#helsetips

MOST RECENT

This one is for all ages - not just my usual over 30s crowd!
Magnesium - are you deficient in it, maybe!
Why do you need to care?
Magnesium is one of those minerals not many talk about but is one of those that has so many roles in the body from proper muscle contraction, good sleep, bone density and even brain health.
So - it is not just the twins you are leaving at the gym by not having enough, it is the internal suffering you are potentially needless causing yourself internally.
Before you go out and spend masses on supplements - check out the second picture and see if you could just eat some natural sources of magnesium (2nd photo originally obtained from @drjohnrusin)

#magnesium #healthysteps #littlechanges

I dag gleder jeg meg til å dele dagen min med dere, @trineberge_ 😘🙌🏻 Jeg er på ferie og vil vise dere litt hvordan man enkelt kan leve litt sunnere i ferien, men likevel storkose seg❣️🍓🦋 .
.
#livsstil #inspirasjon #kosthold #matglede #yoga #sommerferie #helse #helsetips

Stay hydrated 💦
Sørger du for at drikke nok vand i denne varme? 🌞 Krystalflasken hjælper dig med at have vand med på farten, og er lavet af 100% glas uden bly eller andre kemiske stoffer. Ikke mindst er der lavet tysk forskning på flasken som viser, at krystallerne tilfører mere liv til vandet. Det er vi virkelig vilde med hos Holistic House.

Få din helt egen udgave af solskin og lad det skinne indefra. Vi har mange smukke krystalflasker på shoppen, så gå ind og find den der passer bedst til dig. God sommer.


#holistichousedk #helsetips #beauty #krystalenergi #vitajuwel #summer #stayhydrated

SEED CYCLING 🌱
Yesterday I made an instastory mentioning the concept ‘seed cycling’, and several of you showed interest. As you might know I quit the birth control pill 8 months ago, not to get pregnant but to avoid hormone disturbing pills and to get my hormones back in balance. Since then I’ve searched for several solutions on how to balance my hormones, and the other day I came across seed cycling. In all its simplicity it is where you eat specific seeds at different times in your cycle.
• follicular phase (start of menstruation to ovulation): 1 tbs of flaxseeds and 1 tbs of pumpkin seeds a day (to give a boost of estrogen)
• luteal phase (start of ovulation to menstruation): 1 tbs of sunflower seeds and 1 tbs of sesame seeds a day(to give a boost of progesterone).
This concept helps restore estrogen and progesterone in the body during the different phases of your cycle and helps balance your hormones.
I have not tried this concept yet, but when I get back from holiday I intend to start following this and see if it helps.
*A good idea is to either grind the seeds and add them to your smoothie or oatmeal or salads, or to soak them in water at least 2 hours before consuming them to make it easier for the digestive system to consume 🌱
*if you don’t know what phase of your cycle you are in I can recommend using the app MyFLO to track and follow your menstrual cycle, you can also learn much more about your cycle and the different phases in the book Womancode by Alisa Vitti 🌸
Have you tried this concept? Or, do you want to try it together with me and try to balance your hormones? Or if you have other good tips on balancing hormones then let me know!
#health #nutrition #seeds #seedcycling #balancehormones #holistisklivsstil #holistichealth #holisticliving #natural #naturalliving #holistisk #holistisksundhed #tromborgshelsetips #helse #helsetips #sundhed #foodasmedicine

Koffeinfri glede! ☕️❤️
Sliter du med energinivået, og våkner opp like trøtt hver morgen uansett hvor lang og god natta har vært? Har du vonde ledd og muskler, er du stressa og angstfylt, sliter du med magen? For mange kan koffein kan være en større fiende for kroppen enn de aner. Binyrettøtthet, eller adrenal fatigue, er en tilstand der kroppen enkelt forklart er i konstant stressmodus og ubalanse fordi binyrene, der stresshormonet kortisol produseres, ikke skiller ut riktig dose kortisol til rett tid på døgnet. Resultatet kan være ubalanser på flere områder i kroppen, men overdreven trøtthet er ofte det største kjennetegnet. Da hjelper det dessverre fint lite å pøse på med mere koffein for å bli våken - tvert imot mater du utmattelsen din. Det fins dessverre ikke mange gode alternativ til koffeinfri kaffe i Norge, iallfall ikke uten at den er tilsatt kjemikaler for å trekke ut koffeinet. MEN!: Stavanger Kaffebrenneri og Te&Kaffehuset i Trondheim selger og sender koffeinfrie bønner der koffeinet fjernes skånsomt ved en metode som kalles Swiss water. Disse bønnene fra Snille Bønne smaker nydelig mellombrent, og jeg merker ikke engang at de er koffeinfrie, bortsett fra at kroppen føles utrolig mye roligere uansett hvor mange kopper jeg drikker! Du kan også kjøpe et stort utvalg av Seiss water-bønner på feks iherb.com. ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️

Alle kjenner til behandling av skader med den klassiske isposen. De siste årene har det kommet et alternativ; isplaster. Men hva er forskjellen? Besøk vår hjemmeside, der forteller vi deg de viktigste forskjellene mellom ispose og isplaster. ISPLASTERET.NO 🤗 #idrett #helse #staypositive #staystrong #smertelindring #isplasteret #idrettsglede #tips #helsetips #helseråd #velvære #smerte #smertedemping #idrett #ice #icepack #icebag #icepatches #cooling #coolingoff💦

My favourite everyday essentials 🌱
• homemade lip balm.
• dry brush.
• bamboo toothbrush.
• tonguescraper.
• rosehip and jojoba oil from @naturligolie .
• mascara and concealer from @miildmakeup .
All natural, simple, pure products 🙏🏼
What are your favourite everyday products? 🌿
#skincare #naturalskincare #naturalbeauty #holistic #holisticliving #holistichealth #drybrush #tonguescraping #facialoils #miild #miildmuse #happiness #grateful #gratitude #helse #helsetips #holistisk #holistisklivsstil #holistiskskønhed

Yeeees, I finally have Summer holiday 🙌🏼☀️ I cannot wait to spend more time with my lovely friends and family, spend more time on creating content, reading books, relaxing and just enjoying life!
What are your Summer plans? Do you have any places in Denmark you can recommend going to/seeing? Let me know! 🌿
#summer #holiday #happiness #grateful #gratitude #health #healthyliving #holistic #holisticliving #holistichealth #sundhed #helse #helsetips #holistisk #holistisksundhed #holistiskskønhed #selfcare #selflove #claymask #drybrush

Cellulitter, eller appelsinhud, er et normalt fenomen spesiellt hos kvinner. Tilstanden viser seg som "bulkete" hud, særlig på lår, rumpe, mage og overarmer og kommer av at fettet mellom overhuden og musklerne har hopet seg opp.
Du kan arve anlegg for cellulitter. Det kan også oppstå grunnet usunn livsstil eller under/etter en graviditet.
Det er vanskelig å bli av med cellulitter, men det finnes noen tiltak som kan gjøre de mindre synlige:
• Regelmessig trening. Spesiellt styrketrening og tøff konditionstrening hjelper til å stramme opp huden. • Et sunt kosthold. Mye fibrer, frukt og grønnsaker synes å hjelpe i kampen mot appelsinhud. Drikk også mye vann, gjerne regelmessig utover dagen. • Kroppspleie og massasje kan vare effektivt sammen med trening og sunn mat. Skrubb huden 2 ggr/uke og bruk fuktighetskrem hver dag som du masserer godt inn i huden. Gå på massasje regelmessig om du har mulighet. • Slutt å røyke! Røyking påvirker sirkulasjonen og kroppens danning av kollagen negativt, hvilket gjør huden mindre spenstig og elastisk 👅

Weekend, og endelig kan vi se frem til et par skønne solskinsdage. Husk at beskytte dig mod solens stråler og ikke være for meget direkte ude i solen mellem kl. 12-15 🌞
Har du fået for meget sol eller ønsker du at fugte og afkøle huden, så kan vi anbefale at have denne lille sag med i tasken - vores økologiske aloe vera juice spray (naturolie) til kun 65DKK.


#holistichousedk #helsetips #beautytips #organic #aloevera #skincare

My thoughts when eating vegetables is literally pure gratitude. Because I know that by eating delicious vegetables I am feeding all my cells in my body with the best vitamins and nutrients, which provides them with exactly what they need in order to function at their best! Eat the rainbow, eat a diverse range of food and just feel how good it makes you feel 🙌🏼💚🌿🌱🥦🥑🍆🍅🍓🍋🥒🍠
#food #health #foodasmedicine #skinhealing #hormonalbalance #vegetables #healthyfood #nutrition #sundhed #holistisk #holistisksundhed #holistiskskønhed #holistic #holistichealth #holisticbeauty #tromborgshelsetips #helse #helsetips #eattherainbow

Det varmer sådan mit lille hjerte at kunne fortælle, at jeg er blevet en del af Holistic House, som har så vanvittig meget godt at tilbyde til krop og sind 💆🏼‍♀️🌱✨ Det er et helt eventyr, at skulle få lov at videreformidle og inspirere en masse smukke vaner til jer, og jeg håber I vil følge med når jeg bl.a. vil dele ud af gode ritualer og beauty tips inde på deres blog og SoMe.


#holistichousedk #ensmukvane #helsetips #beauty #organic #healthylifestyle #skincare
Følg gerne med her @holistichouse.dk 💛

NY KREATIV SJÆL I HUSET 💛
Byd hjerteligt velkommen til Maria, vores kreative kommunikations specialist, som bl.a. får ansvaret for Helsebloggen og vores Sociale Medier. Helsebloggen bliver et rum for alle jer, der er nysgerrige på den alternative verden, gerne vil vide mere og få inspiration til en masse smukke vaner. I kan forvente spændende indlæg og videoer, hvor Maria vil gå i dybden med vores produkter og en masse inden for helse og beauty-tips. Maria vil teste vores produkter på egen krop og dele hendes oplevelser med jer 💧

Maria er blevet en del af Holistic House fordi hun har en enormt kreativ sjæl, har et hammer vindende væsen, og vi elsker simpelthen hendes blændende smil og fantastiske udstråling. Hun har øje for detaljerne og holder af at inspirere andre - med det sagt er hun en lille beauty queen, og hvem kan ikke stå for det?

Vi håber I vil følge med og lade jer inspirere 💁🏼‍♀️


#holistichousedk #ensmukvane #sundhed #helsetips #beauty #organic #healthylifestyle

Har du hørt om Manuka honning før? 🍯
Honningen stammer fra New Zealand og bruges over hele verden grundet dets antibakterielle virkning.
Manuka er effektiv mod:
- Sår og rifter
- Ondt i halsen
- Tør hovedbund

Læs mere om den populære honning på Helsemagasinet! 👍

Lately I’ve been adding a small amount of this Green Mix mixture into my green smoothie. This mixture consist of chlorella, wheatgrass and ginger. Chlorella is an algae and has been linked to benefit the entire body by supporting healthy hormonal function, help the detoxification of our bodies and much, much more! Wheatgrass contains chlorophyll and it is a natural liver cleanser, a detofixier and much more.
To be honest, it smells like fish-food, and you should definitely not put too much in your drinks, but start out small. I only use less than half a teaspoon at the moment in my smoothie and cannot taste it at all (but be careful, because I’ve tried putting too much spirulina in my smoothie once, spirulina is another algae powder, and boy was that awful). But just a little tip if you didn’t know about the lovely benefits of the algaes! 🙌🏼🌿
#greenmix #algae #chlorella #wheatgrass #health #nutrition #reneevoltaire #superfood #healthyliving #sundhed #tromborgshelsetips #feelgood #foodasmedicine #foodasfuel #holistic #holistichealth #holisticliving #holisticbeauty #skinhealing #hormonalbalance #hormonalhealth #holistisk #helse #helsetips #holistisksundhed #holistiskønhed #skinfood

Looking for some lunch or dinner inspiration? What about just buying a bunch of vegetables and roast them in the oven and throw it all together with some salad or ovenbaked chickpeas?
It’s super easy and really tasty, and SO good for you and your body! 🙌🏼🌱🥕🍠🥦
#food #foodasmedicine #health #healthyfood #nutrition #vegetables #salad #chickpeas #spinach #broccoli #aubergine #sweetpotato #fuelyourbody #feelgood #tromborgshelsetips #helse #helsetips #sundhed #holistisk #holistisksundhed #holistiskskønhed #holistic #holistichealth #holisticbeauty #holisticliving #grateful #foodinspiration #foodinspo #plants #plantfood

Vind ansees som en sykdomsfremkallende faktor i tradisjonell kinesisk medisin. Dette kommer til syne i flere av de viktigeste akupunkturpunktene, de begynner eller slutter med ordet «feng» som betyr vind. Nakken er en del av kroppen som er utsatt. For å unngå stiv nakke gjør du lurt i å bruke et lite skjerf de dagene vinden er sur 💡

Most Popular Instagram Hashtags