#hunfitsquad

MOST RECENT

Jelentem megtaláltam a tokeletes zabkasa receptjét 🙌✌️✨ almás-áfonyás zab, @alpro vaníliás joghurttal, tetején banan🍌málna, egy kocka etcsoki🍫, @vego_chocolate csokikrem😍gránátalma, chia mag és kókuszreszelék💥💜 annyira imádom így készíteni a zabkasakat😍😍ez a kombo egyszeruen tokeletes 😍✨nem is értem korábban miért nem így csináltam 😅😅
____________
.
.
.
#igershungary #hungariangirl #hungary #instahun #magyarig #magyarok #hunfitsquad #egeszseg #egeszsegeseletmod #highprotein #mutimiteszel_vegan #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik_gasztro #budapest #instakozosseg #whatveganseat #veganlife #vegangirl #vegan #iifym #iifymgirls #flexibledieting #fitness #healthy #healthyfood #budapestagram #mik #ikozosseg

Aktuális kedvenc🍴🌿 #oatmeal #healthybreakfast #hunfitsquad

Paradicsomos-bazsalikomos omlett🍅🍳
📷 @anett_lilla
#hunfitsquad

Szafi free fahéjas csiga~.
.
.
.
.
Recept:➡️ http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/03/szafi-free-expressz-zsirszegeny-vegan-kakaos-csiga.html
#healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #szafireform #szafifree #cinnamoroll #fitfood #fitfam #fitness #fitnessfoods #hunfitsquad #instahun #egeszsegeseletmod

Szép reggelt.
Annyian mondjátok, hogy nem tudjátok betelerni a wrapet normálisan, így nem is csináltok. Hát elárulok egy titkot: én sem😂😂😂😂😂😂😂.
Én csalok és eleve alufóliára teszem az üres tortilla lapot, és azzal tekerem be, mikor megtöltöttem, és így nem esik szét. (Kivéve mikor mégis🤷🏼‍♀️)
Ez most egy kb minden üzletben kapható PocoLoco tk. Tortilla lap salátával, tükörtojással és sült sonkával, - gombával, -hagymával töltve. Ez lesz a mai ebédem, mert még mindig nem kerítettem magamnak időt a főzésre😂

#weightlossinspiration #eattherainbow #progressnotperfection #fattofit
#healthyfood #fitfood #foodisfuel #eatclean #cleaneating #gymfood #gains #iifym #food
#mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #instahun #hungarianblogger #magyarig #hunfitsquad #mik_gasztro #szeresdamiteszel
#breakfast #eggs #hamandeggs #breakfasstwrap #ikozosseg #csibepower

Juhuuu, végre péntek! 😍🤩😁 Ezt általában valami jó édes, tele gyümölccsel meg mindennel kajával szoktam “ünnepelni”, de ma sósat kívántam.🤷🏽‍♀️🤗 Az utóbbi időben megszerettem az avokádót, pedig régebben rá sem néztem.🤔😅 Amellett, hogy amúgy finom, több jótékony hatása is van: tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a szervezet számára jó zsírokkal, és remek antioxidáns is.🥑 A magas zsírtartalma miatt sokan félnek tőle, de egy jól összeállított étrendbe néha simán belefér.😉👌🏾 Én ma reggel @aldi.magyarorszag fehérjekenyérrel🍞 ettem, magas hústartalmú csirkemellsonkával, főtt tojcival🥚, ubival🥒, madársalival🌱. #zsirosfeherjesreggeli .
.
.
🇺🇸 Yaaaay, it’s Fridaaay! 😍🤩😁 Normally I “celebrate” with a sweety-fruity breakkie, but today I wanted to eat a salty breakfast: #highprotein #highfat #avotoast with chicken ham, an egg🥚, cucumber🥒, salad🌱. #healthylifestyle #healthyfood #lowcarb #healthybreakfast #fitfood #fitfam #fitgirl #fittkaja #hunfitsquad #mutimiteszel_fitt #mutimitreggelizel #mik #mik_gasztro #ikozosseg #magyarig #instahun #instafood #instafit #nutritionist

Szeretnék itthonra is egy ilyen fotóhátteret, nagyon királyul fest🤩 ma volt időm a barátaimmal is lenni végre, bár hosszúra nyúlt egy kicsit az este😀 a holnapi hajnali edzés izgi lesz, de igyekszem felkelni, és rá is venni magam az elindulásra (nem úgy mint ma reggel) és még élvezni is fogom😀
Még csak most volt Szigliget, de már péntek van, nagyon fura, elrepült a hét. Ti nem érzitek néha úgy, hogy nem tudjátok hova lettek a hét napjai?

#weightlossinspiration #eattherainbow #progressnotperfection #fattofit
#healthyfood #fitfood #foodisfuel #eatclean #cleaneating #gymfood #gains #iifym #food
#mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #instahun #hungarianblogger #magyarig #hunfitsquad #mik_gasztro #szeresdamiteszel
#dinner #lowcarb #mozzarella #summervibes #lastdaysofsummer #duna #budapest

Tökmagolajon sütött tükörtojás 😋
❓Fontosak egyáltalán a zsírok?
.
Sokan teljesen kihagyják a diétájukból a zsírokat-mondván, hogy attól híznak. Nos amitől hízunk az a rossz életmód, kevés mozgás, túl sok feldolgozott élelmiszer, cukor, szénhidrát, és mértéktelen❗️zsír fogyasztás. Zsír igenis kell a szervezet működéséhez:
.
•Hormonszintézis
•Vitaminok felszívódása
•Sejtmembrán összetevői
•Epesav termelése
•Mechanikai védelem stb.. .
Ezeket a funkciókat mind a zsírok látják el.
.
Érdemes a telítetlen zsírsavakat részesíteni előnyben: magvak, avokádó, növényi olajok, olívabogyó (egyszeresen telítetlen zsírsavak) lazac, hering, dió, (többszörösen telítetlen zsírsavak). Azonban a telített zsírsavakat (állati eredetű zsírok, tejzsír, tojássárgája) sem kell teljesen száműzni az étrendükből, csak minimalizálni.
.
Egyedül a transz-zsírsav tartalomra kell nagyon odafigyelnünk, hiszen ezek a vegyületek nagy rizikó faktorai a szív-érrendszeri betegségeknek. A pékáruk, kekszek, sütik az átlagnál többet tartalmaznak, azonban 2013-as élelmiszeripari rendelet óta szigorúan ellenőrzik az élelmiszerek transz zsírsav tartalmát.
.
Úgyhogy ne aggódj, fogyassz jó minőségű zsírokat napi szinten! 🙂
.
#eatclean #étrend #mutimiteszel #fitnesslife #food #healthy #cleaneating #hunfitsquad #hunfitgirls #fitlife #mealprep #fitnessgirl #instafit #hungrygirl #iamfoodie #imádokenni #fittkaja #mutimiteszel_fitt #tojás #zsírok

Most Popular Instagram Hashtags