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Home sweet home 💜💜💜

#fitpasjonatka #fitnessgirl #healhyfood #zdrowoipysznie #jemzdrowoikolorowo💪👑🎀🍅🍌🍉🍐🍏 🍓🍓🍓Dzień dobry robaczki 😘
Pamiętacie o śniadaniu? 🤔🤔 wiecie jak bardzo jest ważne jeśli dbamy o swoją figurę? 🔝🔝🔝👙👙👙
Pamiętajcie 🔝🔝
🍳🍳Śniadanie zjedz jak król 🥑🥒🥙
🍣🍵Obiad jak przeciętny człowiek 🥦🍜
🥗🥗a kolację jak biedak 😉😀🥦🥦

A perfect day starts like this😍🙊 Helloooo fridaaay!🌟🔥
Powerbowl✅
💦 Wasser ✅
Lächeln aufgesetzt 🙊
Ab gehts an die To Do‘s😊

Freu mich jetzt alle Anfragen zu beantworten und zu schauen, wer sagt er möchte nun auch endlich mal an sich selbst denken und an seine Ziele!

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После трени заехал вкусно покушать в Спаржу (здоровое питание)
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Quem nunca depois de comer muito, tipo aquela pizza a noite não se culpo depois pelos exageros 😂🤣😅 🤦😰 MAS NEM TUDO ESTA PERDIDO! Inventaram a DIETA 🙌 😜😍😂 CCC curta, comente e compartilhe... #alimentacaosaudeedietas #vidasaudavel #foconadieta #projetocorpao #emagrecer #boaforma #boraemagrecer #viveremdieta #alimentacao #saude #dietasaudavel #vida #dietasemsofre #academia #treino #healhyfood #culinariasaudavel #nutricao #mylifestyle #nutricaofuncional #receitafit #projetoverao #nossomundofit #comersaudavel #boaforma #foconasaude #comerbem #comerbemquemaltem #receitasaudavel

Peito de frango recheado😄😄
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✅Ingredientes

300 gramas de espinafre fresco
3 dentes de alho picados
1/4 de xícara de azeite
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 xícara de ricota esmigalhada
1 peito de frango cortado ao meio
Modo de Preparo
Lave o espinafre e coloque-o em uma panela.
Tampe e leve ao fogo médio até murchar.
Aperte no espremedor de batata até retirar todo o líquido da verdura.
Pique e reserve em uma tigela.
Na mesma panela, em fogo médio, doure o alho em 2 colheres (sopa) de azeite.
Junte o espinafre e refogue rapidamente.
Tempere com sal e pimenta-do-reino.
Retire do fogo e deixe amornar.
Acrescente a ricota.
Distribua essa mistura sobre cada filé, já temperado com sal e pimenta-do-reino.
Forme rolinhos e prenda-os com um palito.
Em uma frigideira, em fogo médio, doure-os no azeite restante.
Adicione 2/3 de xícara de água, refogue até formar um molho e sirva.
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Got to enjoy one of my favorite lunches with my favorite niece at our favorite spot on her day off from preschool yesterday before heading off to the zoo to enjoy the beautiful day. I swear she was just a 👶🏼 Seriously where does the time go?!

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Suco verde é vida !
Este foi feito em centrífuga, com pepinos, aipo, alho poró, manjericão, couve e maçãs.
Ao final do preparo agradeço a mãe terra, as folhas pela vitalidade a nós passada e a todas as pessoas envolvidas para que as frutas, folhas e legumes pudessem chegar até mim. Emponho as mãos, risco os símbolos do Reiki e desejo mais coisas boas e potencialização das propriedades do suco .
Este ritual diário faz eu me sentir em estado meditativo toda vez que tomo o suco verde. Extrema gratidão pela vida e felicidade .
Nós passamos aqui na terra por diversos momentos , mas quando focamos no bem, no positivo, na gratidão, no progresso, na fé de que tudo sempre vai melhorar, sempre haverão dias melhores que os dias anteriores. Mesmo ainda que estes, já tenham sido magníficos aos nossos olhos .

Paz e luz a todos
Excelente dia 🙏🤗 #minimalismo #govegan #sucoverde
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Mamão + bananas + figos secos e bananas passas salpicados por cima = só alegria . Esta foi meu janta de ontem. E o desjejum foram melões super maduros e deliciosos . Precisa de mais alguma coisa ?
As frutas nos preenchem, de amor, de energia vital, de felicidade espontânea, deixam a intuição aguçada e a conexão com as informações vindas do planeta sempre atualizadas em nosso ser. O que é sentido por nossos sentidos , cada vez mais despertos e aguçados, todos os dias.

Ontem resolvi dormir mais cedo e os sons ao meu redor eram tão nítidos e claros, até os mais distantes conseguiam ressoar em minha mente (sons urbanos de carros, de encanamento do prédio, dos vizinhos, de máquinas e TVs ligadas ao redor de onde moro..) a saudade dos sons da natureza, de ouvir os pássaros, o silêncio do vento, dos grilos e do galo cantando de manhã .. são cada vez maiores e precisos na minha vida.

Tudo o que absorvemos por nossos sentidos fica gravado em cada célula nossa e ao final de cada parte determinada, é o que forma o nosso humor diário, junto aos demais hábitos que possuímos (alimentares, exercícios físicos, pensamentos ..) . E pensar que a maior parte da vida, meus sentidos passaram por desapercebidos, para identificá-los era como achar agulha no palheiro, já hoje são tão perceptivos, como um rápido sinal de ação e reação .

Resultado de um corpo desintoxicando a cada dia mais e livre para reagir aos estímulos recebidos. A alimentação crua, viva, frugívora e vegana me proporcionou esta experiência . É um caminho sem volta, um caminho maravilhoso , ao qual muito agradeço por estar 🙏💓 E você, já parou pra se perceber? Como estão seus sentidos? Olfato, tato, paladar, visão e audição? Percebe-se, desentoxique-se, ame-se!

Beijos a todos, muita paz e luz 🙏💗 Inspire-se em quem também leva uma vida frugal, com muito amor a si, as frutas e a todos os seres vivos deste planeta:

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