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#ig_fitness

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From my fattest to my leanest. These pictures are 6 years apart. These are not within the same prep, but none the less this goes to show that at 195 pounds on the right i look significantly bigger then I do at 240lbs on the left. Being lean will makes you loom bigger. You may not "be bigger" but tou will look better. At 240 i had to get dow. To 175 lbs to compete and let me tell you 65 lbs is not fun to lose in 20 weeks. I do not get that fat any more. This year i started at 215 and got down to 185 at my lowest. #fatboy #shredded

Meine heutige Verpflegung für die Arbeit.
Alles zusammen für 19 Punkte. Zu trinken gibt es Tee, Wasser und Booster Zero.
Zum Mittagessen gibt es noch eine Portion der Reispfanne von gestern. Zum Abendessen gibt es Brot mit Putenbrust und Ei.
Natürlich gibt's auch heute Abend wieder Banane mit Erdnussbutter für 2 Punkte. 😄
#foodpics #foodstagram #bestfoodever #bestfood #weightwatchers #weightloss #weightwatchersgermany #weightwatchers_deutschland #weightwatchersdeutschland #wwonline #wwgermany #foodie #foodlove #ig_food #eathealthy #healthyfood #fitfood #fitfam #instafood #food #instagood #letsloseweight #abnehmenmitww #foodoninsta #eatclean #cleanfood #ig_fitness #healthylifestyle #wwokay #teamweightwatchers2017

Siedzę na lotnisku i z nudów przeglądam stare foty!
Właśnie trafiłam na to! Zaraz po powrocie ze Stanów i przypomniało mi się jak wtedy myslalam: - Ale jestem nie w formie! 😂😂😂 #fitness #change #perspective #fitnessgirls #bikini #body #shape #wroce #dotejformy #fit #fitlife #fitnessbody #fun #ig_fitness #selfie #blondie #gym

Happy hump day peeps! Feat @_gym_bunnie_ !! Killed her first shoot!
Shot at @nzmusclegym 👌👌
Taking bookings!

The way to make gains 🤔 Step 1 Pick up some heavy. Step 2 Put it down. Step 3 put it down. Step 4 REPEAT!! 📹 @peanutbutter_n_jayp

Guten Morgen Peoplezzzzz 💚
Was rast die Woche schon wieder weg wir ein reißender Fluß?
WAAAAAAHNSINNN ... und diese Woche steht ja das Event an, welches ich organisiert habe bzw. unser Beitrag des Studios das ich leite. Wir nehmen als Unternehmen an einem Gesundheitstag teil und es wird einige Kurse von uns geben nebst einem Yoga- Workshop den ich leite. Also falls du aus der Umgebung #osnabrück kommst bist du herzlich eingeladen am 24.09.17 von 11:30- 13:00 Uhr ⌚️ melde dich gerne bei mir per (DM), dass ich Dir einen Platz sichern kann. 👍🏻 Momentan schwirren so viele Projekte und To Do's in meinem Kopf herum, dass mir die Meditation hilft das Ganze zu ordnen und als ich heute morgen so da saß und ich schon mega den Stress verspürte: Du musst noch Posten, Mealprep... dies das ... fiel mir genau in diesem Moment ein 💡"warte mal .... heute ist doch Mittwoch ... du musst erst um 9 Uhr im Studio sein!" YESSSSS 💪🏻
Und schon war Ruhe im Karton 📦
So langsam entsteht in mir eine Idee und ein Verlangen danach Euch auch einen Blogpost über Meditation zu entwickeln (ist da wohl der richtige Ansatz) denn ich glaube darüber gibt es so viel Mythos und doch ist es so easy und damit kommen wir wieder auf einen Konsens... MAN/ Du/ Ich muss es einfach TUN! Sonst kommst du nie niemals in die Erfahrung und dabei kann man eigentlich mal so gar nichts falsch machen. Ich erlebe das so oft, dass manche Dinge im Vornherein schon kaputt analysiert und berechnet werden ... und ich frage mich ob das manchmal Absicht ist eine Sache nicht zu tun oder wollen wir uns immer und immer absichern für alle Eventualitäten? 🤷🏼‍♀️ Ich finde persönlich, dass es das nicht gibt und dass uns klein die Erfahrungen zeigen, ob sich die Dinge lohnen oder nicht. Etwas vorher schlecht oder kaputt zu reden nimmt uns sämtliche Wunder des Erlebens. Deswegen bin ich vielleicht auch nicht der strukturierteste Mensch der Welt, weil bis zu einem gewissen Grad behindert Struktur auch gerne mal. Mittlerweile habe ich eine sichere Gelassenheit entwickelt, dass alles zu seiner Zeit da ist wann ich es benötige und wann es eben richtig ist. NOTHING MORE!
So bleibt mehr Raum zum durchatmen, achtsam leben und ⬇️

#שנהטובה
שלא נפסיק לצמוח, להעיז, להתחדש, להגשים, להתרגש, לצחוק ולאהוב את עצמנו (כל השאר יבוא לבד) 🙌🏻🍯❤️
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-תודה למוכשרת המדהימה @yanchkes על תפיסת הרגע והאיכויות שלה. •

#telavivyafo #all_israel #ig_fitness #fitness_tlv #fitness_il #igersisrael #ilovetlv #livetlv #portlv #momentsoftheday #israeli_best #israeliframe #israeloftheday #motivation #movement #personaltrainer

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Autumn🍁🍃Just smile😃 Lillelørdag....og jeg måtte ta en hviledag....skulle gjerne hatt ei styrkeøkt,men💪... i morgo i morgo🎶 ikkje i dag 🎶😉 Men hadde positurbilde fra lørdagsøkta🍁🍃 riktig god kveld til dere alle sammen 😚 #treningsglede #ektetreningsglede #aktivejenter #sterkejenter #sprekejenter #sprekhverdag #styrketrening #instagood #instafit #ig_fitness #fitat50 #fit4life #fitover50 #gymmotivation #fitnesslife #motivation #gymselfie #selfie #gymlife #gymtime #girlpower #girlswholift #workout #workhard #nopainnogain #noexuses #trainhard #powerwalk #fitfam #flexday

@queen_rehm 🍑🔥
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My #wcw is dedicated to this hot mama!! @becky_diywellness you have had quite the year and continue to grow and shine and encourage others to be their best self. You're awesome. Keep killing it 💪🏼🖤👊🏼
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The only thing I love better than coffee inside a mug… Is a mug cake! This morning I made myself a one minute green tea mug cake made with matcha green tea powder. Super easy. Good for you and absolutely delish!
Here is the recipe:
*1 large organic whole egg
*1/2 tsp organic vanilla ext *2TBS organic coconut flour* 1/2 scoop protein powder*1 ounce Almond milk*1/2tsp baking powder* optional 1TBS sweetener*1tsp matcha green tea powder First, take out a mug and coat it with some nonstick coconut oil cooking spray. Now, add into your mug one large organic brown egg, half a teaspoon of organic vanilla extract, 2 tablespoons of organic coconut flour, 1/2scoop(15g)of protein powder(I used Divine Nutrition poundcake), 1 ounce of almond milk, half teaspoon of baking powder, 1 tablespoon of sweetener (I used Stevia because I like sweetness) and 1 teaspoon of some matcha green tea powder. Mix all those ingredients up nicely in your mug and throw into the microwave for 30 seconds. Mix everything up again and then continue microwaving it for around 1 to 2 minutes. You don't wanted to dry out so make sure you keep an ion it. I microwave my for about a minute and a half. I sliced it open once done and poured Almond milk and some Walden Farms syrup over it. Just a little. Sorry for the stuffiness and puffy eyes but I'm still sick 😷 Calories in the whole recipe: 192 F:8g Sat F: 4g Sodium: 118g Carbs: 11g(6gnet) Fiber: 5g Sugar: 1g Protein: 19g. #offseasoneats#chubbycheeks#breakfastlover trainhard #igdaily #instafit #ig_fitness #inspiration #like4like #eatclean #workout #aesthetics #fit #followme #gym #motivation #bodybuilding
#physique #shredded #fitgirls#fitness #fitspo #fitfam #muscles

Meine heutige Verpflegung für die Arbeit.
Alles zusammen für 19 Punkte. Zu trinken gibt es Tee, Wasser und Booster Zero.
Zum Mittagessen gibt es noch eine Portion der Reispfanne von gestern. Zum Abendessen gibt es Brot mit Putenbrust und Ei.
Natürlich gibt's auch heute Abend wieder Banane mit Erdnussbutter für 2 Punkte. 😄
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