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[ LIVINGROOM ]
I dag har jeg vært på første treningstime siden jentene ble født og det var skikkelig godt. Må begynne å komme meg tilbake i form så jeg kan holde kontroll på denne nakken min 😊 nå skal jeg bake focaccia for min mor så det blir et bilde fra arkivet i dag 😊 ha en fin dag alle sammen 😘 •
Mitt bidrag til #fredagsinspo hos skjønne @hanneromhavaas 🌸🙋🏼























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Enraízate a ti mismo, a tus principios.
Fluye por tus canales y déjalos que lleven su rumbo
Conéctate contigo y deja sorprenderte.

Somos maravillosos, si nos escuchamos... Caminando, creciendo y amando cada día más a esta manera de vivir llamada Yoga, desde el minuto uno supe que estaba en el camino correcto, para crecer y avanzar interiormente... Tengo que volver a este sitio.... Lo sé... #comienzos #yoga #yogalife #practicayoga #camino #interno #union #mente #fisico #paz #busqueda #lisboa🇵🇹 #quintadaregaleira #sintra #maravillasdelavida #domingodesubirfotos #buscandolafelicidad #beatrizsolís #actriz #actress

Jajajajajajjajajajaajjajajajajajaja si no te pasa no eres #medico .. la triste vida del #interno #medicina

Lo mas lindo la Cohab!! Buen torneo interno de filiales!! APJJ Punta Arenas nos vemos en Octubre!!
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O que é o Core?

O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril (Teixeira, 2014). Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. Neste sentido, é fundamental que qualquer pessoa tenha seu Core fortalecido e estabilizado.

Segundo Teixeira (2014)

O Core bem fortalecido e estabilizado, gera a estabilidade necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas à performance física, principalmente através do desenvolvimento de valências físicas como a força e a potência muscular. Os primeiros conceitos relacionados a importância do Core e ao seu treinamento, começaram a ser definidos no início da década de 80. Isso ocorreu em pesquisas que foram extremamente importantes para que fosse possível entender as dores e lesões na região lombar utilizando exercícios que estimulassem o quadril e o tronco.

Sendo assim, é mais do que evidente que a correta estabilização do Core é fundamental para que a sua funcionalidade seja mantida e para que você consiga desenvolver melhor seu corpo e suas qualidades físicas. Isso por que esta região realiza a estabilização de quase todos os movimentos e caso ela esteja instável, temos padrões alterados de movimento.

A musculatura do core é formada por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pelvico-quadril, para que possa estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética durante os movimentos funcionais (Fredericson, 2005). O core é formado pelos músculos: #bíceps #femoral, #transverso #abdominal, #multífidios, #adutor, #eretor da #espinha, #oblíquo #interno e #externo, #íliopsoas, #glúteo #máximo e #reto #abdominal. Desta maneira, o correto treinamento do Core, precisa levar em conta todos estes músculos.
#core #abdomemtrincado #fortalecimento #fitness #saude #bosu #bola #hipertrofia #academia #foco #educacaofisica #poramor 💪👊

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"APROVECHA EL FERIADO"
Mañana Veni a alentar a tu #Equipo y disfruta de buen futbol,se disputaran los cruces correspondientes a la segunda fecha del "Torneo Interno de Derecho"( Copa 🏆 Héroes de Malvinas) y VOS no te lo podes perder.

#LiricoDeportivo
#Torneo #Interno en #Derecho #Unne
#Futbol11

Vem cá. Isso é fácil???
Quantas vezes deixamos o ego dominar nossa vida?
A busca por essa neutralização é diária. É como um vício ao qual você precisa relutar até que não sinta mais a falta dele.
#ego #esforço #espiritualidade #ieneagrama #eneagrama #alma #paz #sentidodavida #mudança #reflexo #interno #atitudes #evoluçao

#Basilica #di Superga # cupola#interno#

Enraízate a ti mismo, a tus principios.
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Conéctate contigo y deja sorprenderte.

Somos maravillosos, si nos escuchamos... Caminando, creciendo y amando cada día más a esta manera de vivir llamada Yoga, desde el minuto uno supe que estaba en el camino correcto, para crecer y avanzar interiormente... Tengo que volver a este sitio.... Lo sé... #comienzos #yoga #yogalife #practicayoga #camino #interno #union #mente #fisico #paz #busqueda #lisboa🇵🇹 #quintadaregaleira #sintra #maravillasdelavida #domingodesubirfotos #buscandolafelicidad #beatrizsolís #actriz #actress

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