#healthfood

1100061 posts

TOP POSTS

Çok sıkı diyet yapıyorsun, spor yapıyorsun, aspir yağları, chia tohumları havada uçuşuyor ama hala kilo veremiyor musun? Bence elindeki goji berryi yere bırak, koş bir doktora, kilo vermene engel olacak herhangi bir sorun var mı diye baktır.
Mesela D vitaminin eksik olabilir⁉️
👉🏻D vitamini; yağda eriyen vitaminler arasında yer almakta olup aynı zamanda endojen olarak sentezlenebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olan bir grup steroldür. En önemli etkisi kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik mineralizasyonu üzerinedir. Bununla birlikte son yıllarda, D vitamini eksikliği ve yetersizliğinin yaygın kanserler, kardiyovasküler hastalıklar, metabolik sendrom, enfeksiyöz ve otoimmun hastalıkların dahil olduğu bir çok kronik hastalıkla ilişki içindedir. ⁉️Obeziteyle düşük D vitamini seviyeleri arasında bağlantı olduğunu biliyor muydunuz?

Yapılan araştırmalar, obez bireylerde D vitamini seviyelerinin düşük olduğunu gösteriyor. Hatta bazı araştırmalara göre D vitamini eksikliği obezitenin ve metabolik sendromun kaynağı olabilir.
👉🏻D vitamini eksikliği artık küresel bir salgın olarak kabul edilmektedir. Ankara'da yapılan bir çalışmada; oldukça yüksek oranda (%51,8) D vitamini eksikliği ve %20,7 oranında D vitamini yetersizliği tespit edilmiştir.
☀️ Tabi ki en büyük kaynağı güneş ışınları. Besinlerde ise balık, yumurta ve karaciğerde bulunuyor ama eğer D vitamini yetersizliği varsa bunu besinlerle telafi etmen mümkün olmayacak.
Özellikle‼️
• Kemik hastalığı olan kişiler
• D vitamini eksikliğini düşündüren kas-iskelet sistemine ait semptomları olan kişiler,
• koyu tenli kişiler, güneş ışığından yeterince yararlanamayanlar, yaşlılar, obezler, kısa aralıkla sık hamile olanlar, emziren kadınlar, malabsorbsiyon durumları, anti-konvülsan ve glikokortikoid ilaç kullananlar
D vitamini seviyesini kontrol ettirmeli.‼️‼️
#dvitamini #diyetisyen

🍴🍤 Thai Shrimp Salad 🍤🍴 Serves 2. * 6 Tbs extra-virgin olive oil, divided
* 2 Tbs. soy sauce
* 1 tsp fish sauce
* 1 tsp sambal oelek
* 1 Tbs. brown sugar
* 3 Tbs. lime juice
* 1 Tbs. minced red pepper
* 1/2 pound shrimp, peeled and deveined
* 1 cup sugar snap peas, blanched and cooled in an ice bath
* 2 bundles vermicelli noodles, boiled and rinsed under cool water
* 4 cups shredded romaine lettuce
* 1/2 cup cherry tomatoes, halved
* 1/2 cup thinly sliced sweet peppers
* cilantro, mint leaves and crushed peanuts for garnish
* pinch of coarse salt and freshly ground peanuts 💥 In a medium bowl, whisk together 4 Tbs. oil, soy sauce, fish sauce, sambal oelek, sugar, lime juice and the minced red pepper.
Now, heat the remaining 2 Tbs. oil in a large skillet over medium-high. Add the shrimp, season with salt and pepper and sear on one side for 2 minutes. Flip and sear another minute. Throw some romaine in the bottom of a couple of salad bowls. Then add some vermicelli noodles, the snow peas, peppers, tomatoes, shrimp, cilantro, mint, and some good crushed peanuts. Shake up (or whisk) your dressing one last time and then drizzle it over the salads.
#eat #eateateat #eateasy #easyeats #easyeating #thaifood #thaieat #salad #shrimp #shrimpsalad #belissima #health #healthy #healthfood #healthforlife

~ Morning Routine ~ Modalità buongiorno in stile principessa Leila, No? La verità è che dormire con i capelli così vi farà svegliare con la piega perfetta e poi gli step principali per cominciare al meglio la giornata: un bicchiere d'acqua (a temperatura ambiente) e la colazione! La mia inizia con barrette cereali e frutti rossi @pesoforma_officialpage
Ora, io ad aprile (maggio alle porte) un po' inizio a pensare alla prova costume. Pronte? Sul mio blog, vi racconto alcune abitudini alimentari di questo periodo. E voi? Raccontatemi! #pesoformanature #perdipesorestinforma

《紫蕃薯紅藜白飯》

之前吃了好長一陣子的糙米五穀飯,但因為最近自己的胃消化力不佳、胃食道逆流又老犯,所以先暫停了較難消化的糙米五穀飯,改吃紫蕃薯紅藜白飯,意外發現,煮好後的紫蕃薯紅藜白飯不止顏色好看,而且還蠻健康營養的,推薦給吃膩米糙米五穀飯的朋友們

我的煮法是:
水與米1:1
另紅藜只加一些些(加多了會有個味道,自己不喜歡)
米與紅藜一起洗好且水也加好後,將整條洗淨的紫蕃薯(不削皮)切塊平鋪在上面,靜置約15分鐘後即可放入電鍋(外鍋一杯水)

電鍋跳起來後,攪拌一下(小心蒸氣很燙),再蓋上蓋子悶20分鐘即可

圖一:成品
圖二:進電鍋前
圖三:煮好的樣子
圖四:最近買的紅藜(購於哈肯舖)

#紫蕃薯 #紅藜 #サツマイモ #healthfood

'the plain fact is that the planet does not need more successful people. but it does desperately need more peacemakers, healers, restorers, storytellers, & lovers of every kind. it needs people who live well in their places. it needs people of moral courage willing to join the fight to make the world habitable & humane. & these qualities have little to do with success as we have defined it.' — i love this quote, especially the last sentence, so i want to share it with you. i made sweet potato brownies & a raspberry white chocolate raw cake, both paleo & the cake also vegan. you can have it at 'tonis organic icecream' in leipzig this week. so come by, say hello 👋🏻 & share the love for delicious little sweet things.
#sweetpaleotreats #love

Treating myself to a Friday breakfast of avocado and chilli oil on sourdough with smoked salmon and a poached egg 🥑🍳

@marias_healthytreats hat für euch gezaubert! ⠀
Aus köstlichen Zutaten und NOA Hummus Natur hat sie diese traumhaften CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGHS kreiert und lässt uns damit den grauen Wettereinbruch überstehen :)⠀

#cookie #hummus #chocolatechips #sweettreats #noapflanzlich #whatveganseat #vegancooking #eathealthy #healthfood #veganfoodshare #pflanzlich #pflanzlichgeniessen #veganrecipes #mouthwatering #veganyummy #veganfoods⠀
#heresmyfood #vegandeutschland #veganfoodlover

MOST RECENT

Tea can make you feel better. Tea can give you a little break from the things around you. Tea can help with stress and many other health concerns. Tea pictures and tea ware can brighten your mood and best of all? Tea tastes fantastic and is enjoyable to consume.
.
#rePLANOLY @tea_blossoms
.
#tea #teatime #tealife #tealover #wellness #drink #natural #naturallytea #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #healthystart #love #healthfood #healthandwellness #instalike #instatea #delicious #deliciousness #healthybody #teaparty #teacup #naturally #healthydiet #australia #healthybreakfast #instahealth

Carrot in my smoothie this morning. Can't taste it due to all the fresh ginger which my body craves for warmth on these cooler mornings. So important to listen to our bodies.

#Repost @jrnutricaoesportiva with @repostapp
・・・
O que e esse "novo" adoçante natural que tá super em alta?
O Eritritol pertence a uma classe de compostos chamados poliálcool. Essas moléculas são como híbridos de um carboidrato e um álcool (não contém nenhum etanol, entretanto).
A forma como essas moléculas são estruturadas dá a eles a habilidade de estimular os receptores de sabor doce nas nossas línguas. Poliálcoois comuns incluem xilitol, sorbitol, maltitol, etc. Mas o Eritritol parece ser um pouco diferente dos outros
Para começar, ele contém muito menos calorias:
Sacarose: 4 calorias por grama.
Xilitol: 2,4 calorias por grama.
Eritritol: 0,24 calorias por grama.
Com apenas 6% das calorias do açúcar, ele ainda tem 70% da doçura.
Devido à sua estrutura química única, nossos corpos não o quebram.
Este adoçante passa praticamente sem mudanças pelo nosso sistema, sem causar qualquer dos efeitos metabólicos prejudiciais do excesso de açúcar… ou os problemas digestivos associados a outros polialcoóis.
Vale lembrar, é um adoçante muito novo, não existem estudos aprofundados sobre ser maléfico ou não!
Ao que tudo indica ele é sim uma ótima opção para ser usado como substituto dos açúcares e outros adoçantes em geral pelo fato de ter um sabor muito mais agradável com relação aos outros do gênero.
E gente como tudo na vida, não vamos exagerar no uso, tudo em excesso faz mal, use de forma consciente que você não irá ter problema algum, pois vejo as pessoas exagerando no consumo de produtos à base de xylitol, esquecendo que ele possui carboidratos e acham que estão consumindo alimentos que não engordam, fica a dica! 😉
#nutricaodeverdade #comidadeverdade #nutricaoeficiente #academia #motivacao #fitness #shape #fit #nutricao #nutricaoesportiva #gym #musculacao #inspiracao #foco #body #bodybuilding #vidafit #saude #health #personaltrainer #life #lifestyle #healthfood #fitnessmodel #nutrition #determinacao #diet #light #exerciciofisico

Torre forte é o nome do Senhor; os justos correm para ela e estão seguros. - Provérbios 18:10

Shabat Shalom!!! #ShabatShalom #cuidesebem #Descanso #HaveFaith #takeabreak #Faith #Hashem #shabbos #healthfood #kosherfood #vegan

Solo las puntitas. 🙊💇🏻

Tried several #BBG meals this week and they were delicious. Don't know why I waited so long to try some of these from the #sweat app. Guess I was just wearisome of "diet" food but these meals are delicious and most importantly they leave me feeling good. Truly good. Energized healthy and just good. Love it!
.
.
.
.
#bbg1 #bbguk #bbglife #bbgcommunity #bbgprogress #bbgfood #bbggirls #bbgladies #bbgbabes #deathbykayla #kaylaitsines #kaylasarmy #kaylastrong #fitfood #fitlife #fitness #fitspo #fitspiration #healthyfood #healthylifestyle #healthfood

I loved this chia pudding pot with spices, cashew milk and pomegranate seeds. 😋

Chia is low calorie & its got anti-inflammatory powers & can help constipation!

Thanks @pretusa for this healthy & delicious snack! ❤

#chia #pudding #dessert #healthychoices #healthytips #healthyfoodblog #healthyfood #healthy #snack #healthfood #health #food #diet #foods #skinnyrecipe #meals #instadoc #instahealth #weightloss #easyfood #yummy #delicious #nomnom #healthyeats #weightlossjourney #dieting #foodie #foodies #foodpics #healthfoodporn #foodie #foodies

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags