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Diyet öncesi son çılgınlık idilika köfte. #diyet #ne #la #idilika #köfte #cihangir #taksim #limonata #yaz

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亲爱的美女,帅哥!请注意一下, 今天我们来讨论巧克力怎么会帮减肥?
巧克力中的多酚类抗氧化剂有助于清除体内自由基,提高胰岛素敏感性,可以降低血脂;巧克力当中的可可碱、咖啡碱等物质有助于加快血液循环,促进新陈代谢,有助脂肪燃烧;巧克力主要成分包括可可脂,而可可脂的硬脂酸有助降低胆固醇……这么看来,巧克力似乎真的能减肥。然而,我们所说的能减肥的巧克力是指可可成分高的黑巧克力,人们所喜爱的牛奶巧克力。相比黑巧克力的质朴,牛奶巧克力,花生巧克力等各种口味的巧克力味道丰富,更易俘获人心。  巧克力怎么吃能减肥?
1.选择可可含量75%左右的黑巧克力  巧克力的减肥功效在于其含有可可成分,可可成分含量高,糖分低的巧克力更能减肥。建议在选择巧克力时,选择可可含量达75%左右的纯黑巧克力,少吃加奶加糖的巧克力。
2.每天进食不超过30克  适量进食巧克力可以满足人的欲望,抑制食欲,但是巧克力本身热量高,不宜大量食用,每天进食不应超过30克。
3.巧克力搭配其他食物吃  100克的巧克力含膳食纤维9克,单单进食巧克力给人的饱腹感并不及巧克力搭配水果或蔬菜给人的饱腹感。如果你想吃巧克力,但又需要控制摄入热量,建议可以将巧克力加热融化做成巧克力酱,用其他低热量食物如燕麦棒蘸着吃。
4.吃巧克力后喝杯水  巧克力是甜食且包装精美,人们对于这样的食物缺乏控制力。为了避免自己管不住嘴,在吃了巧克力后,可以喝杯白开水。喝水可以增加饱腹感,同时可以冲淡口腔中巧克力的味道,让你断了对巧克力的眷恋。
按照上面说的,买伊季利卡巧克力是最好的办法一边吃巧克力,一边减肥!
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Хоккейный турнир посвященный 175 летию Сбербанка
P.S. Дизайнер, маркетолог,event-менеджер,фотограф -всё это я😜 аааа, я обожаю свою профессию,за возможность всестороннего развития🌟 как там в песне: "Меня прёт всё что происходит..."✌ #hockey#sport#ekb#event#mywork#IDILIKA#ялюблюсвоюработу#сбербанк175

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