#insulinresistant

MOST RECENT

Chyba nic nie trzeba mowic. Wiecie co jem na sniadania.

Plan jedzeniowy taki:
Zaraz zabieram sie za robienie chleba. Na obiad wczorajsza pizza z salatką wiec nie musze nic wiecej robic.

Po ostatnich ekscesach z cukrem 170 po zjedzeniu samego ciasta (pod IO) na kolacje... (nie powtarzajcie mojego bledu!)... mam nowa motywacje.

Zadnych zdrowch ciast, czy nawet mieszania niskiego z wysokim ig.
Albo cukrzyca albo ja!

Wiem, ze lubicie slodkie przepisy, ale ja musze jeszcze bardziej o siebie zadbac. Rozumiecie.

I chce sie zaczac bardziej ruszac i jestem w poszukiwaniu opcji... bo w Niemczech IO jest o wiele mniej znane niz w Polsce (czyli w praktyce nikt sie nie zna), a chyba przydalby mi sie ktos, kto mnie od strony aktywnej poprowadzi.

Tyle rozmyslan o poranku. Milego weekendu!

#insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gesundessen #healthyfood #insulinogram #redukcja  #diabetes #jajecznica  #zdrowadieta #dietacukrzycowa #jemzdrowo #czystamicha #gesundabnehmen #zdrowienatalerzu #chodagang #bezcukru #niskiindeksglikemiczny

Guess who kept forgetting it was Friday all day today and then would remember and would get super excited?

It was me.... Them first full week back to teaching feels 😴

#tiredteacher #iteachmusic #iteachelementary #elementarymusicteacher #plussizeteacher #plussizehiker #hiker #denvercoloradoliving #pcoslifestyle #awkwardforlife #hashimotosfighter #insulinresistant #helpmeimtired

Taka kolacja!
Maly talerz moj.
Kupilam mrozone, obrane krewetki. Na olej wrzucilam pokrojony w plastry czosnek i podsmazylam z dwoch stron do zarumienienia. Potem wyjelam, poniewaz za dlugie smazenie czosnku powoduje, ze potrawa bedzie gorzka. Czosnek w takiej postaci jest pyszny i mozna go potem dodac do gotowego dania. Na olej wrzucilam krewetki i smazylam, dopóki woda (z krwetek) nie odparowala.
W miedzy czasie ugotowalam makaron al dente, odcedzilam. Gdy krewetki byly gotowe dorzucilam go na patelnie, potem pietruszke, sól i jeszcze wyciśnięty czosnek. Wynieszac i gotowe.

Pychotki.
Podajemy z salatką. Jak zawsze :) #insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gesundessen #healthyfood #insulinogram #redukcja  #diabetes #krewetki #zdrowadieta #dietacukrzycowa #jemzdrowo #czystamicha #gesundabnehmen #zdrowienatalerzu #chodagang #bezcukru #niskiindeksglikemiczny

Hi all! #followfriday post! Woooo!these people ROCK!
Some newbies in my usual handful!
@ketomitted has decided to give me a shout out on her post to retry for the #carnivorediet good luck chickyy!
Hope we can inspire more to give carnivore a try!
_________________________
#carnivore #carnivoreketo #keto #carnivorediet #meat #meatheals #fatadapted #ketocarnivore #weightlossjourney #weightloss #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #fatloss #ketoadapted #ketosis #carnivorous #pcos #hypothyroidism #insulinresistance #insulinresistant #eatfatloseweight #eatfat #eatfatlosefat #dontfearfat #selflove #ketoworks

Dwa tygodnie temu w 9 tygodniu zakończyła się moja wymarzona ciąża... bardzo mocno to przezylam. Niestety wtedy moja dieta poległa, zwłaszcza, że cztery wcześniejsze tygodnie leżałam a to nie sprzyjalo diecie niestety. Teraz kiedy juz zaczynam "normalnie" żyć, wiem że muszę wrócić do diety z niskim IG więc dziś sięgnęłam do mojej skarbnicy wiedzy i planuję najbliższe dni ☺
#IG #niskiIG #niskiindeksglikemiczny #insulinresistance #insulinresistant #zdrowejedzenie #lowgi #diabetic #nosugar #bezcukru #indeksglikemiczny #dominikamusialowska #insulin #insulinoopornosc #insulinooporność #magdalenamakarowska

Dzisiaj wyszla nam perfekcyjna pizza. Z poprzedniego przepisu zamienilam make zytnia na orkiszową pelnoziarnista, a ciasto trzymalam godzine w piekatniku ustawionym na 50 stopni. Reszta taka sama.

Wyszla rewelacyjna.
Do tego salatka polana oliwą i gites.

#insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gesundessen #pizzaorkiszowa #insulinogram #redukcja  #diabetes #pizza #zdrowadieta #dietacukrzycowa #jemzdrowo #czystamicha #gesundabnehmen #fitpizza #chodagang #bezcukru #niskiindeksglikemiczny

Na dzisiejszy obiad wczorajszy Pad Thai 💙 Uwielbiam orientalne smaki, ale to już raczej zdążyliście zauważyć 😉 Przepis na wersje dla IO znajdziecie u mnie na fanpage 😊 ————————————-
#padthai #noodles #tajskiesmaki #tajskiejedzenie #obiad #lunch #insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistant #dietabezdiety #bezglutenu #bezcukru #zdrowo #pycha #przepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #odchudzanie #wiemcojem #zdrowojem #ketoza #dietaketogeniczna #redukcja #fitmama #fitobiad #smacznego #fitprzepisy #zdrowylunch

Just got done with an awesome shoulder interval workout with killer HIIT to get my body to burn! Starting my next challenge group Monday! 8 weeks to learn hflc eating, intermittent fasting, daily workouts and accountability you need to stay the course! You will get results. Gotta say... I’m loving my new Zyia Black Pocket leggings and this Split-back tank! #weightlosshelp #weightlossjourney#weightlossgoals #weightlossmotivation #bodypositive #trainhard #hiit #accountability #motivation #support #fitwife #emptynester #emptynest #grownkids #emptynesting #newlife #fitnessgoals #insulinresistant #insulinresistance #insulin #hflc #minicooper #renonv #renotahoe #reno #renogirl

I’ll give this a whirl! Looks so yummy. I’ll have to tweak it a little bit. Watching the carbs... #holistichealth #holistichealing #holistickei #plantbased #insulinresistant

Lunch: spring greens salad with 1 oz walnuts, 1/2 cup of cherry toms, 1/2 an avocado, 1/4 c bleu cheese, 2 tbsp of Annie's Goddess Dressing (omg you guys, so good)
Also enjoyed 1 oz each of proscuitto and capocollo.
This meal is a little higher in carbs but I'm fine with that since the majority comes from leafy greens.
Carbs: 13g
Calories: 677

#keto #ketogenicdiet #lowcarb #lowcarbhighfat #insulinresistant #foodporn #healthy #annies #springgreens #weightloss #wellmama

PSA to those who prefer organic produce...
.
.
.
Costco in Huntsville has their organic strawberries CHEAPER than the regular ones. And they are delicious 😋🍓

Have I mentioned how this shake has saved my life?

When I was diagnosed with pcos, hashimotos, and insulin resistance I was already drinking this amazing superfoods packed shake.
Then I dug deeper (see what I did there) into the superfoods in this shake and how they can specifically help me with the issues I have from these illnesses.
Low energy ✔️
Higher blood sugar levels ✔️
Hair loss ✔️
Vitamins specifically for my thyroid ✔️
Weight loss ✔️
Improve my digestion ✔️
Anti inflammatory for my aching body ✔️ It checked off almost every box I was looking for which is why I’ve continued it and why my health has soared. The shakes paired with the workouts and meal plan of course, but you know the drill that nutrition is BOSS.
Have pcos, hashimotos (hypothyroidism), and insulin resistance and wanna chat? Hit me up, I’d love to talk about my shake (or really anything because I love to run my mouth)

Keep this in mind: what’s more expensive medication or preventative measures.... #healingmybody #pcoshealing #pcoslifestyle #hashimotoshealing #hashimotoswarrior #hashimotosremission #awkwardforlife #plussizehiker #tiredteacher #insulinresistant #iteachmusic #iteachelementary #harrypotterobsessed #anxietywarrior

Zostaly mi resztki po pizzy wiec wyszedl obiad na szybko.

Podsmazylam cebule z czosnkiem, wrzucilam duze kostki piersi drobiowej. Jak sie pidsmazylo dodalam pieczarek i potem sosu pomidorowego.
Przyprawilam, dodalam ugotowanego al dente makaronu pelnoziarnistego i juz. Do tego kalafior ugotowany tez al dente na parze i obiad na 2 dni gotowy.

#insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gesundessen #healthyfood #insulinogram #redukcja  #diabetes #healthylifestyle  #zdrowadieta #dietacukrzycowa #jemzdrowo #czystamicha #gesundabnehmen #zdrowienatalerzu #chodagang #bezcukru #niskiindeksglikemiczny

Dzisiaj na śniadanie kanapki z avocado solą i czarnuszką. Do tego góra warzyw i jajko.

Avocado nigdy mi nie smakowalo. Teraz wiem, ze po pierwsze zle je jadlam, a po drugie smakow trzeba się nauczyc (podobnie bylo z mozarella czy platkami owsianymi☺). Kombinowalam, robilam jakies pasty, polaczenie z jajkiem, musztardą, lososiem wedzonym.
Dopiero moj ex chlopak- argentynczyk, pokazal, ze avocado moze byc smaczne, trzeba je tylko posolic!
Teraz przy IO jestem swiadoma jak wazne sa zdrowe tluszcze. Mimo wszystko zawsze trafiam w sklepie na jakies zepsute czy przejrzale owoce i bardzo mnie to zniechęca.
Dlatego czesciej w diecie mam orzechy i oliwe, ale statam sie avocado tez przemycac. To odrobine do salatki, to jako maslo pod wedline. A dzisiaj zaszalalam i takie na kanapki w roli głównej.

Tym postem chcialam was przekonac do probowania innych smakow. To jak wprowadzanie produktow dla niemowlecia, po malu po troche. 😊

#insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gesundessen #healthyfood #insulinogram #redukcja  #diabetes #healthylifestyle  #zdrowadieta #dietacukrzycowa #jemzdrowo #avocado #gesundabnehmen #zdrowienatalerzu #chodagang #bezcukru #niskiindeksglikemiczny

Most Popular Instagram Hashtags