#hijadecristo

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PRESS PLAY 馃槤馃挭馃徑 let's get outside and put some stairs to the test. I challenge you. Tag someone to challenge. If you try it tag me #MAWARRIORCHALLENGE
5 rounds of each...let's go!

For my programs 馃憞馃徑
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#progressnotperfection #sundayfunday #happysunday #childofgod #fitmom #ma30day
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DALE A PLAY 馃槤馃挭馃徑 Vamos afuera y a poner unas escaleras a gozar. Yo te reto a que salgas y te muevas. Menciona a un amigo y regalo.

5 rondas de cada ejercicio. Tr谩talo y menci贸name #MAWARRIORCHALLENGE
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#7weekspostpartum CORE WORK 馃挭馃徑I CHALLENGE YOU ALL, THAT IS IF YOU DARE. SO, WHO WILL YOU CHALLENGE? 馃馃槤 If you try it, Tag me with #MAWARRIORCHALLENGE
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#motivation #childofgod #fitmom
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CELEBRANDO EL FIN DE SEMANA. 馃槤馃挭馃徑 TRABAJO ABDOMINAL. HOY LOS RETO, A QUIEN VAS A RETAR? si lo tratas, menci贸name y use el hashtag #MAWARRIORCHALLENGE
DALE!
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#FBF Here's your challenge for this week. Happy Friday my sexy beasts. Tag your workout buddy and let's work. Use #MAWARRIORCHALLENGE this week I am giving away my new plant based bcaas @trusupplements . Monday I'll post best videos and choose winners.

Was unable to shoot today's challenge due to a very busy week of projects I cannot wait to share with you all. Prepping next week's challenges. Get ready loves!

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#childofgod #motivation #progressnotperfection #fitmom
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Aqu铆 est谩 el deaafio para esta semana. Feliz viernes mi gente. Etiqueta a tu compa帽ero de entrenamiento y vamos a trabajar. Usa el hashtag #MAWARRIORCHALLENGE esta semana estoy regalando mi nuevo producto con @trusupplements bcaas a base de plantas con sabor a manzana verde . El Lunes voy a publicar los mejores videos y elegir al ganador.

No pude grabar un reto nuevo debido a una semana muy ocupada de proyectos que no puedo esperar a compartir con todos ustedes. Preparando los desaf铆os de la pr贸xima semana. Prep谩rense!

#hijadecristo #bosuball #legday

Happy Easter 馃挄馃懠馃徑 oh there's so many fun ways to make it work. This was awesome. Try it out [tag a friend. @growingupindi // Feliz dia de pascuas. 馃挄馃懠馃徑 que diversi贸n la m铆a. Hay tantas maneras divertidas de hacer que las cosas funciones. Trata esta rutina y d茅jame saber qu茅 tal!

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#hijadecristo #hijadecristo #happyeaster #fitmom

Mobility and flexibility work 鈽濔煆金煒岎煉 read below & tag a friend. Perfect for post lower body day.
Mobility training: is a MUST to include in your daily lives whether you train or not. It improves the range of motion of our joints and muscles to alleviate daily aches and pains, improve our body awareness, as well as performance.

When your body lacks flexibility and mobility it may compensate in other areas. For example, if you lack mobility in your ankles your knees and hips have to compensate when you squat or lunge.
Is your back hurting when you squat? How about your knees, or other areas
of your body?. Do you want to increase your performance and therefore see all the benefits of great training (aesthetics)? THEN DO THIS EVERY DAY. REPEAT THREE TIMES AND HOLD EACH FOR 6 FULL BREATHS .

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#childofgod #ma30day #fitmom #flexibility
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Trabajo de movilidad y flexibilidad 鈽濔煆金煒 lee abajo y menciona a un amigo que lo necesite.
Entrenamiento de movilidad: es un deber de incluir en tu vida hasta si no entrenas diario. Mejora la amplitud de movimiento de nuestras articulaciones y m煤sculos para aliviar los dolores diarios, mejorar nuestra conciencia corporal, y rendimiento f铆sico.

Cuando tu cuerpo carece de flexibilidad y movilidad puede compensar en otras 谩reas. Por ejemplo, si careces de movilidad en los tobillos, las rodillas y las caderas tienen que compensar cuando haces sentadillas. 驴Te duele la espalda cuando te agachas? 驴Y tus rodillas, u otras 谩reas
del cuerpo ? 驴Deseas aumentar tu rendimiento y ver todos los beneficios de un buen entrenamiento (est茅tica)? ENTONCES HAZ ESTA RUTINA DIARIO. REPITE TRES VECES Y SOSTIENE CADA ESTIRAMIENTO POR 6 RESPIRACIONES COMPLETAS.

#hijadecristo

Start them young 鈽猴笍 getting her used to being outside in different types of environments. Your kids are a reflection of the environment they grow in. And we'll, I have to make things work. It will be fun to be active with this deliciousness 馃挄 I think she likes it a lot!
Happy Easter weekend by the way guys! What are your plans ?
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Tus hijos son un a reflection del ambiente que los rodea. Empezando a llevarme a Indi a todos lados para acostumbrarla temprano. Nada es como antes, pero poco a poco nos ajustamos a los cambios que han sido muy positivos.

Feliz semana santa a todos ustedes. Cuales son sus planes para este finde?

#easter #childofgod #hijadecristo #6weekspostpartum #fitmom #momlife

Family over everything 馃挍馃挏鉂わ笍 Happy Sunday loves // Feliz domingo mi gente. Mi dulce familia @growingupindi @willy_beamen :
:
:
:

#babyIndi #childofGod #hijadecristo

#Shoeoftheday that describe my personality. Read below 馃憞馃徑馃挄 Today was a really humbling day at the gym. I get excited at the struggle and the hustle of movements and/or exercises that push me out of my comfort zone. It just means I'll be getting stronger. It just means my body will learn something new. And while I might hate it at the moment (tight chest, muscles burning, the challenge of wanting to accomplish a task so badly and yet, failing. ), I just say to myself "it's only for a few minutes...you got this"-"progress, not perfection". Some people look at failure negatively, but I just continue to look at the things I cannot accomplish at the moment, as motivation to work on myself...to work on something new and exciting.

The fact that I am not where I want to be, it's enough motivation to get me through the day, the week, the year!

Let's get it...@mawarriors

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#motivation #childofgod #nike #justdoit
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#Zapatillasdeldiaque describen mi personalidad. Hoy fue un d铆a realmente fuerte en el gimnasio. Me emociono con la lucha y el ajetreo de los movimientos y / o ejercicios que me empujan fuera de mi zona de confort. S贸lo significa que voy a ser cada vez m谩s fuerte. Simplemente significa que mi cuerpo aprender谩 algo nuevo. Y mientras que podr铆a odiarlo en el momento (pecho apretado, m煤sculos ardientes, el reto de querer realizar una tarea y, sin embargo, fallando al tratarla.), Me digo a m铆 misma "es s贸lo por unos minutos...lo vas a lograr "-" progreso, no la perfecci贸n ". Algunas personas ven negativamente a帽 fracaso, pero yo sigo mirando las cosas que no puedo lograr en cualquier momento, como motivaci贸n para trabajar en m铆 misma ... para trabajar en algo nuevo y emocionante.

El hecho de que no estoy donde quiero estar, es suficiente motivaci贸n para motivarme a trav茅s del d铆a, la semana, o el a帽o!
#hijadecristo

How can I get things done with such cuteness? @growingupindi is One month today. Seems like time is flying by. Motherhood is tough, but I can't imagine my life without her in it. I love every moment with her. Thank you God for a healthy, calm, and happy baby. Hope this photo made your day better guys馃挄馃挄// Y c贸mo puedo hacer nada en la casa con tanta moner铆a y gracia. Hoy @growingupindi cumple un mes de nacida. Aunque ser madre es una tarea fuerte, yo amo todos los momentos que he vivido y que seguir茅 viviendo. Mi chocolatito embajador (solo un dominicano puede re铆rse de esta bromita). No me imagino mi vida sin Indi en ella! Espero que esta foto les alegre el d铆a 馃挄馃槝 Gracias mi Fios por una bebe saludable, calmada, y feliz!

#hijadecristo #childofGod #BabyIndi

MOST RECENT

I'm here !!! We have been training for 9 weeks and now we are here! We're all heading up to the mountain in Williams, AZ for a week of fitness, friendship, freedom, and JESUS! So ready for this !! 鉂わ笍#faithandfitness #revwelltrain #revelationwellness
#fitnessteachergospelpreacher #fit4hiskingdom @revelationwellness馃摳

"Nunca ser谩s demasiado viejo para establecer otra meta o para so帽ar un nuevo sue帽o" -C.S. Lewis- a punto de abordar avi贸n para salir a conquistar una meta m谩s .!!! Certificarme como entrenadora de Fitness 馃檹馃徏馃檶馃徏鉂わ笍鉁堬笍
------------------------------------------- 鈥淵ou are never too old to set another goal or dream a new dream.鈥 -C.S. Lewis-
Ready to board my plane to attend my Instructor Retreat!!! We have spent time since J---------------------------------------------- 鈥淵ou are never too old to set another goal or dream a new dream.鈥 -C.S. Lewis- 鉁≧eady to board my plane to attend my Fitness Instructor Retreat!!! 馃檹馃徏鉂わ笍馃檶馃徏
#fitnessteachergospelpreacher #revwelltrain #platoon18 #fit4hiskingdom

I want to be like @massy.arias when I grow up! #goals #immaworkuptothis #babysteps #immagettheretho #Repost @massy.arias with @repostapp
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DALE A PLAY 馃槤馃挭馃徑 Vamos afuera y a poner unas escaleras a gozar. Yo te reto a que salgas y te muevas. Menciona a un amigo y regalo.

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On deck! Repost @takitown
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Eat to live. 馃槡
#takitown

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#Repost @massy.arias
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#meatlessmondays When avocado toast is life 馃挌 this is one of those snacks that not only satisfies the tummy, but my soul.
Found this pic on Pinterest and I thought it was so pretty. How do you guys eat your avocado toast?
A small a vocado on top of two pieces of toast can be an amazing snack leaving you satisfied. Rich in that good fat that helps balance out your hormones improving your mood, and of course, will help your hair, nails, and skin.

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#vegan #vegetarian #foodie #foodporn

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#lunessincarne Cuando las tostadas con aguacate es pura vida馃挌 una de las meriendas que m谩s me gustan.

Encontr茅 esta foto en Pinterest y me pareci贸 s煤per encantadora. Dime c贸mo te comes tu, una tostada de aguacate. Un aguacate peque帽o con dos tostadas puede ser una merienda s煤per riqu铆sima. Ayudando a que est茅s satisfecho pero tambi茅n con esas grasas buenas, ayuda a tu piel, tu cabello, y tus u帽as. Tambi茅n les cuento que es buen铆simo para balancear las hormonas que te ayudan a levantar el animo.

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#hijadecristo #vegetariano #vegano

I haven't done a lot of Justice to #AprilAbs , just look at Massy. She makes everything seem soooooo easy! #Inspiration. I don't have a ball at home at the moment, but would try this with a chair? If I don't "injure" myself first. The music sounds like it's mocking me 馃槀 See dare?! 馃檶馃従
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SERIOUSLY SO EXCITED TO MEET MY @revelationwellness FAMILY And just can't wait for this whole experience! Getting all packed and ready and flying out Sunday early morning -馃檹馃徏鉂わ笍馃檶馃徎鉁堬笍鉂わ笍 @alisakeeton ------------------------------------------------
S煤per Feliz y emocionada alistando maleta para salir a cumplir un sue帽o, certificarme como entrenadora donde el fitness es solo una herramienta para predicar el evangelio.!!馃檹馃徏鉂わ笍


#revwelltrain #fitnessteachergospelpreacher #faithandfitness #revelationwellness #platoon18 #fit4hiskingdom

#7weekspostpartum CORE WORK 馃挭馃徑I CHALLENGE YOU ALL, THAT IS IF YOU DARE. SO, WHO WILL YOU CHALLENGE? 馃馃槤 If you try it, Tag me with #MAWARRIORCHALLENGE
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Child of God..#HijadeCristo 馃晩

#FBF Here's your challenge for this week. Happy Friday my sexy beasts. Tag your workout buddy and let's work. Use #MAWARRIORCHALLENGE this week I am giving away my new plant based bcaas @trusupplements . Monday I'll post best videos and choose winners.

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Aqu铆 est谩 el deaafio para esta semana. Feliz viernes mi gente. Etiqueta a tu compa帽ero de entrenamiento y vamos a trabajar. Usa el hashtag #MAWARRIORCHALLENGE esta semana estoy regalando mi nuevo producto con @trusupplements bcaas a base de plantas con sabor a manzana verde . El Lunes voy a publicar los mejores videos y elegir al ganador.

No pude grabar un reto nuevo debido a una semana muy ocupada de proyectos que no puedo esperar a compartir con todos ustedes. Preparando los desaf铆os de la pr贸xima semana. Prep谩rense!

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#meatlessmondays When avocado toast is life 馃挌 this is one of those snacks that not only satisfies the tummy, but my soul.
Found this pic on Pinterest and I thought it was so pretty. How do you guys eat your avocado toast?
A small a vocado on top of two pieces of toast can be an amazing snack leaving you satisfied. Rich in that good fat that helps balance out your hormones improving your mood, and of course, will help your hair, nails, and skin.

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#lunessincarne Cuando las tostadas con aguacate es pura vida馃挌 una de las meriendas que m谩s me gustan.

Encontr茅 esta foto en Pinterest y me pareci贸 s煤per encantadora. Dime c贸mo te comes tu, una tostada de aguacate. Un aguacate peque帽o con dos tostadas puede ser una merienda s煤per riqu铆sima. Ayudando a que est茅s satisfecho pero tambi茅n con esas grasas buenas, ayuda a tu piel, tu cabello, y tus u帽as. Tambi茅n les cuento que es buen铆simo para balancear las hormonas que te ayudan a levantar el animo.

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Well, I've never hated balls like this before. READ BELOW 馃憞馃徑 This workout made me feel like I've started from scratch again. Try it out and tag me if you do #MAWARRIORCHALLENGE
After giving birth your body truly needs to readjust. Movements that were easy before are now super challenging because my muscles don't fire like they used to. IT DOES NOT MEAN THEY WILL NOT BE WHERE THEY WERE BEFORE, JUST MEANS I'M GOING TO HAVE A LOT OF FUN REGAINING IT...No matter where you're starting from, just know, every day you will get better and better. You just have to be comfortable being uncomfortable and keep on progressing.

My core is 100% closed. Just a few more weeks for it to get tighter. Nope I'm not using girdles or corsets. I think that's just counter productive to helping my core be strong. The waist-training trend is really ironic to me. Instead of training your core to be strong and functional, it's just leaving women with back pain and pushed organs. The "fat" will melt off with training and nutrition. To all my mums, just keep moving. Thanks Garry Man!
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Bueno, nunca he odiado pelotas como antes 馃憞馃徑 Este rutina me hizo sentir como una novata. Int茅ntala y si la haces menci贸name #MAWARRIORCHALLENGE

Despu茅s de dar a luz el realmente necesita reajustarse. Movimientos que eran f谩ciles antes son ahora s煤per desafiante porque mis m煤sculos no se disparan como sol铆an hacerlo. No significa que no volver谩n a su normalidad. Solo significa que tendr茅 mucha diversi贸n al trabajar para alcanzarlo.
Mia abdominales est谩n cerrados100%. No, no estoy usando fajas o cors茅s. Creo que eso es s贸lo contraproducente para ayudar a que mis abdominales sean m谩s fuertes. La tendencia a los corcets para "entrenar la cintura" es realmente ir贸nico . En lugar de entrenar tu abdomen para ser fuerte y funcional, s贸lo dejar a las mujeres con dolor de espalda y 贸rganos empujados. La "grasa" se derretira sola con el entrenamiento y la nutrici贸n. A todas mis madres, solo sigan movi茅ndose. #hijadecristo

#Repost @massy.arias with @repostapp
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Today I celebrate you...my beautiful sisters. Today you are my #WCW tag another woman and let them know. 馃挄 Happy Wednesday// Mandando much铆simo amor a todas las mujeres que est谩n tratando de amarse a ellas mismas en un mundo que constantemente les ense帽a a no hacerlo. Hoy las celebr贸 a todas ustedes...mis hermosas hermanas!
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#sisterhood #childofgod #hijadecristo

Feliz Mitad de Semana!!! Mi gente #fit 馃挭馃徏


馃尡Yo por aqu铆 enfocada estudiando y en ex谩menes finales .. y apunt贸 de conquistar una meta m谩s .. que me propuse este a帽o ..!! Despu茅s le cuento de que se trata... !!! 鈥

鈥 鈥
馃尡Aqu铆 Les comparto la receta de mi #jugoverde de hoy:

鈥 鈥

馃尡2 pepinos sin semillas (con c谩scara)
1 vara de apio
1 taza de espinacas
1 taza de kale
El jugo de 3 limones
Todo en el extractor de jugos
Delicioso y lleno de nutrientes 馃嵐!!!#fit4hiskingdom #cuidandoeltemplo

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