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Nutriçao sem fronteiras. 👩‍💻💚
MIA 🇺🇸--- SWITZERLAND 🇨🇭
#healthcoah #nutrition #health #miami #usa

Productive week in TO...
Also blown away by the immense success of my son's graduating class! 👨‍🎓
Let's keep on feeding the brains of the future with the Super Elixir Nourishing Protein🌱

Mamas what your PLAN for this week?? Have you prioritized yourself and your health?? Do you want to walk more this week?
Do you want to hit that class you've always been planning to do?
Will you drink more water this week??
Will you try and meditate this week?
Will you cook a new healthy meal for you and the family this week??
Will you eat more fresh veggies during the day this week??
Will you reach out to a coach to help you make the healthy changes in your life?

Remember have one BIG goal and then reverse engineer it down into little mini goals... try aiming for 2-3 little steps each day... Remember a coach will always help keep you accountable and help you reach heights you never thought were possible... 🙏🏼👏👏💪🏼 Join me live on my online training. Friday 11.30am
www.taleiokeeffe.com/onlinetraining

Enjoy your Sunday evening.

Big love,
Talei ❤️❤️🙌🏾
#taleio #fitnfabmamas #mamashealthcomesfirst #healthcoah #emotionalmindsetcoaching

{For the 35+ ladies} 🙋🏼As we age our body’s collagen production starts to slow down. ⤵️⤵️⤵️ It really doesn’t matter if you exercise, lift weight, with the collagen decrease we start feeling the signs of aging, those annoying wrinkles around the eyes, forehead and around the lips, but for me the worst thing is the sagging skin, especially on the thigh areas.🙈 •
• 👉🏼That is one of the reasons I decided to start taking collagen supplement (powder), because no matter how my fitness routine and clean diet were, the sagging skin on my thigh areas were tough!👊🏻👊🏻


I started taking about 2 months ago (I am using “Maxi-Skin – Collagen + C&A” by @countrylifevitamins) and I am so impressed with the results that I felt that I needed to share with your girls! 😌Besides the beauty benefits, collagen has other great benefits, like: •

✔️Repairs joints ✔️Boost metabolism ✔️Helps detox ✔️Helps leaky gut • 👉🏼Consult your FM doctor/practitioner or your nutritionist to find the best dose for you. I highly recommend!😊
••••••••••••••••••••••••••🇧🇷
{Para as mulheres acima de 35 anos} 🙋🏼À medida que envelhecemos, a produção de colágeno do nosso corpo começa a diminuir a velocidade. ⤵️⤵️⤵️ Realmente não importa se você se exercita ou levanta peso, com a diminuição do colágeno, começamos a sentir os sinais de envelhecimento, aquelas rugas irritantes em torno dos olhos, na testa e nos lábios, mas para mim a pior coisa é a flacidez, especialmente nas áreas da coxa.🙈 •

👉🏼Essa é uma das razões pelas quais eu decidi começar a tomar suplemento de colágeno (em pó), porque não importa minha rotina de fitness e dieta limpa, a flacidez nas minhas coxas estava difícil!👊🏻

Comecei a tomar cerca de 2 meses atrás (estou usando "Maxi-Skin - Collagen + C & A" da @countrylifevitamins) e estou tão impressionada com os resultados que senti que precisava compartilhar com vocês meninas! 😉Além dos benefícios de beleza, o colágeno tem outros benefícios incríveis, como:


✔️Repara juntas ✔️Aumenta o metabolismo ✔️Ajuda a desintoxicação ✔️Ajuda o intestino solto (leaky gut)

Consulte seu médico funcional ou seu nutricionista para encontrar a melhor dose para você. 😉

@nos.escola aqui vou eu!! Muito feliz de fazer parte dessa rede amarela!! ✨✨✨✨ #nosescola #alimentacaonatural #futurachef #healthcoah #vemturma4

Sya bangga menjadi tenaga medis .. 💉💊 #reunidokter #nephilla #fkunissula #bidanmuda #healthcoah #midwife_dietcoach

Não é atoa que esta frutinha vem ficando cada vez mais famosa. A Goji Berry é original da China sendo muito utilizada na medicina chinesa, sendo considerada o viagra chinês, graças a sua capacidade em estimular a produção de hormônios e da função sexual.
Riquíssima em vitamina C, que como todos sabemos é essencial para a resposta imunitária do nosso organismo, a Goji Berry auxilia na melhora da imunidade, emagrecimento, prevenção de doenças e envelhecimento precoce, síntese de colágeno e absorção do ferro. É fonte também de vitaminas B1, B2, B3 e B6.
Com alta concentração de antioxidantes previne o envelhecimento precoce, redução a ação de radicais livres, anti-inflamatória contribui com a aparência da pele e redução da celulites. Essa frutinha é fonte de 19 aminoácidos (sendo parte deles aminoácidos essenciais-não produzidos pelos organismo). Estes aminoácidos são responsáveis pela liberação de serotonina proporcionando melhora nos níveis de humor, redução do stress e qualidade do sono. Contribuindo também com o tratamento dos sintomas da depressão.
Uma das razões pela qual a Goji Berry pode contribuir com o emagrecimento é que ela contém bons níveis de ácido linoléico, que ajuda na queima de gordura corporal. A goji berry também é fonte de cromo, mineral que auxilia no controle do açúcar na corrente sanguínea, diminuição da vontade por doces e aumento na produção de tecido muscular.

Você pode introduzir as gojis no seu dia a dia consumindo com iogurte, adicionando em saladas, sucos e vitaminados, sendo que o consumo de apenas 1 colher de sopa por dia já proporciona benefícios a sua saúde devido a alta concentração de nutrientes. #nutrição #reeducaçãoalimentar #healthcoah #saúde #estilodevida #gojiberries

#paleopriorities #denver I love me some Bullet coffee. Wish we had something like this in Houston!! #keto #healthcoah

⭐️Happy birthday @franciscoorvananos. May you always be happy and enjoy the life you create. May you keep pursuing your dreams and inspiring me and us to pursue ours. May you always be the loving father that you are, and may you keep deafening our ears with your loud laughters filled with JOY. Happy happy birthday! LOVE 💜 Ines

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{For the 35+ ladies} 🙋🏼As we age our body’s collagen production starts to slow down. ⤵️⤵️⤵️ It really doesn’t matter if you exercise, lift weight, with the collagen decrease we start feeling the signs of aging, those annoying wrinkles around the eyes, forehead and around the lips, but for me the worst thing is the sagging skin, especially on the thigh areas.🙈 •
• 👉🏼That is one of the reasons I decided to start taking collagen supplement (powder), because no matter how my fitness routine and clean diet were, the sagging skin on my thigh areas were tough!👊🏻👊🏻


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Difficulty to sleep? 😬Try these yoga poses before going to bed and relax... 😴💤🙏🏻Namaste! ••••••••••••••••••••••••••••••••🇧🇷
Dificuldade para dormir? 😬 Experimente estas posies de yoga antes de ir para a cama e relaxe ... 😴💤🙏🏻Namaste!

You can WATCH me, MOCK me, BLOCK me, or JOIN me. What you can't do is STOP me 👊🏼 Killed this weeks 2nd leg day.. Hammies & glutes are on 🔥🔥 but so worth it 😏
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Mensagem para hoje! 😌🙏🏻💛 Marque alguém que precisa dessa motivação! 🌼

Message for today! 😌🙏🏻💛Tag someone who needs this motivation! 🌼

#solareclipse bowl inspired for today!🌞🌝 And I want to share with you 3 things that we can take advantage on that eclipse. 😌

1️⃣ This kind of phenomenon makes us think we live in such big universe, right? And that we are part of a bigger plan for us.

2️⃣ That we live in moments of light and in moments of dark. That everything is cyclic. Enjoy the present the moment. If you are in a dark moment of your life, a good one will come since you have the power within you.

3️⃣Enjoy this nature powerful moment to bring only good thoughts into your life and towards your goals. 💛
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O meu creme na tigela de hoje é inspirado no #eclipsetotal de hoje! 🌞🌝 E eu quero compartilhar com vocês 3 coisas que podemos aproveitar nesse eclipse. 😌

1️⃣ Esse tipo de fenômeno nos faz pensar que vivemos em um universo enorme, certo? E que somos parte de um plano maior para nós.

2️⃣ Que vivemos em momentos de luz e em momentos de escuridão. Que tudo é cíclico. Aproveite o presente no momento. Se você estiver em um momento sombrio de sua vida, um bom virá, pois você tem o poder dentro de você.

3️⃣Aproveite este momento da natureza poderosa para trazer apenas bons pensamentos em sua vida e para seus objetivos. 💛

Feliz por tener a alguien especial en mi vida gracias por ser parte de mi VISIÓN😎🤗 #mylove
#fitcouple
#fitness
#nutritionandhealth
#wellnescoach
#healthcoah
#healthylifestyle
#nutritionclub
#herbafamily
#networkers

A cute message to wrap the week! 😘💛🌻Let's elevate our thoughts and vibrations for peace! 🙏🏻
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"Crie tempo para curtir as coisas simples da vida" 😌Recado fofo para fechar a semana com chave de ouro! 😘💛🌻Vamos elevar os nossos pensamentos e as nossas vibrações de paz! 🙏🏻

#Repost @ritaavellarhealthcoach
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{How much fat do you need?} 💛This week I posted about how (good) fat can help you to burn fat.😉Today I want to share an important information about fat: how much you need to eat to get all the benefits of this amazing macro. 🍈🥑🌰🍳Check out this fresh post on my blog! 👆🏻Link on my profile above!👆🏻 ••••••••••••••••••••••••••🇧🇷
{Quanta gordura você precisa?} 💛Esta semana eu postei sobre como a gordura (do bem) pode ajudar você a queimar gordura. Hoje eu quero compartilhar uma informação importante sobre gordura: quanto você precisa consumir de gordura para obter todos os benefícios desse Incrível macro. 🍈🥑🌰🍳Leia esta nova e fresquíssima publicação no meu blog. 👆🏻Link no meu perfil acima!👆🏻

ESPAÑOL/ENGLISH
⭐️Hoy el mundo se oscurece con el evento en Barcelona y te quiero preguntar, guapísima.... Qué vas a aportar al mundo a través de tus palabras, de tus pensamientos y de tus sentimientos? Verás.... entre todos estamos creando la energía del planeta. Todos juntos. Vas a derramar más oscuridad y miedo? Vas a alimentar eso que quieres cambiar? O vas a escoger traer más luz? Lo segundo es mucho más difícil, lo se. Pero es exactamente lo que necesitamos. Tú escoges. YA LO SABES. HAZ QUE CUENTE. Y YA TE HABÍA DICHO.... I LOVE YOU! 💜🌿✨ Que una legión de ángeles inunde Barcelona y cada corazón en ella y en el mundo entero y lo llene de AMOR. Así sea.
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⭐️Today was darkened by the event in Barcelona and I want to ask you, beautiful.... What will you bring into the world through your thoughts, through your intentions and through your feelings? You see we are creating the energy in this world. We all are. So, are you going to spread more darkness and fear? Or will you in stead choose to bring more light? The latter is more difficult, I know. But it is exactly what we need. You get to choose my beautiful angel. NOW YOU KNOW. MAKE IT COUNT. AND DID I SAY.... I LOVE YOU! 💜🌿✨ May a legion of angels take over Barcelona and all of the hearts in there and in the world and fill them with fierce LOVE. And so it is.

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