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#intestinofeliz

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... y el toque infaltable, tú #Sauerkraut listo para servir! 😍Tan delicioso que queda bien con todo!! Ensaladas, platos de fondo, sandwich, tacos, da igual😊Mucha Salud&Sabor en un solo frasco y a cualquier hora del día 🙌🏻🌱Gracias @verde.gourmet por tu inspirador plato! 👉🏻Pedidos en nuestra tienda online (link en la bio) .
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#lafermentista #ricoysano #natural #artesanal #hechoamano #saludable #fermentado #probioticos #prebioticos #fermentos #vegano #vegetariano #feliz #intestinofeliz #somosloqueabsorbemos

🍃Shot verde antioxidante antes de dormir/ e a terceira do dia, pq aqui a gente começa, lembra e finaliza dessa forma: couve + hortelã + agrião + limão + glutamina + psyllium #intestinofeliz
📌Dica: bato a couve, hortelã e o agrião com um pouquinho de água, coo e despejo na forma de gelo. Depois de congelado, coloco os gelinho numa vasilha ou saquinho e deixo guardado no congelador! Aí é só pegar um gelinho todo dia 😌Bem mais pratico ✅#pratocidade #nutricaoeficiente

Como anda o funcionamento do seu intestino? Nós temos 3 tipos de fibras: Fiberbond, Fiber Concentrate e Fiber Powder. Quer saber mais?! #emagrecercomsaude #deliciosoesaudavel #comerbemfazbem #intestinofeliz #herbalifeitaimbibi

Suco detox- meu caso de amor
Sempre tive intestino preso e ele salvou minha vida... Gente sério! Passava de 15 dias sem ir ao banheiro! Primeiro conheci o Greeen Juice na pessoa da Tais, perdi 8 kg só porque meu intestino voltou a funcionar normalmente... Depois que ela fechou fiquei bem apavorada 😂 porque eu já avia tentado fazer (ela me ensinou) mas não saia do mesmo jeito e não sei se foi pelo meu psicológico eu voltei até a ficar com intestino preso novamente! Para vocês terem uma ideia quando eu estava grávida eu tomei até o sétimo mês eu tinha engordado 5 kg, parei de tomar e de um mês para outro engodei 7 kg que acabou levando para DIABETES GESTACIONAL, que já é outra história! Não sei se foi coincidência mas eu acredito que pelo a função dele de detoxificante me ajudava a liberar as toxinas acumuladas no meu organismo! Estou voltando a tomar e já sinto a diferença... Suco detox é vidaaa♥️

:::::::::::::::saberes con sabores::::::::::::::::
🥗 ¿Qué almorzar o cenar cuando estoy al re mil mango y quedar con energía, livian@, desinflamad@?
😁 ¿Te doy una ayudita?
Con este plato podés variar a muchas cosas y sobre todo que podés organizar tu heladera. Tener las hojas verdes lavadas y guardadas, la verdura horneada, las nueces tostadas, las zanahorias ralladas o cortadas y el aderezo hecho, entonces después fácilmente armas y ya está! 👉 Vamos por saber que hay en el plato:
✔️ Mix de hojas verdes a gusto (lechuga, radicheta, rúcula, lechuga crespa, achicoria)
✔️ Brócoli blanqueado por 3 min y luego salteado en aceite de coco con pimienta y sal (encontré un brócoli morado que no le pude resistir a modelar en este plato, es deliciosamente hermoso!)
✔️ Zanahoria en bastones finitos
✔️ Zapallo horneado en aceite de coco ✔️Palta en filetes
✔️Nueces pecan as tostadas
✔️2 cucharadas de chukrut. Si tienes mucha irritación Intestinal sazona en aceite de coco a fuego suave por 3 min. ✔️Podés agregar algún alga para incorporar fuente de yodo y otros minerales.
🖐️ Importante: podés agregar alguna proteína animal de libre pastoreo, ya que la producción industrial de carne tiene demasiados antibióticos, vacunas, hormonas que los terminamos comiendo nosotros y nuestra salud se deteriora.
👉Podés escoger alguna como: pescado, mariscos, pollo, huevos, vacuno, cerdo, conejo, pato, cordero, chivo, etc. Yo les recomiendo a mis pacientes que probemos de comer 2-3 veces max por semana, incluyendo casi siempre crukrut para facilitar la digestión Intestinal.
😁 Un secreto mágico e infaltable para la magia del sabor es el aderezo y te presento a ✨ miss coco-gim 😂
Pelar 1 limón e incorporar con sus semillas a la licuadora más 3 manzanas asadas sin semillas, 1 trozo de jengibre, 1 trozo de cúrcuma (si tienes en polvo 1cdta) 3 cdas de aceite de coco, 1 cda de oliva, sal y si tienes miso, agrega 1 cdta! Si te falta un poco de líquido agrega leche de coco u agua tibia. Licuar hasta formar pasta homogénea.
Podés conservarla hasta 5 días.
Esta listo tu almuerzo. Feliz comida!
🥑🌍🐣🥗🐓🍋🍏🐟
#intestinofeliz #nutricionfuncional #alimentacionregenerativa #ferment #probioticos

#Repost @lorempinheiro ・・・
Nem só de whey vive um atleta! Pra quem não sabe, a parte de suplementação da @lojasaopatricio conta com vários tipos de produtos: desde o conhecido whey, nacional ou importado, bem como, pré-treinos , bcaa, barras de proteína , pasta de amendoim, carboidratos para associar antes, durante e/ou depois do treino, até produtos naturais, fibras, vitaminas, opções de lanches saudáveis!! E hoje eu apresento as opções de fibras naturais, que auxiliam no funcionamento do intestino, intestino esse que, na maioria das mulheres, é preguiçoso, assim como o meu! Então, nada melhor do que dispor de uma ajudinha que não faz mal a saúde!!!
Vale muito a pena conferir😘😘#SPnutrition #lojasaopatricio #intestinofeliz #numero2comsucesso

🙋Bom diaaaaa xentiiiiiii lindaaaa😁🙋boraaaa malhar🏋️‍♀️🚴‍♀️⁉️ uhulllll🏋️‍♀️ força na peruca😓😁 e para me dar aquele gás 💨🏋️‍♀️ frutenhasss lindas😁 e coloridas😋 e nutritivas🙃 e saborosas 🙌🏻eee tudibom😁 destaque para o CAQUI CHOCOLATE 😋frutinha amiga do emagrecimento 💪🏻🔝👉🏻rica em ✔️fibras #intestinofeliz 😁👉🏻que ajudam a secar a pochete👊🏻 e diminui a vontadenha de comer 🍭 doces😁ao longo do dia 😋👊🏻💪🏻 destaque também para suas propriedades digestivas 💪🏻 e a cor⁉️lindaaa😁 ótima quarta povo meu🙋😁🏋️‍♀️ eeee #colananutrijakare

🍆Amorequeiras, já tomaram Água de Berinjela? Fui falar pra minha mãe Q eu tava precisando "ativar" o intestino, aí ela MANDOU eu fazer essa benção aí! A água de berinjela emagrece, melhora o funcionamento do intestino e traz vários outros benefícios à saúde. To AMANDOOOO! É só cortar ela e pôr dentro de uma jarra de vidro e deixar na geladeira! Da pra usar a mesma beri🍆 3 dias #dicasdesaude #marisaudavel #intestinofeliz #mentemagracorpofino .
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👻SnapChat: MARIMENTEMAGRA

Refeição de hoje! 😋😋
Sempre bem acompanhada da minha bebida favorita! Fibra de manga da herbalife ! 😍
É muito importante aumentar a ingestão de fibras durante o dia!! E assim fica super fácil, e com sabor sem igual!
#herbalife #fibras #intestinofeliz #bemestar

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... y el toque infaltable, tú #Sauerkraut listo para servir! 😍Tan delicioso que queda bien con todo!! Ensaladas, platos de fondo, sandwich, tacos, da igual😊Mucha Salud&Sabor en un solo frasco y a cualquier hora del día 🙌🏻🌱Gracias @verde.gourmet por tu inspirador plato! 👉🏻Pedidos en nuestra tienda online (link en la bio) .
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#lafermentista #ricoysano #natural #artesanal #hechoamano #saludable #fermentado #probioticos #prebioticos #fermentos #vegano #vegetariano #feliz #intestinofeliz #somosloqueabsorbemos

😍Y bueeee...Nos adelantamos con la degustación del taller "Desayunos y Meriendas" que daré este sábado 25 con los genios de @juiceupbaires si, nos hicimos pasar por los alumnos y nos gozamos con esta degustación! 😂 😉 Esta modelito es una cheescake de frutos rojos con centro de manzanas asadas, cacao, nueces pecanas, en masa de harina de almendras y de coco. Sí, babaaaaa! 😂 Este sábado aprenderemos como hacer esta receta junto a otras más para saber cómo empezar y saborear nuestros cambios de hábitos. Luego el Domingo 26 nos vamos con "Almuerzos y Cenas" por qué? Porque queremos despertar todos los días comiendo delicioso y sentiros bien! 😍Regenerar nuestra salud a través de la alimentación puede ser delicioso😋 y entusiasmar a toda la familia! 😆
Feliz diaaaaaaaa! 🤗🍏🌍🐝🌼
:::::::::::Cocina para Sanar:::::::::::
#sinazucar #sinlacteos #singluten #cocinaautoinmune #nutricionregenerativa #intestinofeliz #vidasaludable #cocinaparasanar

Suco intestino feliz 😊

Ingredientes: ✔️2 unidades de ameixa preta sem caroço ✔️1 colher de sopa de semente de linhaça ou psylium ✔️ 1 unidade pequena de laranja. ✔️1 fatia pequena de mamão papaia. 📝 Modo de preparo: Deixar as ameixas (sem caroço) e as sementes de linhaça, um dia antes, de molho em 200 ml de água. No dia seguinte, colocar no liquidificador, adicionar 1 copo de água, a laranja (com bagaço e sem casca) e o mamão (sem casca e sem sementes). Não coar.
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Você pode ingerir pela manha ou antes de dormir. 💚
E não esqueça de aumentar a ingestão hídrica ao longo do dia. 💦 Excelente aliado 😉
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Se os sintomas persistirem consulte seu médico e nutricionista.
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NÃO UTILIZE RELAXANTES SEM PRESCRIÇÃO MÉDICA. ...
#foodnutrition#alimentaçãosaudavel#bemestar#reeducaçãoalimentar#nutricaoclinica#dicadenutri#nutricionista#nutricao#healthylifestyle#saúde#alimentaçãosaudável#healthchoice#beHealthy#behappy#projetovidatoda#nutrition#NutricaoPreventiva#NuticaoFuncional#NutricaoEficiente#nutriways#eatclean#nutricaoestetica#AconselhamentoNutricional#intestinofeliz#desconfortoabdominal#consultorio#consulteumnutricionista

Creme cheese probiótico 🤤
A receitinha mais solicitada dos últimos dias e a mais fácil do feed 🙈
Coloque o leite em uma jarra para fermentar por 24 horas. Retire os grãos de kefir com uma peneira de plástico e coloque para fermentar novamente.
Pegue o leite kefirado que foi peneirado, coloque em um coador de pano ou de café (desde que só use para o kefir) para dessorar. Mantenha na geladeira durante esse processo por aproximadamente 12 horas. Quanto mais tempo dessorando, mais durinho fica o queijo.
Depois é só temperar a gosto, com sal, azeite, ervas finas, pimenta Cayena, orégano e etc.
📌Pode usar a quantidade que quiser do leite fermentado! Sugeri 1L pois como vai separar o soro, ele não rende muito.
#kefir #probioticos #intestinofeliz #receitasdaray #saude #microbiotaintestinal #microbiotasaudavel

Si eres fan de la kombucha, recuerda este nombre: @kombuchalavaliente. Está a punto de lanzarse al mercado y es una de las kombuchas más deliciosas y hechas con más amor que he probado. Os sorprenderá con las combinaciones de sabores que están logrando. Les auguro muuucho éxito!!! #probióticos #bebidafermentada #kombucha #intestinofeliz #kalegriabio #kombuchalavaliente

😁 Nos vamos a merendar! Los modelos son:
😍 Muffins de zanahoria con harina de almendras, manzana asada, jengibre, crocante de almendras, limón, vainilla, canela y huevitos felices! Deliciaaaaa para el alma! ¿La receta?
Aaay corazones! Me prometen que la hacen? Me mandan una foto si se copan?
Porque yo aquí aguanto comer por regalarles la receta! 😂 Vamo' con el paso a paso!
✔️ Saltear 400 gr de zanahoria rallada con pimienta, toque de sal y dejar enfriar.
✔️ Cortar manzanas asadas en trocitos y reservar (pones aceite de coco en la bandeja del horno, cortas las manzanas y las dejas alli hasta asar)
✔️ Cortar filetes de almendras y tostar. Reservar.
✔️ 4 huevos felices, separar clara y llevar a punto nieve. Incorporar las yemas y seguir batiendo formando mezcla espumosa. Agregar 100 gr de harina de almendras, batir y luego incorporar: las manzanas asadas, los crocantes de almendras, la zanahoria salteada, 2 cucharadas de aceite de coco, una cdta de vainilla, canela a gusto, jengibre, ralladura de limón. Batir todo y poner en los moldes.
Yo usé unos de silicona.
✔️Calentar previamente el horno a 120 °C y dejar por 15 min. Apagar y dejar allí por 20 min. Luego enfriar y.....? Comerrrrrrr! 😊 Esta cocina es inmunológica, apta para cualquier trastorno intestinal, enfermedad autoinmune, libre de cereales y trabajando con el huevo en temperaturas controladas para evitar la oxidación del colesterol y se vuelva inflamatorio. Prueba! Porque no tenés que estar enfermo para hacerte bien! Podés hacerlo 24-7 😉
Adiosin me fui a la goloseria, no me esperan más!
Feliz jueves, feliz meriendaaaaa! Sonrieeeee! 🌍🍍🌼🥑🐝🥕🍏🤗
:::::::::::::::::::::Cocina para sanar:::::::::::::::::::
#nutricionfuncional
#cocinaautoinmune
#vidasaludable #intestinofeliz #niñosfelices #adultosfelices #familia #fiesta #sabores

Atención Amigos de la Vta región (nuestra región amada), se viene Taller gratuito ❤️! La Fermentista este sábado educando sobre las maravillas de los vegetales fermentados, la importancia de la salud Intestinal y como realizar sus propios fermentos en @centrocasaraiz ! Vamos por intestinos más felices 😊🙏 Los esperamos!
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#amamosloquehacemos #saludintestinal #intestinofeliz #massalud #probioticos #prebioticos #ricoysano #nutricion #bacterias #fermentados #fermentedfoods #vegetales #crudo #artesanal #verdurasfermentadas #vivo

Holaaa !!! Esta es otra receta fermentada es una receta muy sencilla, económica y llena de probióticos que son muy beneficiosos para nuestro intestino 😋😍
Es necesario un montón de paciencia para esperar a que esté listo nuestro fermentado.🌈😉 CHUCRUT ➡️ repollo
➡️ 1 cda de sal de mar por cada kilo de repollo 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Primero debemos sacar las hojas exteriores repollo y cortar el repollo en tiritas, llevarlo a un bol grande e ir agregando la sal, masajear enérgicamente hasta que suelte el agua, y disminuya su volumen a por lo menos la mitad, llevar el repollo apretándolo a un frasco de vidrio con tapa hermética y luego agregar el líquido del mismo, debe quedar sumergido. Tapar y dejar fermentar en un lugar fresco y que no le llegue luz, dejar de 3-4 semanas y luego disfrutar de nuestro fermentado ❤️👌
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*Se pueden mezclar el repollo con zanahoria, o mezclar ambos tipos de repollos, o agregar manzana, etc. Para todo gusto.
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Cariños
Feliz ombligo de la semana 🤗
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#chucrut #fermentado #probioticos #intestinofeliz #plantbased #basadoenplantas #veggie #vegan #vegano #almuerzo #chileveg #healtyfood #instafood #veganfood #veganideas #vegetariano #vegetarianoschile #instacomida #instavegan #realfood

#Repost @tayanaaleixo.nutri (@get_repost)
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Quem me conhece sabe o quanto eu gosto de estudar a saúde intestinal e microbiota, por isso hoje vou dar algumas informações sobre um grande aliado da saúde intestinal, o Kefir. 😍
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A palavra Kefir é derivada de "keif" que significa "sentir-se bem". É uma bebida de sabor ligeiramente ácido, gasoso e alcoólico, fermentada pela ação de bactérias e leveduras que estão associadas simbioticamente nos chamados grãos de Kefir. Com uma microbiota diversificada é composto por mais de 40 microorganismos mantidos juntos por uma película de polissacarídeos, proteínas e gorduras e é considerado um probiótico natural. O Kefir é produzido tradicionalmente a partir do leite, mas também pode ser em água açucarada, suco de frutas, leite de soja ou de coco. Possui vitaminas e minerais como vitamina B12 e ácido fólico, triptofano e outros aminoácidos benéficos. Diversos são os benefícios para a saúde como um todo, porém por se tratar de um probiótico natural o sistema intestinal é o principal beneficiado.
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Benefícios do Kefir:
•Fortalecimento da microbiota intestinal.
•Melhora da disbiose;
•Regulação do trânsito intestinal;
•Melhora da digestão e absorção;
•Melhora da tolerância à lactose;
•Função antibiótica e antifúngica;
•Fortalecimento do sistema imune;
•Redução de alergias;
•Otimização do metabolismo do colesterol.
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O Kefir pode ser consumido puro ou associado à frutas, sementes e castanhas. Pode também ser ingrediente de receitas de pães, bolos, queijo, etc. Para saber mais sobre esse alimento funcional, modo de cultivo, receitas e como incluir na sua rotina alimentar procure um nutricionista.
#Kefir #probioticos #microbiota #gutmicrobiome #microbiome #saudeintestinal #intestinofeliz #saudeebemestar #equilibrio #nutricao #nutricaofuncional

FELIZ SABADO FIT BABES! Que tal si comenzamos el día asi👉🏻 Probioticos, seguido por un rico y sano desayuno, y al terminar nuestras Multivitaminas, con Biotin, Aceite de Argan y Ácido Hialurónico? Recuerda, primero sana, luego fit 💗 Te esperamos hoy hasta las 10pm! Enviamos a toda Honduras 💙 #fithealthylife

:::::::::::::::saberes con sabores::::::::::::::::
🥗 ¿Qué almorzar o cenar cuando estoy al re mil mango y quedar con energía, livian@, desinflamad@?
😁 ¿Te doy una ayudita?
Con este plato podés variar a muchas cosas y sobre todo que podés organizar tu heladera. Tener las hojas verdes lavadas y guardadas, la verdura horneada, las nueces tostadas, las zanahorias ralladas o cortadas y el aderezo hecho, entonces después fácilmente armas y ya está! 👉 Vamos por saber que hay en el plato:
✔️ Mix de hojas verdes a gusto (lechuga, radicheta, rúcula, lechuga crespa, achicoria)
✔️ Brócoli blanqueado por 3 min y luego salteado en aceite de coco con pimienta y sal (encontré un brócoli morado que no le pude resistir a modelar en este plato, es deliciosamente hermoso!)
✔️ Zanahoria en bastones finitos
✔️ Zapallo horneado en aceite de coco ✔️Palta en filetes
✔️Nueces pecan as tostadas
✔️2 cucharadas de chukrut. Si tienes mucha irritación Intestinal sazona en aceite de coco a fuego suave por 3 min. ✔️Podés agregar algún alga para incorporar fuente de yodo y otros minerales.
🖐️ Importante: podés agregar alguna proteína animal de libre pastoreo, ya que la producción industrial de carne tiene demasiados antibióticos, vacunas, hormonas que los terminamos comiendo nosotros y nuestra salud se deteriora.
👉Podés escoger alguna como: pescado, mariscos, pollo, huevos, vacuno, cerdo, conejo, pato, cordero, chivo, etc. Yo les recomiendo a mis pacientes que probemos de comer 2-3 veces max por semana, incluyendo casi siempre crukrut para facilitar la digestión Intestinal.
😁 Un secreto mágico e infaltable para la magia del sabor es el aderezo y te presento a ✨ miss coco-gim 😂
Pelar 1 limón e incorporar con sus semillas a la licuadora más 3 manzanas asadas sin semillas, 1 trozo de jengibre, 1 trozo de cúrcuma (si tienes en polvo 1cdta) 3 cdas de aceite de coco, 1 cda de oliva, sal y si tienes miso, agrega 1 cdta! Si te falta un poco de líquido agrega leche de coco u agua tibia. Licuar hasta formar pasta homogénea.
Podés conservarla hasta 5 días.
Esta listo tu almuerzo. Feliz comida!
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