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#heathlyfood

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Même pendant les révisons et à emporter le petit déjeuner sain et nutritif est essentiel !!!
Graines de chia, son d'épaufre, flocons d'avoines, canneberges, ananas, banane, lait de soja.
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Mes pancake aux Bigarreaux 🍒, les petits délices, hamdoullah 💞

Ingrédients :150g de farine, 1 œuf, 25 g de sucre en poudre, 25 g de beurre fondu, 1 sachet de levure chimique, 1 c.à.c de sel ,100g de Bigarreaux.
Préparation :mélanger la farine, la levure chimique le sucre et le sel _incorporer l'œuf _délayer avec le lait, puis ajouter le beurre fondu_laisser reposer 15 mn _équeuter et dénoyauter les Bigarreaux, puis les mettre à mariner avec 2 c. à. c de sucre pendant 5 mn _incorporer à notre mélange précédent, puis cuire les pancakes.

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⚠️ Alerte Resultat Team 24Smile ⚠️
Palalalalalala et voilà je sors la résultat ouffissime de ma lil'sist @p.emma qui nous sort un masta résultat 😍😍😍
Tellement fier de toi en 1 Mois top Chrono tu as changé ton alimentation, ton hydratation, ta récupération et en plus tu aide une dizaine de personnes autour de toi ta maman, ta famille tes amis c'est juste ouf 😍😍😍
Le meilleure reste à venir ma biche ♥️
Alors si tu veux deux résultat comme ma lil'sist text me Now 📲
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Buenas noches bonitos.... ahí va mi cena #tomate en ensalada acompañando de #tortilla de #pechugadepavo bueno, tortilla o lo que sea que se me ha destrozado un poco jeje 😊 #cena #sanoysaludable #realfood #heathlylife #heathlyfood #comidasana #quererespoder💪 #undiamasundiamenos #ideasparacompartir #hastamañana #buenoshabitos1

[ D i n e r 🍃]
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Ce soir, des haricots verts 😍 Ça faisait tellement longtemps! • Avec ça, trois petites aiguillettes de poulet 🍗 (cuitent sans graisse ✖️)
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Je n’ai pas pris de dessert ✖️ ___
Voilà voilà, je vous souhaite une belle soirée ✨
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"boulettes de poulet, sauce canneberge moutarde" .
Bon je l'avoue la sauce n'est pas très très "instagramable" mais elle est terriblement bonne! 📸
les canneberges viennent de chez @justebio.
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Et les boulettes de poulet, sont cuitent au four dans un filet d'huile, parfaitement croustillante . 😋
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La recette vous intéresse ?? ___________________________________________#fitfam#fitness#fitfood#healthy#fitness#instagood#instafood#nutrition#healthyeating#healthybreakfast#mangersain#healthy#sport#healthyfood#fruits#betterave#mangue#nutrition#yummy#fitfam#foodinspiration#recettehealthy#mangersain#reequilibragealimentaire#jujufitcats#teamshape#lowikfitt#fitfamily#heathlyfood#eatclean#nopainnogain

S p o r t t i m e 💥
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Aujourd’hui un programme de 50 minutes ❗️
• 30 minutes de #TBC1
• 20 minutes de #FizzUp
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J’aime vraiment bien cette application! Et malgré une longue journée de boulot j’ai réussi à enchaîner les deux programmes, je suis assez fière de moi 🔥💪🏼
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Bonsoir mes instachou 😊 😊
Vous avez passer une bonne journée ?
Contente de rentrer chez soi après ma séance de cardio 40min de vélo et 30min exo au sol pour muscler mon popotin en tous cas cela a fonctionner puisque ça me chauffe 😉
Ce soir je vous propose 150g de blanc de poulet cuit smg juste moutarde/paprika et piment d'espelette ainsi que 200g de brocolis vapeur smg +épices et un yopa humm prête pour ma série this is us j'adore bon app mes instachou 😘😘 Instaregimeuse#motivation#soirée#cardio#poulet#brocolis#produitsfrais#heathly#heathlyfood#noauxkilos#motivé#nopainnogain

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Heute gab es nochmal Pasta mit Avocado-Pesto. Yummy! Das Pesto schmeckt auch super auf Brot. 😍😋 Über das Rezept bin ich letztens bei einer Instagrammerin gestolpert. 🙏
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Sport 🏋🏻‍♀️ : 1h de musculation 400cal de perdu environ 💪🏻
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C’est trop bien en ce moment je suis À FOND, par contre je ne perd pratiquement plus car je remplace la graisse par le muscle et psychologiquement dur dur je dois l’avouer 😱, il faut que je mesure voilà tout 🏋🏻‍♀️
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Sur la photo j’ai mon ensemble de sport que je vous montres plus bas hihi il est GÉNIAL 😍👌🏻
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Soir : haricots verts du jardin, oignon rouge revenus à l’huile de coco 🥥, tomates cerises 🍅, une tranche de pain 🍞 gruyère 🧀
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Repas au top 👌🏻 et tellement bon 😍😱
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