#hcgダイエット

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ルダの一皿
*20170820_일*
3라운드 다이어트 62일째
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#lunch
#점심
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전날대비 🔺100g
토탈감량 🔻4.2kg (첫날기준)
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소고기야채볶음&김치찌개
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지금껏 직접 몸으로 겪어본 결과
돼지고기는 저랑 맞지 않는것 같아요
맛은 있지만 항상 증량이 있었어요

오늘은 소고기로 바꾸고
그대신 치즈를 추가해봤어요

저녁에도 식단 조절해서
내일은 큰 감량이 꿰해봅니다
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ルダの一皿
*20170819_토*
3라운드 다이어트 61일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔺600g
토탈감량 🔻4.3kg (첫날기준)
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삼겹살&목살구이
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요샌 이런 구이도 도시락 배달을 해주네요
참 편리한 세상입니다.

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ルダの一皿
*20170818_금*
3라운드 다이어트 60일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔺100g
토탈감량 🔻4.9kg (첫날기준)
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돈까스&라면
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스무디 하나로는 너무 허기져서
4시쯤에 라면 한그릇과 돈까스 두덩이를 흡입했어요

남은 돈까스는 내일 먹는걸로ㅋㅋ
양심상 밥은 안먹었어요.

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ルダの一皿
*20170817_목*
3라운드 다이어트 59일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔻변동없음
토탈감량 🔻5.0kg (첫날기준)
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닭볶음&사과
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수업이 늦게 끝나고
마사지까지 받고 오느라
방금전에 저녁 흡입했습니다

굶주린긴한데 생각보다 많이 안 들어가서 뭔갈 먹기가 애매했는데 마침 언니가 먹다 남긴 닭볶음이 있어서 그거에다가 사과1개 추가해봤어요

오늘도 수면제의 힘을 빌어
꿀잠에 도전합니다
오늘밤에는 한번도 안 깼으면 좋겠네요
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ルダの一皿
*20170817_목*
3라운드 다이어트 59일째
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#lunch
#점심
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전날대비 🔻변동없음
토탈감량 🔻5.0kg (첫날기준)
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닭가슴살 리조또
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어젯밤 한달만에 처음으로 8시간 수면 기록했어요

수면제도 바꾸고 열받았던게 해결되니 진짜 배가 하나도 안고팠는데 급 배고파지고 졸려지더라구요

스트레스가 진짜 중요하긴 중요한것같아요

어제 최저치에서 300그램 좀 더나가는 수준이였는데
맥주랑 안주 털어넣었더니 600그램 빠졌던게 그대로 원상 복귀되네요

이제 4단계 돌입이라 곡류들도 조금씩 입에 대고는 있는데 다시한번 최저치를 찍어보기위해 식단조절은 계속 해볼까 합니다
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ルダの一皿
*20170815_화*
3라운드 다이어트 57일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔻변동없음
토탈감량 🔻5.0kg (첫날기준)
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도가니탕
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오늘은 탕같은 기분이지만
뭘 특별히 먹은게 없기에
전에 먹은 도가니탕을 올려요

어제 한 숨도 제대로 못자서 그런지
변동은 없네요 ㅜㅠ
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ルダの一皿
*20170814_월*
3라운드 다이어트 56일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔻800g
토탈감량 🔻5.0kg (첫날기준)
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#BHC붐바스틱
이찌방시보리 맥주 2캔
국화차 한잔
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나 혼자 불월(.feat 키키)

낼 쉬는 날은 아니지만
일찍 수업이 끝나는 관계로
점심도 못 먹고 마지막 끼니로 달려봅니다

그렇게 털어놓고 마무리는 국화차 한 잔
이거시 최소한의 다이어터의 양심ㅋ

같이 찍힌 캣초딩은
얼마전에 새로오신
키키님이십니다

앞으로 제가 모셔야 할 세번째 냥이 주인님이십니다ㅎ

가끔 제 인스타에도 등장하실 예정 이오니
잘 부탁드립니당 .

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ルダの一皿
*20170813_일*
3라운드 다이어트 55일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔺300g
토탈감량 🔻4.2kg (첫날기준)
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돼지고기구이
양파 1/2개
표고버섯 2개반
마늘 2개
치즈소스 1개
시즈닝 약간
후추 약간
파슬리 약간

사과 1/2개
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#냉장고 파먹기

집에서 굴러다니는 고기 암거나 대충 집어올리니 얼마전에 사놓은 돼지고기 구이가 잡히길래 그걸로 메인을 하고
배달에서 딸려온듯한 치즈소스가 보여서 과감히 투하

그 위에 양파랑 표고버섯도 썰어넣어줍니다

그리고 아까 점심때 먹다 남은 사과가 있어서 그걸로 과일은 대체해봤습니다

이리하야 오늘도 냉장고 청소 전담반은 이렇게 또 한끼를 떼웁니다

꺼~억 .

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ルダの一皿
*20170813_일*
3라운드 다이어트 55일째
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#lunch
#점심
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전날대비 🔺300g
토탈감량 🔻4.2kg (첫날기준)
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BHC 붐바스틱
토마토 1개
사과 1개
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그제 어제 계속 달려서
오늘은 그나마 식단을 지켜보려구요

잠 컨디션도 조금씩 회복되고있고
밥도 잘 먹고 있어요

이제부터 조금씩 조금씩 컨디션회복해서
체중도 많이 빼질것같아요

다음주부터는 4단계에 돌입합니다
4단계에서 더 찌지않도록 유지 잘 해보겠습니다 .

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ルダの一皿
*20170811_금*
3라운드 다이어트 53일째
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#lunch
#점심
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전날대비 🔺400g
토탈감량 🔻4.5kg (첫날기준)
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튜나 샌드위치
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으헤으헤 으헤헤

학생이 또 사줘서 흡입했쪄요 하핫 .

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ルダの一皿
*20170810_목*
3라운드 다이어트 52일째
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#lunch
#점심
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전날대비 🔻1.4kg
토탈감량 🔻4.9kg (첫날기준)
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수제 돈까스
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어제 야매 스테이크데이를 했음에도 불구하고 1.4kg 빠져서
오늘은 좀 풀어주려구요

아침부터 관공서 투어를 좀했더니
미친듯이 배가 고파서
돈까스 흡입합니다

양심상 국이랑 밥은 안 먹었어요

으헤으헤 으헤헤
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ルダの一皿
*20170809_수*
3라운드 다이어트 51일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔺200g
토탈감량 🔻3.5g (첫날기준)
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소고기 홍두깨살
사과1개
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점심은 학생분이 사주신 샐러드에 밀싹주스로 해결하고

저녁은 집에와서 야매 스테이크데이 실행합니다

원래 점심때 아무것도 안 먹었어야하는데
이미 주문해놓으셨더라구요
그래서 감사히 냠냠했습니다

요새 체중이 자꾸 왔다갔다해서
스테이크데이의 필요성을 느껴서
굳게 맘을 먹었으나
먹을거앞에 또 무너졌네요

으헤헤
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ルダの一皿
*20170808_화*
3라운드 다이어트 50일째
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#lunch
#점심
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전날대비 🔻200g
토탈감량 🔻3.7g (첫날기준)
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돼지고기 구이
토마토 1개
사과1개
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벌써 다이어트 50일째예요
진짜 시간 잘 가네요

@ssaty81
언니가 어제 주신 사과를 이제서야 흡입
요 사과 설탕 바른것 처럼 넘나 달달하니 맛나는구만요

오늘은 만사 다 귀찮다 버젼이라
있는거 뚝뚝 썰고 대충 담아서 먹었어요

잠 설쳐서 졸리지만 맛있네요ㅋ
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ルダの一皿
*20170807_월*
3라운드 다이어트 49일째
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#lunch
#점심
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전날대비 🔺200g
토탈감량 🔻3.5g (첫날기준)
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양계장집아들 치킨
토마토 1개
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아침에 사과 하나 털어넣고
점심으로는 어제 먹던 칙휜과
토마토 1개로 해결합니다

먹으니 졸리네요
잠시 시에스타하고 담 쉅 가야겠네요
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ルダの一皿
*20170806_일*
3라운드 다이어트 48일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔻100g
토탈감량 🔻3.7g (첫날기준)
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양계장집아들 치킨
근위튀김
김말이튀김
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아침에 사과 하나 털어넣고 첫끼
오랜만에 먹으니 맛나네요
호로록
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ルダの一皿
*20170805_토*
3라운드 다이어트 47일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔺500g
토탈감량 🔻3.6g (첫날기준)
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숙성 안심
숙성 등심
계란찜
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항상
만나면 기분좋아지는@wannabe_claire
와의 고기 데뚜

요로코롬 맛난거 사주시는 울 쟉히
사랑합니다

둘이 맛나게 소고기 냠냠
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ルダの一皿
*20170804_금*
3라운드 다이어트 46일째
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#dinner
#저녁
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전날대비 🔻200g
토탈감량 🔻4.1g (첫날기준)
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돈까스
딸기빙수
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저녁에도 결국 저질렀어요
대자연님께서 강림하셔서
결국 굴복했죠

단거 어쩔 수 없이
입에 털어넣었어요

주말에는 바짝 조여야겠어요

이대로 가다가 돌이킬 수 없는 강을 건널것 같아서 ㅜㅠ
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ルダの一皿
*20170804_금*
3라운드 다이어트 46일째
.
#lunch
#점심
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전날대비 🔻200g
토탈감량 🔻4.1g (첫날기준)
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일반식
비트야채 주스
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아는 교수님 번역 하시는거 도와드리러 잠실에 가서 점심 사주신다기에 거절 못하고 최대한 밥이랑 전분등은 조금만 담았어요 ㅜㅠ

스아실
어제 밤에 맥주도 한 잔 마셔서 반성해야하지만

어쩔 수 없었어요 흑흑

오늘 저녁은 진짜 잘 지키려고요
젭알 홧팅
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ルダの一皿
*20170803_목*
3라운드 다이어트 45일째
.
#lunch
#점심
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전날대비 🔺500g
토탈감량 🔻3.9kg (첫날기준)
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토스트&홍삼차
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토스트의 유혹
저렇게 바삭하고 노르스름하게 있으면
먹지않곤 배길 수 없죠

게다가 점심을 굶었다니까
학생분이 정성스럽게 구워주신
저 아이를 마다할 수 없죠 ㅎㅎ

요새 면역력저하됨을 걱정하신
학생분이 친히 희귀한 홍삼차까지
같이 내주셔서 감사히 먹고왔습니다

내일부턴 진짜 식단 잘 지키겠습니다
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