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#iomialleno

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Dopo 5 ore in piedi sono arrivata a casa e la prima cosa che ho fatto è stata distendermi sul letto per tenere le gambe alzate, fu così però che mi sono addormentata un'ora 😳
Per fortuna mi sono risparmiata un po' di grassi per questa sera cosa da gustarmi per bene il mio amato salmone 😍🐟 e il couscous, subito pronto 🍚

Couscous al kamut con tranci di salmone, zucchine, spruzzata di limone, mix di spezie e fiocchi di peperoncino 👌 una cena deliziosa conclusa con il mio dolce serale e una buona tisana, per fortuna la colazione per domani sono riuscita a prepararla abbastanza in fretta prima che il letto mi chiami 😅 non manca molto per addormentarmi 😯 vi auguro una splendida serata!❤
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Wholecouscous with salmon, zucchini, lemon, pepper and spices 🍋
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Il rispetto non si compra da nessuna parte! Lo si guadagna sul campo!!! ❤️

Coloricheadoro#ciaobelli#iomialleno#maimollare#stiledivitasano 🌪😉💪🏾👊🏽⛓☠️💀🌸⚔️💀

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Reazione!! Nella vita quando il peso ti schiaccia tu devi REAGIRE!! Adoro lo #squat #iomialleno #centello #workout #fitness #fitnessmotivation

Il rispetto non si compra da nessuna parte! Lo si guadagna sul campo!!! ❤️

263/365. Kettlebell desperation. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#kettlebell #kettlebellswings #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebelllifting #workout #workoutmotivation #workouttime #workoutime #workoutmotivation #fitness #fitnessmotivation #gym #gymnastics #gymmotivation #sport #healthylifestyle #lifestyle #workoutflow #me #progress #upperworkout #desperation #mcfit #iomialleno

Dopo 5 ore in piedi sono arrivata a casa e la prima cosa che ho fatto è stata distendermi sul letto per tenere le gambe alzate, fu così però che mi sono addormentata un'ora 😳
Per fortuna mi sono risparmiata un po' di grassi per questa sera cosa da gustarmi per bene il mio amato salmone 😍🐟 e il couscous, subito pronto 🍚

Couscous al kamut con tranci di salmone, zucchine, spruzzata di limone, mix di spezie e fiocchi di peperoncino 👌 una cena deliziosa conclusa con il mio dolce serale e una buona tisana, per fortuna la colazione per domani sono riuscita a prepararla abbastanza in fretta prima che il letto mi chiami 😅 non manca molto per addormentarmi 😯 vi auguro una splendida serata!❤
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E poi c'è chi dice di non mangiare i carboidrati la sera ☝️, di ridurli✋, che ingrassano👎... Oggi li ho consumati sia a pranzo che cena🙄, e approssimativo un etto e mezzo sia di riso che pasta😜.. È incredibile come tanti miti siano duri a morire😒. L'importante è non buttarsi a capofitto su cose date per certo solo perché lo dice qualcuno😌. Bisogna testare e provare, solo così si trova ciò che funziona per ciascuno di noi, poiché siamo tutti diversi e rispondiamo in maniera differente sia all'alimentazione che all'allenamento🤷‍♀️.
Dopo questa piccola riflessione, queste orecchiette le sto adorano, stasera con tonno e pomodorini!

Non importa che tu vada forte o piano. Ciò che è importante è che inizi a muoverti!! #motivation #iomialleno #workout #stiledivita #alzailculo #startup

#lunch coloratissimo per ricordare ancora l'estate e piatto #azzurro cielo..
#risobasmati con
#zucca & #zucchine 🥒🥖💥
Un filo di #olioevo e sto! 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🔝🔝
#doms che si sentono sempre più
#xtrainerprogram360 #nonsisgarra
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