#healthybaking

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Guten Morgen meine Lieben!😊
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❤Was hinter uns liegt und was vor uns liegt ist nichts im Vergleich zu dem - was in uns liegt!❤
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Jeder von uns hat eine Vergangenheit, eine Zukunft und eine Gegenwart...doch das was zählt sind wir jetzt und hier - an diesem Tag, in diesem Moment! Wir haben es in der Hand, was in uns wachsen darf...glaubt an eure innere Stärke und sie wird euch Tag für Tag begleiten und gedeihen wie eine Pflanze...solange ihr sie auch täglich pflegt!🌸
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Meine Gedanken an euch - zum Sonntag - bevor ich nun das versprochene Rezept für euch raushaue😊 Mellys Vanille-Reis-Beerenauflauf🍚🍑 Diesmal in einer lowfat-highprotein Version💪 (Dotter werden aber nie weg geschmissen!😉)
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Ihr benötigt: 🔹60g Basmatireis (in meinem Fall von @reishunger - gekocht 200g )🔹2 Eiklar🔹35g Vanillewhey 🔹160g Quark 🔹Süße und Flavedrops nach Wahl 🔹Zimt 🔹Beeren nach Wahl
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🔹Ihr kocht zuerst den Reis normal in Wasser und schlagt währenddessen die Eiklar steif.🔹Nun mischt ihr den etwas abgekühlten Reis mit dem Quark, Whey, Süße, Zimt und event. etwas Flüssigkeit und hebt anschließend den Schnee unter. 🔹Wenn ihr wollt könnt ihr natürlich auch noch einen Dotter untermischen - sollte genauso klappen! 🔹Nun füllt ihr die Masse in eine Form, bedeckt sie mit Beeren und ab damit in den Ofen bei 180° für 25-35min. 🔹Stäbchenprobe, abkühlen lassen und fertig! 🔹Am besten schmeckt er, wenn ihr ihn vorm Essen nochmal etwas aufgewärmt!👌 Kleiner Tipp!😊 #kuchen #kuchenliebe #reiskuchen #ricecake #protein #healthyrecipes #rezept
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🌸Verlinkt mich doch bitte gerne im Text, am Bild und setzt meinen Hashtag #fit_mellybelly , wenn ihr meine Kreationen nachmacht!🌸 Freue mich jedes Mal wie dolle wolle und fairness rules!🙊
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Wenn ihr einen kleinen Einblick in meinen Samstag haben wollt - werft doch gerne noch flink einen Blick in die Story😊🌸
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Ich hoffe, ich konnte euch damit eine Freude machen und wünsche euch einen tollen Start in den Sonntag!😘😇

Rainy Sundays 🌧 • betekenen uren achtereen bakken (oké, just kiddin': uren achtereen de diepvries ontdooien en tussendoor wat bakken) en op en neer naar de supermarkt, júist wanneer het gaat regenen (alsof ik nog niet nat genoeg was van die schaal heet water die ik omstootte net nadat ik de diepvries ijsvrij had 🌚). Anyway, eigenlijk kan ik best genieten van zo'n zomers buitje - nog meer mensen met deze bijzondere fascinatie?
Deze cake met Oreo, ondergegoten door Oreo en getopt met Oreo (so basically, an Oreo 🙄) gaat binnenkort online komen op de blog. Zodra ik een naam bedacht heb, that is, iemand suggesties misschien?
Dusssss, houd even mijn FB-pagina in de gaten (#linkinbio 🤓), want ja, ondanks dat dit zelfpromotie is, is dit vooral een waarschuwing dat je het anders gaat missen gezien ik enorm slecht ben in promotie (#nepblogger 🙃). Kom je erbij? #freudandfries #oreo #taart #cake #sundaylikethis #healthybaking
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#fitnessfood #foodporn #treatyourself #foodphotography #foodie #fitfood #feedfeed #healthyfood #balanceiskey #vsco #fitnessjourney #fitgirlcode #healthadviesbreda #eatforabs #eattogrow #fitgirlsnl #fitdutchies #eathealthy #inspiration #girlswithabs #strongnotskinny #healthy

Morgen Allerseits 👋🏻
Heute hätte ich ein perfektes To Go Gericht für euch 🚶🏼‍♀️Ich hab ja vor ein paar Wochen schon mal versucht einen Bohnenkuchen mit Banane im Teig zu machen - dafür aber ohne Ei. Gelandet ist das ganze dann jedoch zum Löffeln in einer Tupperdose da zerbrochen/zerbröselt 🤷🏼‍♀️ Aber geschmacklich war es einfach ein Traum 🤤 Daher diese "Kreation"
Ich nenne es jetzt einfach mal "baked bean meal" 🤗
Geschmacksrichtung: Erdnussbutter Banane 🥜🍌 😍 Sorry für die mangelnde Deko - musste schnell gehen 😆
Wischen erlaubt! Das 3te Bild ist von gestern, das passt dann auch mengenmäßig mit dem Rezept überein.'
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#rezept '
•300g weiße Bohnen'
•25g Eiweißpulver (hier eine Mischung aus Peanutbutter Cookie Dough und Red Banana von ESN)'
•15g Dinkelkleie'
•5g Backpulver'
•6g PB2 Chocolate'
•1 Banane (ca. 100g)'
•2 EL Xucker light'
•Flavdrops Banane'
•ein Schluck Wasser'
✖️Von der Banane 8 Scheiben runter schneiden und beiseite legen. Den Rest mit den übrigen Zutaten gründlich pürieren und in eine Backofen feste Form geben. Die Bananenscheiben darauf legen und optional noch ein paar Xucker Schokodrops darauf verteilen. Ofen: 180 Grad Ober-/Unterhitze, ca. 20-25 Minuten. Die Schokosoße obendrauf besteht aus Backkakao, Xucker light und Wasser 😉'
➡️ 520 kcal 62 KH 40 EW 6 F'
#brinasküche

K A N E E L C A S H E W S ✨Zelf ben ik dol op cashewnoten en daar heb ik dan ook altijd een enorme voorraad van. Het liefst koop ik ze ongezout en ongebrand, zodat ik er zelf mee kan doen wat ik wil. Dit keer maakte ik kaneel cashews! Ideaal als snack, maar ook heerlijk als topping of door een cake heen. Met slechts drie ingrediënten kun je ze al maken en met cashewpasta erdoorheen smaken ze nog lekkerder! Wanneer ga jij ze proberen? Het recept vind je nu op mijn blog! Ik ga weer even werken en daarna door naar een verjaardag. Geniet van jullie zondag lieverds! #cashews #cashewnuts #cashew #cashewnoten #kaneel #cinnomon #sweetnuts #sundaybaking #zondagbakdag #baking #homemade #healthybaking #cashewbutter #ahornsirup #foodie #dutchfoodie #foodblogger #foodpic #foodphotography #healthysnack #snacktime #fitfood #protein #tussendoortje #gezond #healthyfood #healthy #goodfood #gesundessen #cleaneating

ZONDAG BAKDAG
Rainy sundays are for baking ❤️! Wat bak jij vandaag? #zondagbakdag

PROTEIN BOUNTY RICE CAKE 👆🏼 I'm so in love with this combination 😍 //🇩🇪 ich bin jetzt gut in Frankfurt angekommen und Treff mich gleich mit den ganzen anderen Mädels 🙆🏼😊 ..und solange möchte ich euch noch schnell das Rezept für diesen PROTEIN BOUNTY REISKUCHEN posten 😊 das Rezept ist für 3 solcher kleinen Herz-Backformen 👆🏼 PROTEIN BOUNTY REISKUCHEN
⏩REISBODEN:
1️⃣75g Reis (Trockengewicht)
2️⃣1 eiweiß
3️⃣1 Eigelb
4️⃣100g 0,1% Joghurt
5️⃣30g haferkleie
6️⃣15g Proteinpulver
7️⃣1/2Tl Backpulver
8️⃣Zuckerersatz, flavdrops
9️⃣backkakao
➡️bitte markiert mich in eurer Bildunterschrift und benutzt den hashtag #valentinascreations
➡️kocht den Reis ➡️schlagt währenddessen das Eiweiß steif und verrührt die anderen Zutaten zu einem cremigen Teig ➡️gebt den fertig gekochten Reis dazu und hebt den eischnee vorsichtig unter ➡️backt das ganze bei 170grad ca 30min ⏩CREME:
1️⃣250g Magerquark
2️⃣6g gemahlene Gelatine
3️⃣10-15g proteinpulver (Kokos)
4️⃣zuckerersatz, flavdrops (Kokos)
5️⃣Kokosraspeln
6️⃣1 Eiweiß ➡️bitte markiert mich und benutzt den hashtag #valentinascreations ➡️schlagt das Eiweiß steif und bereitet die Gelatine nach Anleitung zu
➡️verrührt alle anderen Zutaten cremig , gebt die fertige Gelatine dazu und hebt den eischnee vorsichtig unter ➡️verteilt die Creme auf den kalten Kuchenboden und stellt den Kuchen kalt

#FitsisterEatsInDubai
📍The Gluten Free Kitchen - DIFC📍
As it was in the same area, I went to @theglutenfreekitchendifc un DIFC (building 2). All their food is glutenfree and some of it will be daily free, egg free, sugar free or completely paleo like the blueberry crumble I took away. I ate it at the hotel. Very good, although I was not hungry anymore to be honest 🙊 maybe a little too sweet for me.
#glutenfree #grainfree #paleo #eggfree #dairyfree #healthysnack #healthybaking #dubai #healthydubai #mydubai #eatclean #healthytreat #paleotreat

Have you tried the #naturalbornfeeder VEGAN OAT BREAD yet??? Look how easy it is to make!!! Recipe is over on the blog, it's my go to meal prep bread! -
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#naturalbornfeeder #vegan #oatbread #veganrecipes #veganeats #breadrecipe #healthybread #healthybaking #mealprep

Today's dinner? Healthy springrolls! Yummy yummy in your tummy! I am sure that you will love this! 😍😍 Recipe link direct in bio 🍴

MOST RECENT

Finding healthier alternatives to high calorie foods is an easy way to stay on track with your diet without feeling deprived. This protein cheesecake is made with low fat cream cheese, Greek yogurt, eggs, pure pumpkin, protein powder and stevia. For about 100 calories per slice, it satiates my sweet tooth while allowing me to get the majority of my food intake from whole foods.

😡😡😡😡😡
This is how I feel right now
My iPhone had been asking me to update, liiiike, 100 times a day. Usually, I don't update. I'm wary of them.
But, I caved. And...
IT BROKE MY PHONE 😭😭
So now, after spending 2 hours at sprint, it's in the phone hospital and I have the worlds slowest loner phone. #firstworldproblems ? Yes.
But. I'm still annoyed.
You know what makes things better?
SLOW COOKER pales chocolate chip cookies! 🍪
They're crispy on the outside and sooooo soft and chewy on the inside. Clearly, I deserve 6 👌🏻
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Get the recipe on the blog @foodfaithfit or use the link in my profile https://www.foodfaithfitness.com/crockpot-paleo-cookies-chocolate-chip/
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#eatyourselfbeautiful #greatistyou #glutenfreefood #cleandiet #cleanrecipes #foodtime #feedfeed @thefeedfeed #huffposttaste #glutenfreelife #refinedsugarfree #heresmyfood #bareaders #f52grams #thekitchn #onmyplate #healthyfoods #healthydiet #abeautifulmess #foodforfuel #foodstylist #paleorecipes #healthydessert #healthybaking #glutenfreebaking #chocolatelovers #chocolatechipcookies #chocolatechip #cheatclean #healthytreats @thebakefeed

Just made these No Bake Peanut Butter Oatmeal Cookies from @beamingbaker- A huge success, thank you! I just reduced the sugar slightly and added a touch of coconut oil back in for moisture and added #healthyfats. According to Mandy Sacher of @wholesome_child, there is no limit on these kinds of fats for kids- they need them for brain development and more. (Although, Not saying these are just for kids!) I also made mine with #ricemaltsyrup to be naturally #fructosefree:

1 cup smooth peanut butter.
1/3 cup rice malt syrup.
1 Tbsp coconut oil
1 cup dessicated coconut.
1 cup oats.
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In a saucepan heat the peanut butter, oil and syrup until just bubbling- the consistency will look drier all of a sudden. Stir in the oats and coconut. Using a heaped Tbsp, form into balls with your hands then press each one down slightly to flatten. Store on a baking sheeet with baking paper. Firm in freezer for 20 mins then store in fridge.
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Check out @beamingbaker For tons of amazingly healthy yet easy treats. Love her site!
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#healthyrecipes #healthybaking #iquitsugar #healthytreats #healthykids #kidapproved

#Stockup at @wholefoods this week. Lots of cookie flavors (and always the 🍪)!#crispybutterydelicious #CrunchCookies

Mango-Sahnequark-Kuchen mit Cashewboden - natürlich & ohne Süßungsmittel! ♡

Zutaten:
- Boden -
¤ 2 Eier
¤ 150g Cashewnüsse
¤ 2 EL Kakao (nach Bedarf)
¤ ca. 50g Datteln
¤ 50g Butter
¤ 1 Prise Salz
¤ 1 Pck Backpulver
¤ 4 EL Erdmandelmehl
¤ 80g Weizenmehl, Type 550

Für die Quarkmasse:
¤ 500g Quark (20%)
¤ 250g Quark (40%)
¤ 2 Pck Sahne
¤ 2 Mangos
¤ Bourbon Vanille
¤ 6 Blatt Gelatine
¤ 1 Nektarine, Gehackte Nüsse

Zubereitung:
Vorab müssen die Cashews für mehrere Stunden im Wasser eingeweicht werden. Sobald sie weich sind, werden die Cashews sowie die Datteln püriert.
Nun werden die Eier schaumig geschlagen. Alle weiteren Zutaten für den Boden, inkl. der Cashews und der Datteln, werden nach und nach den Eiern hinzugefügt. Der Teig wird nun auf einer mit Backpapier ausgelegten Springform gleichmäßig verteilt & bei 170 Grad für 15-20 Min gebacken. (Stäbchentest!) Für die Quarkmasse wird als erstes die Sahne steif geschlagen. Nun kommt der Quark in eine Rührschüssel und die Sahne wird der Quarkmasse nach und nach untergehoben. Die Mangos werden fein püriert und zusammen mit der Vanille dem Sahnequark untergerührt. Die Gelatineblätter werden einzeln in eine Schüssel mit kaltem Wasser gelegt und müssen dort für 5 Min quellen. Hierauf wird die Gelatine leicht ausgedrückt und in einem Topf unter Rühren bei schwacher Hitze zum schmelzen gebracht. Die Quarkmasse wird der geschmolzenen Gelatine (ohne weitere Hitzezufuhr!) nach und nach hinzugefügt und gut vermengt. Die Masse darf nun, mit Hilfe eines Tortenrings oder der Springform, auf den erkaltenen Kuchenboden verteilt werden. Der Kuchen muss nun für mehrere Stunden (am besten über Nacht) in den Kühlschrank. Die Nektarine wird in der Zwischenzeit in Scheiben geschnitten. Nach ca. 1 Std. Gelierzeit können die Nektarine sowie die gehackten Nüsse dekorativ auf der Masse verteilt werden. Leicht eindrücken, damit sie sich für den Rest der Gelierzeit mit festigen. Et voilà - Guten Appetit!
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I put walnuts in these muffins because I'm allergic and it will deter me from eating 7 at a time or any at all 👉🏼 (HASHTAG WINNING) ... Also, added cacao nibs for the first time and if I'm being honest.. not that great. They're just boujee, bitter chocolate chips. Using regular chips next time because I love myself.

Cosy weekends by the fire ❤ ❤
Work hard during the week so you can relax on weekends. Yoga, baking, reading, friends and family is just how I like my weekend
#fire #candlelight #relaxing #weekend #workhardplayhard #wellbeing #yoga #selfcare

Happy Monday! Having my homemade 100% wholemeal spelt sourdough for breakfast after my long run yesterday. Muscles are a bit sore but not too bad at the moment. I'm pretty happy with how my bread making is going! First spelt loaf I ever made really was dense, now I'm making loaves that are spongey and bubbly!!! 🍞 YUM 🍞 ♢


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What do you do when you have too many ripe bananas and some gluten free ingredients? 🍌 👉🏼 Banana bread! Soft, moist, spongy, rich (3 bananas!) and gluten free.
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I'm not one for the baking but this one came just so goood! .
#bananabread #healthybaking #banana #glutenfree #bread #food #food #fitme #snack #bodyfuel #bread #baking #bananaloaf #homemade

Four words; Heavenly, pretty chocolate goodness 😍
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No bake, Triple layer, Triple Chocolate, Triple Goodness, Vegan, Whole food mousse cake!
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Like, am I in heaven? 😱🍫The recipe’s on my blog, the link's in my bio! 🌹

Активность мягко говоря п*здец... просто.
Скоро на море и буду вам кидать фото закатов и моря 😻 и никакой еды ☺

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