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Debido a que el lunes tuve que dejar la tabla a medias y no poder cumplir con el dia 16° del reto por tendinitis y ayer seguía con el dolor hoy hice de nuevo el día 16° del reto completo💪aunque ahora me vea apurado para hacer toda la tabla durante la semana seguiremos para cumplir con el reto personal💪 #ifitness #ifitnessman #ifitnessintense #fitnesmotivation #gym #stylelife #strong #strongman #pectoral #biceps #abdominales #16diadelretocumplido💪

Después de un mes volvemos al esfuerzo, intensidad, al sudor... En definitiva dopamina, mi dopaje😝 el placer de hacer algo y tener la motivación y deseo por ello, aumentando tu autoestima y creatividad, que más quieres?💁🏼 realiza aquello lo que te gusta para llegar a tu dopaje😝
En mi caso ha sido el deporte, desde hace casi dos años disfruto de las instalaciones @gimnasioifitness🔝 agradecerle sus prestaciones y el trato de vuestros trabajadores😊👏🏼👏🏼 desde hace unos meses me puse en manos de profesionales @buymuscle para que un preparador físico me realizará una dieta específica y una tabla de ejercicio acorde a lo que consideraré mi logro😎aconsejandome como suplementos @drinkandgrow por su alta cantidad en proteínas y baja en grasas y carbohidratos😋👏🏼#ifitnessman #modelifitness #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #thehero #gym #strong #strongman #sport #sportintense #cardio #pecho #biceps #exercise @buymuscle #stylelife #work #workout #gym @gimnasioifitness #instalation #ifitness #7palmas #shoppingcenter #laspalmasdegc #suplements #protein @drinkandgrow #goodafternoon #monday

This morning... 4 triseries de 10 repeticiones donde en cada una de ellas se ha ido aumentando el peso💪en este caso se ha empezado con 7,5kg por cada lado luego 10kg y como última serie 12,5kg, este ejercicio lo empecé hace unas 5 semanas ya que lógicamente se ve que es un ejercicio intenso donde requieres fuerzas en los brazos, empecé con 2,5kg y 5kg en la última serie por cada lado, poco a poco iba subiendo el peso combinandolo con las series a día de hoy levanto 10 kg mas💪 por lo que una vez más quisiera transmitir mi apoyo y mis fuerzas a todos aquell@s personas que por algún motivo le desmotive la idea de hacer deporte y ejercicio, como bien dice el dicho "quien quiere, puede"💪👏👏 yo hace cosa de 1 año pesaba 95 kg a dia de hoy 74 kg 🔝 son horas y horas en el @gimnasioifitness, bastantes horas de Cardio, cada vez que sentia y siento caer una gota de sudor lo veo como una gota más de esfuerzo y un paso más para conseguir aquello que busco 💪🔝pero tampoco todo es el ejercicio 🏃🏋 recordar que lo más importante es la comida🐟🍌✔🍕🌭✖, a mi me ha costado cerrar el estómago a la hora de comer muchas comidas y por otro lado obligarme y abrirlo para comer frutas, verduras, pescado...😅😝así que ¡ÁNIMO Y A SUDAR! #video #me #nofiltre #noneedfilter #ifitnessman #modelifitness #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #thehero #gym #strong #strongman #sport #sportintense #cardio #pectorales #abdominales #gym #stylelife #health #goodlife #fit #laspalmasdegc #gc #canaryislands #shoppingcenter #7palmas

Aprovecho el poco tiempo que tengo para almorzar e ir a trabajar para subir el video de hoy donde se ve como trabajo con los dorsales #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #ifitnessextreme #ifitnessintense #ifitnessman #ifitnessgym #ifitness #work #workout #dorsales💪

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Después de un mes volvemos al esfuerzo, intensidad, al sudor... En definitiva dopamina, mi dopaje😝 el placer de hacer algo y tener la motivación y deseo por ello, aumentando tu autoestima y creatividad, que más quieres?💁🏼 realiza aquello lo que te gusta para llegar a tu dopaje😝
En mi caso ha sido el deporte, desde hace casi dos años disfruto de las instalaciones @gimnasioifitness🔝 agradecerle sus prestaciones y el trato de vuestros trabajadores😊👏🏼👏🏼 desde hace unos meses me puse en manos de profesionales @buymuscle para que un preparador físico me realizará una dieta específica y una tabla de ejercicio acorde a lo que consideraré mi logro😎aconsejandome como suplementos @drinkandgrow por su alta cantidad en proteínas y baja en grasas y carbohidratos😋👏🏼#ifitnessman #modelifitness #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #thehero #gym #strong #strongman #sport #sportintense #cardio #pecho #biceps #exercise @buymuscle #stylelife #work #workout #gym @gimnasioifitness #instalation #ifitness #7palmas #shoppingcenter #laspalmasdegc #suplements #protein @drinkandgrow #goodafternoon #monday

Don't know why I'm moving my feet up and down but it worked (it got harder kinda) big thanks to @the_fitguy for showing me the world of TRX #ifitnessman -—-—-—-—-—-—-—-—-—-—-— #FitQuote #FitnessMotivation #Fitspo #GetFit #GoalSetting #YouCanDoIt #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #Fitness #FitnessAddict #GetOutside #GetStrong #GymLife #NoPainNoGain #Workout

Buenas tardes seguidores 🤗como habéis empezado el martes? Seguro que bien ya qie después de unos dias de frio vuelve aparecer el sol en nuestra preciosa isla 🌞🏖 como cada martes trabajamos la zona dorsal y abdominal más los minutos de cardios que yo mismo he puesto 🔝🏃 aquí les dejo un video realizando una superserie en remo 10X10💪 Y recordar!! todos podemos, todo depende de la fuerza psicológica que le emplees😉 feliz tarde seguidores😘#ifitnessman #modelifitness #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #thehero #gym #strong #strongman #sport #sportintense #cardio #dorsales #abdominales #gym #stylelife #ifitness #Vegueta #laspalmasdegc #gc #canaryislands #ifitnessmodel

Siempre y cada vez que acabo de las clases voy directamente al gym, me levanto cada mañana a las 6:00 o 6:30 para preparar las cosas y la comida de a media mañana y el almuerzo, salgo de clase voy de camino al gym una vez consiga aparcamiento, rico almuerzo con una buena dosis de proteínas, acabo de terminar y me predispongo a comprar cositas para la dieta y hacer las cosas de clase, lo reconozco es un poco matador y cansino ya que la mayor parte del tiempo del día me la paso fuera de mi casa y eso de estar fijo fuera de casa es matador, siempre me he considerado una persona conformista en los estudios, quizás sea por la facilidad de estudiar que desde hace años me ha quitado las ganas de estudiar, pero desde hace casi un año, desde que mi vida empezó a dar un giro me reemplantee este problema como el hecho de volver al mundo de la moda, tuvo que alejarse esa persona para empezar a valorarme y demostrar que he nacido para luchar y conseguir todo lo que me propongo, huelo a distancia de como va a ver un cambio en mi vida y sin duda es algo que ansío desde hace mucho tiempo, así que mi consejo es que luchen por lo que quieren y que nadie se los niegue, buena tarde people!!#goodafternoon #wednesday #photo #me #aftherthegym #gym #stylelife #life #ifitness #ifitnessman #exercises #exerciseintense #sport #sportintense #work #workout #hombro #gemelos #abdominales #ifitness #vegueta #delomejor #quenadayquenadietehagadejardelucharportussueños #phrasesinspiration #buenconsejo

Después de unoa días sin poder entrenar debido a la tendinitis volvemos al mejor método para aislarte del mundo, comenazomos con el día 17 del reto #gotothegym #gym #ifitness #ifitnessman #ifitnessextreme #ifitnessintense #sport #sportintense #sportextreme #pectorales #biceps #abdominales #aporel17diadelreto

Debido a que el lunes tuve que dejar la tabla a medias y no poder cumplir con el dia 16° del reto por tendinitis y ayer seguía con el dolor hoy hice de nuevo el día 16° del reto completo💪aunque ahora me vea apurado para hacer toda la tabla durante la semana seguiremos para cumplir con el reto personal💪 #ifitness #ifitnessman #ifitnessintense #fitnesmotivation #gym #stylelife #strong #strongman #pectoral #biceps #abdominales #16diadelretocumplido💪

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