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#heathlyfood

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#Repost @nutri_online.ok (@get_repost)
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PROTEINAS‼️🙏🏻
Creo que es la palabra que más vengo escuchando últimamente, tanto en el consultorio, gimnasio, grupo de amigos, familia. En vez de "hola" es : "proteína" 😂😅
👉🏻Las proteínas son importantes? SI !!! Pero no más ni menos que los hidratos de carbono! No se pueden comparar, tiene funciones distintas. Las proteínas, las podemos comparar con la carrocería de un auto, mayormente forman estructuras. Y a los Hidratos de Carbono, como el combustible para que ese auto funcione.
Dejemos a las pobres proteínas que sigan formando estructuras, reparando tejidos, formando células, etc y que sean los hidratos los que nos den la energía, la cual es su principal función!! De lo contrario, se puede producir el llamado "autocanibalismo", donde se sacrifica, por ejemplo, masa muscular para darnos energía!
Espero haber sido clara! #alimentacionbalanceada #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #nutricion #nutricionista #nutriciondeportiva #deporte #gym #fit #fitness #fitnessmotivation #crossfit #comidasana #vidasana #salud #heathlyfood #instafood #protein #proteinas #hidratos

♿️🍑Leg Day 🍑♿️
Petite seance jambes avec @lenna.vivas aujourd'hui après une semaine avec presque que du Cardio avec la reprise de la boxe ! Mais ça fait vraiment du bien une bonne séance de musculation aussi!
#sport#diete#seche#entrainement#motivation#evolution#objectifs#nopainnogain#legday#jambes#fessier#bordeauxmaville#bordeaux#basicfit#basicfitfrance#basicfitartigues#seche#pertedepoids#instalike#training#heathlyfood#determination#fitness#teamshape#marineleuleu#biotechusa#thatfrenchgirl#

After the best ever #familytime summer! I'm trying this @balanceboxuk to kick start my way back into shape #mandyloves #heathlyfood #running #lessrosè

I asked Durek, what exactly is a shaman, and can anyone learn to be one? We talked about the power of speaking from the heart, despite the disfunction of society, and how we recover authenticity. We discussed self-care, and the importance of looking after one’s energy, and staying clean in your body in a toxic world. And we talked more specifically about his work, and all the wonderful ways he helps people to heal and grow. Listen to it at http://katemagic.com/interviews/shaman-durek/

@katemagic #rainbows #magick #loveislove #unicorns #rawvegan #heathlyfood #shamandurek

🔥🥊😈Seance pecs😈 🥊🔥 1/Développé incliné + pompes serrées sur banc
4*10 + Max (10-12)

2/Développé couché haltères + dips chaînes
4*10 + 12

3/Pompes jump sur Step
4*20

4/Écarte haltères décliné + squeeze press haltères ou disque
4*15+10

Toujours en gardant à l'esprit : - prendre une charge la plus lourd possible mais qui permet une exécution parfaite donc sinon baisser la charge - toujours garder la tension dans le muscle et ne pas verrouiller les articulations ( c'est le pic de contraction musculaire qui détermine la fin de l'amplitude du mouvement !!! ) - bien rester concentré sur la respiration . En rythme avec les reps ! - se concentrer un
maximum pour sentir la contraction du muscle convoité ( si il faut fermer les yeux pour cela alors oui car ca peux aider ) -la récup n'est pas faite pour parler - toujours aller chercher un peu plus loin en soi . ( se dire quand on en chie "allez deux de plus !!! " si tu fais ce que tu as toujours fait alors tu seras toujours comme tu es 🤔 ->dépassement de soit !!! C'est pour ça qu'on charbonne 💪

#crumble for breakfast today! My mum @dukkah_queen made this amazing crumble yesterday and I already had something for dessert when it was still warm 😍. I can't resist anything sweet when it is still warm 🙈#sweettooth. Even when I burn my tounge ( which happens quite often)
So now we are having this plum crumble for breakfast. Instead of butter it is made with coconut oil and instead of sugar webinars coconut sugar. #win #pretenditishealthy So it's #vegan, and therefore I can pretend it is healthy and I can eat as much as i want !🎉 have a lovely day !💕💕
🌸🌸🌸
#bbg#healthy#healthy#fit#raw#52grams#vegan#rawfood#rawvegan#veganfood#veganfoodshare#vegangermany#cooking#homemade#food52#thefeedfeed#foodporn#foodblogger#healthy#heathlyfood#organic#wholefoods#plantbased#instafood#eeeeeats#nourish#f52grams @food_glooby @bestofvegan @veganfoodshare @healthycuisine

Ma fameuse tarte sablée à la framboise accompagner d'une crème pâtissière à la vanille 😄😄 #life #lifestyle #heathlyfood #tarte

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Cranberry vegan scone anyone? I got this from Chesters in the lakes and it was lovely 💕

Eat food high in zinc after a workout to replenish what you lost in sweat! Grass-fed beef and sea food have the highest amounts of zinc #zinc #postworkout #postworkoutsnack #postworkoutmeal #nutirition #healthylifestyle #heathlyfood

Salade maison Bonjour... ❤❤❤
#food #instafood #heathlyfood


Concours de bench lancé 😈

Pourquoi pas essayer de se qualifier pour les SP games ? 🙈🤘🏻

W środku tygodnia królowało na stole Chili Con Carne.
Postanowiłam pozostać jeszcze w kuchni meksykańskiej i dziś zagościł wyśmienity krem z kukurydzy na bazie czosnku, imbiru, kurkumy, papryczki chilli, pasty curry i mleczka kokosowego. Doskonale pikantny i słodki zarazem ❤

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Ha ça bosse en ce samedi nouvelle séance legday et croyez moi les adducteurs et les abducteurs ont bien travaillés aujourd'hui !
Le sport comme le meilleur des médicaments je ne le dirais jamais assez !
Accord du médecin conseil de la sécu pour la chirurgie ça c'est fait au moins ! Même si le fait de faire du sport à bien faillit me faire essuyer un refus.
Comment pourrais je revenir en arrière aujourd'hui ? Impossible rien ne peut atteindre ma détermination ! Une vie meilleure m'attend a moi de la construire avec l'aide de quelques personnes !

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