[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#hauiskääntö

399 posts

TOP POSTS

Eilisestä vapaasyöntipäivästä kaikki irti tänään salilla💪🔥 pumppia pitkästä aikaa ja fiilis 6/5 😁👊 #armworkout #biceps #hauiskääntö #perille #käsitreeni #vapaasyönti #aftergames #gym2000turku #bbsamegoal

Pullea poika jumpalla! #hauiskääntö #viikinki

Lähet töistä viikon hermolomalle työkavereiden kiusaamisen takia mutta sussa roikutaan kiinni. -Henkiset arvet on pinnanalla ja pysyviä-

#hauiskääntö

Viimeistelytreeni ennen Fitness Classicia 😂 #bodybuildingalliance #hauiskääntö #treeni #fitnessclassic2016 #jhtraining

Jos on vaikeuksia saada hauiksiin tuntumaa, niin tässä yksi liike, missä ei luulisi sitä ongelmaa olevan 😊 Eikä myöskään pääse heilumaan ja huijaamaan itseään 😯 #protrainer #strictcurl #biceps #hauis #hauiskääntö

Hauiskääntöä. Jännä, vaikka kuinka luulee tekevänsä "puhtaalla" tekniikalla liikettä, hidasteessa näkee hyvin miten kehon liikemomenttia tulee käytettyä hyväksi! #boom #slowmotion #hauiskääntö #haba #dyyd

MOST RECENT

Hauiksen pitkän pään, eli sen "tuplat takaa -pään" spesifinen harjoittaminen tapahtuu viemällä kyynärpää liikkeen aikana mahdollisimman taakse, jolloin kohdelihas saadaan venymään ja siten aktivoitumaan tehokkaimmin. Käytännössä tämä voidaan toteuttaa joko vinopenkillä maaten, tai hieman harvinaisemmalla drag curlilla(video) eri variaatioineen. #punttisaaga #mikkoellmen #mikkoellmenfitness #hauiskääntö #dragcurls #pakkotoisto #mentorgym #naturalbodybuilding #pumpingiron

Äärimmäisen hieno #iltajumppa tänään! Hauispainoitteinen #käsitreeni. #Triset/kolmoissarja seuraavasti, kaikki liikkeet peräkkäin, 2 min tauko kierrosten välillä. Yhteensä 5 kierrosta.
1. #Hauiskääntö tangolla 4-6 toistoa (voimakkaita, hieman jopa heijaavia toistoja, hidas negatiivinen/venyttävä vaihe).
2. #Lattiapenkki, 6-8 toistoa
Ja vielä uudestaan vähentämättä painoja... 3. Hauiskääntö tangolla,Max toistot (montaa ei varmasti jaksa)!
Yleensä ottaisin ranskalainen punnerruksen ojentajalle,nyt valitsin lattiapenkin sillä se on hyvä liike kehittämään penkkipunnerruksen yläosaa, mitä haluan myös kehittää. Loistava tapa hankkia sekä voimaa, että lihasta, varsinkin jos on heikko haba ja vahvempi ojentaja. Toimii myös ojentajalle vaihtamalla ojentajaliike alkuun ja loppuun. Omalla ja asiakkaiden kohdalla toimivaksi todettu, multa saa lisävinkkejä tarvittaessa 😉👍👌✌️💪
Treenin loppuun pumppailin vatsoja. Vatsaan en halua juuri nyt yhtään lisää paksuutta/lihasta, joten vatsatreenini on toistaiseksi minimaalista: pikkuisia rutistuksia lisäpainolla pitkää sarjaa, vain lavat nousee penkistä. Lisäksi vakuumiharjoittelua ja lankkupitoja, ohjelmassa myös lämmittelyissä tasapainoharjoittelua syvien vatsalihasten aktivoimiseen. Kunnon poltteet saa tälläkin!😉 #armstraining #biceps #triceps #personaltrainer #abstraining #floorbenchpress #bodybuilding #stregthtraining #mensphysique #instafit #workoutdone #igersoulu #igersfinland

Eilisestä vapaasyöntipäivästä kaikki irti tänään salilla💪🔥 pumppia pitkästä aikaa ja fiilis 6/5 😁👊 #armworkout #biceps #hauiskääntö #perille #käsitreeni #vapaasyönti #aftergames #gym2000turku #bbsamegoal

Ou jee, tänään pääsen taas salin makuun, mutta täytyy pitää järki päässä ja aloitella rauhallisesti 👌

Hitting the gym again today after 1,5 week flu 🤘 ou yeah!

#salilla #inclainedbicepcurl #dumbellbicepscurl #bicepcurl #hauiskääntö #hauiksetvinopenkillä #käsitreeni #powerfitvantaa #girlswholift #gymaddict #fitfashionfi #fitmom #sporttimutsi

Pullea poika jumpalla! #hauiskääntö #viikinki

Lähet töistä viikon hermolomalle työkavereiden kiusaamisen takia mutta sussa roikutaan kiinni. -Henkiset arvet on pinnanalla ja pysyviä-

#hauiskääntö

Olin tänä aamuna salilla jo klo 7! Ennenkuulumatonta 😲 Jumppailin vetävät lihasryhmät ja kävin ottamassa muutamat "kuntokuvat". Ompahan sitten joskus mihin verrata!

#salilla #hauiskääntö #bicepcurl #healthylifestyle #girlswholift #powerfitvantaa

Do you even dumbbell? #bicepcurls

Pieni kattaus käsipainoja päivän treenissä @rebellifters @heikkimarin 😅 Muutamat "voimailijan bodaussetit" hauiksille ja olkapäille = tuntuu! Ja @anuemilie sai varmasti huippuja ilmeitä tallennettua videolle viimeisistä toistoista 💪

Oli ihan huippu koulutus, huippu luennoitsija ja huippu tyyppejä. Tässä riittääkin sovellettavaa niin valmentamiseen kuin omiin treeneihin ✌️Extrapointsit ja kiitokset Heikille henkilökohtaisista neuvoista ja asiantuntemuksensa jakamisesta!

P.s To be continued... Kohti Marin Sport Performance 2:sta kolmen viikon päästä 🙊

Most Popular Instagram Hashtags