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#healthcoah

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Carrera 15km Liga de La justicia ☝🏃🔥#buenoobuenisimo #iloverunning #carrerasuperman #healthylife #healthcoah

Nutriçao sem fronteiras. 👩‍💻💚
MIA 🇺🇸--- SWITZERLAND 🇨🇭
#healthcoah #nutrition #health #miami #usa

Só quando descobrimos a Gratidão é que passamos a viver intensamente, celebrando cada momento, cada pequena coisa, inclusive os problemas, que são nossas oportunidades de aprendizado. O Rumi dizia que "a ferida é o lugar por onde a luz entra em você", e por isso mesmo devemos ser muito gratos às nossas feridas. E também, especialmente, a quem nos fere! Porque essas pessoas estão nos dando a oportunidade de crescer espiritualmente, de elevar nossa consciência, de aprender mais sobre nós mesmos e sobre a Vida, sobre o Perdão, sobre o Amor.
Deixe a Gratidão entrar na sua vida e veja a sua alegria e paz interior transbordarem. ( Paula Abreu)
O quanto você tem sido grato por sua vida?!
#mindset #cefaleia #enxaqueca #dtm #healthcoah #qualidadedevidaesaude #draclaudialmeida #profidentriodejaneiro

That glorious feeling when you finally fix your shoulder dysfunction and your range of motion reaches much more optimal limits! 🙌🏼 #mobility #functionalmovement #functionality #wellness #lift #onlinecoach #fitness #fit #fitgirl #fitgirls #fitguys #strongwomen #strongmen #girlswholift #guyswholift #train #training #healthcoah

This was our line up yesterday. Last night as I was rubbing my middle's legs with AromaTouch (he was complaining that his legs were jumpy & he couldn't sleep) he said you had an oil for everything today. It was so true and brought the biggest smile to my face. Instead of saying you'll be fine just stop scratching your bug bite or your ear will feel better tomorrow or I'm sorry your tummy hurts just lay down for a minute; I actually had a natural solution for every concern yesterday. I could calm the itchy bug bites, calm the restless legs, make the swimmer's ear & tummy aches go away & calm my fussy toddler so he could sleep. I'm really not sure what we did before oils. If you're on the fence, I would definitely encourage you to take the leap. I promise you won't be disappointed. 🌿

My little grape stompers! How I love me some wine and this winery is so fun for kids!

Итак, когда я попробовала фитнес-джем и почитала его состав, то мои мозги зашевелились активнее, придумывая свой аналогичный рецепт.
Основой джема должен стать полезный загуститель. Это может быть агар-агар, псиллиум, гуаровая камедь, ксантановая камедь, глюкоманнан и другие виды неперевариваемой клетчатки. И для вкуса использовать лимонный, грейпфрутовый сок, как наиболее подходящие для жиросжигания. А можно и фруктовый чай использовать, тогда калорий будет "0". Я взяла большой красный грейпфрут и ароматный фруктовый красный чай. 😉
Рецепт в комментарии ниже 👇

{Testimonial} 😌New beautiful testimonial on my website! 🌼Now it is time to @mariaartur shares her experiencie during our 6-month health coaching program. 👏🏼👏🏼👏🏼Thanks my dear!!🙏🏻 . "The most significant global change I noticed was my self-esteem on the rise. Rita Avellar is a wonderful coach, friend, true, listener, critic, patient, loving, a true sweetheart in my life that I do not want to give up ever again! I recommend her program to all "disconnected" people who breathe. Today's times are running at breakneck speed, we do not have "time", we do not know how to prioritize, set goals, we are selfish and we do not put ourselves in the place of the other. We are the first to judge and point fingers. I think everyone should make this process of change and introspection to achieve a lighter and fuller life. All our moments were special, I cried, I laughed, I ignored it unconsciously, I did not do too much homework, but I bring with me, with all the affection everything we talked about, we wrote, and we decided to forever!" ••••••••••••••••••••••••••••••••••🇧🇷 {Depoimento} 😌Tem depoimento novo e lindo no meu site!🌼 Agora é hora de @mariaartur compartilhar a sua experiência durante o nosso programa de 6 meses de health coaching. 👏🏼👏🏼👏🏼Obrigada minha querida! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 .
. "A mudança global mais significativa que notei foi a minha autoestima em ascensão. Rita Avellar é uma coach maravilhosa, amiga, verdadeira, ouvinte, crítica, paciente, amorosa uma verdadeira querida na minha vida que não quero abandonar nunca mais! Eu recomendo o seu programa para todos os “desconectados” que respiram. Os tempos de hoje correm a uma velocidade alucinante, não temos “tempo”, não sabemos priorizar, definir objetivos, somos egoístas e não nos colocamos no lugar do outro. Somos os primeiros a julgar e apontar dedo. Acho que todos deveriam fazer esse processo de mudança e introspecção para atingirem uma vida mais leve e plena. Todos os nossos momentos foram especiais, chorei, ri, ignorei inconscientemente, não fiz muuuuito dever de casa, mas trago comigo, com todo o carinho tudo o que conversamos, escrevemos, e decidimos para sempreeee!"

My HAPPIEST place! 🤡 Laptop life is where it's at for me.💻 I always thought that freedom was for other people, but it turns out, I can create my own life. Who knew?! 🌤
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#designmylife #workingmywayup #healthcoah

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Here is the story of this picture : it's Sunday, I just woke up from a nap. 😴😴 It's pouring outside, and it's all gray. Everybody's asleep at home, including the puppy. And I really, really, really don't want to workout. 😭 For a second, I thought that I would just stay on the couch on don't move. But, I thought about my goals. 🔜 I thought about this feeling I get when I work out. So I got up and dragged my ass to the gym. Guess what? I had so much energy when I came that I cleaned the entire house! Yessss! I know it's hard sometimes. I know it's the weekend and we just want to chill out. But never forget why you started ! You will never regret a workout ! The best part is, you don't even have to drive to the gym! You can get a workout in in the comfort of your house !!! How cool is that !? 😁😁#workout #workfromhome #gym #gymtime #sunday #sundayworkout #achieve #achieveyourgoals #goals #motivation #determination #nevergiveup #fitness #fitchallenge #fitnessmotivation #weightloss #wellness #wellnesscoach #health #healthcoah

This was our line up yesterday. Last night as I was rubbing my middle's legs with AromaTouch (he was complaining that his legs were jumpy & he couldn't sleep) he said you had an oil for everything today. It was so true and brought the biggest smile to my face. Instead of saying you'll be fine just stop scratching your bug bite or your ear will feel better tomorrow or I'm sorry your tummy hurts just lay down for a minute; I actually had a natural solution for every concern yesterday. I could calm the itchy bug bites, calm the restless legs, make the swimmer's ear & tummy aches go away & calm my fussy toddler so he could sleep. I'm really not sure what we did before oils. If you're on the fence, I would definitely encourage you to take the leap. I promise you won't be disappointed. 🌿

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Deixe a Gratidão entrar na sua vida e veja a sua alegria e paz interior transbordarem. ( Paula Abreu)
O quanto você tem sido grato por sua vida?!
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#Repost @ritaavellarhealthcoach 😌
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{Depression X Food} 😢🌨🍟🍰We are what we eat. Better yet, like @drjoshaxe is used to saying, “we are what we digest”. The foods we eat affects both our human and microbial cells, changing the collection of trillions of beneficial bacteria in our guts, called the microbiome. 💩💩💩When we consume inflammatory foods on a daily basis they increase intestinal permeability, named leaky gut, harm the microbiome which leads to a chronic inflammation and then, guess what….DEPRESSION.😓 .
🥐🧀🌽🍭Thus, you should cut out of your daily diet or at least, reduce as much as you can these 4 inflammatory foods, GLUTEN, DAIRY, VEGETABLE OILS and SUGAR. In my blog you will find out why they can cause depression and other related diseases. 😮Read here on the link in my profile!👆🏻👆🏻👆🏻
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And do you to learn more? 👉🏼👉🏼👉🏼PM me to schedule first FREE health coaching session with me!😊 ••••••••••••••••••••••🇧🇷
{Depressão X Alimentação} 😢🌨🍟🍰Nós somos o que comemos. Melhor ainda, como o @drjoshaxe costuma dizer, "nós somos o que digerimos". Os alimentos que comemos afetam nossas células humanas e microbianas, alterando a coleta de trilhões de bactérias benéficas em nosso intestino, chamado microbioma. 💩💩💩Quando consumimos alimentos inflamatórios diaramente, eles aumentam a permeabilidade intestinal, (leaky gut em inglês), prejudicando o microbioma, o que leva a uma inflamação crônica e então, adivinhe... DEPRESSÃO.😓
. 🥐🧀🌽🍦Assim, você deve cortar da sua dieta diária ou, pelo menos, reduzir tanto quanto você puder esses 4 alimentos inflamatórios, GLUTÉN, LACTICÍNIOS, ÓLEOS VEGETAIS e AÇÚCAR. No meu blog, você descobrirá por que eles podem causar depressão e outras doenças relacionadas. 😮Leia no link no meu perfil acima!👆🏻👆🏻👆🏻
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E você aprender mais? 👉🏼👉🏼👉🏼Me envie um inbox e agende a primeira sessão de health coaching GRATUITA comigo!😉

{Depression X Food} 😢🌨🍟🍰We are what we eat. Better yet, like @drjoshaxe is used to saying, “we are what we digest”. The foods we eat affects both our human and microbial cells, changing the collection of trillions of beneficial bacteria in our guts, called the microbiome. 💩💩💩When we consume inflammatory foods on a daily basis they increase intestinal permeability, named leaky gut, harm the microbiome which leads to a chronic inflammation and then, guess what….DEPRESSION.😓 .
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Eat colorful! 🌈🌈🌈More colors you add to your diet, more nutrients you are putting into your life! 🍏🍉🍌🍒🥒🥕🥑🍯🍳🧀🥗Prioritize vegetables, whole grains, fresh fruits, good fat, clean protein, fermented food over processed food and packed with sugar! ❌🚫🍔🌭🍟🍰🍦🆘
Small changes like these you do in your diet, BIG results you will have in your life, health! Believe, you can do it! 😌PM to schedule your first free session with me and learn how to eat clean, live a life with less or no medication, how to listen to your body, manage stress and live a lighter and healthier life! 🙏🏻💛🌸I'm waiting for you!!
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Coma colorido! 🌈🌈🌈Mais cores que você adiciona à sua dieta, mais nutrientes que você está colocando em sua vida! 🍏🍉🍌🍒🥒🥕🥑🍯🍳🧀🥗Priorize vegetais, grãos integrais, frutas frescas, gordura do bem, proteína limpa, alimentos fermentados ao invés de alimentos processados e cheios de açúcar! ❌🚫🍔🌭🍟🍰🍦🆘
Pequenas mudanças como estas que você faz na sua dieta, GRANDES resultados que você terá em sua vida, saúde! Acredite, você pode fazê-lo! 😌Me envie um inbox para agendar sua primeira sessão gratuita comigo e aprender a comer limpo, viver uma vida com menos ou nenhum medicamento, como ouvir seu corpo, gerenciar o estresse e viver uma vida mais leve e saudável! 🙏🏻💛🌸 Estou esperando por você!!

{Burning Belly Fat} 😆💪🏼👊🏻Every time I talk about these kind of tips (how to lose fat, weight…) I am always careful to explain that most of times losing weight is not something related only to diet x physical activity, but to understand your health history, your emotional history and of course, your hormones issues. 💪But who doesn’t like to get a few tips that you can add into your routine and besides losing some extra pounds, can make you healthier in a natural way, right?😉 Check out my blog now to read the 8️⃣ tips to burn that stubborn belly fat! Link on my profile!👆🏻👆🏻👆🏻 ••••••••••••••••••••••••🇧🇷
{Queimando Gordura da Barriga} 😆💪🏼👊🏻Toda vez que falo sobre esse tipo de dica (como perder gordura, peso ...) eu sempre tenho o cuidado de explicar que a maioria das vezes perder peso não é algo relacionado apenas à dieta x atividade física, mas é necessário entender seu histórico de saúde, seu histórico emocional e, claro, seus problemas hormonais.💪 Mas quem não gosta de ler algumas dicas que você pode adicionar à sua rotina e além de perder alguns quilos extras, você pode se tornar mais saudável de forma natural, não é?😉 Acesse meu blog agora para ler as 8️⃣ dicas para queimar aquela gordura teimosa da barriga! Link no meu perfil!👆🏻👆🏻👆🏻

#donate toys. Plastic is everywhere including in toys. I can't expect the Earth 🌍 will give us good quality food 🌱 when there is garbage everywhere. Always ask yourself where does my food come from and where it will ended.
I can see tons of programs: juice detox for weeks that come in thousands of #plastic bottles or food to cook at home in tons of plastic containers. The intention is great but are we thinking in long term? is this a temporary decision? Not because we don't see it is not happening please ♻️♻️♻️♻️❗️😊

@evolutionsyoga with the good ones yesterday at #monumentalyoga! 😌💛🙏🏻🕉🌸
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@evolutionsyoga com os bons ontem no #monumentalyoga! 😌💛🙏🏻🕉🌸

@evolutionsyoga with the good ones yesterday at #monumentalyoga! 😌💛🙏🏻🕉🌸
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