#ifbbb

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Treino dos off season hj...
😲😭😆😅😂😂😂
✌🐳🐳🖒
E hj teve #legday
Com esse atleta aí @tuliohumenigh
Valeu mais uma vez pela força no treino em gigante...
Vamos que vamos...
Satisfação te rever.
#offseason #gordim #facaporvoce
#coelhoironteam #somosumtime #ifbbgo #ifbbbrasil #ifbbb #classico #top6 #bodybuilding #bodybuilder #lifestyle #gratidao #determinacao #bolaprafrente  #drdelfiaco #magal #caldasnovas #redeultrabrasilmanipulação #reidamaromba #sst #teamreidamaromba #teammetamorfose #metamorfose  #familia #obrigadosenhorportudo

Deutsche Master Meisterschaft 2016!
#champ #winner #ifbbb #ifbbbikini

Big S/O to the big homie @suraqah , as he prepares for battle this weekend @saltcityshowdown ... Let all that HARDWORK stand out ... Anxious to _👀 the package you bringing to the stage .. Prayers going up 🙏🙏.. Bring home dat HARDWARE 🏆🏅🏆🏅🏆.. #Beast #IFBBB #ChicagoGorilla #Salute

В этот момент тряхнул сиськой как и обещал,тебя было не трудно заметить,зал ведь пустой!!!!
#####bodybuildingmotivation###ironsports###ifbbb###

@_abramova_ekaterina просто мегакрутая!!!!спасибо за тренировку и "секреты")😘))))))))@vjaceslav_vinogradov спасибо за встречу😉👌#ifbbb #prep

Friday night after the Expo ... fairly busy #arnoldsports #trainhardorquit #ifbbb

Had an awesome legday & my bodyfat percentage dropped with 2%, thanks coach @jerrykoolhoven !#ifbbb #bikinifitness

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Treino dos off season hj...
😲😭😆😅😂😂😂
✌🐳🐳🖒
E hj teve #legday
Com esse atleta aí @tuliohumenigh
Valeu mais uma vez pela força no treino em gigante...
Vamos que vamos...
Satisfação te rever.
#offseason #gordim #facaporvoce
#coelhoironteam #somosumtime #ifbbgo #ifbbbrasil #ifbbb #classico #top6 #bodybuilding #bodybuilder #lifestyle #gratidao #determinacao #bolaprafrente  #drdelfiaco #magal #caldasnovas #redeultrabrasilmanipulação #reidamaromba #sst #teamreidamaromba #teammetamorfose #metamorfose  #familia #obrigadosenhorportudo

So we are struggling through the end of this prep to be completely honest. Muscle spasms knock me out sometimes, exhaustion has set in, the "prep drops" have begun where you just drop everything you put into your hands, I have misplaced and left behind a watch, towel, weight belt, brush, and headphones this week, my attitude has been "I can't, I don't wanna" with a set of wimpers and tears instead of "I can, I will, I did" with a smile on my face. I am beyond frustrated with my weight going up, my lack of ambition/attitude, and the way my body looks at the moment. However, with 15 days left I will snap back and step it up again. I will make it happen!!! Sometimes I need to just take a step back to reset. I am human! I am one person and I tend to forget that sometimes since I most of the time keep a schedule and run my household like I have a family of 10. I'm busy body and anybody that knows me well knows that I can't sit still and am the most productive person in the world. My 24 hours is packed, sometimes it looks like I have more than 24 hours in a day with how much I actually take care of. And not to mention I work 50 hours a week. These photos have proved hardwork pays off. The left was taken wed morning and the right was taken this morning. BE DISSIDENT.....BE YOU.....DON'T SETTLE FOR THE STATUS QUO!!!!

Still gotta get it in even on vacation 🏋🏾✊🏾 #ohcorios #vacationtime #isymfs #ifbbb #newyork #fitness #health

Happy Hump Day!
Loving my offseason curves. 🙌🏻 Just finished physical therapy with Paul (stepdad) and now time to take care of some clients. You have to balance life, work, and family. #time #balance #motivation #inspire #boss #trainer #journey #bodybyo #npc #ifbbb #noexcuses #nodaysoff #work #grind #hustle #humpday #npcnv #glutes #offseason #musclee #nutsnmore #6packfitness #vegas #lvft

Fim de off season chegando...
Domingo finalizo meu off...
Atualmente com 110 kg...
Percentual de gordura na faixa de 8 a 10 %...
Observe.: cuidado aí galera que tá em off, não ficar em fofis em...
🤔😂😂😂😂😂😂🤔
#ficadica
Hj teve treino de peito + tríceps
#offseason #segueoplano#
#coelhoironteam #somosumtime #ifbbgo #ifbbbrasil #ifbbb #classico #top6 #bodybuilding #bodybuilder #lifestyle #gratidao #determinacao #bolaprafrente  #drdelfiaco #magal #caldasnovas #redeultrabrasilmanipulação #reidamaromba #gordim #teamreidamaromba #teammetamorfose #metamorfose

Pensar que a musculação é uma mera questão de “comparecer” e realizar esforço físico é um erro comum. A mente tem um papel fundamental na conquista dos seus objetivos dentro da academia, e infelizmente é o principal motivo para a maioria das pessoas falharem ao mudar o corpo.

1 – Sempre treine com intensidade, de o seu máximo e tenha um objetivo definido.

2 – Não se importe com o que os outros pensam. Não fique justificando todos os seus atos e opiniões.

3 – Não caia na armadilha do “eu sou ocupado demais”. Sempre existe alguém mais ocupado que você e que “misteriosamente” consegue fazer mais.

4 – Tenha certeza que todos os dias você está ficando melhor em algo.

5 – Nunca perca tempo brigando pela internet.

6 – Dê conselhos apenas quando pedirem.

7 – Nunca dê um segundo conselho se a pessoa não escutou o primeiro.

8 – Fale menos, faça mais.

9 – Quando as coisas derem errado, não perca tempo criando explicações e desculpas. Tente novamente!

10 – Exclua “amigos” pessimistas e sugadores de energia da sua vida.

11 – Raiva, inveja e amargura vão destruir a sua vida. Fique feliz pelo sucesso alheio.

12 – Fazer algo “bom o suficiente” é se contentar com mediocridade.

13 – Destrua o hábito de tentar sempre encontrar um “jeitinho” mais fácil para conseguir as coisas que quer.

14 – Não seja um “reclamão”... 15 – Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

16 – Não se preocupe com coisas que você não possa controlar.

17 – Pare de procrastinar. Sempre faça as coisas “agora”, nunca deixe para depois.

18 – Nunca coloque a culpa nos outros. Você é responsável pelas próprias decisões.

19 – O mundo não deve nada a você. Pare de pensar que é sempre o injustiçado quando não consegue algo.

Texto copiado de um profissional da área e atleta q tem minha admiração @jectanbodybuilder
#coelhoironteam #somosumtime #ifbbgo #ifbbbrasil #ifbbb #classico #top6 #bodybuilding #bodybuilder #lifestyle #gratidao #determinacao #bolaprafrente  #drdelfiaco #magal #caldasnovas #redeultrabrasilmanipulação #reidamaromba #suplemento #teamreidamaromba #teammetamorfose #metamorfose  #vempraarena #obrigadosenhorportudo

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