#hikeprep

MOST RECENT

shooting for another 10 miles. No running out of water this time around lol. 🤦‍♂️ #hikeprep

#tbt to the trip that kicked off this year of hiking adventures. Mt Baldy, you got us ready for Utah, Oregon, Mt Rainier, and Norway. You fired up our legs and lungs and taught us how many layers we can have on underneath our windproof jackets. We packed our micro spikes just in case but they weren’t needed. We’ll keep coming back to see you! ⛰
#preptrip2018 #devilsbackbone #socalhiking #lahiking #mtbaldy #mtbaldysummit #summit #10er #hikeprep #choosemountains #womenwhohike #hikinglife #womenstrong #training💪 #hikingadventures #adventuretogether #skihut #womenwhoadventure #hikingwithfriends #hikingfun

Feeling both the altitude and beauty of Cusco. #altitude #cusco #hikeprep #salkantayprep #cocatea #sunsout

Fysieke #voettochtvoorbereiding kan ook in de gym. Een half uur lopen met een fikse helling en een gewichtsvest bijvoorbeeld. Op het eerste gezicht lijkt het alsof je je hike-situatie in de bergen nabootst, maar eigenlijk is dat het minst relevant.

Je mocht (soms) willen dat de bergen onder je voeten doorglijden, zoals de loopband; de afzet en daarmee de specifieke bergwandel-beweging is behoorlijk anders. Bovendien wens ik je een beter leven toe dan, binnen, 5-6 uur op de zelfde plaats te wandelen.
Maar in Nederland oefenen voor een bergwandeling vraagt wat creativiteit.
Interessant aan stevig doorwandelen met een fikse hellingshoek is dat naast dat je je algemene uithoudingsvermogen traint (85-90% van je maximale hartslag haal je zo) ook je enkel in de benodigde positie traint, de pendelbeweging van je benen repeteert, vast kan wennen aan het hangende gewicht aan je schouders en je uitgedaagd wordt om je romp zo uitgelijnd mogelijk te houden ondanks de schuine weerstand, zodat je je houding en looppatroon zo energie-efficient ontwikkelt.

Vandaag lukte het me na enige opbouwtijd om de 15% hellingshoek te kunnen bestijgen. Bijna klaar voor het echte werk!

#hikeprep
#hiking
#bergfit
#gym

Lekker oud-hollands hiken.
En als blijkt dat je je rugzak niet zwaar genoeg hebt geladen om een serieuze train-factor te zijn, dan ga je langs de supermarkt en sla je alvast provisie in- in de aanbieding- voor je komende hike, ter verzwaring.
#Soesterduinen
#groenewissel
#Voettochtvoorbereiding
#hikeprep

Voettochtvoorbereiding...vast wennen aan dat gehang van een rugzak aan je lichaam. Inmiddels al een tijdje een upgrade naar de 10 kilo-versie en dan lopend naar plek van bestemming...waar die in Amsterdam zich ook maar bevindt. Maar dan ook geen meter extra, dus als de kortste route de Leidsestraat en de Kalverstraat is, dan gewoon ongegeneerd doorstiefelen alsof het helemaal niet lijkt alsof je een bomgordel om hebt.
#hikeprep
#gewichtsvest
#ookweleenbeetjewilskrachttraining

A different view of the city on today's adventure north of the bridge.
#wholenewworld #hikeprep

When ur cat and ur water bladder for the hike are the same size (Juno has some respect for the quality craftsmanship of @platypushydration , unfortunately the same can’t be said of Minnie who chewed through the hose after I’d used the bladder once 🙄) #catsofinstagram #platypus #rei #Juno #adventure_culture #hike #hikecalifornia #latergram

Planning the next part of the adventure #carbloading #hikeprep #itsallintheplanning

s u n d a y↟
.
swipe left for pt.2 of that video.
We were prepping our livers for a long hike up Sherman last year☺️we made it, but we may have been a little tipsy❥ another mountain on the list come next week💪🏽
@amandalovesrealestate
#mountaindiaries
#mtsherman
#hikeprep
#wine
#purpletounge
#camp
#sister
#hike
#summerhikes
#mountainfever
#mountainside
#colorado14ers
#sundayfunday
#colorfulcolorado
#summit
#cheers
#womenwhohike
#vlog
#igvlogger
#igblogger
#avj
#nature
#outdoors
#namaste

Schemin’ 🍻🌊✨ #monheganisland #monheganbrewery

Terug in de schoolbankjes!
Meer verdieping in het vitaliteitsaspect van hiken. Heb je vooral het gevoel dat je aan het overleven bent tijdens je hike of kun je de bijzondere beleving van het buitenleven goed ervaren?
Autonomie is er tijdens hiken doorgaans volop, maar hoe je zorg je voor binding tijdens een wekenlange solohike? Heb je voldoende fysieke vrijheid om je hike te volbrengen of ga je gebukt onder allerhande pijn? Welke emoties ervaar je en wat zeggen ze eigenlijk? Hoe kun je ze praktisch inzetten tijdens je hike en wat doe je als ze de overhand nemen? Hoe zorg je dat je uitgerust wakker wordt als je snachts in het wild alleen in een tentje ligt en de bewoners van het bos een feestje om je tent vieren? Hoe ontdek je welke aspecten van het hiken & kamperen je makkelijk afgaan en wat zijn aandachtspunten zodat je geen cruciale fout begaat? Hoe zijn je energielevels gedurende je dagen en wat doe je als je hele plan veel zwaarder blijkt te zijn dan je had ingeschat? En wat doe je in een onverhoopte situatie waarin je echt moet overleven?

Leer het bij Rayuela Outdoor!

#voettochtvoorbereiding
#Vitaliteitscoach
#stressmanagement
#hikeprep
#levenofoverleven

Crushing it every morning on the Jacobs ladder. Preparing for the hike up Pico Mountain ⛰ in one week!! #cardio #conditioning #hikeprep #jacobsladder #picomountain #portugal #azores #azoresislands #8hourclimb

Getting ready for a mule ride up Vogelsang High Sierra Camp

#hiking #hikeprep #mulepacking

Je bent nooit uitgeleerd en je vaardigheden kun je altijd bijslijpen. Vandaag dag 1 van een reeks verschillende bijscholingen deze week. Deze stond in het teken van het fysieke aspect van #voettochtvoorbereiding. Eén van de tools die ik daarvoor inzet zijn xco's. Bijvoorbeeld om je looppatroon te optimaliseren!
@xcorebyhow
www.rayuelaoutdoor.nl/voettochtvoorbereiding

#buitendrift
#hiking
#hikeprep
#xcore
#walking

My favorite day time drink at the moment. Cucumber, lemon, ginger and mint from my garden. Getting ready for a long hike tomorrow. Happy Saturday!

I love that I can have a London Fog #tea latte in minutes while on vacay that didn’t cost me $5!! #kelsiessteepedtea #sipology #income #bosslady #matcha #lattelove #hikeprep

Met je gewichtsvest over het drukke en toeristische Dam, Damrak en Amsterdam CS lopen is in deze gespannen tijden een vermakelijke exercitie. Vooral als de trein voor je neus wegrijdt en je nog even doelloos gaat dolen door Centraal Station.
Soms kun je het praktische met het nuttige verenigen en ga je wandelend met je gewichtsvest naar je werk ter #voettochtvoorbereiding
#verdacht
#neeikhebgeenbomgordelom
#hikeprep
#hiking

Snack box is hike ready, prolonging the weekend with a day hike and no thoughts of work at all! #snackbox #hiking #hikingsupplies #katoomba #hikeprep #wholefoods #yumbox #delayingtheweekend #longweekends

Most Popular Instagram Hashtags