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Hoy si #HDP 6mil bolas en #herbalie #herbalife

Mas energia! Menos grasa! Para el colesterol, solo oara hombres, solo para atletas! Creeme que en este tabletero herbal consigues lo que quieres y necesitas para estar a tope!
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Boa tarde povooooo! Tudo bem com vcs?! Suuuuuper sumi daqui, mas é porque tava correndo como sempre, e vcs aí tbm vivem na correria vai me entender! Dei uma pausa aqui to trabalho pra mostrar minha água turbinada de hoje, é gengibre apenas, mas eu amooooo! A semana começando e a gente tem a oportunidade de fazer ela linda, cheia de conquistas e de preferência FOCADA no objetivo principal! Emagrecer! Por enquanto é isso, hj volto pra Facu tbm então a correria e Mauro, mas tá bom, tá lindo e que Deus nos ajude sempreee! 😘

Herbalife sure know how to throw a partayyyy!! #amazing #weekend #jolana 💚🎉 #herbalie

@kantor herbalife surabaya
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Gracias por todo lo que has hecho por mi, I love you and I appreciate you. Happy Mothers Day!! 🌻 #sangredechinche #crece #herbalie #shutup

From zero to hero 🍃

Omgg❤️️ I'm so ready for today's STS!!! ❤️️❤️️ #Herbalie

É você quem faz os limites!!! #herbalife #reeducaçaoalimentar

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Hoy si #HDP 6mil bolas en #herbalie #herbalife

Hoy es #miercoles de #MitoYVerdad y hablaremos de los carbohidratos
#Mito los carbohidratos son perjudiciales
#Verdad los carbohidratos simples son perjudiciales, los complejos son saludables 💡
💡
Los carbohidratos complejos cuentan con un valor nutricional más alto que los simples, además contienen fibra y vitaminas que tardan más en asimilarse ,por lo que nos aportan energía más duradera.

Junto con las proteínas y grasas, los carbohidratos forman los tres principales macronutrientes, que son esenciales en una dieta equilibrada; además proporcionan calorías necesarias para la producción de energía, y proveen más del 60 % de la cantidad de energía que necesita el organismo.

Los carbohidratos simples son azúcares simples con una estructura química que se compone de uno o dos azúcares; son azúcares refinados que se digieren rápidamente y tienen muy poco valor nutritivo, porque no contiene suficientes nutrientes esenciales, por lo que es aconsejable limitar su consumo a pequeñas cantidades.

Los alimentos que contienen carbohidratos simples:
-azúcar de mesa
-productos realizados con harina blanca -miel
-mermelada -dulces
-pasteles
-galletas
-chocolate
-leche yogur -cereales envasados

Los carbohidratos complejos poseen una estructura que se compone de tres o más azúcares, que por lo general están unidos entre sí para formar una cadena. Estos azúcares, son en su mayoría ricos en fibra, vitaminas y minerales, y debido a su complejidad, tardan más de tiempo para ser digeridos, por lo que no aumentan los niveles de azúcar en la sangre tan rápidamente como los carbohidratos simples, y actúan como el combustible del cuerpo para producir energía.

Los alimentos que contienen carbohidratos complejos: -verduras
-espinacas
-judías
-brócoli
-calabacines
-cereales integrales
-legumbres como las lentejas o alubia
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Baru sempat sarapan disini lagi

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