#ifbbrio

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Treino de quadríceps ( quaaase completo)!! Esse foi de semana passada! Mas tá valendo né?! Depois posto o de hoje!
Quando sua treinadora te trolla no hack e faz vc descer mais do que geralmente desce... 🤦💪😈😂😂
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@teamcarolvaz
@mariagueixafitness
@mariagueixa

Se a gente espalhar coisas boas por onde passar, a vida se encarrega de trazer outras melhores ainda.💭🙏
Boa noite amiguinhos 😍 📸@jeronimoferreirafotografia .
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#bumbumnanuca #frasedodia #phototoday #monstrinha #barbiedeaco #bonequinha #girlsmotivation #ifbbrio #wellness #inspiration #fikagigante #toplike #likeforlike #like4like #igers #achadosdasemana #feitodeiridium

Pois é @diegorosaphysique , não tem jeito... É crescer ou crescer! Só falta o senhor compondo também esta nossa categoria. @a_bittencourtt mostrando a marreta e @arilimafitness ostentando um quadríceps de respeito. Calando a boca de quem fala que a tal "bermuda" é porque os atletas não treinam perna! 🇧🇷 #muscularmensphysiquebrasil •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📸 @fotografianoangulo •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
(Cobertura EXCLUSIVA em eventos ctt por DM no ig do profissional)
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Bom diaaaa!!! ✨ Nova semana, novas metas, novas oportunidades, novas conquistas e novos motivos para sorrir! 😊Voltando hoje com foco total após uma semana comendo tudo que tinha vontade. 🙈 Depois de alguns meses em dieta super restrita, me permitir essas “férias”, mas agora a brincadeira acabou e já estou com meu novo planejamento elaborado pelo coach @guilhermenuneslima em mãos 💪🏻🙏🏻 👉 "Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo”. 👈 Quem vem comigo? 💁🏼😘 #CampeaBrasileira #CampeaEstadual #motivation #dedication
#inspiration #instafitness #fitness #gym #bodybuilding #hardcoreladies
#wellness #dietamodeon #estilodevida #vidadeatleta #atletawellness #ifbb
#ifbbrio #ifbbbrasil

Descabelada e carbada, 😂 voltando a rotina que a gnt ama tanto... segue o plano pq as férias acabaram... a comilança tbm...🤐
#gilbertoteam #womansphysique #rotina #ifbbrio #thanksgod #treino #goahead #foconoobjetivo

Comigo é assim, vai fazer pose de wellness!
Malvados favoritos @coptulio @tonymacedonia
Muita amizade e admiração por vcs! Aqui é Bodybuinding na veia!!! #eunaodesisti #amizadedeseculos #uns13anosja #parceria #amigosqueofisiculturismomedeu #vidadeatleta #prasempreIfbb #ifbbrio

Aquele conferi.. 👊🏼💥 Boa noite ✌🏼 #coacharthurpereira #tbt #ifbbrio #vamosemfrente

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Talento é dom, é graça. E sucesso nada tem haver com sorte, mas com determinação e trabalho duro.

Seja Determinado, tenha coragem e auto-confiança, esses fatores são decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.

Trabalho + determinação = SUCESSO

Na foto com meu queridao amigo @drcaramello celebrando vitória do Norte Nordeste e minha estréia no NABBA word Championships internacional @nabbaceara
@nabbabrasil_oficial 2016

@drcaramello um ícone do nosso esporte sempre marcando presença , registrando para revista Internacional @musclesportmag levando informação para o mundo , obg pelo carinho .💪⚡ #nutriçãoesportiva #nutricao
#exgordo #exobeso
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#cavalo #class2 #CampeaoDoMundo
#atletaZikastyle #zikastyle #fisoterapiaesportiva #consultoresportivo #exobeso #exgordos #treinamentodeposes #motivaçãofitness #ifbbce #ifbbpe #ifbbrn #ifbbrio
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#nutricaoesportiva #aesthetic

Dona da foto: 🇧🇷 @kellykris__
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Descrição original da foto da @kellykris__ :
Aqueeeeeela Produção que não me canso de olhar e não queria tirar nunca mais 🙆🏼💁🏼🤗😍...
Só poderia ser do Topissimoooooo @andrecezarmakeup 💚💙...
Não só a Produção, tudooo é feito pelas mãos suas mágicas🤗...
Cor, Mega, Hidratação, Reconstrução...
Ele mande eu só obedeço 😆😍
@casabeautysalao

Voltando a comer bem depois de uma semana com infecção intestinal! Vqv q a brincadeira não pode parar! Macarrão integral, frango, brócolis, repolho refolgado! 😍

#teambrenomoura #fit #fitness #bodybuilding #body #physique #aesthetics #qualidade #treino #ifbb #ifbbrio #instafit #trainhard #fitnessmodel #fitnessbrasil #precontest #shredded #sixpack #abs #maromba #muscularphysique #vemmonstro #muscular #mens #mrrio #dieta

A água sai, a pele afina, definições somem e músculos murcham... Tudo pra bater os 89kg cravados pro GRANDE DIA! Apaixonado pelo esporte que faz parecer fácil mudar o corpo de um dia pro outro 💪🏻😍🏆

Arroz muitoooo arroz e ovos não tem mistério nunca teve pra ficar pesado vc precisa comer pesado e não precisa comer as mesmas coisas todos os dias hoje esse foi meu pre treino lol ,a e o copo dos TRANSFORMERS sensacional kkkkk igual o filme lol #nutriçao #shape #definicao #hipertrofia #ganhodemassa #maromba #alimentacaosaudavel #academia #treinoanimal #foconotreino #fikagrandeporra #fikagigante #fodaseopadrao #garotofitness #vemmonstro #borybuilder #segueoplano #maromba #100kgseco #errejota #musculos #ifbbrio #dieta #meuovo #musculacao #esmagaquecresce #treinomonstro#treinoinsano #treinopesado#tbt#nofilter

Dona da foto: 🇧🇷 @giovanas.castro
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Descrição original da foto da @giovanas.castro :
Seu café da manhã tem que ser especial!!!!!! ❤️
Panqueca de coco que meu amigo @mollica23 ensinou, e a magrela aqui teve que testar. Vai ai a receitinha para todos vocês:
- 4 claras 2 gemas
- 3 colher cheias de coco ralado 🛒 @chicoemporio - 1 scoop de whey de baunilha usei o meu preferido #adaptoWhey porque o gosto é ANIMAL, e sem contar que já vem com BCAA
- 1 colher de farinha de amêndoas
• bate tudo no liquidificador e vai colocando aos paucos na frigideira com fogo baixo. O segredo é ter paciência pra ela ficar firminha e douradinha assim.
Qualquer dúvida, só chamar a amiguinha aqui no direct. 👊🏼💥
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#shake_ai #adaptogen #adaptogenscience #teamwwsports #wheydevanilla #baunilha #receitaFit #proteina #cocada #panquecadecoco #saudavel #bikinifitness #bikiniadaptogen #wheyDeVerdade #cocoralado

Sem tempo para erros, muito trabalho pela frente ainda

Rumo ao clássico 🚀💪
Segue o baile 👊

#bodybuilding #classicphysique #ifbb #ifbbrio #gym #gymlifestyle #nutricao #ibmr #motivational

You Rise me up Quando estou triste e toda a minha alma tão cansada
Quando problemas vêm e sobrecarregam o coração
Então, eu me acalmo aguardando no silêncio
Até você vir e sentar-se um tempo comigo

Você me eleva até eu estar sobre montanhas
Você me eleva para andar sobre tempestuosos mares
Eu sou forte quando estou sobre seus ombros. @liviaventurafotografia #bumbunanuca #crentemaromba #instalike #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #instafitness #dieta #dietaeterna #lifestyle #ifbbrio #ifbb #wellness #teamjosiventura

Qual o segredo para panturrilhas boas?
Aparentemente o segredo é um elevado número de repetições já que a maior parte desse músculo é composta por fibras lentas.
Além disso, a panturrilha tem alta resistência já que carrega nosso corpo todo por aí. Para fadigar tem que levar ao limite.
E quanto à amplitude... Máxima que você conseguir. Aquela amplitude de quando você vai pegar algo que está em uma estante muito alta.
Vale tudo para esse musculo que é resistente pra caramba. Só não vale é vir com história de que não cresce ou que não tem genética. 👊
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#maradonateam #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #ifbb #ifbbrio #fisiculturismo #Workout #love #Instahealth #instafit #nopainnogain #npng #instagood #instapic #getfit #Lifestyle #Gym #gymfreak #gymtime #train #muscle #strong #gymlife #eatclean #exercise

💪😆✌FIM DE TREINO, início dos papos e das fotos publicações com os amigos de ferro.
👉Da esquerda pra direita: o Personal e Atleta (@victor_oliveira_personal) e o atleta (@rafaelserpa);
👉Todos da família (@ifbbrio), na academia (@workouttijuca).

🙏Bom treino galera, namastê❗

SUPLEMENTOS: @bcsuplementos
DOCES FIT: @fitcookiesriodejaneiro
FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO: @qualividamanipulacao
VESTUÁRIO: @bravoapparel
ESTETICISTA: @suelioestetica_oficial

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"I believe I can fly
I believe I can touch the sky
I think about it every night and day
Spread my wings and fly away
I believe I can soar
I see me running through that open door
I believe I can fly!!!"
#PalomaAragao
Campeã Women's Physique
#Copa @ifbbbrasiloficial #2017
100% #AragaoUltimateTraining By #ThomazAragao #EscultorDeMusculos #MuscleCarving
Apoios #PoderSecretoBiquini #Suplementos @globalprotein #GlobalProtein @umavidasuplementos #Team1Vida #UmaVidaSuplementos #OxyBody @studioberlaclinica #Fitness #Fisiculturismo #Bodybuilding #WomensPhysique @ifbbrio #ifbbrio #ifbbbrasil #ifbb #AragaoUltimateTrainingTeam #1111 #DeusNaFrente #Make @katesrace 📷 @menezesph

As montanhas são suas aliadas

Livre é a mente que não se subordina a catarse daqueles que não
conseguem sentir com o coração, ouvir a canção dos serafins,
transitar por mundos inexplorados, dar bom dia aos pássaros,
molhar as mãos plantando uma nova existência ao qual
nascerá uma nova fonte de luz, uma nova aurora...
Esses livres das pressões das montanhas, pois
as montanhas são suas aliadas, caminha junto a sua
liberdade, faz-se ver ao horizonte o que é importante
Esse ser livre sabe que não importa a dificuldade encontrada,
quão longa será a empreitada, ele ajoelha e agradece, a cada
oportunidade que é oferecida ao seu crescimento...
o crescimento humano, aquele ao qual vale a pena...
E assim será sua caminhada até o fim.
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BOA NOITE QUE DEUS ABENÇOE A TODOS NÓS 🙏
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I'M A BODYBUILDER! *ADRIAN CLASSIC' HULK*
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#oesportemudouminhavida
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#Maetrocinio 👊
@marilia_fenix💪💚🏆 . . .
Parcerias:
@agridoce_culinaria_saudavel
@ nanonutricao
@academiabiophysic
@academia_point_do_corpo_2
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PATROCINIOS:
@gigantesuplementosrdj
@Bravoapparel #BRVO
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TREINADOR: @ Rodrigo_c_f
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FAMILIA IFBB RIO juntossomosmaisfortes @ifbbrio @presidenteifbbriogustavo
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@projetohorroroso
@monstrosemusas

Mais uma imagem belíssima no Campeonato Brasileiro feita pelo Mago das fotos, o @magalhaesrj .
Na foto temos @dilsonespindola em aquecimento no Backstage. Quem é do esporte sabe da bagagem que esse atleta possui, currículo de peso na categoria Men's Physique. E de quebra ainda temos o @simedo na imagem, que também não deixa nada a desejar quando o assunto é um fisico estético. 🇧🇷 #muscularmensphysiquebrasil •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📸 @magalhaesrj •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
(Cobertura EXCLUSIVA em eventos ctt por DM no insta do profissional)
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