#idealkilo

17277 posts

TOP POSTS

Bir daha ├žikolata yiyemeyecek olmaktan korkuyordum! ­čś│­čÖł­čśů­čŹź─░┼čte bu y├╝zden de bir yan─▒m deli gibi kilo vermek isterken di─čer yan─▒m beni sabote ediyordu. Art─▒k sevdi─čim ┼čeyleri yiyemeyecek, hayattan keyif alamayacakt─▒m(!) ­čśĆ Bir yan─▒m ba┼čarmak isterken, di─čer yan─▒m beni ba┼čar─▒s─▒z olmaya itiyordu. Tam da bu y├╝zden a┼čmam gereken tek engel bendim! D├╝┼č├╝ncelerimdi...
Bir daha asla ├žikolata yiyemeyece─čimi bana kim ├Â─čretmi┼čti? Sa├žma! S─▒n─▒rlar─▒n─▒ benim belirleyemedi─čim bir hayatta i┼čim neydi? ├çikolata bana haz veriyor ve mutlu olmam─▒ sa─čl─▒yordu bu y├╝zden beni korumaya ├žal─▒┼čan yan─▒m ondan vazge├žmek istemiyordu. Ben de ge├žmedim! Evet, h├ól├ó ├žikolata yiyebilir ve azalan mutluluk hormonumu ├žo─čaltabilirdim! ­čśŹ­čĺâ­čĆ╝Ama bir farkla! Bir par├žas─▒ da yetebilirdi mutlulu─ču ba┼člatmaya, ├ž├╝nk├╝ sadece ├žikolata yiyerek mutlu olacak kadar karartmam─▒┼čt─▒m g├Âzlerimi. Etraf─▒mdaki g├╝zellikleri, sevdiklerimi, ┼č├╝krettiklerimi beni mutlu eden onca ┼čeyi koca bir paket ├žikolataya saklay─▒p g├Ârmezden gelmem b├╝y├╝k haks─▒zl─▒k olurdu... En basit tan─▒mla az yiyip, fazla hareket edince de zaten do─čal olarak kilo verecektim! ─░yi de bana bu g├╝c├╝ sa─člayacak olan neydi?! Sa─čdaki g├Âr├╝nt├╝! Hi├ž bir zaman hayal d├╝nyas─▒nda ya┼čamad─▒m. Her zaman ger├žekci oldum. Yaparsam sonu├ž al─▒rd─▒m! ├ľnemli olan tam da ba┼čarmak ├╝zereyken vazge├žmemek, kendi kendimi engellemek, hedefimi, motivasyonumu her g├╝n canl─▒ tutabilmek, v├╝cudumun isteklerini g├Ârmezden gelmemekti. O an sahip oldu─čum bedenimle arkada┼č oldum, onu ├Âylece kabul ettim ve onaylad─▒m. Birlikte daha iyi bir ┼čeye d├Ân├╝┼čecektik! ­čśŹ Sevgi ve mutlulukla elinden tuttum ve onu sa─čdaki kad─▒na g├Ât├╝rd├╝m. Giderken de kuvvetle istedim ve hayal ettim. G├╝n i├žerisinde koca bir pastay─▒ mideye indirmek ├╝zereyken o geldi akl─▒ma bir ├žatal ald─▒m ve b─▒rakt─▒m. Yasaklarla, listelerle de─čil, sadece hayal ederek. ├ç├╝nk├╝ hayal g├╝c├╝m irademden on kat g├╝├žl├╝yd├╝, bildim! Onu hayal ettik├že zihnime ya─č yak─▒m h─▒z─▒m─▒ ve metabolizmam─▒ h─▒zland─▒ran ├žok kuvvetli sinyaller g├Ânderebildim. Sevgi de─či┼čtirdi her ┼čeyi.... Sevmeden yapt─▒─č─▒m bir ┼čeyi ne kadar devam ettirebilirdim? Sevdik├že de─či┼čtim, zarar vermedim... Sevmeden d├Ân├╝┼čemezdim.
├çikolatay─▒ sevdim! Ama en ├žok kendimi, kendini­čÖĆ­čĆ╝­čĺô #ikisidebenim #ikisinideyerim

Cocuklar bug├╝n erkenden uyudu ve been kendime zaman ay─▒rabildim bug├╝n ee okadar yemenin ├╝st├╝ne ├žok iyi oldu bunlsr d─▒┼č─▒nda 20 squat 20 k├Âpr├╝ egzersizide yapt─▒m bi ka├ž ┼čark─▒yada dans ettim damb─▒llar─▒ ├Âzledim yaa en az 40 45 dakika vakit yaratmam gerekli en k─▒sa zamanda #evdespor #hareketegec #sporlahayatihisset #SporlaHayatiHisset #babygym #babyandmom #momandbaby #cardio #workout #fitolcakkiz #fitanne #fitmoms #plank #planking #zayiflamak #zayifliyoruz #form #fitness #kilovermek #kiloveriyorum #egzersiz #fitness #zayif #fit #idealkilo #gym #spor #fitmomsclub #kadinlarkulubu #fit #g├Âbek

Sevgili Sibel ablac─▒m ile 4 kg koydu─čumuz 1 ayl─▒k hedefimize 3,7 kg ya─č kayb─▒ ve 600 gr kas eldesi ile ula┼čt─▒k­čĹĆ­čĆ╗ #diyetteyiz #diyet #neyiyoruz #diyetisyen #online #diyetisyen #zay─▒flama #idealkilo #beslenme #beslenmeuzman─▒#portakalspor #bulancakportakalspor

B─▒rak kahvalt─▒n seni anlats─▒n ­čśç­čÄÇKahvalt─▒n─▒ de─či┼čtir hayat─▒n de─či┼čsin ­čĺ»­č嬭čĆ╗ÔŁĄ´ŞĆ­čśŹ­čî║#kahvalti#ideal#idealkilo#erkenkal#sabah

─░ftara yak─▒n a&b slim x ├žay─▒m─▒z haz─▒r, o─člumla bana bol eksiler., ­čśëhala karar vermeyenler bayram kap─▒da, zay─▒fla herkesi ┼ča┼č─▒rt, DM den ula┼č─▒n g├Âr├╝┼čelim, ­čśŐ#emzirenanne#troid#ins├╝lindirenci#yava┼čmetabolizma#elvedado─čumkilolar─▒#sa─čl─▒kl─▒beslenme#idealkilo#mutlukad─▒n#k├╝├ž├╝lenbedenler#ya─čyak#s─▒k─▒la┼č#detoks#diyet#zay─▒flamayadairher┼čey#tamdestekmotivasyon...

MOST RECENT

Ba┼člamak i├žin tam zaman─▒
ÔťöA├ž kalmadan zay─▒flamak m├╝mk├╝n
ÔťöTok ve sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde incelme
Ôťö7 g├╝nde sonu├ž garantisi
ÔťöHadi harekete ge├ž
ÔťöSende aram─▒za kat─▒l, beraber ba┼čaral─▒m
ÔťöSa─čl─▒kl─▒ fit bir v├╝cut seni bekliyor
#herbalife#zayiflamakistiyorum#yaz#deniz#kum#g├╝ne┼č#gelin#damat#d├╝─č├╝n#k─▒nagecesi#fit#kiloveriyorum#sa─čl─▒kl─▒beslen#metobolizma#beslenme#incelme#spor#kilokontrol#idealkilo#yazafitgir#kilonuzdankurtulun#kilovermekistiyorum#diyetteyiz#aslavazgecme#midek├╝├ž├╝ltme#hamile#hamilekilolar─▒#gebe#gebelikkilolari#bfitkadini

Ba┼člamak i├žin tam zaman─▒
ÔťöA├ž kalmadan zay─▒flamak m├╝mk├╝n
ÔťöTok ve sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde incelme
Ôťö7 g├╝nde sonu├ž garantisi
ÔťöHadi harekete ge├ž
ÔťöSende aram─▒za kat─▒l, beraber ba┼čaral─▒m
ÔťöSa─čl─▒kl─▒ fit bir v├╝cut seni bekliyor
#herbalife#zayiflamakistiyorum#yaz#deniz#kum#g├╝ne┼č#gelin#damat#d├╝─č├╝n#k─▒nagecesi#fit#kiloveriyorum#sa─čl─▒kl─▒beslen#metobolizma#beslenme#incelme#spor#kilokontrol#idealkilo#yazafitgir#kilonuzdankurtulun#kilovermekistiyorum#diyetteyiz#aslavazgecme#midek├╝├ž├╝ltme#hamile#hamilekilolar─▒#gebe#gebelikkilolari#bfitkadini

Bu sevinci ya┼čamak, A&b slim x ├žay ile m├╝mk├╝n, hemde diyet spor olmadan, Ôś║­č嬭č嬭čĺą­čĺą­čĹŹ­čĹŹDM den ula┼č─▒n g├Âr├╝┼čelim, ­čĺů­čĹ░­čĹĹ­čĹá­čĹč­čĹÖ­čĹľ­čÄŻ­čĹŚ­čĹÜ­čĹŁ­čĹŤ­čĹô­čÄÇ­čĺä­č叭čĺľ#emzirenanne#troid#ins├╝lindirenci#yava┼čmetabolizma#elvedado─čumkilolar─▒#sa─čl─▒kl─▒beslenme#idealkilo#mutlukad─▒n#k├╝├ž├╝lenbedenler#ya─čyak#s─▒k─▒la┼č#detoks#diyet#zay─▒flamayadairher┼čey#tamdestekmotivasyon...

Hayal de─čil ger├žek, ­čśŐ­čśŐ­čśŐbir kavanoz A&B SL─░M X ─░LE giden 9,300 ­čĹŹ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ­č嬭č嬭čÖîDM den ula┼čabilirsiniz #emzirenanne#troid#ins├╝lindirenci#yava┼čmetabolizma#elvedado─čumkilolar─▒#sa─čl─▒kl─▒beslenme#idealkilo#mutlukad─▒n#k├╝├ž├╝lenbedenler#ya─čyak#s─▒k─▒la┼č#detoks#diyet#zay─▒flamayadairher┼čey#tamdestekmotivasyon...

S─▒k─▒la┼č toparlan zay─▒fla, a&b slim x ile olduk├ža kolay, 180 TL yerine 150TL, ka├ž─▒rma yeni bir sen i├žin ad─▒m at, Ôś║­č嬭č嬭čĆâ­čĆâ­čĆâ­čĹŹ­čĺů­čĹá­čĹ░­čĹŚ­čĹĺ­čĹö­čĹÖ­čĹľ­čĹÜ­čĹč­čĹĹDm den ula┼čabilirsiniz #emzirenanne#troid#ins├╝lindirenci#yava┼čmetabolizma#elvedado─čumkilolar─▒#sa─čl─▒kl─▒beslenme#idealkilo#mutlukad─▒n#k├╝├ž├╝lenbedenler#ya─čyak#s─▒k─▒la┼č#detoks#diyet#zay─▒flamayadairher┼čey#tamdestekmotivasyon...

Zay─▒flama Y├Ânteminde Hypoxi Ke┼čfediyoruz!!!
Nedir bu Hypoxi ?
Hypoxi Nedir ?
B├Âlgesel bir ya─č yakma y├Ântemi olan Hypoxi, bas─▒n├ž terapisi y├Ântemi ile kan dola┼č─▒m─▒n─▒ h─▒zland─▒rarak egzersiz ile birle┼čtiren, b├Âylece daha az zamanda, daha az efor harcayarak hedeflenen problemli b├Âlgelerde ya─č yak─▒m─▒n─▒ sa─člayarak v├╝cudu ┼čekillendiren ve ├ža─č─▒n mucizesi olarak tarif edilen d├╝nyan─▒n en ├žok konu┼čtu─ču son derece sa─čl─▒kl─▒ ve etkin bir incelme metodudur.
Ben sizler i├žin ara┼čt─▒rd─▒m Ve bizzat denedim ger├žekten b├Âlgesel olarak kaslar─▒n─▒z─▒n ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n─▒ hissedip bas─▒n├žlar─▒ tam olarak hissedip zahmetsiz ve keyifli bir kilo verme ┼čekli burada ├╝zerimdeki g├Ârm├╝┼č oldu─čunuz hortumlar kan bas─▒nc─▒n─▒ Ve hangi b├Âlgemizde fazlal─▒k varsa kaslar─▒m─▒z─▒n o b├Âlgede daha fazla eforu sarfetmesine yard─▒mc─▒ oluyor kendimi bu hortumlarla uzayl─▒ gibi hissetsemde s├╝per bir deneyim oldu─čunu sizlere belirtmek isterim ayr─▒ca @hypoxifatos Han─▒mdan merak etti─činiz t├╝m detaylar─▒ ├Â─črenebilir siniz. Ramazan ay─▒n─▒n gelmesiyle birlikte Ve oru├ž tutma zaman─▒n─▒n uzun olmas─▒ndan dolay─▒ b├╝nyemiz sporu es ge├žebilir ama size fazla efor sarfetmeden ├ž├Âz├╝me ula┼čt─▒racak bir y├Ântem oldu─čunu da unutmaman─▒z─▒ isterim.Bu y├Ântemde akl─▒n─▒zda olsun Ve k├Â┼čemizde dursun de─čil mi herkes sagl─▒kl─▒ mutlu ak┼čamlar olsun efendim.
#annebebeksehirkulubu #sa─čl─▒k#zay─▒flama #spor #hypoxia #hypoxiturkiye #kad─▒n #kad─▒nlarkulubu #zayiflama #├Ânerileri #bloggermom #bloggerstyle #bloggers #blogger #­č嬭čĆ╗#­čÜ┤­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ#­čĆî´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #erkekanneleri #idealkilo #do─čumsonras─▒ #kilo

Ba┼člamak i├žin tam zaman─▒
ÔťöA├ž kalmadan zay─▒flamak m├╝mk├╝n
ÔťöTok ve sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde incelme
Ôťö7 g├╝nde sonu├ž garantisi
ÔťöHadi harekete ge├ž
ÔťöSende aram─▒za kat─▒l, beraber ba┼čaral─▒m
ÔťöSa─čl─▒kl─▒ fit bir v├╝cut seni bekliyor
#herbalife#zayiflamakistiyorum#yaz#deniz#kum#g├╝ne┼č#gelin#damat#d├╝─č├╝n#k─▒nagecesi#fit#kiloveriyorum#sa─čl─▒kl─▒beslen#metobolizma#beslenme#incelme#spor#kilokontrol#idealkilo#yazafitgir#kilonuzdankurtulun#kilovermekistiyorum#diyetteyiz#aslavazgecme#midek├╝├ž├╝ltme#hamile#hamilekilolar─▒#gebe#gebelikkilolari#bfitkadini

Ba┼člamak i├žin tam zaman─▒
ÔťöA├ž kalmadan zay─▒flamak m├╝mk├╝n
ÔťöTok ve sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde incelme
Ôťö7 g├╝nde sonu├ž garantisi
ÔťöHadi harekete ge├ž
ÔťöSende aram─▒za kat─▒l, beraber ba┼čaral─▒m
ÔťöSa─čl─▒kl─▒ fit bir v├╝cut seni bekliyor
#herbalife#zayiflamakistiyorum#yaz#deniz#kum#g├╝ne┼č#gelin#damat#d├╝─č├╝n#k─▒nagecesi#fit#kiloveriyorum#sa─čl─▒kl─▒beslen#metobolizma#beslenme#incelme#spor#kilokontrol#idealkilo#yazafitgir#kilonuzdankurtulun#kilovermekistiyorum#diyetteyiz#aslavazgecme#midek├╝├ž├╝ltme#hamile#hamilekilolar─▒#gebe#gebelikkilolari#bfitkadini

Most Popular Instagram Hashtags