#healthyplanbyann
13564 posts
TOP POSTS
Czy wiesz, jak ważna dla naszego organizmu jest równowaga hormonalna, i że prawidłowo działające hormony są dla niego równie istotne co flora bakteryjna?👌🏻✔️
Więcej na ten temat znajdziesz na blogu we wpisie z tego tygodnia 👉🏻 www.annalewandowska.com
Do you know how important our hormonal balance is, and that properly functioning hormones are as important for us as the bacterial flora?
More on this topic can be found on the blog 👉🏻 www.annalewandowska.com
Photo. Marta Wojtal @martawojtal
#healthyplanbyann #annalewandoska #blog #newpost
NAJPROSTSZA I NAJSZYBSZA ZUPA Z ZIELONYCH SZPARAGÓW 😉👌🏻
✔️szparagi ✔️mleko kokosowe ✔️sól i pieprz
✔️pestki dyni
www.annalewandowska.com
Jak to powiedzieli moi znajomi: "fast food by Ann" 😂😂😂👌🏻❤️👌🏻 Fast and simple green asparagus soup! 😉👌🏻
✔️asparagus
✔ coconut milk
✔️ salt and pepper
Pumpkin seeds
www.annalewandowska.com
As my friends said: "fast food by Ann" 😂😂😂👌🏻❤️👌🏻
#healthyplanbyann #annalewandowska #asparagus #recipe #blog
Kochani, w najnowszym
SHAPE mój artykuł, który pewnie zainteresuje niejedną osobę 😉👍🏻
Jak wiecie jestem przeciwna "dietom cud", bo żeby schudnąć trzeba.... jeść😉i właśnie o tym napisałam w tym numerze.
Dodatkowo, w odpowiedzi na liczne zapytania o aplikację Diet by Ann, dodałam też kilka informacji dla zainteresowanych tym tematem 📲💻 #shape #magazine #healthyplanbyann #dietbyann #annalewandowska
Już od DZIŚ!!!! Stworzyłam dla Was nowe smaki MUSLI! 👉🏻www.sklep.hpba.pl Yeah! Będzie zdrowo i smacznie! ✔️ Banan🍌, jabłko🍏, truskawka🍓
✔️Truskawka🍓, wiśnia🍒, porzeczka ✔️kakao, banan🍌, malina
@foods_by_ann #healthyrecipe #healthyplanbyann #annalewandowska #foodsbyann #musli
Starting from TODAY !!!! I have created for you new flavors of MUESLI! Yeah! It will be healthy and delicious!
✔️ Banana, apple, strawberry
✔strewberry🍓, cherry, currant
✔cocoa, banana, raspberry
@foods_by_ann
Dzisiaj walczymy - krótki trening, pamiętaj WSZYSTKO Z GŁOWĄ, ROZWAGĄ i NA PEŁNYYYM LUZIE!💪🏻powrót do formy nie jest łatwy, 😜🙈😧ale wspólnie się wspierajmy 💧
TABATA
Czas trwania: 4 minuty (4 ćwiczenia - 8 powtórzeń po 20 sekund / 10 sekund przerwy)
Trening oparty na protokole Tabaty, czyli intensywny trening interwałowy. Jednocześnie wzmacnia mięsnie całego ciała, szybko poprawia kondycję i spala tłuszcz, szczególnie ten zlokalizowany w okolicach talii.
Zestaw obejmuje ćwiczenia dynamiczne i angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie.
Przykładowe ćwiczenia:
1. Przysiad (squat), uderzenie oburącz w bok oraz wyskok w górę z uderzeniem przed siebie (pieści mocno zaciśnięte)
2. Wspinaczka górska po skosie
3. Wysokie kolana - wykrok z wyskokiem
4. Marsz na przedramionach - pompka
Powtórz TABATĘ 3 razy 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Today we fight - short training but specific one 💪🏻
TABATA
Duration: 4 minutes (4 exercises - 8 reps after 20 seconds / 10 seconds break)
Tabata- intensive interval training. At the same time it strengthens the muscles of your whole body, improves the condition and burns fat, especially in the waist area.
The kit includes dynamic exercises and involves multiple muscle groups simultaneously.
Sample exercises:
1. Squat, hunch with both hands to the side and jump upward with a hitting in front ( tight fists)
2. Mountain climbing on the slant
3. High knees - Lounge Jump
4. March on forearms - push ups
Repeat TABATA 3 times #healthy #workout #byAnn #healthyplanbyann #annalewandowska #tabata #personaltrainer
Próbowaliście już moich nowych chipsów? 🙌🏻🙌🏻
✔️Topinambur&marchew🥕
✔️Batat, czosnek, jarmuż🍠🌱
✔️Ziemniak, pomidor, chili🥔🍅
✔️Ziemniak wędzona papryka, cebula🍅🌶
Co myślicie o tej małej przekąsce? 😎#foodsbyann #snacks #healthyfood #healthyplanbyann #annalewandowska
Moja mała miłość ❤️👨👩👧👶🏻🌞 My little love #familytime 🙌🏻🙌🏻🙌🏻#healthyplanbyann #annalewandowska
Kto jeszcze nie czytał ostatniego artykułu o zasadach zdrowego odchudzania z @annalewandowskahpba w @shape.pl ?
Powinna to być lektura obowiązkowa dla tych, którym zależy na zdrowiu ❤️
A po lekturze zapraszamy na nasza stronę 😇
MOST RECENT
Click the link up😋😋😋 in our profile for a FREE video series... 🔥🔥🔥🔥will reveal how to LOSE WEIGHT IN 2 WEEK 👌🏽👌🏽 @weight.health_ Follow Link on my Bio @weight.health_ clic💪to download our FREE Report ❤️❤️for transform your. body!! @weight.health_ Follow @weight.health_ for inspiring stories, tips, humor👌🏽and
a possible feature🙂🙂. Tag someone, share👏🏼👏🏼 and motivate!🙌🙌🙌🙌
Tag someone👌🏽and comment👏🏼👏🏼. Collaborations: fervillano48@gmail.com
#weightraining #instahealth #healthychoices #eatclean #healthy #workout #healthyplanbyann #nevergiveup #dieting #weightlossmotivation #losingweight #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #fitnessmodel #flex #girlswholift #gym #trainhard #eatclean #fitspo #bodybuilding #workout #strength #ripped #dieta #fitchicks #muscle
Kto jeszcze nie czytał ostatniego artykułu o zasadach zdrowego odchudzania z @annalewandowskahpba w @shape.pl ?
Powinna to być lektura obowiązkowa dla tych, którym zależy na zdrowiu ❤️
A po lekturze zapraszamy na nasza stronę 😇
Click the link up😋😋😋 in our profile for a FREE video series... 🔥🔥🔥🔥will reveal how to LOSE WEIGHT IN 2 WEEK 👌🏽👌🏽 @weight.health_ Follow Link on my Bio @weight.health_ clic💪to download our FREE Report ❤️❤️for transform your. body!! @weight.health_ Follow @weight.health_ for inspiring stories, tips, humor👌🏽and
a possible feature🙂🙂. Tag someone, share👏🏼👏🏼 and motivate!🙌🙌🙌🙌
Tag someone👌🏽and comment👏🏼👏🏼. Collaborations: fervillano48@gmail.com
#weightraining #instahealth #healthychoices #eatclean #healthy #workout #healthyplanbyann #nevergiveup #dieting #weightlossmotivation #losingweight #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #fitnessmodel #flex #girlswholift #gym #trainhard #eatclean #fitspo #bodybuilding #workout #strength #ripped #dieta #fitchicks #muscle
Kto dzisiaj zaglądał na bloga? Nowa wpis - Who saw the blog today? New post! //
Kiss sequence 😚💕🌹 #annalewandowska #polish #kiss #smile #positive #blog #newpost #byann #fitmom #hpba #health #healthymom #healthyplanbyann
Pirmadienis puiki diena atgailauti už savaitgalio nuodėmes! Valanda bėgimo iki ežero ir cardio bei fitneso treniruotė! P. S Aš jau bijau pagalvoti kaip reikės už ateinantį savaitgalį atgailauti!
#monday #goodmood #lake #goodday #weekend #offence #run #onehour #cardio #fitness #training #workout #positive #motivation #healty #nikewomen #healthyplanbyann #workoutbyann #summer2017 #waiting #thisweekend #supynesfestival #home #vilkaviskis
Smaki lata... 💝 #healthyplanbyann #healthyfood
Do chrztu Zuzy został miesiąc, do tego czasu chcę zgubić brzuch i 3 kg 😊 najlepiej by bylo 6 ale juz nie wierzę w cuda😂😂.... do wagi sprzed ciąży zostalo 7kg 😏
#tobefit #instamama #healthylifestyle #healthychoice #healthyplan #chodakowska #melb #healthyplanbyann #fitmama #fitmoms #activemum #aktywnamama #pociąży #poporodzie #postpartum #trening #training #fitplanner #fitinspo #bodybuilding #bodycare #beactive #mamacwiczy #samosieniezrobi #silaicharakter #najpierwmasapotemrzezba #activemom #postpartumbody #beactive
Click the link up😋😋😋 in our profile for a FREE video series... 🔥🔥🔥🔥will reveal how to LOSE WEIGHT IN 2 WEEK 👌🏽👌🏽 @weight.health_ Follow Link on my Bio @weight.health_ clic💪to download our FREE Report ❤️❤️for transform your. body!! @weight.health_ Follow @weight.health_ for inspiring stories, tips, humor👌🏽and
a possible feature🙂🙂. Tag someone, share👏🏼👏🏼 and motivate!🙌🙌🙌🙌 Tag someone👌🏽and comment👏🏼👏🏼. Collaborations: fervillano48@gmail.com
#bodybuilding #gym #healthy #strength #fitnessmodel #trainhard #girlswholift #motivation #fitspo #weightlossjourney #gymlife #healthyplanbyann #instahealth #fitness #health
#weightlossinspiration #dieting #beforeandafterweightloss #fit #losingweight #eatclean #bajardepeso #healthyliving #dieta #workout #abs #beforeandafter #beforeandafterweightloss #extremeweightloss #getfit
Jak wam mija dzień 👌🏻#annalewandowska #anialewandowska #annalewandowskahpba #robertlewandowski #klaralewandowska #hpba #healthyteam #healthymom #healthymama #healthymombyann #healthyplanbyann #fit #fitmom #fitgirl #polska #poland #polishmom #polishgirl #motywacja #motywatorka #ambasadorka #calzedonia #campbyAnn #nike #nevergiveup #nigdysięniepoddawaj
Piękna para😍❤️
New post on the blog! Can't wait to arrive home to read it! 💕💪🌹 📷 @martawojtal (I notice it here because it has been cut on the photo)
#annalewandowska #polish #newpost #blog #byann #nike #health #fitmom #workout #smile #motivation #inspiration #healthymom #hpba #healthyplanbyann
Czy wiesz, jak ważna dla naszego organizmu jest równowaga hormonalna, i że prawidłowo działające hormony są dla niego równie istotne co flora bakteryjna?👌🏻✔️
Więcej na ten temat znajdziesz na blogu we wpisie z tego tygodnia 👉🏻 www.annalewandowska.com
Do you know how important our hormonal balance is, and that properly functioning hormones are as important for us as the bacterial flora?
More on this topic can be found on the blog 👉🏻 www.annalewandowska.com
Photo. Marta Wojtal @martawojtal
#healthyplanbyann #annalewandoska #blog #newpost
Jak zobaczyłam dzisiaj rano ten przepis u @annalewandowskahpba to już wiedziałam, że to mój obiad na dziś 🤗😝😄 🍽🍴
Zupa krem ze szparagów. Mogę z czystym sumieniem ją polecić.
Z prostych powodów:
1. Jest zdrowa i SMACZNA! 👌
2. Jest prosta i szybka w przygotowaniu!
Szparagi są źródłem samych dobroci 😍aż żal, że ich czas już dobiega końca... Sama dzisiaj na osiedlowym rynku dostałam dwa ostatnie pęczki. 😔
#zupakrem #szparagi #samedobrocie #pychota #zielononatalerzu #zielonomi #healthyfoodshare #healthyeating #healthyfood #healthyplanbyann #healthydiet #healthylifestyle #annalewandowska #wiemcojem
The lady in white. A colour that we, Virginians, use to love. Wonderful🌹♍ #annalewandowska #polish #ladyinwhite #dress #smile #party #motivation #inspiration #healthymom #hpba #byann #healthyplanbyann
Próbujemy! 🤔
#hpba #healthyfood #annalewandowska #healthyplanbyann #food #snacks
