#intaruneros

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Feliiiizzz navidaaad!!!! 🎁🎁🎁🎄🎁🎁🎁
#merrychristmas#feliznavidad#yaviene🎅#intaruneros #instarunners

Con este tiempo tan increible, ha sido un placer salir correr. Ahora manos a la obra con el almuerzo. Por la tarde repetiré pero me lo tomaré con más calma, paseito y a disfrutar del domingo #instafriends 💕💕
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With such incredible time, it has been a pleasure to run out. Now get to work with lunch. In the afternoon I will repeat but I'll take it easier, walk and enjoy Sunday #instafriends 💕💕

Románticos que mueren estúpidamente enamorados de su anónima misión deportiva. ❤🏃 #runners #runer #running #intaruneros #instarun #instarunning

Entrenar no es hobby, no es una costumbre, entrenar es nuestro estilo vida. Domingo intenso de entreno #instafriends. Para llegar 7km marcha + Correr por el paseo marítimo 5km + 7km marcha, total 19km.
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Coaching is not a hobby, not a habit, training is our life style. Sunday intense workout #instafriends . To get 7km walk fast, + Running along the seafront 5km, + 7km walk fast, overall 19km.

💟🇪🇸Mañana es demasiado tarde, ayer ya pasó y ahora es justo el momento perfecto.👍
Así que... ¡EMPIEZA YA!💪💪
#instafriends #entrenodelossabados
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💟🇺🇸🇬🇧Tomorrow is too late, yesterday is over and now just the right moment.👍
So ... START NOW!💪💪
#instafriends #workoutofSaturdays

💟🇪🇸El futuro es de los que están dispuestos a tambalear cimientos.

Buenas noches familia fit!!
#instafriends 💤💪💕
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💟🇺🇸🇬🇧The future belongs to those who are willing to shake foundations.

Goodnight family fit!!
#instafriends 💤💪💕

💟🇪🇸Cuerpo y mente a tope!!! 🙌🙌
Mi planning run de esta semana será duro, el viernes otro examen el último de este año😅😅.
Si basas tu vida en excusas jamás llegarás a nada.💪💪 #novalenexcusas
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💟🇺🇸🇬🇧Body and mind intensive !!!🙌🙌
My planning run this week will be hard. On Friday another exam, the last of this year😅😅.
If you base your life on excuses will ever amount to anything. #noexcuses 💪💪

💟🇪🇸Después de 8km una buena Cenita al horno. ✅Pechuga de pollo.
✅Berenjenas.
✅Puerro.

Ahora a disfrutar de "top chef"😁
Buenas noches #instafriends 💕💕
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💟🇺🇸🇬🇧8km After a good #dinner in the oven.
✅Chicken breast.
✅Eggplants.
✅Leek.

Good night #instafriends 💕💕

#Almuerzo tardio
✅Pechuga con champiñones salteados
✅Sopa de lentejas con conchitas
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#Lunch
✅Chicken breast with sauteed mushrooms
✅Lentil soup with shells

💟🇪🇸Buenos dias #instafriends ..... Empiezo mi mañana con mi vicio🙌
Chocolateeeeeee!!!! 🙈🙈. #desayuno.
✅Mousse de chocolate fit con topping de granada.

Ánimo que la semana es corta!!!💪💪
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💟🇺🇸🇬🇧Good morning #instafriends .....
I start my morning with my vice🙌
Chocolateeeeeee!!!!🙈🙈. #breackfast.
✅Chocolate mousse fit with topping of pomegranate.

Come on!!!💪💪

💟🇪🇸Después de 2 dias de gastroentetitis ( aun no estoy recuperada del todo)😷. He decidido empezar poco a poco con entrenamiento de intervalos 1.6km de calentamiento, 4.8km moderado, y el resto un ligero trote hasta el final💪. Mi humor a cambiado y mientras estaba en pleno entreno mi cabeza ni se acordó de mi estómago🙌. Espero estar recuperada para el examen del jueves. 🙈
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💟🇺🇸🇬🇧After 2 days with stomach pain and vomiting (although I'm not entirely recovered)😷. I decided to start small with interval training, warm 1.6km, 4.8km moderate, and the rest a light jog to the end💪. My mood has changed and while I was in the workout, my head forgot my stomach🙌. I hope to be recovered for examination on Thursday.🙈

💟🇪🇸Todo lo que alguna vez has deseado, está al otro lado del miedo.

#Almuerzo.
✅Guiso de pollo y vegetales.
✅Sopa de lentejas con conchitas de avena.

Buena tarde #instafriends 💕💕
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💟🇺🇸🇬🇧Everything you've ever wanted, is on the other side of fear.

#Lunch.
✅Chicken and vegetable stew.
✅Lentil soup with oat shells.

Have good evening #instafriends 💕💕

💟🇪🇸Buenos dias #instafriends Valora lo que tienes,
supera lo que te de duele,
lucha por lo que quieres.

#desayuno. ✅Bollito de fresa /vainilla con corazón de chocolate y topping de nueces. ¡¡A por el martes familia!! GOOOO 🔋🔝💪
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💟🇺🇸🇬🇧Good morning #instafriends
Rate what you have,
exceeds what you to hurt,
fight for what you want.

#breakfast. ✅Muffin strawberry / vanilla with chocolate heart and nut topping.

Let's go family !! GOOOO 🔋🔝💪

💟🇪🇸Si te guias por lo que dicen los demás, nunca encontrarás tu camino.
#Cena
✅Tarta de vegetales y huevo

Buenas noches #instafriends 💕💕
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💟🇺🇸🇬🇧If you guidelines for what others say, never find your way.
#Dinner
✅Vegetables cake and egg.

Good night #instafriends 💕💕

No existen metas inalcanzables, sólo personas que se cansan a mitad de camino.
#Almuerzo
✅Pechuga de pollo al horno
✅Huevo a la plancha
✅Chips de boniato
✅Brecol salteado con puerro
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There are no unattainable goals, only people who get tired halfway.
#Lunch
✅Chicken breast baked
✅Grilled Egg
✅Sweet potato chips
✅Broccoli sauteed with leeks

💟🇪🇸Buenos días #instafriends Al fin es Viernes y con un fin de semena largo ya que aqui el lunes es festivo🎉🎊.
Como siempre yo experimentando con la comida🙈... #Desayuno. ✅Flan de tofu y piña con topping de chia y arandanos deshidratado😋. Esta tarde toca 3h de charla en clase. Vamos!!! 💪
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💟🇺🇸🇬🇧Good morning #instafriends Finally it's Friday and a long weekend, as here, the Monday is a holiday🎉🎊.
As always, experimenting with food🙈 ... #Breakfast. ✅Pudding of Tofu and pineapple with topping chia send and blueberry dehydrated😋. This afternoon 3h talk in class. Let's go !!!💪

💟🇪🇸Hoy noche de "Castle". #Cena
✅Pollo y berengenas al horno
✅Consomé de verduras

Buenas noches #instafriends 💕💕
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💟🇺🇸🇬🇧Today night of "Castle". #dinner ✅Chicken and eggplant baked.
✅Vegetable consommé

Good night #instafriends 💕💕

💟🇪🇸Buenos dias #instafriends Perseguir tus sueños cuando hay millones de gente que sueña lo mismo, es dificil pero no imposible.
Lucha por lo que quieres y sé más inteligente😉. #Desayuno. ✅Cake de toffe con piña y mermelada de fresa sin azucar.

Vamos a por el jueves!!! 🙌🙌🙌
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💟🇺🇸🇬🇧Good morning #instafriends
Pursue your dreams when there are millions of people who dream the same, it is difficult but not impossible.
Fight for what you want and be smarter😉 .

#Desayuno. ✅Cake Toffee with pineapple and strawberry jam without sugar.

Let's go for Thursday!!! 🙌🙌🙌

💟🇪🇸Mientras muchos pierden su tiempo en criticar. Otros entrenamos y nos dejamos el alma en cada entreno💪. ¡Ahí la diferencia!👍
#Cena
✅Pechuga de pollo a la plancha con verduritas.
✅Consomé con verduras.

Buenas noches #instafriends 💕💕
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💟🇺🇸🇬🇧While many lose their time criticizing. Other train and let our souls in each workout💪.
That difference!👍
#Dinner
✅Chicken breast grilled with vegetables.
✅Consommé with vegetables

Good night #instafriends 💕💕

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