[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#heretocreate

122482 posts

TOP POSTS

Do prázdnin a mé vysněné Ameriky zbývá už jen pár dní, je načase, abych začala něco dělat😅
LET THE SUMMER BEGIN💋🔥 #HereToCreate || 📸 @akivotrubova

This was one of the best events I ever made! Swipe to the right so see more 🌛 Thank you so much @adidas_pl for giving me such an amazing opportunity to be your #HereToCreate creative director 🙊🌼🌿🌳🌻 #Jemerced #CreativeDirector #Adidas

Já que o @fred.b12 pediu... tá aí! Mas queremos deixar claro que o @yosoybolivia foi bem melhor 😂! TMJ @desimpedidos 👊 #HereToCreate #QUEJOGADA
@adidasbrasil

@jmicgavin completely redesigns a 🔥 @adidas 4D silhouette as the "lightest shoe on earth." Would you cop?

#callingallcreators

Two days in Las Vegas are over - definetley enough 😁😥.
Looking forward to my last days in Los Angeles now 😋✌.

MOST RECENT

5⃣️ фишек #Garmin Forerunner 735XT, которые меня продолжают радовать.
✅Встроенный пульсометр — четкий, тестировали в клинике при одновременном подключении к их приборам. Погрешность была лишь на быстрых интервалах — есть некоторая задержка актуальной ЧСС. Теперь на длинных кроссах не нужен пояс с датчиком, который иногда натирал или замерзал. Это удобно.
✅Показатель МПК (он же VO2Max) — прикольная фишка, дабы отслеживать динамику тренировок. И мериться этим значение с друзьями. Не более.
✅Данные о частоте шагов (каденс). Можно использовать для отслеживания прогресса после нескольких месяцев определенной работы для увеличения это самой частоты. Считается, что оптимальный каденс это 180 касаний в минуту (у большинства профессиональных атлетов это значение близко к 200). Бег с такой частотой качественно улучшает технику бега, что ведет к экономии внутренних ресурсов. Я, как раз, за счет этого самого каденса и бегу — средний каденс 190 на темпе 3:55 мин/км.
✅Данные о длине шага —  нужная информация. У меня короткий шаг, это было понятно по видео, а теперь и подтверждается прибором. Но я работаю над увеличением его длины. Длины шага, конечно же. Сейчас это 1,39м в темпе 3:55 мин/км, у элитных бегунов это значение в районе 1,8м. А теперь посчитайте сколько я не добегаю метров :)
✅Прогноз времени на соревнованиях был и на моих старичках Garmin Forerunner 610, и по сути это лишь какие-то их внутренние расчеты, для того чтобы потешить самолюбие бегуна. Но иногда после тяжелой тренировки твой прогноз на марафон становится равным — 2:40, что сразу поднимает настроение. Хотя, может быть, они не врут…
⁉️Господа, а расскажите, в каких часах вы бегаете и что именно привлекает в вашей модели?

Guten Morgen ihr Lieben,
heute gibt's mal wieder eine neue Übung von mir für die Beine und den Poppes🙋 Bin zur Zeit echt ein Fan dieser Übung, da man, anders als bei der Beinpresse, sehr tief runter gehen kann und der Popo damit mega beansprucht wird 👌
Also unbedingt mal ausprobieren 👋💕
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Klamotten von @jf_fashionwear 💕💕
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Genaueres zum online Coaching:
www.jackie-fitnesslifestyle.de
Email an: Freitag.pt@gmail.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Snapchat: Jackie Fitness
YouTube: Jackie Fitness ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#coaching #fitfam #fitspo #justdoit #motivation
#fitspo #thesweatlife #heretocreate #frankfurt #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift
#personaltrainer #fitgirl #fitspiration #outfitoftheday #instastyle #fashion #style #madewell #fashionaddict #fashioninsta #darlingmovement #fashiondaily

#RealTalk 💥 Today's been one of the worst in a long time. My anxiety was set off on the way to work, and mentally.. it was all downhill from there. PTSD trigger after trigger until I broke. And it consumed me. My body went numb. My vision was snowy and glitchy. I could hardly talk. Everything seemed so loud, and it hurt. Every piece of me hurt. I wanted so badly to just spend the rest of this day under the covers. Hidden. But I refused. I dabbed.. a lot. Lol. Then I got my mat out, and I laid down all I had, which tonight was only about 15-20 minutes, but hey, I made it!!! Because I own my mind. Nothing else. This is my life, and I'm gonna live it .. not be ran by. 💚 #BiggerThanPtsd

Guess in the comments how many goals Frank Lampard got for England 👇🦁


#Repost @england (@get_repost)


Here to create.
Here to connect.

@adidashk

DM your videos for a chance to be featured 📥 --------------------------------------------
Dancers: @joancarretero_ @lidiiarauet
Admin: @steamzshapes -------------------------------------------------
#cuttingshapes #shuffle #shuffling #deephouse #shuffledance #rave #dance #house #housemusic #konijnendans #energy #globalshapes #edm #futurehouse #electricstyles #streetdance #dancer #edmlifestyle #ravedans #heretocreate

Goals - those should be the only things you work for. The rest will follow 💪🏻 @cycletribestudio

Znajdź taką aktywność, która cieszy Twoją duszę. Pasja to najważniejszy z czynników motywacyjnych ❣️. Już w najbliższą sobotę zapraszam Was na trening na Mysią 3 🤸🏼‍♂️, zajęcia poprowadzi Karolina @yoga_beat_studio. Koszt rytmicznej yogi w takt muzyki 25 zł. Do zobaczenia trening startuje o 11 tej 🤸🏼‍♂️ Ps. Lubię czasem stanąć z boku być gdzieś poza tym fit szumem - więc proszę nie oceniaj mnie 🙏🏻 lubię ciszę #instadaily#instaphoto#instagood#staystrong#mix#warsaw#challenge#colorfull#spring#monday#motivation#inspiration#girlsday#polishgirl#lifestyle#femi#beyourownhero#goodmood#goodmorning#heretocreate#yoga#joyinme#riverbeat#river#kikfitbar

Gettoworkout App is coming tomorrow!!!!!! Win the full App with ALL Premium Workouts. Just Tag a two Friends and comment.

There will bei 3 winners announced tonight!

#summer#gettowork #love #beauty #gettogether #sport #fitness #fitnesslife #fit #instacool #instalikes #instafollow#fitfam#fitspo#thesweatlife#justdoit#heretocreate#fitspiration#motivation#trainhard#noexcuses#youcandoit#getstrong#nopainnogain

Kleiner Ausschnitt vom letztem Beintraining bei gefühlten 40 Grad im Studio😅🔥

Most Popular Instagram Hashtags