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#ifbbb

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В этот момент тряхнул сиськой как и обещал,тебя было не трудно заметить,зал ведь пустой!!!!
#####bodybuildingmotivation###ironsports###ifbbb###

Trading up .. to Otomix ... simply the best #arnoldsports #otomixstingrays #ifbbb #trainhardorquit#physiquewarehousegym

@_abramova_ekaterina просто мегакрутая!!!!спасибо за тренировку и "секреты")😘))))))))@vjaceslav_vinogradov спасибо за встречу😉👌#ifbbb #prep

Давид Андрей (Сургут) - 1 место! В категории - мужчины бодибилдинг свыше 95 кг. "Кубок УРФО по бодибилдингу" - 09.04.17 - Екатеринбург #fbhmao#ifbbb

Big S/O to the big homie @suraqah , as he prepares for battle this weekend @saltcityshowdown ... Let all that HARDWORK stand out ... Anxious to _👀 the package you bringing to the stage .. Prayers going up 🙏🙏.. Bring home dat HARDWARE 🏆🏅🏆🏅🏆.. #Beast #IFBBB #ChicagoGorilla #Salute

Motivação pessoal é fundamental. Avante 🔛 que o ano promete #ifbbb

My girl has been in every form of shape from skinny and no muscle, too a lot of muscle too a balanced body. Every year we ask the judges what we need too do and we do it, we have been down sizing Julia now for the last 2 years and this year we have nailed it, let me tell you the hard work julz has put in this prep has blown my mind, she has always been determined but this prep is on another level, all I can say is wait until you see Julz in 4 weeks time. #ProCard #TFM #teamfuturemuscle #ifbbb #bikini #bikiniAintEasyLikeYouThink
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#Repost @_julia_barnard_
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✨Transformation Tuesday✨
My legs from From 2012-2017.
From weak, to extremely strong, to a good balance of both!
Never give in until you are where you want to be!! 💥✌🏼
#TFM #teamfuturemuscle #legs #muscle #strong #fit #health #happiness #bikini #ifbb #transformation #tuesday #loveit #quads #glutes #hams #shredded #small #balance

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Here is a picture from 2011 half marathon.. 1:26 was my time for this beautiful race.. Wine & dine half marathon #halfmarathon #disneyhalfmarathon #wine&;dinehalfhalfmarathon #runner #ran #marathon #2011 #ran #ifbbbikinipro #ifbbbikini #ifbbb #npc #npcbikini #fitness #fitboy #fitness #workingout #pain #disneyrace #disenyworld

Fotos do último campeonato.
Chega de descanso...
Com o protocolo todo em mãos.
Novos planos, dieta modificada, treino elaborado de acordo com a dieta.
Nessa fase de off, os treinos ficam mais intensos, pesados, estímulos intensos e variados, cardios continuo fazendo, suplementação fornecida pelo @reidamaromba1 , manipulados da @redeultrabrasilmanipulacao ,
uso o ano todo, tanto em fase de competição como em off.
Ainda não tenho previsão de quantos campeonatos vou subir em 2018. Meu foco agora é o campeonato Arnold 2018 que vai acontecer em SP.
Talvez venha um campeonato antes desse, aguardando agenda da IFBB.
Sempre em busca de subir com o shap melhor que no outro campeonato, procurando sempre evolução e treinando para fortalecer os pontos fracos que não são poucos. Aos poucos com o auxílio do meu mentor, treinador, coach, amigo @coelhotrainerpro vamos ajustando.
Vou tentar mostrar ai um pouco de toda essa preparação para o Arnold, que vou fazer no meu insta e tb no insta do @reidamaromba1
Mostrar a suplementação, dieta, manipulados. Será um prazer tá ajudando alguém e motivando.
Conto com a ajuda e motivação de todos vcs!!!
No que depender de mim será feito.
Já conto com o apoio de algumas empresas. Porém estou em busca de apoios de pessoas ou empresas que possam está me ajudando nesse ano de 2018. Entrar em contato por direct.
Uma preparação de atleta para campeonato, não é barato. Se alguém quiser orçamento pode me chamar no direct que passo um pouco do que gasto mensal.
Vamos que vamos com a bênção de Deus. Seguindo em frente.
#GRATIDAO 🥇🏆📿🙏
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I had every excuse in the book to not go to the gym today. I'm sick, hungover, my body hurts, it's Sunday...etc. I didn't want to get out of bed this morning but chose to ignore those excuses and remember what I stood for. I don't workout just to have a musclier body or look good. It's my therapy, it's where I go when nothing makes sense and everything is telling me to quit. The workout was brutal but it was exactly what I needed.
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