#healthyreceipe

MOST RECENT

Are you eating healthy but never losing weight?
🍒 Try to record everything you eat and you might be surprised! So many people think they are eating a small amount of food, but they are not. Maybe you put too much oil in your salad, or you have a few too many drinks.
🥜 Beware of healthy foods high in calories! Let’s think about avocado, nuts, hummus and dried fruit.
🍔 Your cheat meal ruins your diet and your efforts.
Let’s take an imaginary friend Jame who’s estimated maintenance calories are about 2,000 calories per day. She has decided to lose weight. Her recommended intake to facilitate fat loss is 1,700 kcal per day.
Here is her week:
- Monday: 1,700 kcal
- Tuesday: 1, 700 kcal
- Wednesday: 1,700 kcal
- Thursday: 1,700 kcal
- Friday: 1,700 kcal
- Saturday: 4,000 kcal
- Sunday: 1,700 kcal
She had a calories deficit but then she ate 4,000 kcal on Saturday that completely undermine all the efforts.
🐢 You’re not really training hard. Maybe you go to the gym but you’re not training heavily. And walking your dog doesn’t mean training! Add intensity to your workout!

Et si pour le goûter on se laissait tenter par ce Napoliatin sans beurre ni sucre ? 😍😎 Pour la recette, c'est par ici (pour les versions cliquables PC) : https://www.mesrecettesraisonnees.com/recettes/napolitain-en-version-healthy-sans-beurre-ni-sucre

Les autres, un petit tour dans la rubrique "pâtisseries et desserts" sur mon site (lien en bio) et vous tomberez forcément dessus 😉😊 Bon apres-midi à tous !

#patisseriesaine #sanssucre #sansbeurre #healthyfood #healthyreceipe #napolitainhealthy #napolitain #gateaubio #recettebio #partagestesrecettes #goûterbio #mangerbio #régime #mangeréquilibré #eatclean #chocolat #enfants #recettesaine #végétarien

Back to lean, clean and green. 🌿 Grilled romaine with scallions and avocado. Citrus mustard vinaigrette on top. 🥑🍋#plantbased #grilled #healthyreset #eatclean
@toneitupnutrition @wholefoods

Let’s talk about intermittent fasting.
What IF really is? IF is a dieting approach that involves periods of eating and periods of fasting. So you fast for about 16-18 hours a day and then you concentrate 2-3 big meals in the 6-8 hours left.
This is a great scheme for those who wanna lose weight because it helps you to manage hunger. And most of all you can make 2-3 large meals everyday instead of many small meals (which are not satisfactory to me). 🥕🥑🍒🍯🥗

Day 1 Dinner 200kcal
Squid, carrot & cucumber with saffron dressing 🐙
1. Peel cucumbers, carrots, prepare bean roots and cut celery, set aside
2. Cook squid for 3 mins until golden brown
3. Dressing with saffron thread and 2.5 white wine sauce
4. Layout 😉

#fitness #healthylifestyle #besties #chef #cooking #diet #foodie #healthyreceipe #china #world #style #friends #foodporn #lowcalorie #meal #dinner #photography #weightloss #nutrition

Pilihan keluarga😍

Happinaz jadi pilihan keluarga loh..
Snack yang banyak diminati diberbagai kalangan mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Dan menjadi pilihan para moms untuk anak-anaknya agar terhindar dari sakit dan Happinaz selalu membawa kebahagiaan keluarga😊😊 #anaksehat
#sehatbersama
#keluargasehat
#solusisehat
#camilansehat
#snackbahagia
#snackbikinhappy
#menusehat
#tipsdietsehat
#wanitasehat
#kulinersehat
#jajansehat
#gayahidupsehat
#jualmakanansehat
#bekalsehat
#momsquad
#momslife
#healthyandhappy
#healthyfamily
#healthyreceipe
#healthyfoods
#keluargabahagia
#sehatselalu

Сегодня предлагаю приготовить кабачковую икру по проверенному мной рецепту! Иначе бы не предлагала😉 На Кипре можно купить кабачковую икру в русских магазинах, го все-таки своё всегда лучше 🤗 Моя икра очень похожа на магазинную, но при этом ещё вкуснее, полезнее и содержит гораздо меньшее КБЖУ (раза в 3 точно👆🏻). Итак, на фотографии список продуктов. Приготовление- разогреваем сковородку со столовой ложкой оливкового масла, режем лук и обжариваем 5 мин, добавляем натертую морковь 🥕 (опять обжариваем 5 мин), далее помидоры 🍅 (или 1 большой)-также на 5 минут на сковороду, трём кабачки, добавляем ко всем овощам, накрываем крышкой и тушим 30-40 минут. Далее добавляем соль, перец (специи/приправы по вкусу), томатную пасту и тушим ещё 5-10 минут. Даём остыть и потом перекладываем в чашу блендера и взбиваем до пастообразного состояния. Приятного аппетита💚Кабачковаяикра#eathealthywithme#healthybreakfast#healthysnack#ayianapa#lidlcyprus#healthyreceipe#полезныйперекус#полезныйзавтрак#пп#рецептдетям#healthyfoodincyprus#готовимнакипре#ayianapa#russianmomincyprus#healthyfoodincyprus#пп#готовимнакипре#полезныерецепты#healthyrecepies#полезныезавтраки#healthyfoodincyprus#ayianapa#letscookhealthy#healthybreasfast#правильноепитаниекипр#cyprus#healthtrecipe#mexican#healthy#пп##ayianapa#υγιεινοφαγητο#eatincyprus#eathelthyincyprus#lidlcyprus#stelios#larnaca

My best #weightlossbuddy aka #steamer from @groupeseb First loads of veggies with parsley and powder garlic.
Then mixed cereals.
I Will add some shrimps and 2 table spoons of #coconutoil
What a treat !
You can choose the amount of cereals you take to adjust the #carb intake.
Mine is 3 spoons a day.
#healthy #healthymeal #mealprep #healthyfood #healthyreceipe #cooking #homecooking #weightlossjourney #sharing #onnelacherien #pertedepoids #perdredupoids #eatclean #cleaneating #fitmeal #myjourneythroughfitness
#vegetables

Jour 1 de la routine 3 semaines @biendansmonslip au menu une salade de crudités un avocat sur pain de seigle et un œuf mollet 😍
Si ça vous intéresse il y a toutes les infos sur le blog de Margot, @youmakefashion
#BienDansMonSlip #yummy #healthyfood #jesuishealthy #mangerdestrucsbon #nouvelleroutine #bienmangercestledebutdubonheur #avocadotoast #salad #instafood #foodlover #healthyreceipe #madebybamboucooks #jesuisgauchereetjegalere

🍕🤭😆🍕✌🏼

На ночь глядя пост про ещё один супер-фуд! Может кто успеет приготовить себе #полезныйзавтрак#healthybreakfast 😉😋
Семена чиа. Вот какую полезную информацию я нашла ⬇️
Употребление семян чиа оказывают на организм следующие полезные воздействия:
📎укрепление зубов и костей благодаря наличию в составе кальция, фосфора и магния;
📎благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы благодаря омега-3 жирным кислотам, содержащимся в составе данного продукта;
📎способствуют похудению благодаря свойству семян многократно разбухать в воде, что вызывает чувство быстрого насыщения;
📎выведение из организма холестерина, жира, канцерогенов и других вредных веществ;
стимулирует кишечник, не давая таким образом образоваться запорам.
Ну что? Побежали замачивать семена чиа?😂
Я заливаю кокосовым молоком, могу съесть на завтрак, либо на перекус. Кстати, насчёт кокосового молока, на Кипре нашла для себя #kokodairyfreemilk в составе которого нет сахара и вкус натуральный, легкий привкус кокоса. Вот, например, молоко Alpro содержит сахар и имеет прямо приторный/насыщенный вкус, хотя я фанат всего кокосового - но это слишком 🌴 Но на вкус и цвет, как говорится...#chia#chiaseeds#семеначиа#черныесеменачиа#cyprus#eathealthywithme#healthybreakfast#healthysnack#ayianapa#lidlcyprus#healthyreceipe#полезныйперекус#полезныйзавтрак#пп#healthyfoodincyprus#готовимнакипре#ayianapa#russianmomincyprus#healthyfoodincyprus#пп#готовимнакипре#полезныерецепты#healthyrecepies#полезныезавтраки#healthyfoodincyprus#ayianapa#letscookhealthy#healthybreasfast#правильноепитаниекипр#cyprus#healthtrecipe#healthy#пп##ayianapa#υγιεινοφαγητο#eathelthyincyprus#kokodairyfreemilk#kokodairyfree#coconutmilk#

Куриные котлеты ПП
Подойдут также и для детского питания. Кстати, мой муж {который вообще далёк от пп} оценил эти котлеты, съел и не понял, что они пп 👌🏻👌🏻👌🏻
Нам понадобится:
Яйцо
Куриное филе
Луковица (небольшая)
Специи по вкусу (у меня микс-гималайская соль со специями)
Закидываем все в блендер, взбиваем, чтобы мясо стало мягкой консистенции, формируем котлетки и на антипригарную сковороду, обжариваем с 2-х сторон, конечно же без масла👆🏻Подаём с рисом/отварными,тушеными овощами/салатом. Приятного аппетита 💚
#eathealthywithme#ayianapa#lidlcyprus#healthyreceipe#пп#рецептдетям#healthyfoodincyprus#готовимнакипре#ayianapa#russianmomincyprus#healthyfoodincyprus#пп#готовимнакипре#полезныерецепты#healthyrecepies#полезныезавтраки#healthyfoodincyprus#ayianapa#letscookhealthy#healthybreasfast#правильноепитаниекипр#cyprus#healthtrecipe#mexican#healthy#пп#ayianapa#υγιεινοφαγητο#eatincyprus#eathelthyincyprus#lidlcyprus#stelios#larnaca#полезно#вкусно#ппнакипре#готовимнакипреполезно#healthyreceipeforbaby#

Curd Rice is the only Indian food which can release a Chemical called Tryptophan in the Brain. Indians alone take Curd as Curd. But the western world takes it as Yogurt, which has Sugar too. Sugar will not calm your Brain, but increases Glucose level and will make you more restless. Sugar is dangerous for the Balance of Neural activity as it triggers hyperactivity.

But Curd rice is the only food which can release Tryptophan in the Brain, which calms down and brings a cool thinking, your neurons recharging with a mild rest because of Tryptophan. ( In Sanskrit there's word for this Chemical, known as Thrupthophan, Thrupthi means Satisfaction). Curd rice, was ridiculed by some Brahmin hating fanatics of Tamilnadu as it was a symbol for Tamil brahmins, today is the Scientific reason for the success of Tamil Brahmins, as it is the Best brain food which activates the Brain in a balanced manner for a Tropical climate!

#Curdrice
#Soulfood
#Healthyreceipe

Чай матча 🍵 Что мы о нем знаем?? Я знаю, что полезно, придаёт сил и поэтому решила ввести в свой рацион. Нашла на Кипре в аптеке, в наличии не было, заказала. Стоимость 20€ за 30гр.
Решила ещё поискать о полезных свойствах: 🍃Порошковый чай матча считается особенно полезным для здоровья так как, выпивая этот напиток, человек поглощает чайные листья целиком, а значит, получает намного больше антиоксидантов и витаминов коими богаты все сорта зеленого чая
🍃Порошковый чай матча содержит в 137 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай
🍃В чашке матча примерно столько же кофеина, сколько в чашке кофе, однако разница в том, что этот чай содержит еще и л-тианин. Вместе, эти вещества не только придают энергии, но не повышают нервозность, как это делает кофе
🍃 Недавние исследования показали, что матча повышает физическую выносливость на 24%. Звучит заманчиво, не правда ли,чтобы начать пить этот напиток???
А как вы пьёте данный чай ☕️? Я люблю с миндальным или кокосовым молоком.
#matchatea#чайматча#eathealthywithme#healthybreakfast#healthysnack#ayianapa#lidlcyprus#healthyreceipe#полезныйперекус#полезныйзавтрак#пп#рецептдетям#healthyfoodincyprus#готовимнакипре#ayianapa#russianmomincyprus#healthyfoodincyprus#пп#готовимнакипре#полезныерецепты#healthyrecepies#полезныезавтраки#healthyfoodincyprus#ayianapa#letscookhealthy#healthybreasfast#правильноепитаниекипр#cyprus#healthtrecipe#mexican#healthy#пп##ayianapa#υγιεινοφαγητο#eatincyprus#eathelthyincyprus#lidlcyprus#stelios#larnaca

MangoChiaSmoothie#healtydrink#Stayfit#stayhealty#india.fit.girls#healthyreceipe#healthygoals#smoothie😋#healthylifestyle #fitnessmotivation#newgoals#energetic
Chia seeds, protein powder, ripe mango,quarter cup of milk, 2 dates

## soak 1 spoon chia seeds in 1/2 cup of water for 20 to 30 minutes.
## mix all other ingredient in blender ( except Chia seeds)
Take serving glass ..pour one layer of mango smoothie then one layer of soaked chia seeds. On the top just add small cube size mango for garshining.
Your Mangosmoothie is ready for serving.. enjoy..😋😘

Most Popular Instagram Hashtags