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Bom dia ☀️☀️ Nossas queridas alunas arrasando na aula de treinamento suspenso! Vem fazer você também 🤸🏼‍♂️👯😻#ineex #ineexacademia #treinamentosuspenso #bomdia #tgif

Sabe amor? @caianalowcarb ❤️❤️❤️ Obrigada por ser e estar. LovU.

Baaah Tche!👌Esse Lugar ta Gringo! Sem dúvida uma das academias mais modernas e completas em que já estivemos! E olha que já rodamos em todo canto do 🌍 @academia_ineex #portoalegre #poa #gym #ineex 👊 Photo @vinidallarosa

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A gente tenta, persiste e consegue! ♥ #yoga #ineex

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Tem academia nova na cidade!
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Música e saúde! Tudo a ver!

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Porque nem só de trabalho vive um homem!! Mais um de bola parada, não deixa brecha rapaziada que eu guardo, segundo jogo seguido com com gol de bola parada! Essa é minha paixão, é aqui que deixo de lado todos os problemas! Obrigado senhor!! #coachvava #vavapersonal #bodycoach #mindcoach #healthcoach #fitnesscoach #lifecoach #motivationcoach #menosémais #Deusnocomando #ofocodefineasorte #penseforadacaixa #pensediferentehajadiferente #treinointeligente #treinamentofuncional #treinoespecializado #personaltrainer #educaçãfisíca #PortoAlegre #INEEX #INEEXacademia #futebol7 #futebolarte #futebolsolidario #SomosTodosGigantesFC #gigantesdasolidariedadefc

Como eu citei no post anterior, nosso organismo pode ser composto de de até 80% de água, sei que parece ser um dado assustador, mas como pôde-se analisar na imagem, esse número se dá com base nas primeiras fases de nossa vida, onde o nosso organismo está no ápice de seu desenvolvimento. Esse percentual declina conforme o passar dos anos, caindo para até assustadores 50%, de forma resumida podemos afirmar então que nascemos 80% água e morremos 50% água. Sendo assim a importância e as quantidades de ingesta de água variam de acordo com cada fase de nossas vidas. Enquanto eu realizava a pesquisa para lhes trazer estes dados, li uma analogia um tanto interessante mas que faz todo sentido: nosso corpo pode ser "comparado" a uma esponja, que quando seca se mantém menor, porém quando tem água se expande imediatamente. Com base nesse raciocínio valeria afirmar que ao envelhecermos não "encolhemos" e sim desidratamos?? E com base nestas informações é correto afirmar que as quantidades ideais de ingesta de água variam de indivíduo para indivíduo. E como calcular estes valores? Isso você poderá saber no próximo post que complementará esta sequência de postagens sobre a importância da hidratação! E você, já bebeu água hoje?? #coachvava #vavapersonal #bodycoach #mindcoach #healthcoach #fitnesscoach #lifecoach #motivationcoach #menosémais #Deusnocomando #ofocodefineasorte #penseforadacaixa #pensediferentehajadiferente #treinointeligente #treinamentofuncional #treinoespecializado #personaltrainer #educaçãfisíca #PortoAlegre #INEEX #INEEXacademia

Depois de tanta atividade (física e intelectual) só um prato delicia do @orafitpoa para me manter nutrida e disposta para mais 5 horas de trabalho! Esse suquinho é fera: abacaxi, limão e chá de erva doce! Amooooo #eatclean #saboresaude #orafit #ineex #tonaineex #vaicavala

A hidratação é de suma importância para o bom funcionamento do nosso organismo, partindo do pré suposto que somos compostos de até 80% de água, pasmem, isso mesmo que você leu, este percentual corresponde a determinada a fase de nossas vidas, conforme você poderá observar na próxima postagem! Sendo assim, porque não se hidratar?? Você treina, suplementa, segue uma ingesta de nutrientes muitas vezes rígida e restrita, dedica boa parte do seu dia em prol de seus objetivos, mas por n motivos, você abstém de um dos principais elementos que deveria estar presente em sua rotina! Se vocês infelizmente ainda não consegue entender o quão importante é manter-se hidratado, lhes trago alguns dados: 🔵 nossos músculos são compostos de até 75% de água; 🔵 em todas as reações químicas e sinapses nervosas do nosso organismo a água esta presente; 🔵 nossas células são formadas e compostas por água; 🔵 sua estrutura óssea (sem medula) é composta de até 20% de água; 🔵 seus tecidos nervosos são compostos de 70% a 85% de água; 🔵 e seu tecido conjuntivo é composto de até 60%. Em indivíduos fisicamente ativos a hidratação é tão ou mais importante, já que ela é a responsável por regular a temperatura corporal! Você conseguiu compreender o quão importante é manter-se hidratado?? Se sim, acompanhe as demais postagens onde trarei dicas de como bolar um bom fracionamento de consumo para atingir suas necessidades diárias, como mensurar qual a quantidade ideal para você, entre outras curiosidades que lhe farão refletir sobre o assunto!
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Bora treinar @coachsussella !!💪🏻👊🏻#ineex #treino #hipertrofia

Sábado na @academia_ineex #ineex

Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persista enquanto eles descansam, e entao, viva o que eles sonham. Um dia dirão que foi sorte, eu prefiro pensar em dedicação, amor, foco e paixão por promover saúde e bem estar. Em breve uma sequência de publicações sobre o quão importante é manter-se hidratado, quais seus benefícios, e dicas de como fracionar o consumo durante o corre-corre do seu dia a dia. Afinal de contas, o corpo humano é composto de 50% a 75% de água (varia de acordo com a idade, peso e altura) , pense nisso e acompanhe os post seguintes!! E aí, já se hidratou hoje?? #coachvava #vavapersonal #bodycoach #mindcoach #healthcoach #fitnesscoach #lifecoach #motivationcoach #menosémais #Deusnocomando #ofocodefineasorte #penseforadacaixa #pensediferentehajadiferente #treinointeligente #treinamentofuncional #treinoespecializado #PortoAlegre #INEEX #INEEXacademia #fitnesscoach #lifecoach #motivationcoach #menosémais #Deusnocomando #ofocodefineasorte #penseforadacaixa #pensediferentehajadiferente #treinointeligente #treinamentofuncional #treinoespecializado #PortoAlegre #INEEX #INEEXacademia

Finalizando o treino de hoje com um trabalho de core. @prof.renan_ no fundo, iniciando o treino dele.
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Aula de Alongamento 💚 Comigo todas as terças e quintas às 11h na @academia_ineex 👏🏻👏🏻💚💚🔝🔝🔝 #Ineex #treinadoramanera #tatimanera

Boua noitchêeee!! Feriadinho da gauchada e nois foi aonde? Levar a SOFIA pra treinar! 😂👧🏻👶🏻 E agora bora torcer pelo TRICOLOOOOOORRR ⚫️🔵⚪️ 👨‍👩‍👧 #familiafit #casal_personal #personaltrainer #musculacao #ineex #smartfit #academia #gym #fitness #lifestyle #pregnant #pregnancy #saude #health #instafit #photooftheday #baby #happy #selfie #love #picture #2017 #cool #gremio #tricolor

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