#hjemmetræning

MOST RECENT

Der er kun 1 dag til Bootcamp for Kvinder skydes i gang med første fællestræning og styrketest!

Du får:
2 ugentlige træninger i studioet med Bootcamp holdet
1 klippekort til fri booking på alle hold i studioet
Hjemmetræningsvideoer
Dags/uge udfordringer på en lukket facebook gruppe
Individuelle samtaler med indledende holdningsanalyse.

Skal du med? Der er stadig ledig pladser, men du har kun 1 dag til at beslutte dig ;) For vi starter i morgen!!
#pilates #svendborg #fynerfin #sydfyn #bootcamp #bootcampforkvinder #pilatesintensive #starterimorgen #endagtilbage #motivation #inspiration #fitmom #fitbody #pilatesbody #fitlife #komsomduer #hjemmetræning #træning #glæde #matildedreslerstudio #tutudansyoga @tutu.dans.yoga @matildedreslerstudio @jvkfoto

👉 Kan jeg hjælpe dig 👀?
Det er ikke nødvendigvis det samme mål vi sigter imod! Derfor tilbyder Fit2gether både vægttabsforløb, muskelopbygning og hjemmetræning 🔥

For godt og vel 8 år i siden i min tid som sprogligt spansk-orakel (hmmm) på Roskilde Katedralskole vejede jeg... Hold nu godt fast, sølle 76 kg med en højde på 1,94 cm. Jeg kan i øvrigt stadig passe min konfirmationsskjorte i længden 😂 Det er så her i år 2018 ved at være 18 kg siden!
Dengang kunne jeg finde på at skippe morgenmaden, spise en enkelt rundtenom (hvordan staves det?) rugbrød med ost i løbet af hele dagen + aftensmad. Nu kan jeg ikke fungere uden hverken morgenmad, frokost eller aftensmad. Omvendt skal jeg heller ikke veje mere end jeg gør nu, og derfor vil det altid handle om at finde den rette balance. Personligt tror jeg på en sund krop hele året rundt ☀️🌦️❄️
Vil du læse mere om, hvordan vi kan hjælpe dig? Så hop ind forbi 👇
www.fit2gether.dk

#personligtræner #personligtræning #onlinetræning #onlinetrainer #pt #vægttab #muskelopbygning #hjemmetræning #bootcamp #sundhed #sundlivsstil #sundmad #kostplan #træning #træningsprogram #fit #fitness #dullermedmuller #workout #fit2gether

🇩🇰Det går sq stille og rolig den rigtig vej tænker det er det højeste jeg har været på i #dødløft i år. 🇬🇧🇩🇰It's going nice and calm the right way. I thinking it's the highest I've been to in # death lift this Year. 😂 #u90 #u90kgstrongman #strongman #strongmantraining #strong #stronger #stærkmand #power #powerlifting #powerlifter #powerlift #styrke #styrketræning #træningen #homegym #hjemmetræning #biersted #trening #noexcuse #rebuild #fitness @rehband @strengthshopeurope @muskelfoderdk @bodylab @bodystore.dk

Hindbær-Chia Mash-up 🍎🍃Søndagmorgener kalder på noget helt specielt.❤️ Som f.eks morgenmad så lækker, at det kunne være dessert. 🍧 (men stadig er sund og mættende naturligvis!)😆 Basen består af Peanutbutter-Chia Oats, der laves aftenen før.
Opskrift til 2 prs. 👫 🥣 Peanutbutter-Chia Overnight Oats:
• 1 dl mælk
• 0,5 dl vand
• 1 spsk skyr naturel
• 2 tsk peanutbutter
• 1 dl havregryn
• 2 spsk chiafrø
• En mini knivspids salt

Fremgangsmåde: Alt røres godt sammen, tildækkes og stilles i køleskab natten over. Rør evt. lidt mere mælk eller vand i om morgenen for at få en rette konsistens. 🥣 Hindbærmos:
• 2 dl frosne hindbær
• 1 spsk vand
• 1 spsk agavesirup
Blendes sammen.

Topping: Små æbletern dryppet med citronsaft. Blåbær og frisk mynte. 👉 Læg skiftevis peanutbutter-chia Oats (grøden) og hindbærmos i et glas. Put frugten på som topping.
MUMS!! Lækker morgenmad spækket med sunde sager!! 😋 #sundmorgenmad #superfitmor #wilter chiafrø #hindbær #skyr #blåbær #æble #gravid #baby #barsel #protein #sundebørn #sundmor #mæt #overnightoats #blender #superfitmor #energi #energy #training #træning #fitness #hjemmetræning #onlinetræning #onlinebootcamp #fladmaveonline
#trænmedmig

Dele af mit træningsprogram, jeg selv har "opsnuset" og lappet sammen. Tager 20 gentagelser af hver af øvelserne når jeg træner (tallene på programmet skulle være klippet væk). Det undrer nok mange hvorfor jeg bruger handsker når jeg ikke løfter vægte. Det skyldes simpelthen at jeg sveder som en hest når jeg laver øvelserne 😄 og derfor glider/skrider mine hænder på måtten, som gør det svært at lave de øvelser der starter i planken. 🙂✌️💪 .... Og hvis jeg ser presset ud i nogle af øvelserne, så er det fordi jeg virkelig er' presset 😂😆✌️ ... Mit hoved blev lige væk i sumo squat delen, så synes lige jeg ville vise til slut at den stadig er her 😄💪. #hjemmestyrke #hjemmetræning #stærkmor #fedtilfit #kampentilbage #vægttabsrejse #vægttab2018 #følgmitvægttab #vægttab #livsstilsændring #pressetperson #overvægtig #tyk #hårdtarbejde #vilværeslankigen 👆

Endelig !!💪🏻!!! Så fik jeg sgu taget mig sammen til træning igen💪🏻🤘🏻😆😜 I rock🤘🏻 pænt ømme arme nu 😂😂 så ømme at det var en “udfordring” at vaske hår 😂😱😆🙈💪🏻 men så kan de lære det.. ikke noget med at være for slappe. Det går ik. Lørdagen skudt igang med træning. Eftermiddagen byder på en gåtur i Dyrehaven. 🌳🌿🍃🌳💚💛🧡 weekend - i love it 🙏☺️#weekend#træning#vægttab#hjemmetræning#ømmearme#12kettlebell#fitmor#lørdag#dejligtdetikerforvarmtattrænemere

Før kl 12 og efter kl 12 🏋🏼‍♀️💃🏼 Nu er vi klar til bryllup ved nogle smukke unge mennesker ♥️ #træning #workout #hjemmetræning #bryllup #dullermedmuller #mormedmuller #strongisthenewskinny #strongmom #stærkerdetnyesort

Spinat-Banan vafler 🍃🍌🥝 Skøn morgenmadsversion af de grønne frokostvafler, der er opskrift på længere nede i mit feed). 😊
Opskrift til 3 prs. 👩‍👧‍👦 * 1 moset banan
* 3 æg * 6-7 spinat’kugler’ (optøede fra frost)
* 1 dl speltmel
* 0,5 dl havreklid
* 1,5 tsk vanillesukker
* 0,5 dl mælk
* Topping: Skyr (naturel) rørt med vanillesukker, kiwi og granatæblekerner. ➡️ Jeg blender dejen for at få spinaten mere jævn. Justér evt. med lidt mere mælk, hvis dejen er for tyk. Bages i vaffeljern, top med en klat vanilleskyr og lækker frugt 🥝🍓 Det var med nød og næppe, jeg fik fotograferet denne stak vafler ... Min lille køkkenassistent Kristoffer (3) stod på spring og var klar til at guffe dem i sig! 😅
God weekend-morgen! 🌈

#sundmorgenmad #spinat #banan #vafler #sundebørn #sundmor #skyr #mæt #kids #waffles #blender #superfitmor #energi #energy #training #træning #fitness #hjemmetræning #onlinetræning #onlinebootcamp #fladmaveonline #trænmedmig

Hjemmetræning med personlig træner 🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🎧🏃🏼‍♀️🙈 -en kombi af løb, fitness i det fri og træning på stuegulvet 👍🏼🤜🏼💪🏼
#lørdag #træning #nyenergi #running #morningrun #morningfitness #fitness #nature #hjemmetræning #løb #runningmotivation #runningmum #love #Theo #nature #balance #mommylife #personligtræner #running #runningforhealth #health

This is happening on the living room floor right now😃💪😇 Nogle gange tager det mig en hel dag, at tage mig sammen til at træne, andre gange hiver jeg mine kettlebells frem og træner efter en cheeseburger, cola og bland-selv-slik😂 Det er vel fredag😘💗🌸💐 #fredag #friday #training #trainingathome #kettlebells #bootybuilding #hjemmetræning #burgercola #ogslik

Måske et tip til når vi holder fyraften.Go kaffe i privaten, kræver kun en ordentlig råvare, og en vægt. Simple as that !
#scale #roast #coffee #kaffe #hjemmetræning #bobedre #filtercoffee

Fredags træning blev klaret her til aften 💪🏼 Husk min rabatkode, frunordbag - hvis du kunne tænke dig at prøve @nordichiit i en hel måned gratis 😍 #træning #workout #hjemmetræning #trænnårduvil #nordichiit #ambassadør #onlinetræning #mormedmuller #dullermedmuller #fitmom #frunordbag #stærkerdetnyesort #strongisthenewskinny #strongmom

I går blev det til 3 runder af de her 4 øvelser 🤩 ...... I godt selskab på svigerforældrenes terrasse, med bare tæer, i kjole og amme-BH 🤷🏼‍♀️😅🙌🏼🤪🤱🏼 Ja ja, det er jo det gode ved hjemmetræning - man kan træne i hvad som helst 💃🏼😅 ........ Det er første gang jeg træner andre øvelser end rygtræning, smidighedstræning og core/bækkenøvelser efter fødslen - primært fordi vi simpelthen bare har haft travlt med at nyde ferien, men også fordi jeg slet ikke har følt min krop har været gearet til det - men det gik jo så fint, og de her øvelser var tilpas sværhedsgrad til mig lige nu 🤩💪🏼 I dag er der en dejlig øm følelse i benene - skønt at mærke kroppen igen 😍🙏🏼 #husklyd #ikkepåknæenemor #træning #livetsommor #barsel #hjemmetræning

Chest Workout Routine
Push Up 10-15
Push Up Wide 5-15
Push Up Close 5-15
Push Up Explosive 5-10
Push Up Decline 5-10
2-3 set each exercise!
Push with your chest & try to get full contact with your chest muscle, will give you the best result for a strong chest 💪🏽🔥
👇🏽Follow for more Tips & Workout 👇🏽
- @jesper_teamvici_dk
- @teamvici_dk
_________________________________________________
#TeamVICI #calisthenicsdk #calisthenics #streetworkout #sport #funktioneltræning #bodyweight #kropsvægt #fitness #fitnessdk #træning #styrketræning #strong #træningsmotivation #fitnessmotivation #training #workout #strength #sundhed #aktivlivsstil #danmark #brysttræning #chestworkout #strongchest #armbøjninger #pushup #hjemmetræning

Hvis man er med på Bootcamp for Kvinder får man også hjemmetræningsvideoer! Og her er et lille klip af hvad deltagerne der starter på mandag kan se frem til!
Vil du også være god ved dig selv og give din krop en kæmpe stor gave? Der er ledigepladser- du skal bare booke nu (link i bio). Jeg glæder mig til at se dig på mandag!
.
.
.
.
#pilates #bootcamp #bootcampforkvinder #hjemmetræning #træningsvideo #onlinetræning #sammenhold #kæmpegave #egenomsorg #migtid #mortid #selvforkælelse #fitmom #strongbody #stærkerekrop #svendborg #fyn #fynerfin #sydfyn #matildedreslerstudio #pilatesstudio #inspirerende #motiverende #energigivende #påmandag

Most Popular Instagram Hashtags