#헬스타그램#몸스타그램#직장인스타그램#맛스타그램#먹스타그램#클린푸드#식단관리#먹방#daily#selfie#bodybuilding#natty#naturalbodybuilding#fitness#muscle#workout#abs#diet#ipfkorea

2017.3.26 Sun
IPFKOREA
Squat 3차 180kg
#ipfkorea#squat#benchpress#deadlift#powerlifting

6.14
DL 215kg x 1
SQ 175kg x 1
가늠해볼겸 예전 원알엠 시도 스쿼트는 간당간당하고 데드는 확실히 늘었다.
스쿼트 깊이가 애매한거같은데;;
#deadlift#sqaut#powerlifting#ipfkorea

MOST RECENT

#IPF KOREA #파워리프팅 #2급 #자격증 #교육 공지
장소: #서울 선릉 합정 파워존

일정:
8월 12일 토요일 오후 3시 합정
8월 13일 일요일 오후 12시 합정
8월 19일 토요일 오후 3시 합정
8월 20일 일요일 오후 12시 선릉

강사 : #이대길
2014 ASIA #POWERLIFTING CHAMPIONSHIP
종합 은메달
2015 ASIA POWERLIFTING CHAMPIONSHIP
종합 동메달
#IPFKOREA 소속 #국가대표 #파워리프터, 훈련이사
IPF KOREA 파워리프팅 1급, IBSA 파워리프팅 심판자격

대상: 서울 및 인근 지역 #SFG #INSTRUCTOR 및 관심있으신 모든 분
인원수: 선착순 10분
교육비용: #80만원
(#카드결제 가능, 따로 연락 부탁드립니다)
입금계좌: 국민은행 이대길 657801-01-161907

현재 IPF KOREA 조영훈 회장님과 #SFKOREA #윤우채 선생님과의 협의를 거쳐 IPF KOREA POWERLIFTING 2급 자격증 발급 교육을 진행중에 있습니다.
3,10차 교육은 부산 , 1,2,4,5,6,7,8,9차 교육은 신사 및 합정 파워존에서 모두 완료되었습니다.

이 공고는 다음 9,10차 단체교육 공지입니다.
개인적인 문의는 따로 연락주시기 바랍니다.

이번 교육은
SFG Instuctor 분들과 POWERLIFTING에 열정이 있으신 다른 모둔 분들에게 IPF 파워리프팅 국내 및 국제시합을 나가기 위한 자격을 부여해 드리고 3대운동의 정확한 자세 및 중량증가를 할 수 있는 법에 대한 교육입니다.
sfg 인스트럭터 분들을 우선 모집하고
#인스트럭터 분들 외에도 관심있으신 분들 #누구나 교육 참여 가능하십니다.
파워리프팅 시합의 대한 이해와 #Squat, #Benchpress, #Deadlift #3대운동 세 종목의 IPF 룰에 기반한 자세교육 및 바벨 #스트렝스 를 향상시킬 수 있는 훈련법에 대한 교육을 진행할 예정입니다.
등록을 원하시는 분은
본 글에 성함/연락처를 댓글로 달아주시거나
별도 문의가 있으신 분들은 메세지 혹은
dleorlfsla1@naver.com , 010-5448-9241 이대길 이 번호로 문의 바랍니다.
#스쾃 #크로스핏 #피트니스 #보디빌딩 #역도

#powerlifting bw81kg
#squat & #benchpress #superset
Squat%90(170kg)single
Bench%85(111kg)single
#weightlifting #IPFkorea #sflrocks #스퀏 #벤치프레스
.
.
#매드맥스짐 & #POWERZONEBUSAN
NSCA-CSCS/SFG2/SFL/FS1/FSIC/CF2/GFM1/IPF(powerlifting) 자격의 코치진이 지도합니다. @madmaxsnc
케틀벨/파워리프팅/체력만들기/다이어트 명가!
상담:010-4085-3848 #금정구 #구서동 #두실 #남산동 #부산외대 #부산대 #부가대 #구서동크로스핏 #남산동크로스핏 #남산동헬스 #남산동피티 #파워리프팅 #케틀벨 #역도 #크로스핏 #스트렝스 #컨디셔닝 #다이어트 #웨이트트레이닝

2017.6.27TUE
Sumodeadlift 230KG Fail😆
220KG ➡ 230KG 🕺
BAR만 휘청~~ 휘청~~
들리냐~~들리냐~~들리냐~~
업~~업~~업~~
Up~~Up~~UP~~
Fail
무겁다.
#파워리프팅 #powerlifting #sumodeadlift #SBDapparel #inzerbelt 13mm #sabodeadliftshoes #ipfkorea

#IPF KOREA #파워리프팅 #2급 #자격증 #교육 공지
장소: #서울 선릉 합정 파워존

일정:
8월 12일 토요일 오후 3시 합정
8월 13일 일요일 오후 12시 합정
8월 19일 토요일 오후 3시 합정
8월 20일 일요일 오후 12시 선릉

강사 : #이대길
2014 ASIA #POWERLIFTING CHAMPIONSHIP
종합 은메달
2015 ASIA POWERLIFTING CHAMPIONSHIP
종합 동메달
#IPFKOREA 소속 #국가대표 #파워리프터, 훈련이사
IPF KOREA 파워리프팅 1급, IBSA 파워리프팅 심판자격

대상: 서울 및 인근 지역 #SFG #INSTRUCTOR 및 관심있으신 모든 분
인원수: 선착순 10분
교육비용: #80만원
(#카드결제 가능, 따로 연락 부탁드립니다)
입금계좌: 국민은행 이대길 657801-01-161907

현재 IPF KOREA 조영훈 회장님과 #SFKOREA #윤우채 선생님과의 협의를 거쳐 IPF KOREA POWERLIFTING 2급 자격증 발급 교육을 진행중에 있습니다.
3,10차 교육은 부산 , 1,2,4,5,6,7,8,9차 교육은 신사 및 합정 파워존에서 모두 완료되었습니다.

이 공고는 다음 9,10차 단체교육 공지입니다.
개인적인 문의는 따로 연락주시기 바랍니다.

이번 교육은
SFG Instuctor 분들과 POWERLIFTING에 열정이 있으신 다른 모둔 분들에게 IPF 파워리프팅 국내 및 국제시합을 나가기 위한 자격을 부여해 드리고 3대운동의 정확한 자세 및 중량증가를 할 수 있는 법에 대한 교육입니다.
sfg 인스트럭터 분들을 우선 모집하고
#인스트럭터 분들 외에도 관심있으신 분들 #누구나 교육 참여 가능하십니다.
파워리프팅 시합의 대한 이해와 #Squat, #Benchpress, #Deadlift #3대운동 세 종목의 IPF 룰에 기반한 자세교육 및 바벨 #스트렝스 를 향상시킬 수 있는 훈련법에 대한 교육을 진행할 예정입니다.
등록을 원하시는 분은
본 글에 성함/연락처를 댓글로 달아주시거나
별도 문의가 있으신 분들은 메세지 혹은
dleorlfsla1@naver.com , 010-5448-9241 이대길 이 번호로 문의 바랍니다.
#스쾃 #크로스핏 #피트니스 #보디빌딩 #역도

탑10 호명 영상 중에 인생샷 득템!
선수들 몸이 ㅎㄷㄷ 밴텀급 맞나싶음 #이거실화냐
예선끝나고 즉석으로 사진뽑아주신 술이덜깬 대길형님!ㅋㅋ
이번주는 IPF 파워리프팅 대회다!!
영국에서 물건너온 친구들을 믿어야지!! #광주#운동하는동네형#보디빌딩#네츄럴보디빌딩#네츄럴보디빌딩대회#다이어트#헬스#운스타그램#운동스타그램#헬스타그램#몸스타그램#직장인스타그램#파워리프팅#폴라로이드#daily#selfie#bodybuilding#natty#naturalbodybuilding#fitness#muscle#workout#abs#diet#ipfkorea#powerlifting#sbd#strength

140kg 80% 6 5 4 3 2 1
마지막 셋
강제휴식 일주일 만에 바벨
응디가 춤을 추는구나~

#squat #ipfkorea #powerlifting #KCA #weightlifting #땅당역도반

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니랩을 오른쪽만 쎄게 감아서 오른쪽만 아픔
메고나오다가 뒤로 넘어갈뻔도 하고
이제 바를 넓게 잡는다....단점이 생기지만
다치지않고 운동하기위해 나에게 맞춤
#ipfkorea #파워리프팅 #powerlifting #200kg

#IPF KOREA #파워리프팅 #2급 #자격증 #교육 공지
장소: #서울 선릉 합정 파워존

일정:
8월 12일 토요일 오후 3시 합정
8월 13일 일요일 오후 12시 합정
8월 19일 토요일 오후 3시 합정
8월 20일 일요일 오후 12시 선릉

강사 : #이대길
2014 ASIA #POWERLIFTING CHAMPIONSHIP
종합 은메달
2015 ASIA POWERLIFTING CHAMPIONSHIP
종합 동메달
#IPFKOREA 소속 #국가대표 #파워리프터, 훈련이사
IPF KOREA 파워리프팅 1급, IBSA 파워리프팅 심판자격

대상: 서울 및 인근 지역 #SFG #INSTRUCTOR 및 관심있으신 모든 분
인원수: 선착순 10분
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현재 IPF KOREA 조영훈 회장님과 #SFKOREA #윤우채 선생님과의 협의를 거쳐 IPF KOREA POWERLIFTING 2급 자격증 발급 교육을 진행중에 있습니다.
3,10차 교육은 부산 , 1,2,4,5,6,7,8,9차 교육은 신사 및 합정 파워존에서 모두 완료되었습니다.

이 공고는 다음 9,10차 단체교육 공지입니다.
개인적인 문의는 따로 연락주시기 바랍니다.

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#스쾃 #크로스핏 #피트니스 #보디빌딩 #역도

#IPFkorea #powerlifter
기록 측정 전 마지막 #데드리프트 #deadlift
%85 405lb(184kg)double
%95 455lb(206kg)single
Bw82.5kg #sumodeadlift
서울 다녀온 뒤엔 항상 무겁네...ㅠㅠ
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#매드맥스짐 & #POWERZONEBUSAN
NSCA-CSCS/SFG2/SFL/FS1/CF2/GFM1/IPF(powerlifting) 자격의 코치진이 지도합니다. @madmaxsnc
케틀벨/파워리프팅/체력만들기/다이어트 명가!
상담:010-4085-3848 #금정구 #구서동 #두실 #남산동 #부산외대 #부산대 #부가대 #구서동크로스핏 #남산동크로스핏 #남산동헬스 #남산동피티 #파워리프팅 #케틀벨 #역도 #크로스핏 #스트렝스 #컨디셔닝 #다이어트 #웨이트트레이닝

후회없이 즐겼다!
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대회때 서폿해주시고 응원해주신 분들 정말 감사합니다!

@ipfkoreapowerlifter
@ringhio_moon
@kim_core
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네추럴 끝판왕이될~ 몸과근력 둘다잡은 박창욱몬 aka바둑이 @mighty_changwook
탑10 진출
탑6가자~ㄱ 국가대표 파워리프터
@ipfkoreapowerlifter 대길형님의 서포트 !!
#natural #naturalbodybuilding #naturalpowerlifting #ipfkorea #네추럴보디빌딩 #미스터네추럴바디빌딩대회#bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #nojuice

Finished the IPF Korea class2 course today (day2)!! Cant wait for my certificate 😍#weightlifterdoingpowerlifting #powerlifting #ipf #ipfkorea #koreanpowerlifing #파워리프팅 #59kg급

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