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Do it now. Sometimes “Later” Becomes Never.
Действуй прямо сейчас. Иногда «потом» становится «никогда». #motivation #goodmorning #ingym #training #train #dragonpharma #dreams #nevergiveup #dragonpharmateam

Hey, que pasa gente de Gym!?
Pues aquí os traigo mi rutina de piernas. Hoy también me tocaba abdominales, pero no los he grabado... En estas cosas, como en la vida misma, cada uno va a su ritmo y, de forma progresiva, mejorando, como en todo. Yo en inferior hago 4 series de todos los ejércitos, y las repeticiones dependen de la tabla/semana, y las series también, porque en superior cambian, pero en inferior por ahora no me han cambiado

En cuanto a las cargas, eso es algo libre, cada uno se va administrando lo que puede, pero poco a poco, pero tienes que ir subiendo, sino no mejoras, pero es más recomendable hacer bien el ejercicio con una carga adaptada a tu cuerpo que con mucha carga y hacerlo mal... Bueno, os he contado lo básico, cada dia aprendo más, Roma no se hizo en un día, poco a poco, pero mis instructores del gimnasio @ismael_navarro_ y @moises_navarro9 os lo explicarán mejor que yo, al tener mas experiencia, así es la vida.
Sorry por copiarme un poco de vosotros (ademas de @adrianhonrubia17), pero ya lo tenía pensado también... Jaja 😂👍 #ingym #adarleunpoco #bitbybit #postugym #aquisufriendo #elquequierealgoalgolecuesta #arockearsiempre🤘

No to jazda......a niedawno nie do pomyślenia...... #gym #squats #powergym #power #fit #polishboy #ingym #progress

Aqui os dejo un poco del entrenamiento de pierna de hoy.
Hace unos meses sufrí una grave lesión y me diagnosticaron una discopatia más una hernia discal.
Pase dos días con un dolor muy agudo a base de medicación para bajar la inflamación y calmar la zona, a la semana siguiente ya estaba entrenando con bastante normalidad...Por la natación?Pues no!!!Gracias a la musculación me recuperé en un tiempo récord.

Es verdad que ciertos ejercicios me toca adaptarlos pero sigo entrenando duro y disfrutando de lo que más me gusta.

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2018.05.24
운동없는날,
오늘은
#유산소운동
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빠져라....
빠져라....
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#포기가머죠? 열일하는 내물통 💦
#날씨는왜케좋은거야😅
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se,,smaal daily improvements. key to staggering Long-term results ////power💪

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Aujourd’hui j’ai fait .. ?

Oui je pense que tu l’as deviné aujourd’hui on a travaillé le chibre 🤣😂 Oh c’est bon ne soit pas outré ceci était une petite blague 🙄

Consejos de nuestro campeón ✨ @ismael_navarro_
No me gusta dejar nada para la improvisación,para mi la planificación es fundamental, nos sirve para trazar el camino de lo que somos ahora y lo que queremos llegar a ser.
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