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#ineex

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VOLTAMOS!!!!!!!LOCAL DAS 8!!!!!
#ineex #viviciados

Nós estamos iniciando uma história linda... Nosso primeiro Natal juntas!!! #localdas8 #viviciados #ineex

A ginástica localizada é um dos "carros-chefes" das coletivas. Sabe por quê? Porque é uma modalidade para TODOS. Ela facilmente se adapta às restrições e pode variar a intensidade conforme o objetivo de cada um. Muitos me perguntam se ela substitui a musculação e me atrevo a dizer que , dependendo do seu objetivo, substitui sim. Não existe exercicio melhor e sim aquele que é pra vc. Atividade física TEM QUE SER PRAZER!
#viviciados #ineex #tonaineex

Hoje o treino foi na Melhor academia da cidade. #ineex #pracajapao #vidaselvagem 👊🏻 @rsoutinho

Slide com medicine ball 🏀 - treino bacana @rsoutinho #ineex #brutallife

Hoje foi dia de #zumba com a colega linda, cheia de estilo e super profe @amanditahhh amoooo #zumbaineex #ineex #vempraineex #ZumbaNaIneex

De volta aos tatames na melhor academia de POA!! Ossss!! #jiujitsulifestyle #alliance #teamterence #Ineex

Pra quem gosta de piscina... academia #Ineex em Poeto Alegre. Demias a estrutura dsta nova academia. Fiquei impressionado com o capricho e claro o acolhimento da turma. #metodologiagustavoborges💦🏊☺️

MOST RECENT

Double clean com kettlebell. Movimento que representa a primeira parte do long cycle, uma das provas competitivas no Kettlebell Sport. Exige muita consciência corporal, coordenação e força para que o movimento seja eficiente. #clean #kettlebellclean #kettlebell #kettlebellsport #girevoysport #longcycle #lifthills #lifthillsshoesandbelts #ineex #tonaineex #plantbaseddiet #plantbased #vegan #vegano #vegetarian #vegetariano #veganpower #plantpower #plantpowered #captainamerica #avengers #govegan #🌱

Um dia ousaram falar que eu seria apenas mais uma ovelha em meio ao rebanho! Logo eu, que sempre fui movido a desafios! Quanto mais desacreditam, mais eu me fortaleço. Sou movido por desconfiança alheia, não vim ao mundo de passagem! Deis disse: desce e mostra do que você é capaz! Aderindo à moda TBT, mas como dito minhas regras a minha é na sexta... FBT!! Que baita lembrança! “Aquele neguinho que andava descalço na rua ao leo, assoviava Beethoven e Chopin porém preferindo Noel... #coachvava #vavapersonal #bodycoach #mindcoach #healthcoach #fitnesscoach #lifecoach #motivationcoach #menosémais #Deusnocomando #ofocodefineasorte #penseforadacaixa #pensediferentehajadiferente #treinointeligente #treinamentofuncional #treinoespecializado #personaltrainer #educaçãfisíca #PortoAlegre #INEEX #INEEXacademia

Treino novo aqui é assim! A gente, planeja, aplica e executa pra dar aquela motivação!! Se tivéssemos ensaiado não seria tão sincronizado!! Minha aluna e amiga @adri_busato mandando muito bem, como sempre!! Vamos juntos em busca de teus objetivos! #coachvava #vavapersonal #bodycoach #mindcoach #healthcoach #fitnesscoach #lifecoach #motivationcoach #menosémais #Deusnocomando #ofocodefineasorte #penseforadacaixa #pensediferentehajadiferente #treinointeligente #treinamentofuncional #treinoespecializado #personaltrainer #educaçãfisíca #PortoAlegre #INEEX #INEEXacademia

Nós estamos iniciando uma história linda... Nosso primeiro Natal juntas!!! #localdas8 #viviciados #ineex

Weights don’t lift themselves 💪🏼🚀 #training #jordan #mylifestyle #ineex

Maiô infantil ( tecido anti-cloro) super resistente!!!
#APROVEITE #swimmers
#INEEX #NATACAO

Estamos abertos hoje ( sábado) das 9:00 as 12:00.
#ficaadica #swimmers #natacao #ineex #aproveite

Última série. 😓 Treino pra facilitar a vida no handstand e na posição final do jerk, com kettlebell. 💪🏼💪🏼💪🏼 #treinosuspenso #treinamentosuspenso #handstand #pushups #kettlebellsport #girevoysport #veganfitness #veganpower #vegan #vegano #vegetariano #vegetarian #veganstrength #govegan #🌱 #ineex #tonaineex #personaltrainer #personalrafaelleite #crossnex

De volta aos tatames na melhor academia de POA!! Ossss!! #jiujitsulifestyle #alliance #teamterence #Ineex

Boa tarde, turma! Quero fazer um convite mais que especial pra vocês que gostam de suar um pouco: eu e minha aluna @grethas tivemos uma ideia maravilhosa pra retribuir tudo que Deus e nossos seguidores vêm nos proporcionando: um ano mágico aonde particularmente conquistei muitas coisas boas. Sendo assim, não poderíamos deixar de pensar em quem mais precisa né, meu povo: as crianças! Então, para participar do aulão é só trazer um brinquedo e suar muito a camiseta. Eu, karen, Sofia e Gretha esperamos vocês! 🙏🏽💪🏽 #personaltrainer #casal_personal #bomdia #god #amor #love #vida #fitness #gym #lifestyle #saude #natal #christmas #ineex #exercise #healthylifestyle #instapic

Yoga @academia_ineex , ballet @balletlenita , suor e sorriso garantido e endorfinado o dia inteiro ! #ineex #inspire #expire #yoga #ba22 #ballet #lenitaruschel #corposão #mentesã #marcasqueamamos #makeawish

Intensificando ainda mais os treinos!!! Agora na "Disney" das academias! E sempre ao lado dela, a minha "bruxa madrinha" @thaisromanipersonaltrainer ❤️ 💪🏻💪🏻💪🏻#minhavidapaleo #ineex #ineexacademia #personaltrainer #vencitivasquasefitness

Agora pertinho de você! Whey sabor Hibisco, Matchá e Cacau + Maca peruana. 💪
@totalfithl ・・・
Nova linha de proteínas disponível nas lojas @totalfithl !
A @giroil conta com excelentes produtos totalmente naturais , livres de glúten, açúcares, endulcorantes, e flavorizantes artificiais !
Temos também disponível a linha vegana, que conta com: . Pea Protein . Rice Protein . Vegan Protein
Passe em uma de nossas lojas e surpreenda-se!
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Final de ano e fora da temporada de provas, hora de dar atenção a parte estrutural para poder sustentar a carga de treinos para o próximo ciclo de IRONMAN...
#Treino #força #triathlon #ineexacademia #INEEX #portoalegre #funcional #Ironman #nadapedalacorre #bike #corrida #tododia

Inúmeras vezes temos a sensação de viver por viver, a correria do dia a dia, os compromissos profissionais, as contas para pagar, tudo inúmeras vezes parece não fazer muito sentido. Mas vem o todo poderoso e coloca em nossas vidas pessoas que te mostram os reais motivos de estar vivo, pessoas que você cativa sem saber e expõem com gestos simples o quão importante você é e qual sua missão aqui na terra! Te fazem lembrar que viver por viver é apenas uma impressão errônea, você realmente faz a diferença! Hoje acordei às 4:45 como de costume, vesti minha armadura e sai, mas não imaginava que meu dia seria tão iluminado, e além de agradecer todas as pessoas que de alguma forma expressaram seu carinho por mim, queria agradecer algumas pessoas que mudaram sua rotina diria para fazer de mais um dia comum de trabalho e tarefas um dia especial. Minha amante, amor e amiga @shanacarol2017 minha parceira , incentivadora e a razão da minha luta e nossas filhotas, a grande amiga @sapdani que fez o impossível para me prestigiar, a @mariaclaraschiavon e toda sua família que se dedicaram a fazer do meu final de tarde um momento único, a prof @nidiaborgestreinadora que fez questão de me dar um dos abraços mais calorosos que recebi nos últimos anos, a todos da família @academia_ineex que me abraçaram em dos momentos mais delicados da minha vida, e minha eterna aluna @adri_busato um relacionamento de outras vidas você hoje teve a certeza de que Deus faz questão de termos um na vida do outro, o acaso te colocou em minha rotina diária para receber teu abraço!! Enfim, obrigado de coração a todos pelos presentes, carinho, e homenagens, é essa energia imensurável que me faz levantar todas as manhãs para seguir em frente! Obrigado é obrigado!! #coachvava #vavapersonal #bodycoach #mindcoach #healthcoach #fitnesscoach #lifecoach #motivationcoach #menosémais #Deusnocomando #ofocodefineasorte #penseforadacaixa #pensediferentehajadiferente #treinointeligente #treinamentofuncional #treinoespecializado #personaltrainer #educaçãfisíca #PortoAlegre #INEEX #INEEXacademia #teamcoachVava

Dia de Vascooooo na bike! 20km que garantiram a vaga na libertadores e 500 calorias pra conta! Anota aí Jesus Cristo 🙏🏼😂 #ineex #academiaineex #tonaineex #bikelovers #vasco

Energy Plus @optimumnutrition é a melhor opção pra quem quer um boost no treino mas não quer o efeito forte da cafeína !
Passe em uma de nossas lojas e garanta o seu!
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O agachamento é um padrão de movimento e não um exercício. Isso significa que deveríamos manter o mesmo movimento desde quando éramos bem pequenos (como mostra a foto do bebê). E é exatamente pela falta deste movimento (entre outros), seja por questões culturais (em países da Ásia é costume se agachar para fazer refeições ou para conversar) ou pela vida corrida e sedentária que a grande maioria das pessoas adquire ao longo da vida, é que surgem as terríveis dores lombares, de joelho, de ombro (!) entre outras (realiza exames médicos e nada aparece!) no dia-a-dia da maioria da população. Avaliar o aluno e identificar as imobilidades e instabilidades músculos-esqueléticas, inibições e ativações musculares - além da avaliação de dobras e perímetros - são fundamentais para a descrição adequada de um plano de treinamento.
Ah!
E se você ouviu de um profissional de saúde que "não podes agachar", explique-me como consegues entrar no carro, sentar para comer, ir ao banheiro, etc...
Ah , parte II !
E se você agachar e ouvir "que não podes passar o joelho da ponta do pé", eu te desafio a fazer isso sentado numa cadeira, bem encostado, e levantar sem jogar o tronco para frente (pq isso é agachamento e não o movimento chamando Terra)...
Aaahhh, parte III !!!!
E se até aqui está tudo certinho, não "empine o bumbum"! O quadril deve se manter neutro , ou seja, deve acompanhar toda a coluna durante a execução de forma mais natural possível. Isso significa estabilidade do tronco e ativação correta dos músculos das coxas, glúteos e núcleo (Core).
Então, lembre-se: agache da maneira CERTA e caso tenha dificuldades, peça sempre a orientação de um profissional do movimento! #teamthaisromani #thaisromanipersonal #drivesmotores #dns #core #avaliacaodomovimento #fortius #institutofortius #ineex #personaltrainer

Você já deve ter visto nas academias onde frequentou, umas bolas de ferro lá no canto, às vezes bem escondidas, com pó ou teia de aranha por cima? Pois é... não ignore essas bolas, pois elas são uma poderosa ferramenta. Estamos falando do kettlebell ou gyria, uma esfera oca de ferro fundido com uma alça, muito utilizada na época medieval para medir o peso de diversos produtos, especialmente os grãos, e também para a prática de atividades físicas. Na Rússia, o kettlebell era um artefato de guerra, mas também servia aos guerreiros russos na prática de atividades físicas para desenvolver músculos e ganhar mais força e resistência para as lutas. Academias de ginástica e centros esportivos no mundo todo o utilizam como recurso para os exercícios de musculação, treinamento funcional e LPO.
#kettlebell #kettlebellswing #kettlebellsport #treinamentofuncional #personaltrainer #lpo #rocktreinador #ineex #ineexacademia

@rsparremberger dando duro no treino. Aqueles 500 metros de remo em menos de 2 minutos. 🚣🏻🚣🏻🚣🏻 Treino difícil, luta fácil... #dalhepranaotomalhe #ineex #tonaineex #cardio #vo2max #remo #rowmachine #🚣🏻 #personaltrainer #personalrafaelleite

Nossa primeira aula de Natal. Agradecendo a presença de todos e este momento inesquecível!
#viviciados #ineex

Turma de quarta-feira!! MAT PILATES! #matpilates #pilates #workpilates #ineex

Sexta-feira é dia de Leg Day com o meu Coach @mauriciohoros na @academia_ineex 💪🏼💪🏼 Quem curte acompanhar o treinos fica ligado nos meus stories que sempre estamos postando tudo por lá! O @mauriciohoros ainda dá varias dicas motivacionais nos stories do Instagram dele, vale a pena assistir! Agora bora treinar o “gruteo “, mores? Vamos!! 👊🏼👊🏼 #morning #friday #sexta #hardcoreladies #mauriciohorospersonal #ineexacademia #ineex #vempraineex #paulafeijoindica #beautytips #lifestyle #selfie #paulafeijostyle®

Nada como poder brincar trabalhando!
#sextafeirafeelings #viviciados #ineex

Será que começamos bem a sexta?
#sextafeirafeelings #viviciados #ineex #auladenatal

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