#hintern

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was gibt es besseres zum herbstanfang als eine frisch aufgebrühte #woman?einfach 9 monate ziehen lassen und einen schuss #mentruationsblood and bloody hell: ab #Hintern herd.
wie habt ihr eure #frau am liebsten?gebraten in supermeganativen #oliveoil?!
ich mag sie auch aus dem ofen mit einer prise #hysteria_44.
#rezeptefürjedentag #mariobarth #frauenlogik #frauenfussball #frauentausch #frauenfakten #frauenvolksbegehren #frauenarzt #frauenoutfit #digitalefrauenchallenge #frauenkirchedresden #nähenfürfrauen #frauenbusiness #pfauen

Na, wie geht es euch heute so ?😏
Ich geh gleich Tennis spielen 🏸und ihr so ?😜
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Ein schöner runder Hintern?! Ist Dein Ziel auch, einen schönen runden Po zu haben? Wie erreicht man aber einen schönen runden Hintern? Der Po ist einer unserer wichtigsten Muskeln. Nicht nur aus optischer Sicht solltest Du diesen trainieren!

Am effektivsten ist eine Kombination aus schwerem und leichtem Training. Hierbei kann der Hintern ohne Probleme 2-4 mal die Woche trainiert werden. Das Training der Pomuskulatur sollte immer aus 3 Richtungen bestehen, um eine perfekt runde Form hinzubekommen.

Hierbei wäre eine mögliche Kombination z.B. aus Kniebeugen, Hip Thrusts und seitlichem Beinheben (Die Übung auf dem Bild). Der Grund liegt in der Funktion. Er ist für die Streckung und Stabilisierung des Oberschenkels und das Abspreizen des Beines zuständig und er verhindert, dass das Becken nach vorne abkippt.
Willst Du, Männer mit eingeschlossen, auch einen schönen runden Po? Dann komm einfach auf uns zu und unsere Trainer erstellen den für Dich geeigneten Trainingsplan. Du bist noch kein Mitglied? Dann wird’s aber Zeit! Hier geht’s zum kostenlosen Probetraining: https://www.power-fitness-center.de/kostenloses-probetraining

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Wir sind passiert, bevor wir wussten was passiert.
Wollten mehr sein als nur Phantasien.
Immer nach Monstern unter'm Bett gesucht, aber fanden sie in uns selbst.

Meine Fresse plötzlich liege ich im Bettchen mit meinem Minz-Ingwer-Zitronen-Tee unter der Decke und neulich plantschen wir bei 30°C im Freien. Verrückt!
Und um meinen Körper noch mehr zu verwirren, gehts nächste Woche nach Madrid. Da sollen noch schöne 28°C. Reicht! ☀️💦👙 War jemand schon mal dort? Kennt jemand dort etwas fanciges? #worterfindung
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Hoch den hintern meine Lieben

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