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Monday Self-Evaluation (One 5 min round of shadowboxing) before class. 🥊 #hykso #yunmai

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Interview about @cresultsfitnessboxing (digital fitness boxing) studio powered by Hykso. Special thanks to Jason van Schalkwyk from @undisputed.mma and @scufflemedia for the interview! Book your complimentary class today on www.cresults.co.za #hyksoboxing #hykso #cresultsfitnessboxing #cresults

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キツい😫キツい😭キツい😱
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今日はビーモンスター最強のプログラムであるNALUさんのVol3を久々に受けてきました❗️
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銀座ではないので今日は滑らずガッツリ動けるかと思って楽しみにしてたのですが...
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たしかに銀座よりは滑らない分、大きくしっかりと動けたのですが、その分さらにキツくなる事が判明🤣
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久々に受けてプチ地獄を見させていただきました😱
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心肺的な負荷も筋肉的な負荷も高く、キツい動きが怒濤のようにやってくるので、腕には乳酸も溜まり最後はなかなか身体が動かないし、苦しさも半端ないし、やはりNALUさんのVol3はビーモンスター最強のプログラムだと改めて感じました❗️
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Vol3はサーキットがキツいイメージがありますが、シャドー以降の手数も多いし、パンチのラッシュも多いのでこれもまたキツいんですよね~🥊🥊
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計測結果はパンチの数は過去最高の3341発🥊❗️そしてMYポラールでの消費カロリーも約950kcal❗️
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筋トレが多いのに心拍数のレッドゾーンが17分以上と言う事で、真のアフターバーン効果も発揮できました😆
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ちなみに大体の計算式である「220-年齢=最大心拍数」の簡単な数式で大丈夫ですが、ビーモンスターの運動時間と強度だと皆さんの最大心拍数の90%以上を10分~15分以上出てたらアフターバーン効果がガッツリ見込めるみたいです。
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まさに全てを通して最強のプログラム❗️
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たまにNALUさんのVol3を絡めて2連とかしている会員さんもお見かけしますが、自分は全くもって無理です😅
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もっと鍛えていつか試してみたいと思いますが、その日はやってくるのでしょうか😅
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今日はトライアルの方がいたのですが、絶対入会してないと思います😅
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もし入会してたら、それはかなり高レベルのMですね🤣🤣
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#bmonster
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#NALUさんVol3
#ビーモンスター最強プログラム
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#全てが最強
#精進します

Gen is top in the chart with 4791 punches in 30 minutes.
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Anyone there to challenge her?
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Register your spot and let the competition ON 🥊👊🏿💪
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Muy orgulloso de formar parte de este proyecto y convencido del buen resultado de lo creado!! Este fin de semana primera formación y empezamos a funcionar!! Vamossss!! #cesarcordoba #fit #fight #training #fft #fitfighttraining #reebok #hykso #leone1947 #leone1947spain #metodo #trainer #creator #orgulloso #fighters #makeforfightersforeveryone #new #hunterstyle #method #team

Who is there to beat Melissa?
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She has got 2658 punches in 30 minutes.
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Come on let’s GO🥊👊🏿🥊👊🏿#hykso #hyksoTBCWB

Digital Fitness Boxing. It’s not about putting in the hours it’s about making the most of them. Book your complimentary class now. Enhance every session, get live feedback, track your progression, know where you stand @cresultsfitnessboxing www.cresults.co.za #hyksoboxing #hykso

Dialing in the basics 👉🏻☎️📞🤓 w/some isolated punch drills... 3rounds a piece throwing only jabs then crosses. Power hooks & uppercuts. Then 3rounds throwing everything; all after demonstrating 1,045 punches during a 6am class. Be Savage not Average @hyksoboxing @title_boxingclub_charleston #Hykso #HyksoBoxing #HyksoPunchTrackers #PunchTrackers #TBCWescott @titleboxingclub #TitleBoxing #TitleBoxingClub #HitItHard #TitleFam #TitleTrainer #BoxingTrainer #BoxingCoach #BoxingClub #BoxingGym #Boxing #BoxingWorkout #BoxingTraining #BoxingFanatik #BoxingHype #BoxingNews #BoxingLife #BoxingDay #KickBoxing #Exercise #Workout #Training #TrainHard #TrainHarderThanMe #CharlestonFitness #Charleston

Step out of your comfort zone, that’s where the magic happens. ✨
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It’s all about giving it your 100% . You will never know your limits unless you push yourself to them and that’s what @srisselvarajah did today. Amazing work champ ! 💪💯 .
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In this Hykso exercice you have to punch as fast, as strong and as much as you can for a minute. The sensors in the boxing gloves will calculate your speed, your strength and the amount of punches thrown. This is perfect to make you give your 100% and challenge yourself. With the results of this exercise you can now set yourself new goals and go up from there. 🏆
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image it is not my favorite, but i recognize that is important. anyway, hard work and constant and get your goals. #boxingtrainer #entrenadorpersonal #personaltrainer

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今日は久々のYUZUさんVol2❗️
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どれくらい久々か調べてみたら、Vol2に関してはちょうど1年前の9月18日😳
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もはや初めましてのプログラムです🤣🤣
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それだけ久々でしたが迷子にはならず動けましたし、やはりYUZUさんの安定感は半端じゃないですね~😌
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何故だかよく分かりませんが安心してプログラムを受けられます😁
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サーキットの流れは本当に良く考えられていて、強度がちゃんと1→2→3と徐々に上がっていく作りになっていたり、シャドーからサンドバッグパートに関しても、手数やスピード、そしてコンビネーションの繋がりなども、ちゃんと1→2→3と徐々に上がっていく感じです。
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初心者でも迷わず行ける作りになっているのでパンチの手数が少なめかと思いきやそんなことはありません🥊
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計測してみたらなんと2,900発超えで😳逆に手数が多めの構成になっていました🥊🥊
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これは正直驚きでしたね~😊
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そしてなにより良いと思ったのが、右手と左手のパンチの数がほぼ同じ数で作られているので、パンチに偏りがなく、とてもパンチのバランスが良いプログラムという事です。
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そしてフックやアッパーもしっかり多めに入っているので、凄く綺麗なバランスの良いパンチの計測数字になりました❗️
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身体が動きづらい午前のプログラムではありますが、ポラールでレッドゾーンが5分程出せたのですが、これは午前中という事を考慮すると、自分的にはなかなか良い数字です。
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安定感だけではなく強度も高い、高レベルの完成度を誇るプログラムということですね😁
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今日も良い運動が出来ました❗️
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#YUZUさんVol2
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#YUZUさんVol2で初心に帰ろう
#またお伺いします

Russ is our first contender! Can you beat 803 punches (shadow boxing) in 10 minutes? #hykso #shadowboxing #boxing #boxingtraining #boxingtraining #lex18fitnesscounts #flexington

Begin the week!! @alvaro_iglesias_deluis cuando nos volvemos a poner los Hykso!!!! #boxinglife #boxingworkout #hykso

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やはり新たに飲み始めたクリアマッスルがめちゃくちゃ効いてる気がします😳
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昨日はジムで筋トレをしたのですが、いつもより重い重量も持ち上がりましたし、その後の筋肉痛の回復がとても早く、今日もビーモンで全然動けました💪
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粒が大きいしカプセルがちょっと臭くて飲みづらいですが💦かなりよさげなので効果を追いかけながらしばらく続けてみたいと思います😁
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そして今日はデビューしたてのMAKOさんを受けに銀座へ行ってきました❗️
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昨日PREと書いてあったのに今日もPRE、そして明日以降も全部PRE-RELEASEになっています🤣
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間違えているのに気づいていないのか今後はデビュー直後とわかりやすくするために、しばらくはPRE-RELEASEとあえてしているのかはわかりませんが、どちらなんでしょうね?🤔
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どちらにせよMAKOさんはデビューしたてとは思えないような落ち着いたキューイングでとてもわかりやすかったですし、ボクシングの経験者なのかパンチのキレがかなりよかったです🥊
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内容は新人さんらしく基本に忠実なプログラム構成でした😊
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サーキットが少し長めで、シャドーが少し短めな作りになってましたね🤔
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サンドバッグパートの手数が少なくラッシュが最後しか出てこないので、パンチの数は1,700発台とサンドバッグのプログラムにしてはパンチが少なめになってます
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サーキットからテンポの速い動きは殆ど出て来ないので、全体的に「じっくりと身体を使っていくプログラム」という構成になってました❗️
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手数はこれから多少増えては来ると思いますが、今の流れでみるとそれでも全体的にパンチは少なめの作りになってくると思います
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基本に忠実なプログラム構成とはいえ、ここしばらく続いていたタッチダウンやバーピーが多くて長い的な感じではなく、しっかり筋肉に効かせられるように作られていて、作り方に変化を感じました😊
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ニートゥーエルボーもゆっくりと「ギュッ、ギュッ」と絞るような感じで、地味に効いたしとても良かったです👍
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セトリは曲に乗せられて身体が動いちゃうという感じの曲は殆どなく、トレーニングの後で流すような、ランニングの時に聞きながら走るような、そんなバックミュージック的な曲が多かったです。
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懐かしい所では、スティービー・ワンダーの名曲「Part Time Lover」が入ってました😳
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80年代のヒット曲を後半に1曲入れる最近のパターンです🎶
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全体的にまとまっていて良かったと思います❗️
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これから「自分の色」を探してもらい、その個性がプログラムで存分に発揮できるようになって欲しいと思っています。
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頑張って下さいね~😁
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#なぜかスケジュールがずっとPRERELEASE
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#全体的に色々大人な感じのプログラム
#これから頑張って下さい

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今日はLEONさんのVol3(e)を受けて来ました❗️
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LEONさんの(e)はいきなりグローブなので一体何発打つのか計測も楽しみにしてました🥊
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ここしばらくパンチの計測をして気づいたのは、サンドバッグは中心に向かって叩くので、回転が上がりパンチの数が多く、ボックスマスターは外へ打ち込むので、同じプログラムでもパンチの数がだいぶ減ります
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そして、ボックスマスターはバネの跳ね返りがある分次の動きに勢いがつくため、パンチのスピードやパワーに関してはサンドバッグより上で、サンドバッグはパンチの力を吸収されるのでボックスマスターほど、パンチのスピードやパワーが出ないです。
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その中でもLEONさんの(e)は最初からパンチがあるので、ボックスマスターだしあれだけ腹筋パートが長いのにパンチは2600発越え❗️
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ガッツリ打ち込ませて頂きました🥊
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そして今日はiHerbで購入した最強と言われているHMBのマッスルテックのクリアマッスルが届いたのでプログラム前に飲んでみました❗️
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効くと言われたのでプラセボ効果もあるかもしれませんが、筋肉の疲労度合いが全然違います😳
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プッシュアップの回数もガンガンふやせましたし、ラッシュ時の腕の疲れもいつもと全然違います😆
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ちょっとびっくりしました😳
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試しに明日はジムに行き、1番効果がわかるであろう筋トレをしてみたいと思います😁
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最近色々なアイテムを導入して、ビーモンがまた更に楽しくなって来ました😊
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@cresultsgroup Fitness Boxing Studio officially opens on Monday 17th September 2018. Great opening specials! Benefits are: Digital Fitness Boxing/ Monthly Programs/ Punch Map/ Hykso Wearable Punch Tracking Technology/ Personal Training in Group Fitness/ Instructors Podium/ 18x Personalized Work Stations with Individual Screens and Equipment/ Toddler Area/ Health Bar/ 12 other High Intensity Interval Training movements. Please download the “Mind Body” Fitness app to book your complimentary class, and to view the class schedule, click on link https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=417545&stype=-7&sView=day&sLoc=0. Powered by Hykso. Contact: Alan +27823775539, info@cresults.co.za, www.cresults.co.za Address: Posthouse Centre, cnr Main Road and Posthouse street Bryanston. #cresultsgroup #hyksosouthafrica #hyksoboxing #hykso @hyksoboxing

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