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BIG #RICKYROZAY IS SLIMMING DOWN 💪👊✊ !!

"J& #39;aimerais être comme toi et oser me mettre en short, profiter de la vie, mais je n'y arriverais jamais"
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Peut-être que tu n'y arrivera jamais, car tout est embrouillé et à l'envers dans ta tête 😮
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Je suis au dessus des shorts, des tenues moulantes, des strings ou des grosses culottes, le jour où tu va bien tout ça revient à sa place, c'est genre du sel sur la nourriture, important mais on est d'accord la nourriture l'est d'avantage
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Aller bien, voilà la première chose qu'il faut viser, car quand on est mal dans sa peau on ne va pas bien 😬
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On se dit que maigrir nous aidera à être heureux sauf que les rares fois où on réussit à atteindre nos objectifs, passé l'euphorie des premiers jours on retombe dans la même torpeur 😱
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Le body positif pour moi c'est avant tout retrouver son cerveau et l'usage de ses yeux 👀
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C'est expérimenté une vie plus proche de la réalité que des illusions dans lesquelles ont s'est réfugié et s'y confronter non pas pour changer les choses mais pour y trouver son Bonheur 🌈
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Ca ne veut pas dire être un imbécile heureux satisfait de tout, tout le temps 😄 ça veut dire que l'on est dans le game, on ne subit plus on vit, y compris les bonnes choses, on arrête d'attendre que tout soit parfait pour s'autoriser à sourire, car on sait que demain il sera trop tard
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C'est vrai ce qu'on dit, le Bonheur c'est le moment présent, c'est pour ça que c'est si dur, créer l'illusion dans le présent est plus difficile 😅 alors que s'inventer un future ou réécrire son passé c'est easy 😅
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Penser à vous et à votre âme qui souffre, pas à la cellulite sur votre cul 😙 les shorts suivront 😇
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Milk chocolate ice cream, chocolate chunks, AND chewy fudge brownie pieces. Whoever said there’s such a thing as too much chocolate is obviously lying so they can hoard all the chocolate for themselves, right? Don’t fall for it. 🍫🍫🍫🍫🍫

Certains organismes vont favoriser le stockage et la conservation des graisses au niveau des seins, d’autres au niveau des fesses, d’autres au niveau du ventre… Et c’est un peu la loterie.
D’un point de vue sportif, pour brûler des graisses, on sait qu’il faut faire du cardio et réduire la balance calorique de son alimentation. Ça, ce n’est plus un secret pour personne. Cependant, ce processus ne permet pas toujours de nous faire perdre de la graisse là où on le voudrait, pourquoi ?
La réponse est simple, nous n’avons malheureusement aucun moyen de contrôler l’endroit où l’organisme va venir puiser les graisses. Inutile donc de vous épuiser sur les machines cardio qui sollicitent plus les jambes et les fesses que le reste du corps, ce n’est pas parce que vous sollicitez musculairement davantage les fesses que vous brûlerez plus de graisse sur la zone ciblée.
En résumé, pour perdre des graisses, il faut faire beaucoup de cardio et, ensuite, il faut s’en remettre au facteur chance quant à la zone corporelle qui sera attaquée par l’organisme pour la combustion des graisses.
Rassurez-vous mes belles , même si les premières graisses brûlées ne sont pas toujours celles espérées, avec de la persévérance et un entraînement qualitatif, vous finirez par attaquer les graisses les plus récalcitrantes. Mais il va falloir être patientes et ne pas se comparer à votre voisine car nous avons tous un organisme et un mécanisme de combustion des graisses différents.
La confusion a souvent lieu car on amalgame l’impact du travail musculaire, qui est quant à lui ciblé et précis, avec celui des graisses. Effectivement, d’un point de vue musculaire, la donne n’est pas du tout la même qu’avec les graisses. Si vous voulez tonifier vos fesses, il suffit de faire des exercices de musculation qui cible cette zone, et là, il n’y a aucun risque qu’une autre zone corporelle soit musclée à la place !
Ce qu’il faut comprendre, c’est qu’en musclant vos fesses, vous ne musclez pas vos bras en même temps. Mais en faisant du cardio en courant par exemple, vous pouvez très bien perdre du gras au niveau des bras. C’est assez clair j’espère 😜😍😘🤗

#Repost @laisarochanutri
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🔴ERRO NO EMAGRECIMENTO 🖐🏻
Na primeira foto com 6% de gordura e 53kg, o déficit calórico chegou ao extremo, com depleção total da massa magra, o metabolismo basal diminuiu absurdamente chegando ao ponto de não produzir o hormônios suficientes para o funcionamento do corpo, levando ao catabolismo constante. Não tinha energia nem para falar, cansaço e fadiga o dia inteiro, estresse, insônia, infecções...
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A segunda foto com 9% e 58kg, resultado de uma dieta equilibrada, com 3x mais calorias, alimentação variada, menos exercício aeróbico e consequentemente mais força nos treinos de musculação.
Emagrecimento e percentual de gordura baixo não quer dizer corpo saudável e bonito. Equilíbrio é o principal.
👉🏼Foi uma escolha minha, quis chegar ao extremo e ver como ficaria o meu corpo, claro que não aconselho pois me acarretou inúmeros problemas, estou apenas passando uma experiência pessoal.

Confidence shouldn't be tied to a number on the scale or rolls on our bodies, but let's be real for a minute. Just because our self worth shouldn't be tied to the way we look, doesn't mean that it isn't . For most of us, it is. Or at least we like to think it is. It is so easy to get sucked into the "if only I lost ten pounds THEN I would be happy" mentality. Guess what? Having been that person, having lost twenty pounds (at one point), I can tell you that it can be just as difficult to find your happiness, confidence, and self love no matter how thin you are. Rather than focusing on the physical results, I use my workouts and my food and my overall attitude about LIFE to affirm myself. To love my body. To fuel my mind. Am I perfect? HELL NO. But am I working on it? Am I giving it my best most days? HELL YES I AM. Because in the end, you are the only one who has the power to access your potential and change the way you see yourself for good.

Me surpreendi com o sabor desse carpaccio de abobrinha, ficou mto bom, juro! Cortei a abobrinha beeem fininha e temperei com azeite, limão, molho pesto, sal e páprica doce. Coloquei alguns pedacinhos de mozzarella de bufala (do @bufalodourado) e ficou ó, delícia 👌👌👌. Ótimo aperitivo para um happy hour 🍷 ou como entradinha 😋 #cozinhecomsaude #healthylife #healthylifestyle #vegetariano

If you asked ten random people which of these two "lunches& #34; is better for losing weight (without showing the calories)...I'm fairly confident that it would go 10-0 for the organic and whole wheat peanut butter & jelly sandwich.
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PB&J's are definitely delicious and have good ingredients, but they also come with a LOT of opportunity for sneaky calories...
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For one, bread calories can vary depending on the brand used. The Arnold Whole Grain bread used in this comparison (~100 Cals per slice) is a classic culprit dieters think is weight loss friendly, when in reality it contains more calories than most white breads!
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Then there's the actual PB and jelly. Honestly, I was being reserved with my quantities used for this comparison. Most people aren't meticulously measuring out 32g (2 tbsps) of peanut butter or jelly...
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They're usually scooping out whatever looks good, licking the spoon clean, and then sneaking an "innocent& #34; finger swipe before closing the lid. Cuz finger-swiping calories don't count.... right? 😉
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So does this mean you should eat the Pizza? Not if you don't want to...
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But if your co-workers invite you out to Pizza Hut for lunch, and you say no because you're on a "diet& #34; ... only to sit alone at your desk and slam down the same number of calories from your organic whole wheat peanut butter & jelly sandwich...
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I think I'd rather just have the pizza and make sure it fit into my daily calorie target. But that's just me 💁
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Chinese food paleo style with Paleo sweet & sour meatballs inspired by @joyfoodsunshine & @athleticavocado its soooo good & easy to make. I used the cookie/ice cream scoop to make the meatballs so it's not too messy. I served it with shirataki noodles mixed with cucumber noodles & carrots. Thank you for the #foodshareidea 🙏🏼😘😘 #sweetandsourmeatballs #homemade #paleofood #grainfree #glutenfree #foodie #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #turkeymeatballs #nomnom #feedfeed #eatclean #eeeats #cyclist #eatspinrepeat #instapic #instagood #nutrition #nutritiousfood #organic #protein #cleaneating #dinner

When you envision a dream bigger than yourself, then you’ll get it- 💯 A lot of great things coming! Stay tuned! 💪🏽
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Martes por la noche 👉🏼 pizzas con "pan árabe" integral, salsa roja natural 🍅 champiñones, cebolla, pimentón, queso mozzarella y jamón de pavo pastrami 👌🏻💚 #goodnight #nightposts #motivation #motivated #dinnertime #dinnerideas #nutritionist #healthylife #foodlover #foodprep #healthylifestyle #fitness #fit #fitgirls #fitnessmotivation

Dia de hambúrguer para comemorar 1 ano de 4 messes de love ♥️ e loooogico que seria com muito queijo e sem pão 😁🧀 🍔 💞

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