#hedef55

MOST RECENT

Fıstık ezmesi yapmaya çalışırken son bi ara yapayım dedim🤢 10 tane çiğ fıstık var burda ama ben bi 10 tane yapmaya çalışırken de yemişimdir. 20 tane fıstık 120 kalori😽 her gün genelde yağ ihtiyacımı bu gibi kuruyemişlerden karşılamaya çalışıyorum bundan sonra fıstık yiyeceğim. Bu fıstıkların yanında bi tane de çikolatam var🍫🍫 Yeşilçay ve de su da var ✌🏻 yarın Bayram, ve diyetler, yeme düzenleri resmen felç 😂😂 neyse artık bişey yemicem 🤙🏻 #diyet #diet #fıstık #yerfıstığı #dietdiaries #diyetgünlüğü #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıbeslenme #healthysnacks #healthylifestyle #healthylife #hedef55 #nevergiveup #aslapesetme #araöğün #spordestekli #gym #fitness #pilates #zayıflıyorum

AKŞAM 👌🏻👌🏻 Yulaf lapasını gerçekten çok seviyorum, resmen puding bu ❤️❤️ hala denemeyen varsa lütfen denesin tarifini ve kalorisini yazıyorum tekrar❤️ 👉🏻3 yk yulaf (111 kalori) 👉🏻 1 sb yarım yağlı süt (90 kalori) 👉🏻 6 tane fındık (75 kalori) 👉🏻 1tk dark kakao 👉🏻2tk bal (30 kalori) TOPLAM 300kalori civarı🌸🌸🌸🌸 tüm malezemeleri tencereye alıp kıvam alıncaya kadar karıştırıyoruz ve bitti ✌🏻birazdan da fıstık ezmesi yapıcamm, ilk defa yapıcam bakalım nasıl olacak. Kahvaltı ve ara öğünlerde yemek istiyorum, yağ yakma ve kilo vermede fıstığın çok faydası olduğunu okudum☺️☺️ #diyet #diyetgünlüğü #diet #yulaflapası #yulaf #dietdiaries #lunch #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıbeslenme #yaşamstili #kiloveriyorum #spordestekli #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #health #hedef55 #aslapesetme #nevergiveup #diet #diyetgünlüğüm

Akşam yemeğisimsi bir şey 😏😏 lifalif gerçekten hiç tutmadı ben deli gibi acıktım saat 17:00 gibi 2 kepçe şehriye çorbasıiçtim ama tabi asla doymadımmm😌😌 bi de yulaf lapası yiyeceğim onu da paylaşırım o da akşam yemeğim olur artık 🤙🏻🤙🏻 tek başına çorba ya da tek başına yulaf lapası asla beni tatmin etmeyecekti üstelik bugün baya hareketliydi🤤🤤 📌📌📌 Dikkat 2 kepçe şehriye çorbası 250 kalori 🙀🙀🙀🙀 #diyet #diet #çorba #sağlıklıbeslenme #sagliklibedeneyolculuk #dietdiaries #healthylifestyle #healthylife #diyetgünlüğü #hedef55 #lunch #soup #spordestekli #gym #fitness #pilates #inceliyorum #aslapesetme #sağlıklıbeden

ÖĞLE YEMEĞİ (14:00) 👭
Kuzenimle dışarıda olduğumuz için ya yemek yiyecektik ya da böyle kahve ile bişeyler atıştıracaktım😆 canım yemek yemek istemedi, tavuktan artık gına geldi zaten. Çok paketli ürün yemek istemesem de dışarıdaki en iyi seçenek buydu 😌 orta boy Laktozsuz filtre kahve ve lifalif yedim 🤗🤗 kahve 74 kalori lifalif de 180 kalori sanırım 🙄 kalori miktarlarını genelde diyetkolik sitesinden ya da ürünlerim kendi web sitelerinden , paketli ürünleri de arkalarından bakarak yazıyorum tabii yaklaşık olarak, ama mesela sade kahvenin, salatalık falan bunların kalorisini saymıyorum 🤤🤤 dileyen sayabilir bu benim tercihim❤️ bayramdan sonra çok katı kurallar koyarak kendime bir düzen oluşturucam, planlarımı ona göre yapıcam. Kışın şu halimden fit olmak istiyorum çünkü🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ Eylül'de İstanbul'a gidiyorum artık orada düzenim tamamen oturmuş olur🌺🌺🌺 #diet #diyet #starbucks #kahve #coffee #coffeelover #lifalif #eti #etilifalif #grandemisto #diyetteyiz #hedef55 #aslapesetme #spordestekli #healthychoices #healthylifestyle #healthysnacks #healthylife #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbedeneyolculuk #diyetyolu #dietdiaries

GÜNAYDIN ☀️☀️ KAHVALTIMM
👉🏻1 tane haşlanmış yumurta (75 kalori)
👉🏻30 gram kadar peynir (75 kalori)
👉🏻4 tane zeytin ((20 kalori) 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 Ekmek yemiyeceğim, buzluktan tam buğday ekmeği çıkarmayı unutmuşum, beyaz ekmek de yemediğime göre 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ erken bir ara öğün yapıp lifalif yerim kahvaltı biraz hafif olsun 😌😌 #diyet #diet #kahvaltı #breakfast #dietdiaries #egg #peynir #zeytin #olive #cheese #spordestekli #fitness #pilates #hedef55 #aslapesetme #nevergiveup #diyetgünlüğüm #healthylifestyle #healthylife #healthchoices

Selam akşam yemeğim 🙌🏻 Fırında tavuk🍽🍽 annemler yanında çorba pilav ekmek filan da yedi ben yemedim, çünkü diyetteyim bugün hiç pizza yememişcesine...... Ayrıca yanında sadece sade soda içtim, gazlı şekerli içecekler hiç içmiyorum zaten sevmiyorum 😏😏#diyet #akşamyemeği #tavuk #fırıntavuk #dietdiaries #diet #diyetgünlüğüm #diyetgünlüğü #spordestekli #healthyfood #chicken #healthylifestyle #healthylife #zayıflıyorum #spordestekli #gym #pilates #fitness #hedef55 #pesetmekyok #nevergiveup

Günaydın ☀️ Limonlu su bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
#karataydiyeti
#hedef55
#diyetilehedefe
#diyet

Ara öğünüm.. meyve yok mu diye soranlar oluyor aslında benim yaptığım 20 günlük şeker diyetinde meyve yoktu ama ben dayanamayıp yemeğe başladım çokta abartmadan tabi günde bir porsiyoncuk 🤤
#karataydiyeti
#hedef55
#diyetilehedefe
#diyet

Akşam yemeğim. 🍲 Bu gün misafirim var 😉@sayarakzayifla_yolcusu
#karataydiyeti
#hedef55
#diyetilehedefe
#diyet

Herkes neler olduğunu bu paylaşımdan anlayabilir 🤩 paylaşmayacaktım ama bir kaç noktaya değinmek istedim, şimdi birincisi ilk defa gittiğim bir yer olduğu için denemeseydim içimde kalıcaktı, ikinci olarak da tam buğday seçeneği vardı üçüncü olarak da hamuru incecikti.... tabi bunlar kocaman bir kaçamak yaptığım gerçeğini değiştirmese de ☹️☹️ ama pişman muyum aslaaaaa çok güzeldi ben BBQ tavuklu yedim harikaydı yani yedikten sonra pişman etmeyecek kadar lezzetliydi 🤷🏼‍♀️ bınu 2 gibi yedim ardından 5buçuk gibi de lifalif yedim✌🏻✌🏻✌🏻 yarından sonra Bayram asla düzenli bir beslenme şekli olmayacak çünkü hiç evde olmuyorum bu hafta da dikkat etmeye çalışacağım ne kadar edebilirsem ama hadi hayırlısı bakalım 😏😏😏 #diyet #diet #pizza #pizzalocale #zayıflıyorum #spordestekli #hedef55 #aslapesetme #kaçamak #dietdiaries #etilifalif

ARA ÖĞÜN (11:15)
Kahvaltımı saat 9 gibi yapmıştım, ekmek yemiş olmama rağmen böyle bi açlık hissettim ama 2 yumurta yiyince gerçekten açlık hissetmiyorum ✌🏻 neyse düzenimi oturtamadım İstanbul'da düzenimi oturtunca ekmek alıcağımı hiç sanmıyorum🙌🏻 ara olarak şekersiz Türk kahvesi, 2 tane gün kurusu(50 kalori) ve 6 tane çiğ fındık (75 kalori) toplam 125 kalori 🌸🌸 Türk kahvesi 2 3 kalori ama ben kalorisiz sayıyorum dileyen sayabilir ama ben hep kalorisiz kabul edicem 🤙🏻🤙🏻 Bunlara ek 400 ml suyumu da içtim 😌😌 #diyet #diet #araöğün #snack #healthysnacks #kurukayısı #günkurusu #fındık #hazelnut #apricots #coffee #coffeetime #coffeelover #turkishcoffee #nosugar #healthylifestyle #healthylifestyle #healthylife #diyetgünlüğüm #dietdairy #hedef55 #gym #fitness #pilates #pesetmekyok #aslapesetme #nevergiveup #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbedeneyolculuk

GÜNAYDIN 🌺
Malum dün paylaşım yapmadım sebebi ise açık, kaçamak yaptım ama öyle böyle değil bayaaa🤢🤢🤢 kendimi yollara vurup 10.000 adım attım üzerine fit kekten filan yedim Yani çok saçma sapan bir gündü, neyse sabah gerçeklerle yüzleşmek için tartıya çıktım Allahtan yansımamış😂😂 sürekli kaçamak yapıp tartıya yansımaması 😂😂 bi gün çok kötü patlıcam ya hadi hayırlısı 😆😆 neyse şimdi kahvaltıma gelelim, canım hiçbir şey istemedi sabah sabah. 30 gram kadar Ezime peynirim, 1 yumurtam ve tam buğday ekmeğim var ☺️ ekmeği biraz daha fazla yedim. Öğleden sonra buraya Pizza Locale açıldı oraya gideceğiz, umarım salata vardır.... yoksa da bakıcaz artık 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ pizzaları çok güzel görünüyor bugün biraz içim gidicek galibaaaa😏😏😏 haftasonlarından nefret ediyorum tam kaçamak yapmalık günler çünkü ☹️☹️ #diyet #diet #kahvaltı #healthyfood #breakfast #healthychoices #zayıflıyorum #diyetteyiz #diyetisyen #healthylifestyle #healthylife #spordestekli #gym #fitness #pilates #egg #tambuğay #ezinepeyniri #diyetgünlüğüm #dietdiaries #hedef55 #aslapesetme

Most Popular Instagram Hashtags