#ilpt

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#tb Ja, ich hatte mal richtige 🐹-Backen. Auch wenn man sich selbst oft die größte Steine mit den schärfste Kanten in den Weg legt, sollte man dankbar für selbige sein - denn durch sie stolpert man über seine Stärken und lernt sich von einer ganz neuen Seite kennen.
#throwback#weightloss#weight#change#sz2k17#sizezeroarmy#teamalina#ilpt#transformation#bodytransformations#facetransformation#getfit#fit#fitnesslifestyle#fitness#sports#hard#time#newme#love#picooftheday#instagood#instafit#instadaily

Ja genau so! Das ist meine aktuelle Laune 💪🏽 Endlich wieder Sport!!❤️🙏🏽
Ich glaube ich bin der glücklichste Mensch überhaupt 🙏🏽 Jetzt geht es zum Spinning 💙
Photo by @christopherkipry ➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖ #breiteslachen #germanblogger #healthy #thehappynow #instarunners #laufen #teamrocka #abgerechnetwirdamstrand #ilpt #abnehmen #food #foodporn #running #fitfam #cleaneating #motivation #workout #spinning #indoorcycling #lecker #icaniwill #workhardplayhard #nevernotrunning #motivation #deinprojekt #flooorrriiimotiviert #niketraining

Guten Morgen liebe #fitfam ☀️
Die Hälfte der Woche ist schon wieder geschafft 👍
Heute zeige ich euch ein Video von meinem vorletzten Beintraining.
Zu sehen ist ein Satz Kniebeuge.
Derzeit trainiere ich ja die Grundübungen 4x6,danach 4x7, und zum Schluss 4x8 und erst dann wird das Gewicht gesteigert.
Gestern fielen die 4x8 mit 100 kg 🏋️
Das heißt beim nächsten Mal nehme ich dann 105 kg.
Mit meiner Technik bin ich eig sehr zufrieden.
Finde das Mobility Training zahlt sich langsam aus.🙌
Da ich noch keine Lifterschuhe habe nehme ich Hantelscheiben unter die Hacken.
Wie findet ihr meine Technik?
In was für einem Wiederholungsbereich trainiert ihr die Grundübungen?
Ich wünsche euch einen schönen und erfolgreichen Mittwoch✌️ #fitness #fitlife #Bodybuilding #Benchpress #squat #Militarypress #deadlift #gym #gymmotivation #stayfit #fitnessaddict #fitsporation #fitnessmotivation #workout #fitnessjourney #gains #keepgoing #nopainnogain #muscles #shredded #ilpt #rockanutrition #rockamovement #teamrocka #esnsupplementscom #fitspo #cleverfit #cleverfitcoswig #ironlyfestyle

Abendessen 🥗
Ich habe aber auch immer Hunger nach der Arbeit 🙄 da geht ein Stück Hähnchen mit Blumenkohl locker rein! Vor allem, wenn morgens vor der Arbeit auch noch Sport auf dem Programm stand ❤️
Jetzt wird mit meinem Schatz der Abend genossen 💞 morgen ist er leider in Tour, so dass ich mich wohl erst mit lernen und später mit ner dvd beschäftigen werde😉

#sz2k17#sizezero#sizezeroarmy#sizezeromiezen#teamalina#absaremadeinkitchen#dranbleibenlohntsich#aufgebenistkeineoption#fitfam#food#fitness#fitnessfood#fitgirl#fitlife#cleaneating#eatclean#healthyfood#healthyeating#healthylifestyle#ilpt#lifestyle#pushday#fromfluffytofit#instagirl#instafood#foodblogger#dinner#abendessen#

Halli Hallo Hallöchen liebe #fitfamgermany
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Was gibt es denn schöneres als einem sonnigen Tag als ein leckerer #corebar von @got7nutrition? Richtig. Nix.
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Heute gibt es mal wieder in alter manier ein kleines #proteinbarreview - so wie ich hier auf #instagram mal angefangen habe.
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OPTIK
Viele von euch kennen die CoreBar´s und ja - ich würde sagen die Optik ist deutlich das Manko bei den Riegeln. Eine Augenweide ist es vielleicht für einen Blinden, aber für jeden anderen wirken die Riegel einfach langweilig. Kurz - öde aber darauf kommt es nicht an.
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GESCHMACK
Jesus Christ - Ich habe den Riegel im Geschmack NussNougat Creme getestet - und es besteht absolut kein Zweifel. Der Geschmack hält was er verspricht. Es kommt einem vor als hätte man einen schönen knatischigen Fiberbar aus #nutella im Mund. Ohne Witz - Das Aroma ist wirklich gut getroffen und NussNougat vom feinsten. Süße und ein leicht künstlicher Beigeschmack sind allerdings die Kritikpunkte. AAABER für mich ein mega Geschmack für so einen tollen Riegel. .
NÄHRWERTE
#Protein - 22,0g
#Carbs - 7,7
#Fiber - 18,3 !!!
#Fat - 3,2
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Die Corebars bleiben für mich einfach nach wie vor einsame Spitze. Sie sind der Perfekte Spagat zwischen Geschmack, Nährwerten und einfach #munchie #nomnom. Keine Ahnung ich hab mich einfach in sie verliebt. Ich hoffe ich konnt euch ein wenig Lust drauf machen ;) .
lg Tobi.
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#fitfam #fitspo #instafit #instagood #bodybuilding #proteinbar #proteinsnack #foodie #supplements #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #ilpt #10wp #machdichwahr #nut #nougat #eiweiss

Guten Morgen, guten Morgen Sonnenschein ☀️😍
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Quarkbowl 2.0 für diese Woche 😊 und heute Abend wird es auch wieder ins Training gehen 💪🏼
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Viel mehr gibt es auch nicht zu berichten, bis dahin heißt es erst mal #workworkwork 😊
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Startet gut in den Tag ihr Kracher :
#breakfast #quarkbowl #foodie #foodlover #foodblogger #foodshare #foodie #ilpt #lift #instagram #instagood #instadaily #eatrealfood #eatrightnotless #eatclean #eathealthy #fitfam #fitspo #fitnessjourney

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Bevors gleich mit dem Boot auf die Inseln Murano, Burano und Torcello geht gab's noch schnell einen Aperitif mit verschiedenen Cicchetti, wie sichs für Venedig gehört! 😍😊 #Venedig #Aperitif #Cicchetti #kurztrip #fitness #lowcarb #mcd #thermomix #weightloss #sizezerome #aftersizezero #sizezero #sizezeroarmy #healthyfood #tasty #icaniwill #teamalina #summerbody #eatclean #ilpt #disziplin #strong #newstart #WIRzusammenansZIEL #abgerechnetwirdamstrand #absaremadeinthekitchen

Man nennt mich auch den Stock... Nachdem ich bei den Ausfallschitten gemerkt habe,dass es mir total in den Oberschenkeln zieht, habe ich entschlossen nach jedem Training noch eine ausgiebige Dehn-Einheit dran zu hängen 😌☝🏽zieht wie Hölle und ich glaube meine Oma is gelenkiger 🙈bin nichtmal im Stande ein vernünftiges Bild zu knipsen, ich falle immer um 🤣Gehört ihr auch zu #teamstock 🌂oder seid ihr eher #teamschlangenmensch 🐍? Habe heute übrigens #restday aber dehnen is drin 🌂🔜🐍 #streching #dehen #strechingtime #steifwieeinbrett #ungelenkig #dehneinheitdone #mittelfingermittwoch #teamiifym #teameatclean #iifym #sizezero #ilpt#sizezeropro #teamalina #10wp #ifitfitsyourmacros #fitgirl #girlswholift #schmerzenüberall #hauptsachediemakrosstimmen

Guten Morgen liebe #fitfam ☀️
Die Hälfte der Woche ist schon wieder geschafft 👍
Heute zeige ich euch ein Video von meinem vorletzten Beintraining.
Zu sehen ist ein Satz Kniebeuge.
Derzeit trainiere ich ja die Grundübungen 4x6,danach 4x7, und zum Schluss 4x8 und erst dann wird das Gewicht gesteigert.
Gestern fielen die 4x8 mit 100 kg 🏋️
Das heißt beim nächsten Mal nehme ich dann 105 kg.
Mit meiner Technik bin ich eig sehr zufrieden.
Finde das Mobility Training zahlt sich langsam aus.🙌
Da ich noch keine Lifterschuhe habe nehme ich Hantelscheiben unter die Hacken.
Wie findet ihr meine Technik?
In was für einem Wiederholungsbereich trainiert ihr die Grundübungen?
Ich wünsche euch einen schönen und erfolgreichen Mittwoch✌️ #fitness #fitlife #Bodybuilding #Benchpress #squat #Militarypress #deadlift #gym #gymmotivation #stayfit #fitnessaddict #fitsporation #fitnessmotivation #workout #fitnessjourney #gains #keepgoing #nopainnogain #muscles #shredded #ilpt #rockanutrition #rockamovement #teamrocka #esnsupplementscom #fitspo #cleverfit #cleverfitcoswig #ironlyfestyle

#tb Ja, ich hatte mal richtige 🐹-Backen. Auch wenn man sich selbst oft die größte Steine mit den schärfste Kanten in den Weg legt, sollte man dankbar für selbige sein - denn durch sie stolpert man über seine Stärken und lernt sich von einer ganz neuen Seite kennen.
#throwback#weightloss#weight#change#sz2k17#sizezeroarmy#teamalina#ilpt#transformation#bodytransformations#facetransformation#getfit#fit#fitnesslifestyle#fitness#sports#hard#time#newme#love#picooftheday#instagood#instafit#instadaily

Einen schönen guten Morgen 🤗
Gestern gab es selbstgemachte Brotaufstriche🍞🍞 in den Sorten
Avocado 🍐
Lachscreme 🐟
Scharlotte 🌱
Und getrocknete Tomaten 🍅 ☝☝Der Trend scheint immer mehr zurück zu selbstgemacht und frischen Lebensmitteln zu gehen. Weniger Fertigprodukte sowie Einkäufe auf Märkten oder zurück zu Tante Emma.
Wie findet Ihr das? -und wie steht Ihr zu Zuckerersatzstoffen? 🍫🍬🍩 Habt einen wunderschönen Mittwoch💛

#backttothefuture #früherwarallesbesser #inspiration #healthyfood #healthy #eatclean #eat #food #foods #foodblogger #selbstgemacht #selfmade #fit #fitnessmotivation #foodmotivation #happy #sizezeroarmy #abgerechnetwirdamstrand #brotaufstrich #mein80jährigesich #gesund #essen #abendbrot #trendgesund #ilpt

Abendessen 🥗
Ich habe aber auch immer Hunger nach der Arbeit 🙄 da geht ein Stück Hähnchen mit Blumenkohl locker rein! Vor allem, wenn morgens vor der Arbeit auch noch Sport auf dem Programm stand ❤️
Jetzt wird mit meinem Schatz der Abend genossen 💞 morgen ist er leider in Tour, so dass ich mich wohl erst mit lernen und später mit ner dvd beschäftigen werde😉

#sz2k17#sizezero#sizezeroarmy#sizezeromiezen#teamalina#absaremadeinkitchen#dranbleibenlohntsich#aufgebenistkeineoption#fitfam#food#fitness#fitnessfood#fitgirl#fitlife#cleaneating#eatclean#healthyfood#healthyeating#healthylifestyle#ilpt#lifestyle#pushday#fromfluffytofit#instagirl#instafood#foodblogger#dinner#abendessen#

Ja genau so! Das ist meine aktuelle Laune 💪🏽 Endlich wieder Sport!!❤️🙏🏽
Ich glaube ich bin der glücklichste Mensch überhaupt 🙏🏽 Jetzt geht es zum Spinning 💙
Photo by @christopherkipry ➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖🔹➖ #breiteslachen #germanblogger #healthy #thehappynow #instarunners #laufen #teamrocka #abgerechnetwirdamstrand #ilpt #abnehmen #food #foodporn #running #fitfam #cleaneating #motivation #workout #spinning #indoorcycling #lecker #icaniwill #workhardplayhard #nevernotrunning #motivation #deinprojekt #flooorrriiimotiviert #niketraining

Guten Abend liebe Leute 🙋🏽 zum Abendessen gibt's als Vorspeise Tomatensalat und zum Hauptgang ein bereits entbeintes Hühnerbein und mal wieder #pfifferlinge, die sprießen wie Pilze aus dem Boden 😅🙊#blödesprüchekannich diesmal von meinen Eltern...Die waren fleißig im Wald unterwegs 👫🌲🍄 als Gegenleistung dürfen Sie immer Montags zu Game of Thrones kommen 👪📺🐉⚔️🛡️sie bringen dann immer allerlei Gemüse und Obst aus dem Garten mit 😍 #abendessen #allesausdemgarten #allesbio #freshandclean #fitnessfood #iifym #eatclean #teamiifym #teameatclean #tomatensalat #pilzesammeln #ilpt #ilptarmy #sizezeroarmy #sizezero #teamalina #sizezerogirl #10wp #sizezeromieze #sizezeropro #hauptsachediemakrosstimmen

Tag 4 - Mini Refeed Day! Bisher bin ich zufrieden mit der MCD, das Kochen macht Spaß und ich fühle mich schon jetzt wesentlich besser #moderncrashdiet #mcd #ilpt #sizezero #juhu

Peace out ✌🤗 habe mal wieder mein altes ILPT- Top raus gekramt. Training lief gut und damit ist der Dienstag auch schon fast wieder rum 😍

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