[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#instamama_zelenograd

232 posts

TOP POSTS

Наши клиенты восхитительны @ekaterina_bondarenco 💕💕💕
Фото - актуальной формы #катя_доипосле , 2 недели разница ... джинсы пояском подвязать пришлось , ибо спадают ) колготки в сетку и футболка - спасибо @shopaholic_butik , как постройнела сразу захотелось покупать + покупать , футболка классная с дырочками и надписью #pierrebalmain ✌️#1деньлета #летопришло #instamamaru #похудела #актуальнаяформа #актуалочка #зож #фитнесмама #зеленоград #instamama_zelenograd #дневникпохудения #тренируюсьдома #тренируюськаждыйдень #селфи #selfportrait #stayfit #stayfit_скоролето

Екатерина, благодарим вас за теплые слова! 💕🌈🌎
#Repost @ekaterina_bondarenco (@get_repost)
・・・
Доброго вечера 🌟 у меня сегодня миски с салатами на ужин , конечно все не съем 🙈 Я обожаю свёклу, могу есть в намеренном количестве, особенно с чесноком и с сыром и ... с майонезом; но раз #пп то просто свекла + йогурт и чеснок ; а ещё я очень люблю чернослив , заказала на пробу у @nasladdin , классный - сухой , не липкий и цвет хороший и вкус отличный - сладкий с лёгкой кислинкой 👌 ещё полконфеты пандурика - на мой вкус самые вкусные с орехами ✌️ но это мой вкус так сказать , я б их ела и ела ... но #кбжу не даёт , так что по конфетке в день 🌸 Еще нужно тренить ... а неохота , видимо заставлю себя #берпи прыгать, это ж панацея от хандры, депрессии и усталости 😉🌈🦄🌈всем добра 🌸 #вечер #ппужин #зож #ппсалат #сухофрукты #углеводныйдень #буч #зеленоград #инстамама #фитнесдома #фитнесмама #вкусняшки #мойужин #instamama_zelenograd #ялюблюберпи #ялюблюсалат

Вот такая позитивная Феюшка - домовушка - Антонина Хозяйственная появилась этой ночью... по волшебству и не просто так пришла, а сразу хозяйничать - суп варить 🙈 деловАя 😎 Активная ссылка на мою мастерскую на #ярмаркемастеров в шапке профиля ☝️🌸 больше моих работ по хэштегу #катятворчество 🌸 #зеленоград #куклафея #кукланазаказ #куклавподарок #куклоколлекция #феюшка #куклаизполимернойглины #моехобби #ямастер #леплюназаказ #героимультфильмов #polymerclay #polymerclaydoll #art #artdoll #fairy #кукладомовенок #куклаоберег #инстамама #instamamaru #instamama_zelenograd

Доброго утра ✨✨✨ 😘 отличного воскресенья! Марафон #всемспортапресс подходит к концу и сегодня мы измеряемся , Леночка @ekrutova спасибо большое- не ожидала такого результата 🎉🎉🎉 я скептик в отношении марафонов уже , во многих участвовала 🤷‍♀️ Ещё раз спасибо за помощь и честно я поражена 👀 мои результаты « до и после « #катя_доипосле 🌸🌸🌸#обомне #мояистория #доипосле #какяпохудела #марафонаохудения #моирезультаты #сушкатела #фитнесдневник #дневникпохудения #instamama_zelenograd #nl_int #nl_international #nlstar🌟 #зеленоград #похудение #клин #солнечногорск #миэт #москвасити #мотивация #лайфхаки #фишка #лайфхакидлямам #животпослеродов

Доброго утра! Сегодня #суббота и сегодня у нас #культурныйдень , идём с детишками в кино на #урфинджюсиегодеревянныесолдаты , кто обожал книги Волкова в детстве ? Я 🙌 🌸 на завтрак у меня #лениваяовсянкавбанке + сыр лёгкий , люблю кашку с сыром... суп с сыром , да вообще Ссссырр 😍 🌸🌸🌸 Всем добра и отдыха 😉✌️🌸🌸🌸 #моеутро #ппзавтрак #овсянка #царицаутра #пп #зож #худеюклету #instamamaru #instamama #instamama_zelenograd #инстамама #ямама #моясемья #семейныйдень #выходные #stayfit #stayfit_жиробойка #зеленоград

Катерина наш постоянный клиент делится своими впечатлениями от наших ништяков 😂
#Repost @ekaterina_bondarenco ・・・
Отличного дня мои хорошие ☀️☀️☀️ я выспалась 🎉🎉🎉 целых 8 часов спала 🎉🎉🎉 все болит - как будто палками били, вот такая она #рыбалка , а муж ничего ... рад и счастлив и свеж , как #майскаяроза и Слава Богу! Похвастаюсь вам - хлореллой и разными #RAW ништяками ✌️ они от @nasladdin ( молоко из Вкусвилла , а тофу из #магазинАтак ) - спасибо 🙏 Планирую день или 2 или 3 ... или как пойдёт 🤔 питаться без продуктов животного происхождения , я участвую в #детоксмарафон от @aliona_hilt ( рекомендовано исключить кофе, яйца, сахар, молочку и арахис и пшеницу, рожь, овсянку ... все возможные аллергены) птицу или рыбу можно раз в день , но я пока решила убрать . ✌️ соевое молоко пипец не вкусное 🤐 я когда пост соблюдала - брала с ванилью ( но там сахар) добавила корицы и стало получше 😉 на обед будет гречка с грибами #обожаюгречку Отличного дня Вам и улыбок, а мы гулять 🦋🦋🦋#детоксдень #хлорелла #фитнесмарафон #stayfit_жизньвкайф #жизньвкайф #instamama_zelenograd #ппзавтрак #зож #разгружаюорганизм #явыспалась

Доброго субботнего вечера ! 🌸🌸🌸 Нотка творчества 🌸🌸🌸 Около 2 лет у меня была такая аватарка на #ярмаркамастеров Тут видны мои малютки - феюшки 💃🏻 💃🏻💃🏻 Меня зовут Екатерина Бондаренко и я мастер кукольник - люплю кукол из полимерной глины ( 6 лет будет ) и вяжу пушистиков 😉✌️ больше моих работ по хэштегу #катятворчество , 🌸ссылка на мастерскую в шапке профиля🌸 #феи #феюшки #авторскиекуклы #леплюкукол #кукоаназаказ #куклавподарок #куклафея #феечка #статуэткафеи #миленькаякукла #куклаизпластика #куклаизполимернойглины #art #artdoll #polymerclay #polymerclaydoll #creativedolls #зеленоград #леплюназаказ #куклоколлекция #глазастики #куклыручнойработы #instamamaru #instamama #instamama_zelenograd #мастеркукольник #handmade #катяstory

MOST RECENT

Моя самая активная участница о нашем курсе рельефного пресса ❤️❤️❤️ @ekaterina_bondarenco спасибо ❤️❤️❤️
・・・
Доброго утра ✨✨✨ 😘 отличного воскресенья! Марафон #всемспортапресс подходит к концу и сегодня мы измеряемся , Леночка @ekrutova спасибо большое- не ожидала такого результата 🎉🎉🎉 я скептик в отношении марафонов уже , во многих участвовала 🤷‍♀️ Ещё раз спасибо за помощь и честно я поражена 👀 мои результаты « до и после « #катя_доипосле 🌸🌸🌸#обомне #мояистория #доипосле #какяпохудела #марафонаохудения #моирезультаты #сушкатела #фитнесдневник #дневникпохудения #instamama_zelenograd #nl_int #nl_international #nlstar🌟 #зеленоград #похудение #клин #солнечногорск #миэт #москвасити #мотивация #лайфхаки #фишка #лайфхакидлямам #животпослеродов

Доброго четверга 🌹🌹🌹 Я сегодня делала зарядку , как и каждый день #ужепривычка и зарядилась на весь день 💪 #тренируюськаждыйдень , пока Сашенька прыгал на батуте (мы на даче сейчас )всегда можно найти 10 минут на тренировку , ведь в соцсетях мы проводим куда больше времени 🙈Итак тренировка : разминка - 100 ДжДж , дальше 3 круга : 🦋 ДжДж 20 🦋 махи 15 на каждую ногу🦋 отжимания 15 🦋 бокс в плие 1 минута ; 🌸🌸🌸 вечерком будет у меня тренировочка , продолжаю участие в #марафонстройности от @usmanovateam 🌸🌸🌸 #урачетверг #семейныйвечер #моязарядка #прыгаювезде #круговаятренировка #жиросжигающаятренировка #горижиргори #зарядканадаче #бешеныезожники #instamama_zelenograd #зеленоград #тренировканадаче #зеленоград #солнечногорск #москва #фитнесдома #nl_int #nlstar🌟 #марафонусмановатим #марафонUsmanovaTeam #marafonusmanovateam #мотивашка #мотивация #соцсети

Доброе утро и отличного понедельника , как ваш настрой - боевой? 💪 фотография моих заек с Мамаева Кургана ❤️ а у нас режим #всеуспеть : сегодня 3 штучки УЗИ и ЭКГ для Сашеньки ( и я при нем) и все в разное время и в разных частях города своим ходом 👌 С Богом ! 🌸 🌸🌸#понедельникденьтяжелый #режимэстонскойгончей #новаянеделя #моидетки #дочкасыночек #инстамама #зеленоград #мамаевкурган

Велотренажер утром покрутила ✅ прогулка ✅ флюорография сдана ✅ а сейчас зашли в пиццерию 🔥🔥🔥 #альфорно , ходим в одно и то же место несколько лет по выходным, нас уже хозяева узнают 😉 сегодня опять сидим в гордом одиночестве и смотрим в окошко ( Саша смотрит мультик ) нравится у них ))) большой выбор пиццы и суши , домашние морсики 😋у нас сегодня #пиццаpower ⚡️ничто меня так из еды не подкупает , как пицца ( обычно берём сырную на пышном тесте , ну очень много сыра ) ; шоколадки , тортики, конфетки нет - не люблю , а вот 🍕😍❤️#читмил #читдэй #пиццерия #люблюпиццу #праздник #семейныйдень #прогулкасдетьми #летонеуходи #гдежелето #инстамама #instamama_zelenograd #сынокмой #моясемья #счастьеесть #праздникживота #пицца🍕 #деньсемьи #люблюпиццу #pizzalover #зеленоград #москвасити #крюково #андреевка #миэт

Сегодня очень жарко , прям ЖАРА 🔥🔥🔥 жаль мы не может ехать на дачу 😫 анализы и врачи , но мы не унываем 🎉 сходили с Сашей в кино 🍿 там кондиционер 🌬и прогулка и удовольствие ! А на фото мой любимый морс от #enerwoodvita с чёрной смородиной , все вкусы перепробовала ! Не ожидала , что это именно он понравится - ещё свежы воспоминания детства и юности 👶🏻👧🏽 о 20 кустах дачной смородины родителей и обязаловки по ее сбору 😈 Кстати эти морсы мы брали с собой в поездку на машине - удобно, вкусно , натурально, быстро и ненужно студить #простодобавьводы 👌 конечно можно сварить , но в такую ЖАРУ о плите думать противно и 🔥 пс ☝️ не берите алоэ - он жуть какой горький, может очень полезный ... но я пить такое не могу 😶#жаждавсе #nl_int #алоэ #фудфото #foodphoto #банкасручкой

#мыбанда 😎 доброго пятничного вечерочка мои хорошие - мы занимаемся примеркой , того - что вчера накупили 😉 На самом деле я не люблю покупки разбирать , мне нравятся шуршащие и яркие пакеты расставленные вокруг , но посылок это не касается 🤔 их я сразу открываю на почте . А ещё я люблю носить со своими детьми одинаковые шапки 🤘 #ящитаю это классно 😉 пс помада #tenx матовая фиолетовая 😘 #урапятница #моясемья #мойсынок #моидети #детимоевсе #моипокупки #шоппинг #покупочки #покупкикшколе #одинаковыешапки #примерка #харизма #зеленоград #клин #солнечногорск #москвасити #новаяодежда #андреевка #крюково #фирсановка #мамаисын #многомама #instamama_zelenograd #nlinternational #nlstar #матоваяпомада

ХО ХО ❤️❤️❤️ итак 🎉🎉🎉#вечерняятренировка , вы же скучали 😉😘#марафонUsmanovaTeam от @usmanovateam #день3
три круга, без отдыха лично я 🍪ДжДж #джампингджек 20 ( заменила присед с выпрыгиванием на дждж )
🍪Выпады статичные по 15 на каждую ногу 🍪Махи назад, пятка в потолок - по 20 🍪Вращение прямой ногой по очереди , гадкое упражнение ... тк тяжёлое и действенное 💪 по 20 на каждую ножку 🍪И Супер - сет на пресс , без отдыха по очереди ; сначала скручивание, потом ножницы , по 20 🍭🍫🍭 и я #профессоркислыхщей знаю себя и заменяю частенько упражнения ибо тренироваться нужно , а загоняться нет ✌️ всем 😘 и будьте в мире с самим собой ❤️❤️❤️марафонусмановатим #марафонUsmanovaTeam #marafonusmanovateam

Взяла в дорогу #smartfood , что могу сказать 🤔 состав хороший, не портится и разогревать не нужно, вкусно ; я не #человекконтейнер , да и на базе не было кухни , а " ты , не ты, когда голоден" 😋 в общем удобно , развёл + водой запил и все в порядке , ближайшие 2-3 часа есть не хочется , купила в #nl_international 🌸 нам ещё 5 часов ехать , если пробок не будет , пожелайте нам удачи 🍀 а вам всего наилучшего ; чудесного воскресного вечерочка 🌸#полезныйперекус #nlstar #nl_int #умнаяеда #едавдороге #удобнополезнопросто #москвасити #зеленоград #рязань #волгоград #астрахань #фитнесмама #путешествуемнамашине #instamama_zelenograd #едавшейкере #тынетыкогдаголоден #snickers #дневникпохудения #вечервоскресенья #емвмашине #клин #солнечногорск #energysmartвыручает

Мы едем - едем; жаль видео не выкладывается... связь никакая ; а кругом поля и ... просторы , Россия я тебя люблю ❤️❤️❤️ На фото - поле пшеницы, решили вернуться на денёк пораньше 🤔 вроде все переделали , арбузов наелись✅ накупались ✅рыбы наловчились ))) останавливались 2 раза перекусить 👌и только вперёд ! #семейнаяпоездка #рязанскаяобл #волгоград #астрахань #путешествие #семейнаяпоездка #путешествиесдетьми #пороссии #моясемья #instamama_zelenograd #поляпшеницы #зеленоград #природавокругнас #красивыйпейзаж #полямихайловка #родныепросторы

В дороге 5 часов, останавливались в кафе " Шереметьево" в Рязанской обл ✌️ перекусили + машинку заправили и едем дальше ( 2 яичницы из 3х яиц + котлетка домашняя с картошкой + 3 салатика + 2 компота и 2 чая = 600 рублей ) по сравнению с Москвой очень дёшево и вкусно 😋 жаль видео не выкладывается... связь так себе ; а кругом красота 😍 поля - поля , Россия я тебя люблю 💕 а мы прямым ходом на ➡️ Волгоград ; будем ночевать и дальше в Астраханские степи , там будут поля помидоров и арбузов 🍉🍅🍉 #семейнаяпоездка #рязанскаяобл #волгоград #едемвастрахань #путешествие #семейнаяпоездка #путешествиесдетьми #пороссии #моясемья #instamama_zelenograd #поляподсолнухов #лепота #родныепросторы

#мыжебанда ✌️😎 Мы самые лучшие друзья и везде вместе , старшие дети подросли, обзавелись своими друзьями и интересами - а Сашулька все ещё со мной 😘 Очень надеюсь на его взросление и самостоятельность ... работаем с мужем над этим , занимаемся усиленно реабилитацией #ребенокинвалид 🌸 отличного денёчка вам мои хорошие , счастья Вам 😉🎉🎉🎉🎉#мойсыночек #люблюдетоксвоих #зожанутаямама🙆 #всебудетхорошо #прогулкассыном #instamama_zelenograd #аутизм #рас #зеленоград #леснойгородок

Спокойной ночи мои славные 😘Я сегодня тренировалась на даче, пока дедушка гулял с Сашей около дома 😉🙏 Итак тренировка : разминка - скакалка 5 минут , дальше 3 круга : 🦋 ДжДж 30 🦋 приседания 30 🦋 отжимания 15 🦋 планка 1 минута ; ещё у меня велотренажер минут 30 дома 🤔 🌸🌸🌸 всем добра у нас салатик и дочка запеканку опять приготовила ✌️🌸🌸🌸 летом меня как то приближение понедельника не пугает ... я смелая 💪 🌸🌸🌸 #воскресеньевечер #семейныйвечер #моязарядка #прыгаювезде #круговаятренировка #жиросжигающаятренировка #горижиргори #зарядканадаче #бешеныезожники #instamama_zelenograd #зеленоград #тренировканадаче

Наш дачный коттеджик , второй этаж, начинается все с ванной - я как человек любящий удобства 👍просто в восторге 🎉#строимдачу #дачныйдень #нашкоттедж #instamama_zelenograd #instamamaru #надаче #деньизжизни #выходной #второйэтаж

Наш коттеджик , первый этаж 🌸 всем отличного дня и горячий привет 😉👋 🌸 #строимдачу #дачныйдень #нашкоттедж #instamama_zelenograd #instamamaru #надаче #деньизжизни #выходной #первыйэтаж

Доброй ночи мои хорошие - впереди выходные 😉✊️ А у меня тренировочка, я знаю вы скучали 🎉на ручки - всего 3 круга( нога болит - вены , возраст + наследственность + беременности сделали своё дело , нужно идти к флебологу ... пойду осенью) и подходы по максимуму ( у меня 15 - 20 повторений обычно , если легко то нужно веса увеличивать , если тяжело ... не получается сделать 6 раз - то уменьшать ) . Задание на выходной от @aliona_hilt и проекта #stayfit_жизньвкайф сделать #свингоберпи - это суперфункуиональное упражнение , рекомендуется делать раз в 2 недели ( месяц) . Все просто это свинги и Берпи по системе пирамида , начинаем с 1 Берпи и 25 свингов, далее 2 Берпи и 24 свинга , 3 Берпи и 23 свинга ... 1 свинг и 25 Берпи . Без передышки, как говорится в песенке , что не убивает меня - то делает сильнее 💪 я специально купила песенку и сделала фоном на видео #stronger 😉😘 все для вас мои хорошие ! 🌸 счастья вам и будьте здоровья🌸 #вечерняятренировка #тренируюсьдома #тренировканаруки #ялюблюберпи #прыгаювезде #свингоберпи #свинги #burpees #средствоотдепрессии #instamama_zelenograd #winordie

Мы сегодня ходоки 💪 опять не менее 1900 шагов ( около 14 км) ходили в кинотеатр пешком и обратно - на " сын бигфута" у нас он звучит как #станьлегендойбигфутмладший 🤘 чтож сказать , норм мультик без притензий на гениальность , на один раз посмотреть ) например от Зверополиса я была в восторге 🎉🎉🎉 #спойлер Мультик о том как мальчик искал папу и это помножено на странность того , что папа Бигфут . 🌸 Ещё гуляли и ходили на почту - отправляли заказики - свадебную пару и фей ; ведь скоро опять отпуск 🎉Йоху 🎉Ахтуба нас ждёт ) 🌸 Всем чудесного вечерочка , а я потреню и пс Тёмная башня ждёт 🖖🌸 #моидети #походвкино #семейныйдень #якиноман #ямама #instamama_zelenograd #люблюкино #темнаябашня #иридиум #мастеркукольник

Отличного дня! ☀️☀️☀️ Тренировки дома должны быть тоже красивые и удобные 😍 спасибо большое @lmafiaofficial за футболку и лосины - увидела распродажу с 30% скидкой и неудержалась, я теперь #супергерл 💪 лосины просто 🔥🔥🔥 S размер тютелька в тютельку и при приседаниях на попе не растягиваются и не просвечивают 👍#тренировкидома #фитнесмама #тренируюсьдома #фитнесдома #одеждадляфитнеса #мойсыночек #instamama_zelenograd #зеленоград #wonderwoman #supergirl

Всем доброй ночи и волшебных снов ✨🌙✨ ходили на 19 , в наш Иридиум на #планетаобезьянвойна . Что сказать ... хороший фильм , только печальный - заставляет задуматься , поднимается тема о беспощадности и бесполезности войны... Из 3 фильмов франшизы мне больше всего понравился 1, он самый менее военный и так же интересно показано становление и развитие Цезаря, как он был маленьким 🐒 это очень мило . 🌸 я пошла тренить руки, сегодня не выложу ... все завтра 🙌🌸#иридиум #карофильм #планетаобезьян #instamama_zelenograd #походвкино #моясемья #дочкасыночек #ямама #классныйвечер #семейныйвечер #зеленоград #якиноман #люблюкино

Отличного дня мои хорошие ☀️☀️☀️ я выспалась 🎉🎉🎉 целых 8 часов спала 🎉🎉🎉 все болит - как будто палками били, вот такая она #рыбалка , а муж ничего ... рад и счастлив и свеж , как #майскаяроза и Слава Богу! Похвастаюсь вам - хлореллой и разными #RAW ништяками ✌️ они от @nasladdin ( молоко из Вкусвилла , а тофу из #магазинАтак ) - спасибо 🙏 Планирую день или 2 или 3 ... или как пойдёт 🤔 питаться без продуктов животного происхождения , я участвую в #детоксмарафон от @aliona_hilt ( рекомендовано исключить кофе, яйца, сахар, молочку и арахис и пшеницу, рожь, овсянку ... все возможные аллергены) птицу или рыбу можно раз в день , но я пока решила убрать . ✌️ соевое молоко пипец не вкусное 🤐 я когда пост соблюдала - брала с ванилью ( но там сахар) добавила корицы и стало получше 😉 на обед будет гречка с грибами #обожаюгречку Отличного дня Вам и улыбок, а мы гулять 🦋🦋🦋#детоксдень #хлорелла #фитнесмарафон #stayfit_жизньвкайф #жизньвкайф #instamama_zelenograd #ппзавтрак #зож #разгружаюорганизм #явыспалась

А кого я Вам покажу ... угадайте ?! Собираю быстро посылочки : магнитики - персонажи по мк @annaoriona, а магнит олень по МК @handmadeblog - спасибо девочки за ваш труд 🙏🌹🌹🌹 и феюшек ещё собираю в дорогу ; нужно ещё 💯 дел успеть 🎉 а завтра на рыбалку - на карпятник !!! 🐟🐠🐟 Животворящий 💚 Вам не трудно, а мне приятно! 🌸 больше моих работ #катятворчество и #ts_challenge_ekaterina_bondarenco #glasaстики 👌#магнитнахолодильник #фигурканаторт #lavkacraft #куклаизпластика #куклафея #гаррипоттер #ярмаркамастеров #рукодельница #handmade #Зеленоград #мастерица #instamama_zelenograd #тепломоихрук #handmade #harrypotterdoll #fairydoll #fairymother #ямамафей #анимэкуклы #animedoll #ярыболов #успетьвсе

Итак доброго дня и отличного вечера ! #ялюблюберпи ❤️❤️❤️ а вы? Усложним 💪 #суперберпи включают отжимания , а не плюхание на пол и прыжок " ноги к груди " ☝️ Марафон #бьютифулмарафон2_день7 . . . Сегодня в программе 4 круга и без отдыха : 🍓 10 супер Берпи 🍓 10 джамп альпинистов 🍓 10 выпадов, смена ног в прыжке и 🍓 50 прыжков на скакалке . 🔥надеюсь повеселила ?!!! отличного настроения 🔥 #ялюблюпрыгать #фитнесмарафон #берпи #burpees #веселуха #зеленоград #instamama_zelenograd #прыгаювезде #моязарядка #делайзарядку #всебудетвпорядке

Бодрого вечерочка 💪🌸🔥 я выполнила тренировочку за субботу, вчера я гуляла и гуляла и ... отдыхала от тренировок 🤥🤥🤥 ... вру + вру тренила руки и поэтому мои отжимания сегодня плохи ( Итак тренировка #бьютифулмарафон2_день6 : разминка - скакалка 5 минут , дальше 3 круга : 🦋 Берпи 10 🦋 ситапы и складки по 10 - у меня просто колесо 🤸‍♂️ 10 , но потом пресс просто 🔥🔥🔥 🦋 отжимания 10 🦋 лодочка 10 ; ещё у меня хождение на степпере минут 30 🤔 🌸🌸🌸 всем добра и отличного вечера , а у нас суши 🍣 ✌️🌸🌸🌸 летом меня как то приближение понедельника не пугает, а вас ? Какой у вас воскресный вечер? 🌸🌸🌸 #воскресеньевечер #семейныйвечер #моязарялка #ялюблюберпи #круговаятренировка #жиросжигающаятренировка #горижиргори #берпи #бешеныезожники #instamama_zelenograd #фитнесмарафон #зеленоград

Доброго утра и отличных выходных ☀️ я проснулась + сварила своим кашу + сделала вакуум + позавтракала ... теперь еду к косметологу , посмотрим состояние моей кожи и сделаем чистку😉✨ Ещё ... на полную детоксикацию я ещё не перешла , жду хлореллу от @nasladdin 😉🌸 Вот дождусь и откажусь на время от животной пищи - буду ощелачивать организм .( разгружу его ) я участвую в марафоне от @aliona_hilt #stayfit_жизньвкайф 🌸 всего самого замечательного 🌸 #тату #татуха #татуировка #татунакисти #вазасфруктами #детоксорганизма #instamama_zelenograd #зеленоград #детоксмарафон #мойзавтрак #интуитивноепитание #tattoohands

Я преодолела все припятствия ☔️☀️☔️ съездила в @minikeys.studio сняла ресницы и сделала ламинирование 👍 спасибо Аленки Вы лучшие🌹🌹🌹 пс когда увидела у Алёны 4d подумала ... а может опять наращивание ?! Ведь такая прелесть - такая куколка 🎉🎉🎉 но потом подумала - нет Катя! Угомонись , ты же на ламинирование пошла 🙈🤣 у меня теперь такой #naturallook 🌸🌸🌸 #ламинированиересниц #ламинированиересницзеленоград #наращиваниересницзеленоград #зеленоград #наращиваниересниц #кукольныереснички #dollslook #nicelook #instamama_zelenograd #мысегоднялучшечемвчера #салонкрасотызеленоград #моиглазки

#бьютифулмарафон2_день5 и этим все сказано 😉🌸
.
"ЙохоХо Берпи мне в глотку !" 🌸Первая часть 🌸Разминка-скакалка 4 минуты ( у меня имитация )🌸 вторая часть 3 круга. . Без отдыха у меня . . . 🔥Присед 15
🔥Отжимания 15
🔥Берпи 10
🔥скалолазы по 20
🔥Тяга с гантелей 8 кг - 15 р
🌶🌶🌶И планочка 3 минутки 🌶🌶🌶.
. .
#бьютифулмарафон2 #марафон #фитнесмарафон #зарядка #фитнесмама #зожификация #ясегоднялучшечемвчера #приседаювезде #наприседала #идеальнаяпопа #начниденьправильно #зеленоград #instamama_zelenograd #ялюблюберпи #берпи #йохохо #burpees

Доброе утро! ☀️ мой режим #успетьвсе работает на полную катушку, встала на час раньше и уже сходила своим ходом до поликлиники и обратно ( тк кто-то умный - читаем Катя, вчера карту забыл , а нам сегодня в другую поликлинику ехать) так что вуаля - 3, 6 км я находила уже с утра #mifitband 🏃🏻‍♀️ Я завтракаю и дальше #режимэстонскойгончей Вот эти хлебцы на фото зачётные 👍 с овощами и злаками #fazer , рекламу я давно видела... ещё весной, а вот в продаже нет 🤷‍♀️ 🌸 всем отличной пятницы #урапятница и удачи во всех делах 🌸 а мы с сынишкой побежали ✌️ #instamama_zelenograd #завтрак #люблюхлеб #отличныехлебцы #вкусно #омномном #ппзавтрак #интуитивноепитание #зож #зеленоград #ямама #сыночек

Доброй ночи ✨🌙✨ я предпочитаю без снов ... последнее время снится какая то ерунда , завтра опять #режимэстонскойгончей или #успетьвсе ✌️ тренировка #бьютифулмарафон2_день4 сделана, ноги и попа не мои 🤣 💪 Покажу вам феюшку хозяйственную - милую и заботливую крошку Дусю ; Малышка при мамочке - такие девчули #мегапопулярны ... видимо по хозяйству очень помогают 🎀 Животворящий 💚 Вам не трудно, а мне приятно! 🌸 больше моих работ #катятворчество и #ts_challenge_ekaterina_bondarenco #glasaстики 👌#феюшка #lavkacraft #куклаизпластика #куклафея #люблювязать #авторскаяработа #ярмаркамастеров #рукодельница #handmade #зеленоград #давайдружить #ручнаяработа #лайкивзаимно #мастерица #instamama_zelenograd #тепломоихрук #handmade

🌸🌸🌸 Купила себе немножко бадов ( лецитин сынишке, исследования показали положительное влияние на аутизм, даю уже несколько лет ) , обычно я заказываю на #iherb - мелаксен оттуда например ; дешевле в несколько раз выходит ( сделала вчера заказ, получу - поделюсь ; мой код EKA035 кстати ... простенький) но и аптеками не пренебрегаю и " каталожными " типа #faberlic и #nl_int ☝️ Лично я верю в витамины , то - что нам их не хватает и то - что нужно их получать извне ( муж смеётся на до мной , что наша аптечка расширена до целого шкафчика ) Что могу сказать в своё оправдание - что чувствую себя лучше, меньше нервничаю , не заболели после отпуска и во время , а так же перекрасилось мое выпадение волос ... все индивидуально конечно , кожа так же не такая сухая стала 👍🌸 и ... да #мэджик к сожалению не существует... а хотелось бы ✨☺️✨ 🌸 всем доброго вечера и отличного настроения , будьте здоровы 🌸 #мелаксен #мелатонин #бессоница #бады #витамины #люблювитамины #верюввитамины #деньизжизни #instamama_zelenograd #зеленоград #ямама #сыночек #моясемья #моидети #размышлизмы #обомне #зожификация #doppelherz #perfectil

Доброго дня🌸 как обещала , выкладываю вчерашнюю тренировку - ещё были #матьихберпи и ДжДж , а их уже выкладывала ✌️ Сначала Разминка-скакалка 3 минуты ( у меня имитация ) 🌸 Упражнения 3 круга🌸отдых между подходами - 1 минутка - водички попить или bcaa 🔥Планка с поворотом 20
🔥Гусь ( шаги в присяде - назад и вперёд, на видео есть ) 15
🔥Берпи 10 ( я 70 отпрыгала) 🔥 приседания 15 - гантель 8 кг. 🔥 Джампинг Джеки 30 . 🔥 Тяга 15 раз , гантели по 8 кг . . .
#бьютифулмарафон2 #марафон #фитнесмарафон #зарядка #фитнесмама #зожификация #ясегоднялучшечемвчера #приседаювезде #наприседала #бьютифулмарафон2_день3 #начниденьправильно #зеленоград #instamama_zelenograd #ялюблюберпи #burpees #iloveburpees #jumpeengjacks #дляхорошегонастроения #берпи #stayfit_жизньвкайф

#бьютифулмарафон2_день3 итак я продолжаю 🙌 , кто спать , а я тренить 💪
.
#матьихберпи , как же я вас #берпи ❤️❤️❤️ Это мега средство от всего - от хондры, депрессии , усталости ... стоит сделать штук этак 50-70 подряд и так жить хочется ✌️ #многофункциональныйтренинг Завтра покажу как и что тренила и совмещала из 2 х марафонов 😉✌️ Сегодня задание - Сначала Разминка-скакалка 3 минуты ( у меня имитация ) 🌸 Упражнения 3 круга🌸. . Без отдыха . . . 🔥Планка с поворотом 20
🔥Гусь ( шаги в присяде - назад и вперёд) 15
🔥Приседание + выпрыгивание 15
🔥Берпи 10 ( я 70 отпрыгала) 🔥 присед 15 🔥 Джампинг Джеки 30 🌶Задание на день 300 приседаний 🌶.
. .
#бьютифулмарафон2 #марафон #фитнесмарафон #зарядка #фитнесмама #зожификация #ясегоднялучшечемвчера #приседаювезде #наприседала #идеальнаяпопа #начниденьправильно #зеленоград #instamama_zelenograd #ялюблюберпи #burpees #iloveburpees #jumpeengjacks #дляхорошегонастроения #отдепрессии

С днём шоколада! 🍫🍫🍫 Как вы относитесь к данному лакомству ? Я спокойно ( в #читмил кушаю пиццу с удовольствием ) но тк сегодня такой день - решила съем ... вдруг я что то теряю, Катюш 😉 @katerina_firs_ ?! У меня здесь шоколадка от @nasladdin на меду с лаймом и чили ✌️ супер натуральный состав... ядреная🌶 много не съешь, но вкусная 🙌 🌸 с праздником вас мои милые , красоты и радости 🌸 #деньшоколада #праздникшоколада #шоколад #экошоколад #полезныйшоколад #насладдин #эко #читдей #зож #пп #зожификация #похуделанапп #большенехудею #интуитивноепитание #ип #instamama_zelenograd #фитнесдома #любительшоколада #горькийшоколад #всевшоколаде #шоколадноенастроение

#бьютифулмарафон2
Тренировка день 2 ✌️🌸#бьютифулмарафондень2

Скакалка- 3 минуты ( у меня имитация)
Дальше три круга, без отдыха лично я 💃🏻 я сегодня в красном 💃🏻
🍪Присед 20
🍪Джампинг джек 50
🍪Иноут присед 20 ( не люблю приседания сочетать с прыжками , у меня квадрицепс сразу забивается) 🍪Паук 15 ( забавное упражнение, на видео нет)
🍪Супермен 30 секунд ( я больше гиперэкстензию люблю)
И Задание на день - 🎉🎉🎉 1000 джампинг джеков 🍭🍫🍭 и я #профессоркислыхщей знаю себя и заменяю частенько упражнения ибо тренироваться нужно , а загоняться нет ✌️ всем 😘 и будьте в мире с самим собой ❤️❤️❤️
.
#picplaypost #фитнесмама #фитнесмарафон #джампингджек #ялюблюберпи #наприседала #приседаювезде #зарядка #домашняятренировка #тренируюськаждыйдень #instamama_zelenograd #девушкавкрасном #ледиинред #тренировказеленоград #фитнесдома #тренируюсьдома #бьютимарафон #бьютифулмарафон

После прогулки, мы с Сашей зашли во Вкусвилл @izbenka_vkusvill 😉 зашли за мороженым и молоком... а в итоге я не удержалась 🎉 такие ягодки красивые и абрикосы ❤️❤️❤️ пс я люблю ягоды и фрукты - но, в моем советском детстве они были только по праздникам, как и конфеты 🍫 мне кажется поэтому я не испытываю к ним большой тяги , а вот хлеб #ялюблюхлеб 😍 и дети у меня такие же 🙈 из под палки заставляю фрукты есть . А вы мои хорошие что любите? #зеленоград #зожификация #фруктыовощи #люблюягоды #ягодамалинанасксебеманила #ягодки🍓🍓🍓 #продуктоваякорзина #шопоголизм #углеводнаязависимость #родомизссср #вкусвилл #родомиздетства #instamama_zelenograd #сыночек #ямама #полезнаяеда #сделанвсоветскомсоюзе #ссср

Доброго дня!! УРрА - лето пришло наконец!!! Я сижу и жду Сашу с занятий и заодно принимаю солнечные ванны и листаю Инсту... записалась на ламинирование ресниц и ещё к косметологу 🤔 дальше прогулка с сынишкой и магазин ... и работу никто не отменял ( скоро будет много фей😉✌️) ☀️ всем отличного и солнечного денька, лето это здорово ☀️ #режимэлектровеник #летопришло #уралето #урасолнце #инстамама #instamama_zelenograd #многомама #сынок #логопедзеленоград #хожификация #загораю #зеленоград #деньизжизни #моипланы

Доброй ночи 🏮 покажу вам показания моего браслетика - #режимэстонскойгончей Или #режимэлектровеник , ноги просто не мои 😜 а ещё 1000 ДжДж - я их столько не делала , мне сегодня кардио выше крыше 🙆 сделала около 600🤔 и ещё 3 круга тренировки на понедельник от @aliona_hilt и #stayfit_жизньвкайф
Выполняем по 1 минуте каждое упражнение, без отдыха . 🎀Присед + наклон к ноге
🎀Джампинг Джек 🎀Присед
🎀Джампинг Джек 🎀Выпад назад левой ногой
🎀Джампинг Джек 🎀Выпад назад правой ногой
🎀Джампинг Джек . . . . . 🍭 вода около 2 л 🍭 вакуум 🍭 подвижность - тренировки и прогулка с сыночком, походы по поликлиникам 🍭сон 4 часа / я трудоголик 🙈🍭 питание - не считаю #интуитивноепитание , собираюсь пойти на детокс 🍭 чистка щёткой с утра .#отчет #фитнесмама #фитнесбраслет #mifitband #instamama_zelenograd #зеленоград #тренируюськаждыйдень #фитнесмарафон #зож #зожификация #похуделанапп #бьютимарафон #бьютифулмарафон2 #бьютифулмарафон2_день1

Год разница☀️ ещё раз выложу для марафона #бьютифулмарафон2_день1 Фото - актуальной формы и в предыдущем масштаб мне не нравился 🤣🤣🤣 с Туниса ничего не изменилось , пока не считаю что ем , перешла на #интуитивноепитание , ведь примерно знаю что и как есть , за год поднаторела .., да и невозможно считать всю жизнь 🙌 мои изменения можно посмотреть по хэштегу #катя_доипосле 🌸🌸🌸#летопришло #instamamaru #похудела #актуалочка #зож #фитнесмама #зеленоград #instamama_zelenograd #дневникпохудения #селфи #selfportrait #stayfit #доипосле #фотодоипосле #опытпохудения #какубратьживот #мотивация #бьютифулмарафон2

#бьютифулмарафон2_день1 итак начало положено 🙌 , буду теперь совсем бьюти 💋
.
"Джампинг Джек мне в рёбро!" .
Сначала Разминка-скакалка 3 минуты ( у меня имитация )3 круга. . Без отдыха . . . 🔥Присед 20
🔥Отжимания 15
🔥Подъем ног на пресс 15
🔥скалолазы по 20
🔥Свинги с гантелей 8 кг - 15 раз .
🌶🌶🌶Задание на вечер 1000 джампинг Джеков🌶🌶🌶.
. .
#бьютифулмарафон2 #марафон #фитнесмарафон #зарядка #фитнесмама #зожификация #ясегоднялучшечемвчера #приседаювезде #наприседала #идеальнаяпопа #начниденьправильно #зеленоград #instamama_zelenograd

Доброго утра и чудесного дня ✨✨✨ солнышка и пляжа вам в ленту #тунис видео с отпуска, просто я его зажала ☀️люблю я простые тренировочки , 4 круга все подряд #круговая и без отдыха 🍬 ДжДж 20 шт 🍬 выпады , на каждую ногу по 15 🍬 отжимания - 15 шт 🍬 20 приседаний 🍩 отличного воскресенья 🍩
#мотивация #тренировканапляже #ялюблюберпи #ялюблюморе #instamama_zelenograd #будьвформе #сделайтело #идеальнаяпопа #качаемзад #ягодицы #красиваяпопа #наприседала #приседания #тунис #тренировканаморе #красота #солнцеморепляж #дневникпохудения #picplaypost #счастьеесть #летопродолжается #уравоскресенье

Погуляли под дождём и зашли в пиццерию ☔️🌧☔️#альфорно , ходим в одно и то же место несколько лет по выходным, нас уже хозяева узнают ✌️ сегодня сидели в гордом одиночестве и смотрели в окошко , было вкусно 😋 вечерком гости придут ... тоже с пиццей , так что у нас сегодня #пиццаpower ⚡️✌️🎉🎉🎉 #читмил #читдэй #пиццерия #люблюпиццу #праздник #семейныйдень #прогулкасдетьми #летоприходи #гдежелето #инстамама #instamama_zelenograd #дочкасыночек #моясемья #счастьеесть #праздникживота #праздник #деньсемьи #деньсемьилюбвииверности

Доброе утро , хожу на степпере ✌️ погода за окном сошла с ума #нифигасебеиюль но мы то с вами в норме 😉🎉Я сделала как обычно вакуум и выпила стакан воды ( на самом деле я встаю и пью воду, тк жуть как хочу пить после сна ✨ потом жду немного ) сейчас степпер дотапчу и буду завтракать 🍳 ; вакуум - делаю каждый день, в октября будет год как. Мне удобнее в технике #бодифлекс вдох - выдох + сильный выдох ПХАаа и втягиваем #вакуумживота ВАКУУМ 🌸 #repost @sushka_kuper 🌸Упражнение, главным образом задействует внутренний пресс – поперечная и многораздельная мышцы, которые залегают под прямой и внешними косыми и отвечают за втягивание брюшной стенки. Они отвечают за поддержку спины/осанки и контролируют глубокое дыхание во время выполнения движений. Мышцы кора и в т.ч. поперечные, опоясывают талию, создавая естественный корсет.
✅Преимущества
🔸избавление от растянутого живота, которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
🔸уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;
🔸развитие силы поперечных брюшных мышц;
🔸лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
🔸способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
🔸препятствует обвисанию внутренних органов;
🔸можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.
✅Техника выполнения
1️⃣Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч и положите руки на бедра, – это исходная позиция.
2️⃣Медленно и подконтрольно произведите глубокий вдох через нос, набрав максимально возможное количество воздуха в легкие. Произведите мощный выдох как можно сильнее подводя стенки живота к спине, чтобы пупок, как бы приклеился к позвоночнику. Зафиксируйтесь в такой позиции. Одно изометрическое сокращения должно составлять 15-20 секунд. По истечении времени вдохните и верните живот в ИП. Повторите заданное количество раз.🌸#начниденьправильно #вакуум #зеленоград #деньизжизни #дневникпохудения #фитнесмарафон #марафонпохудения #идеальноетело #инстамама #зарядкасутра #уменьшитьживот #подтянутьживот #instamama_zelenograd #вакуумживота #талия #какубратьживот #министеппер #уддиянабандха #живот #тату #татуировканаживоте #татуцветы

Хочу показать вам то , что я вязала на даче 🏡 Это Новая Малышка Еженька по описанию замечательной Ани @lisa_nekolbasa , спасибо огромное! Только личико оформила по своему- люблю #глазастики и реснички ❤️ #девочкитакиедевочки🎀 Животворящий 💚 Вам не трудно, а мне приятно! 🌸 больше моих работ #катятворчество #glasaстики 👌#люблютворить #lavkacraft #ежикигрушечный #вязаннаякукла #люблювязать #авторскаяработа #творческийпроцесс #hobby #хобби #ярмаркамастеров #счастьевмелочах #рукодельница #handmade #instalaik #зеленоград #мореидей #давайдружить #ручнаяработа #лайк #лайкивзаимно #мастерица #моихрукдело #instamama_zelenograd #тепломоихрук #ятворю #handmade

Вот мои славные " паучки " Сходили с детками на #человекпауквозвращениедомой ... и ... #marvel конечно рулит ( хотя я люблю #dc, там же #бэтмен 😍) 🎉 🎉🎉 лёгкий, красочный и приятный фильм ... конечно зрелищный ! На мой взгляд Том Холланд лучший паучок - такой обычный мальчуган, со своими проблемами , а не вуаля #супергерой! Показаны его переживания, его становление 💪 Тк погода ☔️🌧☔️ способствуе походам в 🍿 кино, у нас есть список - с #тачки, мы уже пролетели и позже посмотрим, ✅ человек паук. Следущая #планетаобезьян и #валерианигородтысячипланет далее не планирую , но намётки есть! #темнаябашня Кинга ❤️ выходит в августе , 3 числа - Я обожаю его творчество , а Вы любите Стивена Кинга? #стивенкинг #instamama_zelenograd #легендарно #instamamaru #дочкасыночек #походвкино #отзыв #мнение #люблюкниги #люблючитать #люблюкино #обзор #ящитаю #моемнение #киноман #люблюкинга #человекпаук #моидети #моясемья #семейныйдень #лучшийпаук

Сходили с детками на #гадкийя3 ... и были приятно удивлены 🎉 конечно на вкус и цвет как говорится , но ☝️ Вот например первый мультфильм #гадкийя был очуменный - а фразы, фразы помню наизусть " это не пижама ?! " . Мы миллион раз его смотрели 👀 Второй #гадкийя2 был уже не тот и Ярмольник Грю уже не озвучивал , а он делал это шедеврально... просто #легенподождиподождидарно 😍❤️ 3 мультфильм #миньоны совсем не понравился 👎 Итак о мультфильме : он сочный ✅ яркий ✅ интересный ✅ сюжет присутствует ✅ музыка 🔥🔥🔥 ✅ юмор разный и смешной и ниже плинтуса 🤣 Мы если честно вообще идти на него не собирались, но погода ☔️🌧☔️ способствуе походам в 🍿 кино и мы очень рады , что пошли! Теперь #планы следующие - #тачки, #человекпаук и #планетаобезьян ... далее не планирую , но намётки есть! #темнаябашня Кинга ❤️ обожаю его творчество , многое прочла в Юности , а Вы любите Стивена Кинга? Только странно , что стрелка сделали чёрным #толерантность , хотя люблю И. Эльба 😉 #стивенкинг #instamama_zelenograd #легендарно #instamamaru #дочкасыночек #походвкино #отзыв #мнение #люблюкниги #люблючитать #люблюкино #обзор #отличныймульт #ящитаю #моемнение #киноман #люблюкинга

Доброго вечерочка! Сегодня у нас режим немного сдвинулся... спали до 9 , а не до 7 как обычно - из за поездки 🙈 вернулись пол первого ночи и пока спать легли ✨🌙✨ но ничего - к вечеру выровняли ✌️ фото с ресепшена 🌸 всем добра 🌸#africa #instamamaru #instamama_zelenograd #tunis #отдыхсдетьми #отличныйотель #отдыхаемхорошо #вечер #ресепшен #инстамама #доброговечера #красота #ямама #мамасдочкой #тунис

Шереметьево ✌️ благо что близко к Зеленограду, сидим ждём; Всех Всех 😘 пожелайте нам удачи 🍀 вылет в 15 - Тунис нас ждёт ☀️🌊☀️ #шереметьево #ждемвылет #россия #Москва #аэропорт #семейныйотдых #моясемья #инстамама #instamama #instamamaru #instamama_zelenograd #дочкасыночек

Я получила вчера посылочку от Ксении @ksu.bychkova , мы стали парой в рамках обмена подарками от @net.homyakam 🌸 Спасибо большое за обмен хорошим настроением 😉🌸 Штучки для творчество очень пригодятся и органайзер просто восхитителен!!! А ручку + книгу и подводку ( кстати очень люблю всякие карандашики для глаз и подводки ) возьму с собой в отпуск 😉👍🌸 спасибо ещё раз организаторам и Ксении - за идею, а так же чудесные и неожиданный подароки 🌹🌹🌹 #instamama_zelenograd #instamamaru #инстамама #зеленоград #обменподарками #рукоделие #handmade #обмен #подарки #счастьеесть #радость #радостьхомяка

Доброго вечерочка, завтра ещё выходной , что здорово 🎉 поэтому воскресенье не так грустно 😉 Я еду с ресничек - первый раз наращивала... ух еле нашла Мастера ; на июнь все расписано - а меня как раз осенило за неделю ... чего я хочу собственно 😊 Салон без подсказки не найдёшь - позвонила Алёне и она меня сориентировала 😉 спасибо @minikeys.studio , теперь полечу в отпуск красивая 🌸🌸🌸 #зеленоград #ресницы #наращиваниересниц #нарощенныересницы #собираюсьвотпуск #хочунаморе #тунис #инстамама #instamamaru #instamama_zelenograd

Доброго дня! Я на почте ... с 1 июня по 5 июля посылки шмонают при отправке в Москву и Питер и их обл, а так же Татарстан и Краснодарский край ; эх зря я их упаковала... все вскрывали и трясли - не переправляю я наркотики или оружие 🙈 я и мои Феи в шоке 🔥🔥🔥 🌸 всем добра, миру мир🌸 мои куклы по хэштегу #катятворчество 🌸#кубокконфедераций2017 #посылка #отправкапосылок #почтароссии #проверкаотправлений #шмоннапочте #зеленоград #отправляюпосылки #куклафея #куклаэльф #феюшка #glasaстики #instamama #instamama_zelenograd #деньизжизни #явшоке #glasaстики

Всем отличного вечера! Мой режим #электровеник никак меня не отпускает; видимо это нормальное состояние перед отпуском 😉 Спасибо большое за новенькие кроссовки #puma такие нежно розовые и с бантами #fentyrihannaxpuma @candy_shoop , вы очень классные 🌹🌹🌹 ношу не вылезая 3 день и красиво и удобно и под юбки - платья отлично подходит 👍 и у дочки такие же ✌️ а при покупке 2 пар идёт скидка 😉#instamama_zelenograd #instamama #деньизжизни #детицветыжизни #ямама #зеленоград #классныекроссы #кроссовкипума #счастьеесть #отличныйдень #хорошийдень #инстамама #гуляемссыном #зеленыйгород #леснойгородок #нелюблюкурьеров #курьерзеленоград

Показания моего браслетика #myfitband ; сегодня был прям режим #электровеник ✌️ занятия - магазин- почта -прогулка - поездка в школу - собрание в другой школе - детские танцы ... спала тоже мало.. всего 5 часов , сегодня постараюсь компенсировать 🌸 всем добра и сладких снов , всем анаболизма 😉🌸 #зеленоград #спокойнойночи #счастьеесть #режимэстонскойгончей #яустала #хочуспать #хочувотпуск #хочунаморе #зож #пп #инстамама #многомама #моидети #моясемья #деньизжизни #люблюморе #instamama #instamama_zelenograd

Доброго - доброго утра! Продуктивной рабочей недели! #мысегоднялучшечемвчера 😉💪 ❤️💚💙 А у меня ночь была какая то вдохновлённая; пока мелоксен не выпила - все какие то вдохновление в голове бродили 🤷‍♀️✨🌙✨#зож #фитнесмама #зеленоград #новаянеделя #понедельникденьтяжелый #ппзавтрак #пппитание #кофемногонебывает #инстамама #дочкасыночек #instamama_zelenograd #шебби

Наши клиенты восхитительны @ekaterina_bondarenco 💕💕💕
Фото - актуальной формы #катя_доипосле , 2 недели разница ... джинсы пояском подвязать пришлось , ибо спадают ) колготки в сетку и футболка - спасибо @shopaholic_butik , как постройнела сразу захотелось покупать + покупать , футболка классная с дырочками и надписью #pierrebalmain ✌️#1деньлета #летопришло #instamamaru #похудела #актуальнаяформа #актуалочка #зож #фитнесмама #зеленоград #instamama_zelenograd #дневникпохудения #тренируюсьдома #тренируюськаждыйдень #селфи #selfportrait #stayfit #stayfit_скоролето

Most Popular Instagram Hashtags