#heinekenrussia

577 posts

TOP POSTS

Как и обещал, делюсь своими впечатлениями от полумарафона Лужники, который проходил в это воскресенье в Москве.

Сотрудники гидромецентра не просто так получают зарплату и их прогноз на высокую температуру воздуха и ясное небо над головой оправдался на 110%

Поэтому мною решено было не бежать на какой-либо значимый для меня результат, а ограничиться хорошей темповой тренировкой💪💪💪 Старт из кластера А, в котором не так многолюдно, но уровень бегунов абсолютно разный и уж точно там я не окажусь самым медленным:)) Уже на 4м километре начинают обгонять ребята из кластера B и несущиеся по 3.50мин/км

Первые 5 км пролетели достаточно быстро и незаметно в среднем по 4.06-4.08, старался держать ровный темп и следить за дыханием. Воды явно не хватало и пить хотелось задолго до первого пункта питания💧💧💧. По каждым мостом было желание замедлить скорость, чтобы как можно дольше насладиться теньком и отсутствием солнца.

Пульсометр специально не надевал, но следил за своим самочувствием и учился прислушиваться к своему организму. А то все эти гаджеты и телефоны, устал уже от них:) Самым сложным был отрезок с 11 по 16й километр, не хватало еще одного пункта питания или хотя бы освежения. Темп постепенно снижался к 4.15-4.20.

К финишу сил прибавить уже особо не было, поэтому просто добегал, отмечая для себя, что в принципе выбрал правильный темп и сил оставалось еще достаточно.

Итоговый результат 1.29.51, выбежать из 1.30 по такой погоде дорого стоит:))) Теперь вот думаю над следующими стартами и мечтаю где-нибудь пробежать быстро свою половину в этом году в конце октября - начале ноября. Что посоветуете?

За фото спасибо друзьям из reebokrunningrussia👏👏👏 #всембег #iamactive #бегмойдрайв #шагвперед #heineken #heinekenrussia #heineken0 #полумарафонлужники #полумарафонлужники2017

Innovation dream team🤘 #Heinekenrussia

Дегустация нового эля на рынке. Бельгийские аббаты полгода не давали нам запустить) никак во вкус не могли попасть((( наконец-то получилось. Первый affligem ,сваренный вне бельгии . #affligem #heinekenrussia #lovemyjob❤️

Настоящий технолог проследит за любым процессом, даже за чужим 😄 #heineken #heinekenrussia

На конвейер можно смотреть бесконечно, как на воду и огонь. Прогулка по пивоварне Heineken Филиал Волга 🍻 #heinekenrussia #heineken #amstel #НН

Полетел в космос) #nasa #космонавт #heinekenrussia #патра

MOST RECENT

Как и обещал, делюсь своими впечатлениями от полумарафона Лужники, который проходил в это воскресенье в Москве.

Сотрудники гидромецентра не просто так получают зарплату и их прогноз на высокую температуру воздуха и ясное небо над головой оправдался на 110%

Поэтому мною решено было не бежать на какой-либо значимый для меня результат, а ограничиться хорошей темповой тренировкой💪💪💪 Старт из кластера А, в котором не так многолюдно, но уровень бегунов абсолютно разный и уж точно там я не окажусь самым медленным:)) Уже на 4м километре начинают обгонять ребята из кластера B и несущиеся по 3.50мин/км

Первые 5 км пролетели достаточно быстро и незаметно в среднем по 4.06-4.08, старался держать ровный темп и следить за дыханием. Воды явно не хватало и пить хотелось задолго до первого пункта питания💧💧💧. По каждым мостом было желание замедлить скорость, чтобы как можно дольше насладиться теньком и отсутствием солнца.

Пульсометр специально не надевал, но следил за своим самочувствием и учился прислушиваться к своему организму. А то все эти гаджеты и телефоны, устал уже от них:) Самым сложным был отрезок с 11 по 16й километр, не хватало еще одного пункта питания или хотя бы освежения. Темп постепенно снижался к 4.15-4.20.

К финишу сил прибавить уже особо не было, поэтому просто добегал, отмечая для себя, что в принципе выбрал правильный темп и сил оставалось еще достаточно.

Итоговый результат 1.29.51, выбежать из 1.30 по такой погоде дорого стоит:))) Теперь вот думаю над следующими стартами и мечтаю где-нибудь пробежать быстро свою половину в этом году в конце октября - начале ноября. Что посоветуете?

За фото спасибо друзьям из reebokrunningrussia👏👏👏 #всембег #iamactive #бегмойдрайв #шагвперед #heineken #heinekenrussia #heineken0 #полумарафонлужники #полумарафонлужники2017

Ну как? Все живы? Не сжарились сегодня на набережных Москвы?

А вот солнце-то над нами не сжалилось. Ни облачка на небе... Плавленный асфальт, да, давно, такой погоды у нас не было:)) Кто бежал полумарафон Лужник , напишите, что больше всего понравилось, какие моменты запомнились?🏅🏅🏅 .

А теперь несколько советов по восстановлению:
.
.
💡Вода. Сразу после финиша нужно начать восстанавливать водный баланс. Я еще в стартовом городе выпил 2 стакана с прохладным безалкогольным пивом и еще бутылки 4 с водой, а по возвращению домой еще 3 чашки чая. И думаю, что продолжу пить жидкость до самого вечера.
.
💡Если вдруг вы не помазались солнцезащитным кремом, то можно намазаться сейчас, чтобы дать коже дополнительное увлажнение. Ваше лицо, руки, плечи были на солнце в самый пик часа 2-3, это немало☀️☀️☀️
.
💡🛀🛀🛀Вечером я люблю принять ванну с морской солью. Очень хорошо для тела и мышц.
.
💡Если есть возможность сделать массаж - сделайте, еще можно раскатать основные мышцы на ролике
.
💡Вечером намажу икры и заднюю поверхность бедра кремом Deep Blue
.
💡А завтра утром планирую легкую пробежку на 7-8 км в темпе 6.30-7.00 (Да-да-да, я тоже умею бегать с такой скоростью), уже давно заметил, что мышцам, чтобы быстрее восстановиться, нужна физическая нагрузка. Кстати, отлично подойдет плаванье в бассейне или велотренажер.

Есть ли среди вас, кто сегодня после финиша сказал себе: "Я больше никогда не буду бегать и участвовать в забегах!?" Мой Вам совет - не торопитесь, проанализируйте, что сделали не так и чтобы вы хотели исправить. И не говорите, что вас не предупреждали, что сегодня будет жарко.

P.S. А вы заметили как мало народу на моем фото было? Знаете как не просто попросить всех на мгновение выйти из кадра:) #всембег #iamactive #бегмойдрайв #шагвперед #heineken #heinekenrussia #heineken0 #полумарафонлужники #полумарафонлужники2017

Guns (зачеркнуто) Beers'n Roses
#happybirthdaytome #thankseveryone #loveyouallsomuch #heinekenrussia

Ну что, вот я и снова оказался на гонке. На этот раз мы участвовали командой #Heineken Спасибо каждому, я не ожидал от вас такой прыти, мне не редко приходилось догонять вас. Спасибо нашему директору, за то, что поддержал коллектив, ведь мы команда!💪 #гонкагероев #heinekenrussia #Патра #лигагероев

Дорогие друзья‼
У нас есть отличные новости для всех любителей пива❗🍺 В следующий четверг 27.07 с 11:00 до 17:00 в Trinity Irish Pub состоится мастер класс и дегустация для всех желающих!!!👏 Где специалисты и представители компании #HeinekenRussia ✅прочитают курс лекций о таких легендах пивоварения как: #Heineken , #Afligem и #Guinness ; ✅обучат правильному налитию и подаче этих напитков; ✅после чего конечно же вы сами сможете попробовать себя в деле😉
После официальной части мастер-класса состоится дегустация всех представленных напитков под закуску от Trinity! Так же вы сможете вживую пообщаться с представителями компании и задать все интересующие вас вопросы!
Оставить заявку на участи вы можете по тел.: 567-13-31📲
Напоминаем: ЛЕКЦИИ, ДЕГУСТАЦИИ И МАСТЕР-КЛАСС СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНЫ И ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ‼

0,45 литра? #heinekenrussia совсем охренели... Маркетологи херовы

Пена обильная, стойкая, состоит из средних и мелких пузырей. Пиво ярко-абрикосового цвета. В аромате мощный солод, абрикос и спелая груша, чуть травянистого хмеля и кориандра. Во вкусе солод и хмель в конце глотка. Сладко. В послевкусии хмель выходит на первый план вкупе с ненавязчивым спиртом, затем появляются кислинка и спелые фрукты. Тело плотное с сильной карбонизацией - пузыри нежные, среднего размера. В целом, неплохо - достаточно сложно и очень освежающе. Оценка "B". It's good blonde. Beer is fruit and malt. Mark "B"

#beer #beergeek #russianbeer #license #blonde #heineken #heinekenrussia #affligem #affligemblonde

Most Popular Instagram Hashtags