#instamuscles

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Buenos días!!!! Aún con las sábanas pegadas en la cara, pero con fuerza, mucha fuerza!!! Besacos mil!... #instadude #instagram #instagood #instame #instagay #instaday #instamoment #instapic #instamen #instamuscles #instagym #instafit #instahot #instagramer #instacute #instasun #instalife

Amarei de Janeiro a janeiro
Minhas sobrinhas 😍❤ #sobrinhas #familia #positividade #bomhumor #boy #instaboy #instamuscles

Nighttime job information leak scandal

Yes, I'm still alive, but lost access to my +49162 number and the 2-factor-authorized accounts that did not have alternative recovery.
Let's start all over :) #phoenix
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Me wearing my brand new hat and the @armyofmenco sponsored gogo gadgeto universal harness and jockstrap.

Thanks to @rafandway for his photo magic.
Was the talk of the town at @gorillasparty in Napoli yesterday. Thanks to everybody for this amazing experience.

And some summer!
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Day 7: oggi un adattamento del "ThrowbackThursday". Lo chiamerò: ThrowbackSunday.

Adoro il Bodybuilding.
Lo adoro perché per me è una metafora della vita: non impari delle abilità esterne a te, utili magari per calciare meglio una palla o metterla dentro un canestro.
No, con il Bodybuilding l'effetto è interno a te, non esterno.
Hai una condizione fisica di partenza, un obiettivo finale e lo insegui. Tutto, sempre, unicamente rivolgendoti a te stesso.
Inoltre, per lavorare sul tuo corpo servono esattamente le stesse qualità che servono per lavorare sulla tua mente: pazienza, convinzione che ci si possa riuscire e determinazione.
Ed il bello è che lavorando sul proprio corpo, uno si porta i risultati del suo percorso sempre con sé: se li vede addosso in ogni momento e questo, tra le altre cose, ha un enorme effetto motivazionale.
Tutto ciò è spinto al massimo per chi parte da una condizione molto lontana dai suoi obiettivi: come me.
Io partivo da una condizione di sottopeso con spalle piatte, braccia inesistenti, gambe filiformi e pancetta. Nemmeno un accenno di forma, esclusa quella della pancetta.
Partendo da questo genere di condizione, davvero il Bodybuilding mi ha aiutato a capire che se davvero si vuole qualcosa la si può ottenere, anche se sembra irraggiungibile. E la cosa bella è che questo modo di procedere vale in ogni ambito della vita.
Ed oggi chiudo con una citazione che mi sta molto a cuore: "How many times have you heard that you can’t do this and you can’t do that and it’s never been done before? I hear this all the time. As a matter of fact, I love it when someone says that no one has ever done this before, because then when I do it that means that I’m the first one that has done it. So pay no attention to the people that say it can’t be done."
A. Schwarzenegger.
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