[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#hjemmetræning

5466 posts

TOP POSTS

Dejligt at være igang igen efter 6 måneders pause, forstår ikke jeg har kunne undvære det så længe💕😌 #poledanse #spinpole #hjemmetræning #loveit #øvelseøvelseøvelse

Jeg er altså ikke stået helt af på motionen, hvis nogen skulle tro det 😅🤣Først 45 min familiegymnastik med Bille (stadig total fan🙌🏼) og skal love for det giver sved på panden 😝 og så hjemmetræning 💪🏻
#BeviserPåIG #træning #stadigigang #vægttab #Hjemmetræning #vægte #styrketræning #svedpåpanden #fitdk

En ret så hård og svær øvelse 😅💪🏼 udfordrer balancen, core, triceps, lår og baller. Glimrende til stuegulvet 🙋😁 #gogogo #træningsinspiration #hjemmetræning

Var total tidspresset i dag! Dog kan man nå meget god træning på 30 min i haven med lidt støbejern, noget tyngdekraft og en græsplæne! Hvorefter jeg måtte slæbe 90 m2 trægulv ind i hytten fra gaden! Det er vel også en slags wod i sig selv😄 #hjemmetræning #havetræning #sommerwod

Kærlighed til @odksportsacro ❤❤ #dm2 #hjemmetræning

Overhead bobles squat 🏋️‍♀️
Man behøver ikke at kunne løfte en vægtstang over hovedet, for at få noget ud af en overhead squat. Øvelsen er fantastisk for din bevægelighed, core, balance og skulderstabilitet. Prøv det (øvelsen overrasker dig sikkert!) Er du ikke klar til stangen endnu, så find noget andet! Fx en @boblesdenmark donut eller en bold. 💁🏼 #hjemmetræning #overheadsquat #træning

👊 BLOGGER CHALLENGE: STINA VISER FLOTTE RESULTATER 👊
Stina som er én af de fem seje instagrammere der i øjeblikket er i gang med vores Fit.nu - 90 dage der ændrer liv, har i dag postet et billede som viser fantastiske resultater efter kun 15 dage 👏
Hun har allerede tabt 4,4 kg og hele 32 cm fordelt på kroppen - og det ses TYDELIGT!! 💪 #respekt
👉 Træn sammen med instagrammer og blogger @stinabiina og de andre skønne tøser de næste 90 dage… det bliver hårdt, men I har hinanden til støtte og motivation
Følg hver af pigerne og deres forløb på deres instagram-profiler @by_janelykke @honnibee_lady @belongs2charlotte @leverlivet.dk #fitnu #blivfitnu #fitpaa90dage #bloggerchallenge #challenge #90dagederændrerliv #godtformål #ingenbinding #værmed #onlinetræning #hjemmetræning #sundhedsunivers #90dagederændrerliv

Bare 15 min træning 2-3 gange om ugen har vist at have en positiv effekt på muskelstyrke og kondition ☘️👣👍🏼 Du behøver ikke at slæbe dig selv ned i et fitnesscenter, brug stuegulvet eller have som din træningsplatform 😀 #svedkonceptet #udendørstræning #hjemmetræning #sundhed #sundkrop

MOST RECENT

Jeg er gået i seng!
Når vækkeuret ringer skal jeg i løbetøjet og på løbebåndet.... tøjet er lagt klar og både morgenmad og frokost er parat i køleskabet ☺
Jeg har besluttet mig for at løbe 2-3 gange pr uge om morgenen. Det er så nemt at finde gode undskyldninger for at undlade at træne - men hvis jeg har fået det klaret om morgenen, så kan dagen bare komme an :)
Sov godt 💤💤💤💤💤💤
#træning #mitfristed #elskerdet #løbetid #løbebånd #morgenstund #wuhuuuuuu #hjemmetræning

👊 BLOGGER CHALLENGE: STINA VISER FLOTTE RESULTATER 👊
Stina som er én af de fem seje instagrammere der i øjeblikket er i gang med vores Fit.nu - 90 dage der ændrer liv, har i dag postet et billede som viser fantastiske resultater efter kun 15 dage 👏
Hun har allerede tabt 4,4 kg og hele 32 cm fordelt på kroppen - og det ses TYDELIGT!! 💪 #respekt
👉 Træn sammen med instagrammer og blogger @stinabiina og de andre skønne tøser de næste 90 dage… det bliver hårdt, men I har hinanden til støtte og motivation
Følg hver af pigerne og deres forløb på deres instagram-profiler @by_janelykke @honnibee_lady @belongs2charlotte @leverlivet.dk #fitnu #blivfitnu #fitpaa90dage #bloggerchallenge #challenge #90dagederændrerliv #godtformål #ingenbinding #værmed #onlinetræning #hjemmetræning #sundhedsunivers #90dagederændrerliv

Den står på hjemmetræning i dag. Træningen består af 3 træningspas af 5 minutters arbejde. Nok til at der kommer sved😅 på panden, og en tilpas mængde af arbejde/tid til at det føles overskueligt.
1. sæt kørte jeg inden børnene stod op.

2. sæt mens den lille sov morgenlur (jeg gjorde det som det aller første🏃🏼‍♀️da han lukkede øjnene, for ellers kommer jeg til at lave alt muligt andet, og så går tiden lige pludselig hurtigt - og så vågner han inden, jeg når det😬👎🏼😬) 3. og sidste sidste sæt kommer jeg til at køre i aften, når der er ro på herhjemme 💆🏼 Ved at dele min træning ud i små pas fordelt på dagen:
1. Bliver de mere overskuelige for mig
2. Booster det stofskiftet (ja tak, mama her vil gerne smide resten af graviditetskiloene)
3. Får jeg langt mere overskud i løbet af dagen. Ved lige at snuppe 5 min. her og der og investere i lidt selvforbedring ændrer det hele min dag for det bedre og mit energiniveau stiger.
Mine 3 træningspas af 5 minutter bestod af:
5 lunges med vægt venstre ben
5 lunges med vægt højre ben
5 snatch venstre arm
5 snatch højre arm
5 skulderpres venstre arm
5 skulderpres højre arm

Jeg kørte så mange runder som muligt i løbet af de 5 minutter. Super enkelt og ikke særligt opfindsomt, men det gav sved på panden og er effektivt. Prøv det👊🏼 Er 3x5 minutter for meget kan det selvfølgelig skaleres til eksempelvis 2x5 minutter. Lidt er bedre end ingenting💪🏼 #hjemmetræning #selvforbedring #trænsomhvisdetgjaldtditliv #postpartum #mor #stærkefterfødsel #ta5mintildigselv #lidterbedreendingenting #hverdagsbevægelse

Squat med frontløft & træningsplan uge 39.

Denne øvelse styrker baller, lår, skulder, ryg og balancen.

Læs mere på bloggen 👉lidtbedreliv.dk👈

#lidtbedrelivdk #træningsøvelser #training #trainingday #traininggram #trainingweek #træningsplan #træning #instatraining #instatræning #squatmedfrontløft #træningsplanuge39 #øvelser #hjemmeøvelser #hjemmetræning #exercize #instaexercise

Jeg bliver sindssyg af inaktivitet og den her knæskade snart. Jeg savner, at svede; særligt min spinning (ja hvem havde regnet med det? -mig der før hadede at cykle) Jeg prøver lidt overkrops træning af for, at gøre bare et eller andet, men knæet sætter nogle voldsomme begrænsninger. Jeg vidste slet ikke, at man brugte knæet til SÅ meget som man i virkeligheden gør uden at være bevidst om det. 15 dage som handicappet -Jeg er snart helt ferm til krykke-gang :) #hjemmetræning aka #fitnessworld #fitnessmotivation #overkropstræning #knæskade #kneeinjury #injury #kostvejleder #sundlivsstil #sundhed #mortiltre #fitmom #fitfamdk #spinning #løb #motion #crossfit #oppåhestenigen #begrænsningenskunst #styrketræning #balance #byggermuskler #motivation #inspiration #highonlife #vægttab #vægttabsrejse #håndvægte

Jeg er altså ikke stået helt af på motionen, hvis nogen skulle tro det 😅🤣Først 45 min familiegymnastik med Bille (stadig total fan🙌🏼) og skal love for det giver sved på panden 😝 og så hjemmetræning 💪🏻
#BeviserPåIG #træning #stadigigang #vægttab #Hjemmetræning #vægte #styrketræning #svedpåpanden #fitdk

En del af hjemmetræningen er også at træne Camilles "dovne" venstre øje. Det indebærer en klap for øjet. Camille har virkelig været vred over den klap, og det har været med gråd og skrig, alt imens jeg legede pauseklovn, brugte alle mine pædagogiske evner...og de kreative, jeg ikke for alvor ejer. Efter, ikke blod, men sved og tårer besluttede vi i samråd med øjenlægen at holde en lang pause. I dag besluttede jeg dog, at pausen var slut, så frem med pauseklovnen igen 😉I dag var vi sørøvere ... og i morgen har Camille bestemt, at jeg må få en klap med heste på 👍😊Så nu er vi klar til "klap-træning" 💪🏻#doventøje #stædigtøs #morerpauseklovn #camille #hjemmetræning #hjemmetræninggørenforskel

Sommetider skal der ikke særlig meget til. Kør en effektiv workout - fx derhjemme - med et MAX powerband fra @letsbands ligesom @linnlowes gør. 💪🏻✌🏻Find elastikkerne på shoppen nu! Bestil før kl. 15 - så sender vi i dag! #letsbands #powerbands #hjemmetræning #workout #linnlowes #powerband #træningselastik #lunge

35 min mave- og armtræning i mit home-gym 😃 Tjek lige Svend sved på halsen 💦

29 min workout i stuen foran tv'et 💪🏻🙌🏻 hårdt, men godt at røre kroppen lidt og få sved på panden 😅 #fitstar #personaltrainerapp #svedpåpanden #motion #pulsenop #styrke #træning #hjemmetræning #bedreendingenting #workout #hårdt #søndag

Lidt har også ret.
Dagens tal
20,08 min
2116 meter
111 Kcal
600 strokes
#jegtrorpåmigselv #hjemmetræning #romaskine #abilica

Så ved man ligesom bare at man har fået hus når weekenden går siddende på hug og ordner indkørsel 😂😅 #husejer #deterskønt #specieltnårsådannetingeroverstået #avminkrop #såfint #hjemmetræning

TRÆNINGS PROGRAM 🏋 Del 2.
Søndags morgentræning med @camilladamberg 😘
Træningen køres i super set og 3 runder af hver. .
👉 sæt 1
10 x Negative push ups
10 x spiderman krawl out
- gentag 3 gange inden næste sæt startes. .
👉 sæt 2
10 x standing lunges
10 x jump squat .
👉 sæt 3
10 x et bens balle løft
10 x walking planke .
👉 sæt 4
20 x mountain climber
10 x legraise
Enjoy! ☀️💪
.
.
#træning #training #trainingprogram #træningsprogram #træningsinspiration #workout #workoutprogram #styrke #hjemmetræning #video #fitness #fitfam #sundhed #rikkepraestmarkpt #personligtræner #personligtræning #weekend #morgentræning #trænmedmig #helse #elskdinkrop #familytime #sommerhus

TRÆNINGS PROGRAM 🏋 Del 1.
Søndags morgentræning med @camilladamberg 😘
Træningen køres i super set og 3 runder af hver. .
👉 sæt 1
10 x Negative push ups
10 x spiderman krawl out
- gentag 3 gange inden næste sæt startes. .
👉 sæt 2
10 x standing lunges
10 x jump squat .
👉 sæt 3
10 x et bens balle løft
10 x walking planke .
👉 sæt 4
20 x mountain climber
10 x legraise
Enjoy! ☀️💪
.
.
#træning #training #trainingprogram #træningsprogram #træningsinspiration #workout #workoutprogram #styrke #hjemmetræning #video #fitness #fitfam #sundhed #rikkepraestmarkpt #personligtræner #personligtræning #weekend #morgentræning #trænmedmig #helse #elskdinkrop #familytime #sommerhus

@letsbands Lady Set med 3 mini bands af forskellig hårdhed skal nok give dig udfordringer til din #hjemmetræning. 💪🏻 #letsbands #elastiktræning #genoptræning #fitness #styrketræning #activeaid

Most Popular Instagram Hashtags