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#invasãoverde

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Mais um copa pra conta ✔
Ser MedUit é bom demais !!! 💚
#copamedmoc #invasãoverde

Sobre o #copamed: maior orgulho da #invasãoverde!!!!! #eusoutuatara 💚🐊 Foi incrível! #meduit é foda! É tradição não é moda!

Ecocaipira 2017 ☑ 🐢 👊 #ECOCAIPIRA #Jabuka #Invasãoverde #jaéjogos

Já quero jogos de novo 💁🏻#invasãoverde

Mais um pra conta 🐱🐱🐱 (sobre um inter com tanto perrengue que nao tinha nem bateria no celular pra tirar mais foto) #invasãoverde #infernoverde #chupafei #integração

MELHOR DAS FEDERAIS!! INTERUNESP 💚 #invasãoVerde #UnespAraraquara

MOST RECENT

• Manhã
o Perda de peso
Para perder peso ou melhorar o cardio, o melhor horário para malhar é durante as primeiras horas da manhã. O exercício matinal ativa o metabolismo e mantém essa memória ao longo do dia, o que auxilia na redução de medidas.
o Endorfina
Além disso, liberar endorfina logo cedo estimula o bem-estar e deixa a mente em estado alerta, o que resulta em melhor execução das tarefas diárias e menor chance de estresse com problemas do trabalho.
Mas para usufruir dessas vantagens é importante dar bastante atenção ao aquecimento pré-treino, afinal, o corpo ainda está frio e lento, o que aumenta o risco de lesões. • Tarde
o Crescimento Muscular
Já o treino no final da tarde é indicado porque a temperatura do corpo está no seu pico, o que acelera o metabolismo e melhora a tolerância contra dores. Além disso, estudos apontam que malhar nesse horário estimula a produção de testosterona, hormônio que auxilia no crescimento muscular. • Noite
o Terminando o dia bem
Mas nem todos conseguem terminar os compromissos até o final do dia e acabam tendo que treinar á noite. Exercícios nesse período não apresentam vantagens específicas, porém, alguns crossfiteiros afirmam que se sentem aliviados da pressão acumulada ao longo do dia e vão para casa mais relaxados. Já outros reclamam que o estoque de energia e disposição são menores à noite, e com o estímulo dos treinos chegam em casa muito agitados, o que causa insônia na hora de dormir.
#CrossFitCoraçãoDeLeão #CFCL #EuSouCoraçãoDeLeão #Coragem #UmaNovaCrossFitNaCidade #InvasãoVerde #CrossFit #JuntosSomosMaisFortes #ComunidadeUnida @crossfit #Wod #CrossFitCommunity #CrossFitFamily #AMRAP #Fitness #Gymnastics #Strenght #Kettlebell #Row #AirBikeAssault #PayTheMan

MELHOR DAS FEDERAIS!! INTERUNESP 💚 #invasãoVerde #UnespAraraquara

Mesmo o CrossFit sendo muitas vezes representado pela mídia como um esporte que foca exclusivamente no treinamento, qualquer pessoa que pratica ou já praticou o CrossFit de forma série entende que, de fato, ele envolve muito mais do que deadlifts, muscles up e burpees.
A alimentação e a técnica correta são muitos importantes para que as suas metas sejam conquistadas de forma saudável e consistente. Afinal, o seu corpo é uma máquina complexa e tudo o que você faz (dentro ou fora do treino) vai interferir de alguma forma nos seus resultados. Portanto separamos algumas dicas de como conciliar essas três coisas tão essenciais no nosso esporte. .
✔️1. Coma comida de verdade (A frase “você é o que você come” pode ser clichê, mas não deixa de ser verdadeira).
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✔️2. Beba água (A água tem várias funções no nosso corpo, como manter o funcionamento de todas as células (inclusive as musculares!), distribuir os nutrientes pelo nosso organismo e também regular a temperatura do nosso corpo). .
✔️3. Priorize a qualidade nos treinos.
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Agora que você já sabe quais são os pontos fundamentais da alimentação, treinamento e técnica é hora de conciliá-los à sua rotina da melhor maneira possível.

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Apoio TOTAL! A Região do Cariri é chapa 1!!! Muito obrigada, Cariri. E seguimos na campanha!
#invasãoverde #borarenovar 😍💚

1. PRIORIZA SUA SAÚDE
Treinar CrossFit de manhã cedo – preferencialmente logo após acordar – é uma forma de resolver logo no início do dia a questão do treinamento, enquanto a energia e motivação ainda estão altas.

2. ESTIMULA SEU METABOLISMO E COMECE O DIA BEM
Alguns estudos já comprovaram que pessoas que se exercitam na parte da manhã queimam mais gordura, têm mais energia e menos fome ao longo do dia, quando comparados às pessoas que apenas se exercitam à noite.

3. FICA MUITO MAIS FÁCIL FOCAR NO SEU TREINO
Além de tornar o treino mais tranquilo e evitar distrações, treinar de manhã te ajuda a focar no que está fazendo porque, diferentemente de outras partes do dia, na manhã você não tem tantas preocupações ou tarefas pendentes.

4. AUMENTA SEU NÍVEL HORMONAL
Os níveis hormonais do nosso corpo são naturalmente mais elevados durante as primeiras horas dia. Ao treinar na parte da manhã, você está aproveitando o nível mais elevado desses hormônios responsáveis crescimento muscular, como por exemplo a própria testosterona.

5. BOM HUMOR
Se você já começa a manhã levando um “banho de endorfina”, as chances de algo (ou alguém) te deixar de mau humor é muito menor.

6. QUEIMA MAIS GORDURA
Apesar de ainda existirem controvérsias sobre exercícios físicos em jejum aumentarem o metabolismo da gordura, estudos recentes mostram que pessoas que fazem exercício de manhã, antes da primeira refeição, podem queimar ate 20% mais gordura do que pessoas que treinam em outros horários.

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HENRY CAVILL – SUPERMAN
Se você não lembra do ator pelo nome, pode lembrar pelo personagem que ele interpretou nas telonas. .
LUCAS LUCCO
O famoso cantor sertanejo conheceu o CrossFit quando mudou para o Rio de Janeiro para gravar Malhação. Antes adepto de musculação e corrida, assume que quando conheceu o CrossFit se apaixonou. .
BRUNO GAGLIASSO
Bruno Gagliasso não é só mais um dos famosos que entrou para a comunidade crossfiteira. Mais do que isso, o ator encontrou no CrossFit uma paixão e a oportunidade de empreender. Sócio da CrossFit Posto 9, hoje treina no Rio de Janeiro e já expandiu o seu negócio.
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GIOVANNA ANTONELLI
A atriz da Globo que foi par romântico de Bruno Gagliasso na novela Sol Nascente (2016) fez também par com o ator nos treinos. Giovanna foi aluna da CFP9 e compartilha em suas redes sociais vídeos e fotos dos seus treinamentos, antes de mudar com o marido para Portugal.

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Ele já ganhou o CrossFit Games em 2008, terminou na 2ª colocação em 2013 e na terceira em 2014. Agora ele enfrenta o pior desafio na vida, o tratamento de sua filhinha que se encontra com Leucemia. Mas Jason Khalipa Mant em seu otimismo nas redes sociais e mostra agora uma força maior do que já apresentou nas 8 vezes que participou do CrossFit Games. Sim, 8 vezes. Pois Jason Khalipa é uma lenda no CrossFit. Uma lenda que estreou no CF Games ganhando a segunda edição do mesmo em 2008 e desde então voltou todos os anos para “se testar”, como ele fala até 2015 quando foi pela primeira vez por times. Ele viria ao Brasil para dar alguns seminários pela Bearcosports e pela Progenex_brasil, mas após 5 dias com sua filha no hospital, ele achou por bem cancelar o evento.

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Existe uma nova CrossFit na cidade!

Nascemos da necessidade de crescimento de nossa comunidade, a Comunidade do Fitness.

A CrossFit Coração de Leão chega em Guaratinguetá com o objetivo de fornecer o melhor treinamento físico aos seus atletas e dar a eles a oportunidade de mudar radicalmente seu estilo de vida.

Treinos diários, constantemente variados, compostos por fundamentos de levantamento olímpico, ginástica, corrida, remo...E tudo o que puder deixar você mais completo e equilibrado.

A mudança é possível e nós temos todas as ferramentas necessárias para que isso aconteça!

Tenha coragem, busque sua evolução, lembre-se: "A coragem é o triunfo sobre o medo." Seja a mudança que você deseja, busque a sua melhor versão de você, seja corajoso, seja Coração de Leão.

Agende hoje sua aula experimental gratuita.
☎ 3013-6212

Marcel Ricarte
Head Coach da CrossFit Coração de Leão

#CrossFitCoraçãoDeLeão #CFCL #EuSouCoraçãoDeLeão #Coragem #UmaNovaCrossFitNaCidade #InvasãoVerde #CrossFit #JuntosSomosMaisFortes #ComunidadeUnida @crossfit #Wod #CrossFitCommunity #CrossFitFamily #AMRAP #Fitness #Gymnastics #Strenght #Kettlebell #Row #AirBikeAssault #PayTheMan

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☎ 3013-6212

Marcel Ricarte
Head Coach da CrossFit Coração de Leão

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Ragnheiður Sara Sigmundsdottir competiu no CrossFit Games três vezes e terminou no pódio nas três ocasiões. A islandesa fez seu nome mesmo quando, depois de ter conquistado o terceiro lugar no mundo no 2015 Open, ganhou o Meridian Regional de 2015, superando vários atores dos Jogos anteriores, incluindo a duas vezes campeão Annie Thorisdottir. Em seus jogos de estreia naquele ano, Sigmundsdottir continuou a chocar e admirar, quase ganhando o título, mas renunciando ao evento final para terminar em terceiro lugar. Embora os fãs tenham se perguntado se a liderança era casualidade, ela mostrou o contrário com uma performance similar em 2016, ocupando o quarto lugar no Open e mais uma vez ganhando o Meridian Regional e terminando em terceiro nos Jogos. Em 2017 terminou em 1º lugar no Central Regionais e foi destaque no documentário 'Fittest on Earth: A Decade of Fitness'. Conhecida por sua personalidade dinâmica e amor pela pizza, Sigmundsdottir é treinadora da CrossFit Sudurnes em Reykjanesbaer, na Islândia.

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QUE SAUDADE DO MEU ENGENHAS! Que time💚
#INVASÃOVERDE
A gente fica pistola mas dá saudade hahaha <3 (Quem vê assim lindos e fofos nem imagina as caras travadas de domingo hahahaha, né jamal?)

Já quero jogos de novo 💁🏻#invasãoverde

A veterana de sete anos CrossFit Games, Camille Leblanc-Bazinet, é uma das atletas mais duradouras da CrossFit. Em 2014, ganhou o título de Fittest Woman on Earth e terminou no top 10 em quatro de suas sete aparições nos jogos, ganhando cinco das sete competições regionais. Uma antiga ginasta, Leblanc-Bazinet atualmente serve CrossFit Level 1 Seminar Staff. Ela também possui licenciatura em engenharia química.

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Agende hoje sua aula experimental gratuita.
☎ (12)99644-2425

Marcel Ricarte
Head Coach da CrossFit Coração de Leão

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UFABC DO MEU CORAÇÃO!!! #Engenhariadas #engenhas #invasãoverde

Conhecido por seu grito de vitória semelhante a Hulk, Josh Bridges é um veterano no CrossFit Games e um atleta CrossFit desde 2005. Um ex-lutador colegial e US Navy Seal, Bridges ganhou três das cinco competições regionais em que ele competiu e terminou em perto do pódio em três das quatro aparições nos Jogos, e em segundo lugar em 2011. Embora Bridges tenha devastado os fãs quando não conseguiu se qualificar para os Jogos Reebok CrossFit 2015, ele fez seu retorno em 2016 depois de se retirar dos militares, ficando em 13º lugar e ele já tinha 33 anos.

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Double Unders (DU): É o salto duplo de corda: permita que a corda passe sob seus pés duas vezes enquanto você ainda está no ar. Como alternativa, você pode fazer três saltos simples (single unders) para cada double under (por exemplo, 20 DU para cada 60 SU). #CrossFitCoraçãoDeLeão #CFCL #EuSouCoraçãoDeLeão #Coragem #UmaNovaCrossFitNaCidade #InvasãoVerde #CrossFit #JuntosSomosMaisFortes #ComunidadeUnida @crossfit #Wod #CrossFitCommunity #CrossFitFamily #AMRAP #Fitness #Gymnastics #Strenght #Kettlebell #Row #AirBikeAssault #PayTheMan

Infanteria é show! #InvasãoVerde explodindo em nossa casinha! 💚

Gostaríamos de agradecer a atlética AXIS UFABC e desejamos todo sucesso do mundo para toda Federal no Interbatuc e no Engenhas!

#infanteria #samba #university #nossoSupra #suaCasa #amelhorcasadeSP!

“Tenho sido Bombeiro há 18 anos e fui Crossfitter nos últimos 8 anos. Tenho sido um concorrente do Games nos últimos 6 anos. Fui verdadeiramente abençoado por ser apresentado à comunidade Masters Crossfit e fiz alguns amigos incríveis. Eu realmente devo tanto às pessoas que acreditam em mim”.
Ron Ortiz ( @strong_ortiz ), 51anos, Campeão do CrossFit Games, categoria Master em 2013 e 2016. #CrossFitCoraçãoDeLeão #CFCL #EuSouCoraçãoDeLeão #Coragem #UmaNovaCrossFitNaCidade #InvasãoVerde #CrossFit #JuntosSomosMaisFortes #ComunidadeUnida @crossfit #Wod #CrossFitCommunity #CrossFitFamily #AMRAP #Fitness #Gymnastics #Strenght #Kettlebell #Row #AirBikeAssault #PayTheMan

Tabata: é um protocolo de movimento e descanso associado em muitos WODs. Por exemplo: por 20 segundos, faça o máximo de repetições de um determinado movimento (sit ups, pull ups, flexões, etc.). Em seguida, descanse por 10 segundos e repita isso mais sete vezes (num total de oito rounds). Depois que terminar os 4 minutos, sua pontuação é o menor número de repetições para qualquer um dos intervalos de oito. Ou a pontuação total.

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Helen Harding fez sua primeira aparição no CrossFit Games em 2016, ganhando a Divisão Masters Women 40-44 com três vitórias de eventos e apenas uma final abaixo dos cinco primeiros. Sua vitória seguiu seu primeiro lugar no Masters Qualifier e no Open em sua divisão, e seu ranking Open como individual (74º em todo o mundo, quarto na Austrália) também foi bom o suficiente para enviá-la para o Pacífico Regional, onde levou 11º lugar. Ela também se classificou como individual para a Regional do Pacífico de 2015, mas preferiu competir com a equipe Range of Motion CrossFit, ajudando o time a conquistar o nono lugar no Pacific Regional. Uma ex-ginasta, Harding é fisioterapeuta em Perth, Austrália.

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