#invasãoverde

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Ecocaipira 2017 ☑ 🐢 👊 #ECOCAIPIRA #Jabuka #Invasãoverde #jaéjogos

já deu saudade! #economíadascaipira2017 #invasãoverde #repsantacasa #unespjaboticabal 💚🐢💚🐢💚🐢

Sobre o #copamed: maior orgulho da #invasãoverde!!!!! #eusoutuatara 💚🐊 Foi incrível! #meduit é foda! É tradição não é moda!

É pedacin pra lá, é pedacin pra cá, é pedacin pra todo lado, IA IA Ô #agalinha #jaéjogos #invasãoverde

Ole Ole
Olee Olee,
Eu canto, eu sou Palmeiras até morrer 🎵🎶 ⚽💚🐷🐽 #Palmeiras #ArenaPernanbuco #InvasãoVerde #PalmeirasSempre #amanchaéguerreira 👏👏

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🏋💪👊@Regrann from @crossfitcoracaodeleao - ☑️Mobility Class 😊
➡️Sessão que tem como objetivo melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento de abdômen, lombar, quadril e qualquer outra região que possa estar rígida e limite sua capacidade de movimentação. Uma boa mobilidade significa maior desenvolvimento da força, resistência, condicionamento físico e previne possíveis lesões.
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É a CrossFit Coração de Leão cuidando de você antes do seu fim de semana começar!💪😉
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Ben Smith

Ben sempre teve o dom atlético de um campeão de CrossFit. Na adolescência e infância ele esbanjava talento no beisebol, mas foi no seu último ano na escola que ele escolheu o CrossFit.

Em 2009, após apenas um ano de treinos, ele se qualificou para o CrossFit Games ( maior campeonato da modalidade). Ben ficou em na 64 posição na sua primeira tentativa.

Ele se qualificou outra sete vezes para os jogos, um dos poucos atletas na seleta lista com tantas participações. Ben conseguiu participar de todas as edições anuais desde 2009. Ele ficou em terceiro em 2011 e 2013. O tão sonhado título de Ben Smith veio no último CrossFit Games, em 2015.

Ben demorou para chegar ao lugar máximo do pódio do CrossFit Games. mas o fez com propriedade. O americano chegou na 18 posição na quarta feira, primeiro dia do evento. Neste dia houveram provas de natação em redor do pier, com pranchas para remadas. Os europeus foram bem nesta prova. Mais tarde, na prova de carregar pesados sacos de areia, Ben Smith não conseguiu ir para as primeiras colocações.

O americano só mostrou que ia ser campeão pela primeira vez na sexta feira aonde terminou na segunda posição. No sábado já era o líder, posição que manteve no domingo para erguer a taça.

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Kipping: O kipping é o uso de força explosiva, a fim de ganhar impulso ao executar pull-ups, hand stand push up (flexões de braço na parada de mão), e dips. Por exemplo, pull ups Kipping são executadas sem soltar da barra. Este movimento começa na barra de pullup com um poderoso balanço de quadril, um pontapé explosivo e forte puxada dos braços, para criar uma dinâmica suficiente para passar o seu queixo acima da barra.

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Chipper: Todos que praticam crossfit já realizaram um treino em modo Chipper.
O “Chipper” consiste de uma série ou uma lista de vários movimentos (geralmente de 5 a 10), onde o atleta tenta terminar tudo o mais rápido possível.

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O que são esses nomes na língua do Crossfit ou (MMT= Mixed Modality training)
São as divisões de categoria, ou seja, cada categoria tem seu pré-requisito.
Ex:
1- Scaled um dos pré-requisitos pull ups
2- RX pré-requisito muscle up(movimento mais difícil que o pull ups)
3- a carga tbm é um pré-requisito, para cada categoria uma carga diferente.
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Mas, o que eu quero dizer sobre esse assunto, nós aqui no Brasil temos algumas competição legais como @kvragames, @braziliangamesforvision, @monstarseries, enfim, competições que temos premiações e um "certo " destaque nacional e, por conta disso, temos aqueles atletas que por mais que estejam em todos os pré-requisitos de RX(elite), pulam para as categorias inferiores só para facilitar uma premiação ou sair "bem na foto".
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Quando tem competição fraca o atleta é RX, quando o assunto é nível nacional corre para o scaled, podemos dizer que é o fracassado tentando ser herói.
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Infelizmente é por isso que a modalidade não vai para frente, ou alguns atletas precisam aprender primeiro a serem honestos junto aos seus Coaches que transmitem a filosofia certa em seus box.
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No final da história qual é a filosofia do crossfit(MMT)!?
O que nos coaches queremos passar para os nossos alunos, sendo eles atletas ou apenas os que buscam qualidade de vida!!?
Está aí uma coisa que a modalidade poderia aprender com os caras lá fora, pq a gente sabe que quem quer ir pra cima, apenas vai e não fica no bla bla bla.. não é a toa que os atletas que pensam assim no Brasil se destacam a nível internacional.
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De resto, se colocar Lula e Scaled(RX elite), é tudo farinha do mesmo saco, fracassados querendo subir na vida pelas costas dos outros .. Então minha dica é; quando você(iniciante ou scaled), ver um RX(elite) do seu lado, não se intimide, apenas olhe como um(a) fracassado(a) que nunca será nada no esporte.

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Vencedor do Reebok CrossFit Games 2016, o americano Mathew Fraser, mais conhecido como Mat Fraser ( @mathewfras ), é a personificação do que o evento busca em matéria de performance física em um ser humano. Antes da consagração em 2016, Mat já havia chegado perto nos dois anos anteriores, tendo sido vice-campeão nas duas oportunidades.

Confira a matéria completa sobre a vida antes e durante a sua carreira no Crossfit: crossfitbh.com.br/mat-fraser-quem-e/

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Snatch: O objetivo é usar uma pegada bem aberta para levantar uma barra do chão para uma posição elevada acima da cabeça em um movimento rápido e fluido. Dica: mantenha a barra o mais perto possível de seu corpo quando fizer a puxada – isto lhe manterá em equilíbrio.

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