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Debido a que el lunes tuve que dejar la tabla a medias y no poder cumplir con el dia 16° del reto por tendinitis y ayer seguía con el dolor hoy hice de nuevo el día 16° del reto completo💪aunque ahora me vea apurado para hacer toda la tabla durante la semana seguiremos para cumplir con el reto personal💪 #ifitness #ifitnessman #ifitnessintense #fitnesmotivation #gym #stylelife #strong #strongman #pectoral #biceps #abdominales #16diadelretocumplido💪

Hoy es un día nuevo, hoy es el día en el que comienza mi reto personal, me propuse un tiempo para ponerme como quiero estar físicamente, por lo que es importante llevar a cabo la dieta y aunque no sea la hora mas adecuada para desayunar pero no todo depende de ti sino del organismo, después de más de un mes sin poder desayunar hoy hice las fuerzas y la verdad que me encuentro mal de la barriga pero con el tiempo se que volverá hacer como antes, así que después de este desayuno camino del gym💪 #ifitnifitnessbreakfa #skimmedmilk #toast #choppedturkey #avena #cereals #ifitnessfood #ifitness #ifitnessman #tothechallenge

Aprovecho el poco tiempo que tengo para almorzar e ir a trabajar para subir el video de hoy donde se ve como trabajo con los dorsales #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #ifitnessextreme #ifitnessintense #ifitnessman #ifitnessgym #ifitness #work #workout #dorsales💪

This morning... 4 triseries de 10 repeticiones donde en cada una de ellas se ha ido aumentando el peso💪en este caso se ha empezado con 7,5kg por cada lado luego 10kg y como última serie 12,5kg, este ejercicio lo empecé hace unas 5 semanas ya que lógicamente se ve que es un ejercicio intenso donde requieres fuerzas en los brazos, empecé con 2,5kg y 5kg en la última serie por cada lado, poco a poco iba subiendo el peso combinandolo con las series a día de hoy levanto 10 kg mas💪 por lo que una vez más quisiera transmitir mi apoyo y mis fuerzas a todos aquell@s personas que por algún motivo le desmotive la idea de hacer deporte y ejercicio, como bien dice el dicho "quien quiere, puede"💪👏👏 yo hace cosa de 1 año pesaba 95 kg a dia de hoy 74 kg 🔝 son horas y horas en el @gimnasioifitness, bastantes horas de Cardio, cada vez que sentia y siento caer una gota de sudor lo veo como una gota más de esfuerzo y un paso más para conseguir aquello que busco 💪🔝pero tampoco todo es el ejercicio 🏃🏋 recordar que lo más importante es la comida🐟🍌✔🍕🌭✖, a mi me ha costado cerrar el estómago a la hora de comer muchas comidas y por otro lado obligarme y abrirlo para comer frutas, verduras, pescado...😅😝así que ¡ÁNIMO Y A SUDAR! #video #me #nofiltre #noneedfilter #ifitnessman #modelifitness #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #thehero #gym #strong #strongman #sport #sportintense #cardio #pectorales #abdominales #gym #stylelife #health #goodlife #fit #laspalmasdegc #gc #canaryislands #shoppingcenter #7palmas

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Buenas tardes seguidores 🤗como habéis empezado el martes? Seguro que bien ya qie después de unos dias de frio vuelve aparecer el sol en nuestra preciosa isla 🌞🏖 como cada martes trabajamos la zona dorsal y abdominal más los minutos de cardios que yo mismo he puesto 🔝🏃 aquí les dejo un video realizando una superserie en remo 10X10💪 Y recordar!! todos podemos, todo depende de la fuerza psicológica que le emplees😉 feliz tarde seguidores😘#ifitnessman #modelifitness #ifitness #viveifitness #elgymdelwow #thehero #gym #strong #strongman #sport #sportintense #cardio #dorsales #abdominales #gym #stylelife #ifitness #Vegueta #laspalmasdegc #gc #canaryislands #ifitnessmodel

Siempre y cada vez que acabo de las clases voy directamente al gym, me levanto cada mañana a las 6:00 o 6:30 para preparar las cosas y la comida de a media mañana y el almuerzo, salgo de clase voy de camino al gym una vez consiga aparcamiento, rico almuerzo con una buena dosis de proteínas, acabo de terminar y me predispongo a comprar cositas para la dieta y hacer las cosas de clase, lo reconozco es un poco matador y cansino ya que la mayor parte del tiempo del día me la paso fuera de mi casa y eso de estar fijo fuera de casa es matador, siempre me he considerado una persona conformista en los estudios, quizás sea por la facilidad de estudiar que desde hace años me ha quitado las ganas de estudiar, pero desde hace casi un año, desde que mi vida empezó a dar un giro me reemplantee este problema como el hecho de volver al mundo de la moda, tuvo que alejarse esa persona para empezar a valorarme y demostrar que he nacido para luchar y conseguir todo lo que me propongo, huelo a distancia de como va a ver un cambio en mi vida y sin duda es algo que ansío desde hace mucho tiempo, así que mi consejo es que luchen por lo que quieren y que nadie se los niegue, buena tarde people!!#goodafternoon #wednesday #photo #me #aftherthegym #gym #stylelife #life #ifitness #ifitnessman #exercises #exerciseintense #sport #sportintense #work #workout #hombro #gemelos #abdominales #ifitness #vegueta #delomejor #quenadayquenadietehagadejardelucharportussueños #phrasesinspiration #buenconsejo

Después de unoa días sin poder entrenar debido a la tendinitis volvemos al mejor método para aislarte del mundo, comenazomos con el día 17 del reto #gotothegym #gym #ifitness #ifitnessman #ifitnessextreme #ifitnessintense #sport #sportintense #sportextreme #pectorales #biceps #abdominales #aporel17diadelreto

Debido a que el lunes tuve que dejar la tabla a medias y no poder cumplir con el dia 16° del reto por tendinitis y ayer seguía con el dolor hoy hice de nuevo el día 16° del reto completo💪aunque ahora me vea apurado para hacer toda la tabla durante la semana seguiremos para cumplir con el reto personal💪 #ifitness #ifitnessman #ifitnessintense #fitnesmotivation #gym #stylelife #strong #strongman #pectoral #biceps #abdominales #16diadelretocumplido💪

Mentiría si dijera que hoy tengo ganas de levantarme de la cama, compaginar el gimnasio con el trabajo se me hace algo complicado, llegan días que veo oscurecer el día y el único momento que considero que descanso es cuando conduzco y duermo, anoche ha sido una de mis peores noches, el calor no me ha dejado descansar lo necesario para poder rendir durante el día pero a pesar de todo se saca las ganas y las fuerzas de donde sean, así que a pesar de la mala gana de levantarme lo hice y me voy decidido para el gym que hoy toca dorsales, tríceps y abdominales para luego ir a trabajar y realziar el segundo entrenamiento #ifitnessintense #ifitnessnow #ifitnessman #strong #strongman #sport #sportintense #dorsales #tríceps #abdominales #13°diadelreto #Go💪

Los problemas siempre aparecen, ya sea por circunstancias de la vida o por personas que te crean esos problemas, muchas de las veces no paramos de darle vueltas a la cabeza por estos problemas lo mejor buscar la solución y si no la tiene pues tierra por medio, para mí la primera solución es el deporte, cada vez que hago deporte analizó las cosas y lo veo desde otra perspectiva, cada día más enamorado del deporte, con nuevos ejercicios en mente y todos aquellos problemas expulsarlo con el sudor y no con las lágrimas y quebraderos de cabeza 💪 #ifitnessintense #ifitnessnow #ifitnessman #strong #strongman #sport #sportintense #gym #sport #lovesport #stilelife #piernas #cuadriceps #femoral #lumbares #hombros #12°diadelreto #Go💪

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