#infernaltraildesvosges

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➡ Compte rendu Mistral Marathon 🏃🏃🏃 🌟"Vous devez vous demander parfois ce que vous faites là bas. Au fil des ans, je me suis donné mille raisons pour continuer à courir, mais ça revient toujours au point de départ. Ca se résume à l'auto-satisfaction et un sentiment d'accomplissement."🌟 ▪ Une boucle de 4,2km à faire 10x en solo ou en équipe. Inscription mardi sur un coup de tête ! Je n'avais pas l'intention de faire les 10 boucles, je voulais surtout en profiter pour faire ma sortie longue en changeant un peu d'endroit et de voir un peu de monde !
Debout à 4h pour le boulot, jambes très lourdes et courbatures de la veille, je savais que ça n'allait pas être évident ! Départ à 14h, je décide de courir très tranquillou, en mode vraie SL ! Et, avouons le, je n'avais absolument pas les jambes pour accélérer ! 1ère boucle bouclée, j'ai déjà chaud et soif ! Un ravito sur le parcours (en fait 2, mais je suis un boulet, j'ai jamais vu le 2ème !) et une belle montée avant le dernier km ! 2ème boucle, 3ème boucle, les gens sur le côté sont super cool, ils comptent le nombre de fois que je passe près d'eux, m'encouragent et m'arrosent avec leur tuyau d'arrosage ! 4ème boucle, 5ème boucle, l'heure du semi ! J'hésite à m'arrêter mais je me dis qu'une petite dernière me mettrai bien k.o. 6ème boucle et finish 🏁 pour moi. J'ai fait ma sortie de 2h30 👍 Ajd, je me dis que j'aurai pu faire encore une boucle mais je me souviens que j'ai encore Qlqs semaines de prépa et que ce serait vraiment con de me fatiguer pour mon plus gros objectif de l'année !
Bref, une belle course à refaire l'année prochaine ! Par équipe, cette fois !

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Note à moi-même 📝 ne jamais nager 1h (quand on a pas l'habitude) la veille d'une sortie longue. ⏩ 25,8km 240m D+ 📈 2h32 5'54
Compte rendu de la course demain, là j'hésite entre rester affaler dans le canapé ou aller me goinfrer ... Bref, je vais aller prendre une douche !
Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #course #mistralmarathon #igrunneuses #igrunning #igrunners #instarun #instarunning #instarunners #garminforerunner630 #prepatrail #infernaltraildesvosges #training #girlslove2run #run #running #iloverun #iloverunning

Sur les traces de l'infernal après une journée de rapport de stage!! #trail#infernaltraildesvosges#jevoislavieenvosges#green#cheznarcisse 🏃🌞🌅🌳🌲👍

Et pourquoi pas mon premier marathon avec @marinlle , et en plus dans la plus belle ville du monde? Un superbe entraînement pour le #100kmdemillau . Allez je croise les doigts pour pouvoir courir ce marathon avec une personne que j'adore suivre sur les réseaux sociaux!!
#marathondeparisavecleleu #parismarathon
#photofinish #infernaltraildesvosges

La Réunion lé la à l'infernal trail ! #trail #running #infernaltraildesvosges #jevoislavieenvosges

Mes finisher favoris ❤️ #infernaltraildesvosges #30km

Col de la bisoire, 35🌡 #eloyes On poursuit la préparation pour l'infernal Trail avec 41km Velo en montagne et 5 km Trail aujourd'hui #infernaltraildesvosges #scott

Souvenir de l'Infernal Run, la course la plus déjantée de Lorraine ! #run #infernaltraildesvosges

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➡ Compte rendu Mistral Marathon 🏃🏃🏃 🌟"Vous devez vous demander parfois ce que vous faites là bas. Au fil des ans, je me suis donné mille raisons pour continuer à courir, mais ça revient toujours au point de départ. Ca se résume à l'auto-satisfaction et un sentiment d'accomplissement."🌟 ▪ Une boucle de 4,2km à faire 10x en solo ou en équipe. Inscription mardi sur un coup de tête ! Je n'avais pas l'intention de faire les 10 boucles, je voulais surtout en profiter pour faire ma sortie longue en changeant un peu d'endroit et de voir un peu de monde !
Debout à 4h pour le boulot, jambes très lourdes et courbatures de la veille, je savais que ça n'allait pas être évident ! Départ à 14h, je décide de courir très tranquillou, en mode vraie SL ! Et, avouons le, je n'avais absolument pas les jambes pour accélérer ! 1ère boucle bouclée, j'ai déjà chaud et soif ! Un ravito sur le parcours (en fait 2, mais je suis un boulet, j'ai jamais vu le 2ème !) et une belle montée avant le dernier km ! 2ème boucle, 3ème boucle, les gens sur le côté sont super cool, ils comptent le nombre de fois que je passe près d'eux, m'encouragent et m'arrosent avec leur tuyau d'arrosage ! 4ème boucle, 5ème boucle, l'heure du semi ! J'hésite à m'arrêter mais je me dis qu'une petite dernière me mettrai bien k.o. 6ème boucle et finish 🏁 pour moi. J'ai fait ma sortie de 2h30 👍 Ajd, je me dis que j'aurai pu faire encore une boucle mais je me souviens que j'ai encore Qlqs semaines de prépa et que ce serait vraiment con de me fatiguer pour mon plus gros objectif de l'année !
Bref, une belle course à refaire l'année prochaine ! Par équipe, cette fois !

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Note à moi-même 📝 ne jamais nager 1h (quand on a pas l'habitude) la veille d'une sortie longue. ⏩ 25,8km 240m D+ 📈 2h32 5'54
Compte rendu de la course demain, là j'hésite entre rester affaler dans le canapé ou aller me goinfrer ... Bref, je vais aller prendre une douche !
Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #course #mistralmarathon #igrunneuses #igrunning #igrunners #instarun #instarunning #instarunners #garminforerunner630 #prepatrail #infernaltraildesvosges #training #girlslove2run #run #running #iloverun #iloverunning

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Récupération active 🚲
Après un plouf 💦 dans la piscine, une dizaine de bornes pour satisfaire mes jambes, déjà en manque de kms ! ⏩ 10,4km 42min50 140m D+ 📈
Bonne soirée à tous ! ✌✌
#runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #recuperationactive #recuperation #vtt #rockrider340 #btwin #igrunneuses #igrunning #igrunners #stravarun #strava #prepatrail #infernaltraildesvosges #sportaddict #sport #cardio #cardioday #

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Bi-quotidien
▪ 1ère partie --> 30' à jeun lent
⏩ 5,2km 32min05 6'07
La journée passe, un plouf 💦 dans la piscine et on y retourne !
▪ 2ème partie --> fractionné ✒ 4km échauffement ✒ 8x200m / 35" récup'
✒ 3' récup'
✒ 8x200m / 35" récup'
✒ 2km retour au calme ⏩ 11,48km 59min59 5'13
Une bonne journée sportive à 16,7km
📷 Pas de téléphone sur moi donc voici ma tenue spéciale "l'amour est dans le pré" 😁😁
Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #fractionné #footing #prepatrail #infernaltraildesvosges #trail #trailrunning #trailrun #run #running #girlslove2run #iloverun #iloverunning #nrc #nikerunclub #nike #instarun #instarunning #instarunners #training #trainingday

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Sortie longue --> 2h sur terrain vallonné ⏩ 20 km 370m D+ 📈 2h 5'59
Sortie tranquille, sans forcer. 1h45 à jeun et pour le dernier quart d'heure, ma pom'pote 😋😋
Bon dimanche à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #trailrunning #trailrun #run #running #prepatrail #trail #infernaltraildesvosges #girlslove2run #nevernotrunning #training #iloverunning #iloverun #stravarun #strava #sl #instarun #instarunfrance #instarunners #instarunning

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Footing de fin de journée !
J'étais censé courir 1h mais quand la sieste dépasse les 2h, il reste plus bcp de temps ... !
⏩ 6,3km 35min35 5'38
Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #run #running #footing #girlslove2run #prepatrail #infernaltraildesvosges #iloverunning #ilovetrail #iloverun #trail #trailrunning #trailrun #instarunfrance #instarun #instarunning #training #stravarun #strava

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈 ▪ 1ère sortie --> Travail de côtes !
Gros beugg de ma montre 😡😡 Elle perd le GPS dès que je m'enfonce un peu dans les bois ! A réessayer sur une autre montée. Bref !
✒ 20min d'échauffement ✒ 10x15" en montée / 15" récup'
✒ 10min au seuil (j'ai + fait un retour au calme 😜)
⏩ 6,2km 38min05 6'07
▪ Basic fit --> 3,5km d'échauffement sur tapis 🏃 (20') --> 12km vélo en salle 🚲 (30') --> 2,5km sur tapis avec élévation du tapis 🏃 --> gainage 🍫 📷 Sinon, le théorique passé !, je vous présente le futur membre de notre famille ! Usain 😍😍 Chez nous dans 3 semaines ! Hâte hâte hâte !!! (Hannn jvais être tellement relou pdt 3 semaines avec mon entourage !)
Bonne soirée à tous ! ✌✌
#girlslove2run #training #trainingday #basicfit

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
J'ai un peu changé mon programme de la semaine ! Ajd, c'était censé être mon jour de repos mais comme c'était jour de salle, j'ai fait ma séance sur tapis, en respectant la vitesse 😁
▪ 2ème séance au seuil (pas pensé que la séance d'hier, c'était aussi au seuil !)
✒ 20min d'échauffement ✒ 4x6' au seuil (12,75 km/h) / 1' récup'
✒ 2,3km retour au calme ⏩ 11,1km 58min 5'14
Maintenant, c'est #chill devant le #marrakechdurire !
Bonne soirée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #prepatrail #infernaltraildesvosges #basicfit #tapisdecourse #nrc #nikerun #nikerunclub #trailrunning #trail #trailrun

🇫🇷A chacun son challenge avec la possibilité pour les entreprises de faire le 30km/60km et le Run en équipe 🏃 🇬🇧Join the challenge with your workmates ! Every company has the opportunity to send three of their best employees to smash the 30km, the 60km or the Run. 📷© @michel_laurenr .
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#jevoislavieenvosges#runnerofinstagram#vosges#hautesvosges#infernaltraildesvosges#trailislife#trailife#lorraine#vosgestv#montagnesdesvosges#trailphotography#vosgesaddict#massifdesvosges#visitvosges#lavieenvosges#lorrainetourisme#courseaobstacles#runteam#trailove#trailtournational

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈

Mardi ▪ 2ème partie --> Séance au seuil. Raccourcie car mon rdv de l'aprem a duré + longtemps que prévu.
✒ 2km d'échauffement ✒ 3x1000m au seuil (ou peut-être un peu + vite 🙈🙊) / 1'30 récup'
✒ 4' de + en + vite ✒ 400m à fond ✒ 10' retour au calme
Et comme il me restait Qlqs minutes ... ✒ 1km au seuil (voir la phrase du dessus)
⏩ 10,2km 52min11 5'07
Échappé à la pluie ☔ de très très peu !
🔚 15,3km la journée 🏃
📷 Trail d'Herbeumont
Bonne soirée à tous ! ✌✌
#runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #instarun #instarunning #instarunners #run #running #prepatrail #infernaltraildesvosges #training #girlslove2run #iloverunning #iloverun #trail #trailrunning #trailrun #runningcommunity #stravarun

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈

Mardi ▪ 1ère partie --> 30' lent à jeun ⏩ 5,1km 31min19 6'06
Rdv tout à l'heure pour la 2ème partie !
Bonne journée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunners #igrunning #instarunningfrance #instarun #instarunfrance #run #running #prepatrail #training #infernaltraildesvosges #trail #trailrunning #trailrun #girlslove2run #iloverunning #iloverun #stravarun #strava

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Dernière sortie de la semaine !
1h footing sur route.
⏩ 10,5km 125m D+ 📈 1h 5'42
Le petit dèj 😋 Aller-retour en vélo 🚲 4km une douche 🚿 Barbec (vous emballez pas, un barbec quand on est végétarien, c'est pas ouf ! 😄😄), un plouf dans la piscine 💦 et la journée sera bonne !
Bon dimanche à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #instarunningfrance #instarun #run #running #training #prepatrail #infernaltraildesvosges #girlslove2run

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Fartlek matinal !
✒ 3km échauffement ✒ 5km accélérations / lent
✒ 1km retour au calme ⏩ 9km 130m D+ 📈 47min51 5'19
Déjà très chaud, soleil en pleine face et pas d'eau sur moi. J'ai raccourcie la séance. Vaut mieux la qualité que la quantité !
Bonne journée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #igrunneuses #igrunners #igrunning #courseapied #courseàpied #courir #trail #trailrunning #trailrun #girlslove2run #iloverunning #iloverun #run #running #runningcommunity #fartlek #training #strava #stravarun #instarun #instarunfrance #instarunningfrance #instarunning #instarunners #infernaltraildesvosges

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
1h footing. Chaud. Très chaud ! Trop chaud ! Avec la moitié du pot de beurre de cacahuètes sur l'estomac, c'était pas une sortie de pure plaisir ! Mais c'est fait ! Avec de nouveaux chemins à découvrir dans mes futures sorties 👟 👟 ⏩ 9,4km 150m D+ 📈 54min58 5'51
📷 Pas de téléphone pdt ma sortie, donc me voilà, en train de boire ma bouteille d'eau.
#runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #courseapied #courseàpied #courir #prepatrail #trail #trailrunning #trailrun #infernaltraildesvosges #igrunneuses #igrunning #igrunners #footing #instarun #instarunfrance #run #running #training #girlslove2run #iloverunning #iloverun

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Fractionné matinal !
✒ 25' échauffement + 5' PPG
✒ 15x1'/30" récup'
✒ 15' retour au calme ⏩ 13,1km 1h07 5'08
Retour à la piste 🔁 pour cette séance. Je pense garder 1 séance piste et 1 autre fartlek histoire de m'habituer au terrain vallonné.
RP sur 5km 🎉 21'49 (sur piste, évidemment !)
Petit dèj 😋 et repartie pour 1,1km avec mon filleul !
Bonne journée ensoleillée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #prepatrail #infernaltraildesvosges #fractionné #courseapied #courseàpied #courir #igrunneuses #igrunning #igrunners #training #trailrunning #trailrun #trail #strava #stravarun #nikelunarglide8 #run #running #girlslove2run #runningcommunity

➡ Prépa infernal trail 📉🏃 📈
Sortie matinale pour 1h30 souple. Mission accomplie !
⏩ 15,2km 230m D+ 📈 1h30 5'55

Suivie d'abdos/gainage 🍫 Une matinée comme je les aime ! Mnt, place au petit dèj 😋
Bonne journée à tous ! ✌✌ #runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #quicherunpower #prepatrail #infernaltraildesvosges #courseapied #courseàpied #courir #trail #trailrunning #trailrun #run #running #igrunneuses #igrunners #igrunning #training #girlslove2run #iloverunning #iloverun #trailaddict #strava #stravarun

➡ Prépa infernal trail 📉 🏃 📈
Récupération active 🚲
Et ça tombe bien, c'était écrit dans le plan ! 😁
Entre 30' / 45'
⏩ 🔟 km 45min12 140mD+ 📈
Bonne journée à tous ! ✌✌
#runneuse #runneuseaddict #runaddict #runninggirl #prepa #prepatrail #trail #infernaltraildesvosges #trailrunning #trailrun #run #running #recuperationactive #vtt #velo #btwin #rockrider340 #igrunneuses #igrunners #igrunning #courseapied #courseàpied #courir #girlslove2run #training #instarunfrance #instarun #bike

➡ Festival Trail Semois 🏃
1000m D+ 📈
253ème / 546
33eme F / 134
15ème SEF / 59
Accompagné de @jumic_run sur une bonne partie du parcours !
Super trail ! L'année dernière, je l'ai bouclé en 3h58, j'en avais chié ma race et je ne voulais plus entendre parlé de trail !
Cette année, je le termine en 3h41, en pleine forme et en ayant hâte d'en refaire un ! Un peu frustrant de me dire que j'aurai pu faire mieux mais d'un autre côté, je suis opé pour commencer ma prépa demain !
Seul bémol de la course, les derniers kms où il a y trop de monde, les gens marchent et même si je ne visais pas de podium, si je voulais marcher, je me serai inscrit sur la rando !
Bref, je serai présente l'année prochaine !
#lesemplaqués

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