#heavy

1895572 posts

TOP POSTS

Today was so brutal. Lately I've actually been sweating at the gym! It's so hard for me to produce sweat it's so weird!!! 😅
Pump: @1upnutrition key lime preworkout .
.
.
#legs #squats #romaleos #quads #lifting #progress #heavy #strong #fitcouple #strength #girlswithmuscle #powerlifter #results #shelifts #powerlifting #girlswhopowerlift #powerlift #girlswholift #fitgirls #muscle #focused #squats #ootd #legday

Мне советуют: "Найди парня". Наверно, для них найти парня – это как вытащить конфету из мешка. Но, извините, я хочу Ферреро Роше.

Do you like bold and adventerous, or classy and understated? Either way, we've got you covered 😎

@un_sherif - Got my beautiful new @kieselcarvinguitars delivered last month. The DC7X is by far one of the best sounding guitars I've ever played. Got a chance to try it live for the first time in Lévis: TRIAL BY FIRE 🔥
That guitar has the low-end that "digs" into the lower frequencies while remaining crisp and clear in all the notes you play. Thank you so much @kieselcarvinguitars for the awesome build and the stellar service :)
#kieselguitars #guitar #sevenstring #music #rock #blessed #thursday #metal #unbeing #heavy

Heavy Chest & Delts 💥 #SS8
▪275lbs Incline Bench Press
▪(50kg X2) Cables Crossover
▪(30kg)One Arm Cable Lateral Raise
▪165lbs Behind Neck Press Variation
.
Groooot Tank by @flexcomics
10% Discount with code LIMITLESS10

If i just let go , i'd be set free 🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️ why is everything so #heavy

MOST RECENT

Whenever I don't take the pram he is to "tired" to walk 🙄 when will I learn 😂 #piggyback #shoulders #toddler #tantrum #heavy #kids #wontwalk #lazy #fun

I keep draggin around whats bringin me down. If I just let go, I'll be set free.
#shopping #love #dresses #Vegas #ootd #selfie #fittingroom #linkinpark #heavy #meh #insta

🔥La Bestia🔥
Las sonoridades extremas que tanto buscabas. Nueva temporada desde hoy y todos los VIERNES a las 23:00 hrs por www.radiodialnet.com

#rock #metal #stoner #heavy #thrash #doom #black #death #scream #skull #radiodialnet #radio #música #music #extreme #beast

Instru avec les Boys 👊🔥- ZikZak (Belgique) follow us:
Facebook.com/drenalizeofficial #Live #show #stage #shred #pedaltothemetal #speed #rock #band #metal #rockband #guitar #solo #bass #drum #louder #heavy #lifestyle #tour

ТРЕНИРОВКИ НА СИЛУ, МАССУ, ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тренировки для увеличения силы

Для наращивания силы отдыхайте от 3 до 5 минут. Такое продолжительное время отдыха связано с тем, что во время силовой тренировки (большие веса, малое число повторений) потребляется очень много энергии, вырабатываемой системой АТФ (Adenosine Triphosphate Phosphocreatine). АТФ позволяет вам быстро вырабатывать энергию без помощи кислорода, но всего лишь на продолжении 15 секунд. После этого нужно от 3 мин., чтобы полностью "перезарядиться". Тренировки для наращивание мышц

Лучшее время отдыха составляет 1-2 минуты. Во время тренировки на наращивание мышц (средние/большие веса, 6-12 повторений) организм берет энергию не только из АТФ, но из гликогенной системы (углеводы, которыми вы запаслись до тренировки). Поэтому продолжительный отдых не требуется. Также ключевым моментом является то, что при отдыхе 1-2 мин. организм высвобождает большее число анаболических гормонов, чем при длительном отдыхе.

Тренировки для увеличения выносливости

Чтобы увеличить выносливость мышц следует отдыхать от 45 сек. до 2 минут. При классической тренировке на выносливость (легкие/средние веса, 15-20 повторений) организм берет энергию из аэробного метаболизма - в энергию превращаются запасы углеводов и жиров. Заметим, что жиры перерабатываются в энергию при достатке кислорода! Выносливость мышц увеличивается за счет того, что при большом количестве повторений и коротком отдыхе организм эффективно очищает мышцы от молочной кислоты.🙂🔥💪✌️ @gold.sport.life #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

Today was a heavy back and shoulder day and my first time doing this movement so my form was not on point but it was a finisher and it burnt like hell! You can see me struggling for them last 3 reps!! Now to enjoy my weeken with some family time in San Antonio! Have a blessed weekend friends 😘 #build#backattack#boldershoulders#heavy#bikini#christmastree

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags