#heidinoergaardmachon

MOST RECENT

Når det kommer til at ændre vaner eller tilføje nye, er vejen sjældent bare snorlige. Alligevel kender jeg mange, som slår sig selv i hovedet hver gang det sker, ser sig selv som en fiasko, og mister troen på at kunne lykkedes. Når jeg arbejder med mine klienter, arbejder vi derfor også med tilbagefald. Det kræver tid og øvelse, at ændre eller begynde på nye vaner. Men at ”falde i” er ikke en fejl, det er en del af processen, en erfaring rigere. Det er menneskeligt og det er helt okay! Kan jeg hjælpe dig med at tage skridtet mod dit mål? Kontakt mig i dag og få en uforpligtende samtale 😊 #vanecoach #kostvejleder #personligtræner #heidinoergaardmachon #randers #vaner #livsstil #vaneændring

”Jeg ved ikke hvad der præcis gjorde det, men da jeg satte mig ud i bilen, følte jeg mig lettet og glad” ―――――――――――――― ――――――――
Sådan sagde en klient til mig efter sin 1. Session. Lettet over at jeg ikke havde sendt hende ud af døren med endnu en kostplan, som hun havde prøvet så mange gange før. Følelsen af at det faktisk var muligt at nå sit mål uden at skulle følge en striks kur, og uden at hun skulle vende op og ned på sin hverdag.
Min klient er stadig i fuld gang med at ændre sine vaner, og jeg glæder mig til at følge hende på sin vej. ―――――――――――――― ―――――――― Bliver du også ved at køre rundt i de samme mønstre selvom du har et mål om at vil noget andet?

Du kan have de bedste intentioner og at ændre din adfærd og alligevel kan det bare være så pokkers svært at gøre det.
Hvad enten du har et mål om vægttab, ønske om et bedre forhold til mad og din krop, at komme i gang med træning, står jeg klar til at hjælpe dig.
Tøv ikke med at tage kontakt, så vi sammen kan ligge en plan for DIG.

Being happy never goes out og style ✌🏼❤️ #gørdetdergørdigglad #coaching #vaner #livsstil #selvværd #heidinoergaardmachon

👉🏼 Listen er lang!

Er du faret vild i junglen af sundhedsråd omkring hvad der er rigtigt - og forkert?
Jeg kan godt forstå hvis du er. Jeg er prof. bachelor i ernæring og sundhed og jeg var! Jeg har selv været der, hvor jeg prøvede at få folk til at spise “det rigtige” og delt maden op i “sund” og “usund”... Heldigvis startede jeg på en uddannelse, og mødte @morten.elsoe og @annegaardmand. Vanecoach uddannelsen har betydet meget for mig, både privat og som coach. I dag kunne jeg aldrig drømme om at sælge en kostplan, eller fortælle dig hvad du skal - og ikke må spise. Til gengæld har jeg fået masser af redskaber til at hjælpe dig, der gerne vil vinke farvel til slankekure, madstress og alt-eller-intet tankegangen.

Kontakt mig i dag og få en gratis introsamtale. ~ Kærligst Heidi

Farverig morgenmad på en gråvejrsdag ❤️ Bærgrøden er lavet på brombær og chiafrø,og toppet med hampefrø, bær og chokolade 👌🏼 #chiagrød #bærgrød #grød #morgenmad #inspiration #sund #vægttab #energi #glæde #heidinoergaardmachon

Hold nu k... hvor er det dejligt at være tilbage hos de her seje bootcamp damer 💪🏼😃 #superwoman #bootcamp #stærk #glæde #energi #latter #teamwork #træning #fitness #personligtræner #heidinoergaardmachon

• HVORFOR SKAL DU MED PÅ SUPERWOMAN BOOTCAMP?
Jeg bliver ofte spurgt "hvor meget kan jeg nå at tabe mig på Superwoman Bootcamp?" Mine Bootcamphold varer 6 uger med to træninger ugentlig. På 6 uger kan man sagtens nå at tabe sig flere kg, MEN jeg er ikke tilhænger af hurtige løsninger, der skaber midlertidige resultater. Så er du ude efter en kostplan og et større vægttab, skal du ikke vælge Superwoman Bootcamp.
Hermed ikke sagt at et vægttab er umuligt. Alle mine Bootcampere er tilknyttet en Facebookgruppe, hvor vi snakker om kost, vaner, vægttab osv.

Jeg kan dog garantere 12 træningssessioner med fuld fart, sved på panden, masser af grin og sammenhold med de øvrige kvinder.
Flere af mine deltagere har trænet på Bootcampen af flere omgange, og det er fantastisk at se deres udvikling og ikke mindst det gode sammenhold, der altid er på holdene.
TILMELD DIG NU
Du kan allerede nu tilmelde dig næste hold, hvis du vil sikre dig en plads på næste hold, som starter mandag den 26. februar #bootcamp #heidinoergaardmachon

Når man har en dreng, som pt ikke vil sove med mindre JEG ligger ved siden af eller han bliver KØRT i barnevogn, så kan man ligeså godt vende situationen til noget positivt. Med næsten 10 km i benene, nåede jeg også dagens mål om 10.000 skridt i dag 🙌🏼 God weekend 🤗 #heidinoergaardmachon #friskluft #nyenergi

Grøn salat med sukkerærter, asparges, avokado, granatæble og brombær 💁🏼‍♀️ #grønt #salat #sundhed #sund #livsstil #mad #inspiration #power #energi #heidinoergaardmachon

Årets første løbetur blev afviklet i dag 🏃🏼‍♀️💪🏼 Ikke noget nytårsforsæt herfra, forsætter bare min træning som jeg plejer. Der skal leges, det skal være sjovt og være udfordrende 🙌🏼😃 #træning #fitness #løb #ocr #fit #vægttab #stærk #sund #2018koman #heidinoergaardmachon

Kære alle jer, som følger med derude 🤗

Jeg vil benytte årets næstsidste dag, til at ønske jer rigtig godt nytår og sige tusind tak fordi i følger med her på siden.
2017 har været et helt fantastisk år. Først og fremmest fordi jeg er blevet mor til den dejligst dreng, William. Det har været en helt ny hverdag, som jeg har skulle finde mig til rette i, men det er en helt fantastisk rolle, som jeg nyder til fulde.
2017 har budt på nye uddannelser og nye bekendtskaber. Blandt andet har jeg haft et mentorforløb hos @laursencoaching, som har hjulpet mig til at udvikle min virksomhed. Kathrine har været en fantastisk hjælp, til at få styr på alle mine tanker og ideer, og jeg ser frem til at forsætte samarbejdet med Kathrine lidt endnu og til at bruge mine nye værktøjer, når jeg vender tilbage fra min barsel.
Jeg glæder mig til at komme i gang med 2018, hvor jeg har meldt mig til nye uddannelses forløb, så jeg kan få endnu mere viden omkring kost, vaner og træning.
Til januar starter jeg hos @crosskompagniet i Randers. Første opstart er Superwoman Bootcamp og mor/barn træning. Begge hold er allerede fuldt booket, men du kan allerede nu tilmelde dig nye hold, som starter til februar og marts.
Har du et ønske om at komme i gang med et vægttab, kan du stadig booke en plads på mit livsstilskursus, som starter den 22. januar.
_____________________________________________________

Jeg håber i får et fantastisk nytår, og jeg glæder mig til igen at hilse på kendte, og nye ansigter fra den 8. januar. 🎇🎆 Kærligst Heidi

SLIP KUREN OG BLIV MESTER I SUNDE OG VARIGE VANER 👉🏼 Tag med på livsstilskursus og lær hvorfor du ikke skal spilde tiden på endnu en kur i januar, og få redskaber til hvordan du kan slippe kampen mod maden og hvordan du kan nå dit mål, ved at skabe sunde og varige vaner. Følg link i bio og læs mere om forløbet 😊 #vanecoaching #vaneændring #livsstil #sund #sundi2018 #kostvejleder #vanecoach #heidinoergaardmachon

Husker du at mærke efter, hvad der gør DIG glad - og får du det gjort?
Hvornår har du sidst mærket efter om du er tilfreds med dit liv, som det er i dag?
Oplever du ofte at du tænker på, hvad andre forventer eller tænker om dig? At du har for høje forventinger til dig selv, fordi du TROR du ved hvad dine kollegaer, familie, venner og veninder forventer at du skal gøre?
HUSK! Mærk efter, hvad der gør DIG glad! Start i dag - prøv at gøre én ting hver dag, som gør DIG glad og som DU har behov for 😊 #mærkefter #sundhed #udenpåogindeni #glad #lykkelIG #energi #deterditliv #vanecoach #heidinoergaardmachon #randers

God morgen derude 🤗 Jeg har en dreng der sover længe her til morgen, så der var god tid til at lave lidt ekstra lækkert til morgenmad. Det blev derfor til choko-pandekager 👌🏼😋 Hvordan startede jeres fredag?

Tortilla med laksesalat 💁🏼Det var aftensmaden forleden aften, men er der rester tilbage, er det super til en lækker frokost 😋👌🏼 Selv manden som ikke er kæmpe fan af fisk, er faktisk vild med det. Det hjælper lidt, når det bliver pakket ind i en tortilla 😉 #mad #frokost #sund #sundhed #inspiration #santamaria #tortilla #heidinoergaardmachon

Hjemmelavet granola, gør bare morgenmaden lidt sjovere 👌🏼😋 #granola #ellerbaremysli #morgenmad #heidinoergaardmachon #kostvejleder #vanecoach #personligtræner #randers

Man kan da kun blive glad, når der lander sådan en besked i indbakken ❤️ Selvom jeg nyder barselslivet, glæder jeg mig også til at komme tilbage til mine klienter 🙌🏼💪🏼#barselslivet #elskermitjob #personligtræner #vanecoach #randers #fitness #sund #sundhed #vægttab #heidinoergaardmachon #strength #health #happiness

21 dage til termin, det kommer tæt på nu 😅🙈💙 Jeg glæder mig til at holde barsel med den lille mand, men nøøøj, hvor kommer jeg også til at savne mine super seje klienter og glæder mig til at vende tilbage i starten af 2018 💪🏼🙌🏼 #heidinoergaardmachon #personligtræner #kostvejleder #vanecoach #randers #strength #health #happiness #preggo #babyboy #barsel

God morgen 🤗 Her starter dagen stille og roligt med chiagrød og rabarber/hindbær kompot 👌🏼Hav en dejlig fredag 🙌🏼☀️ #heidinoergaardmachon #strength #health #happiness #personligtræner #kostvejleder #vanecoach #sund #sundhed #chiaoats #chiagrød #grød #mad #inspiration

Most Popular Instagram Hashtags