#hashimoto

MOST RECENT

El Aumento de Peso y la dificultad para perderlo es un síntoma común del Hashimoto/Hipotiroidismo. En esta 2nda parte les hablo de algo muy importante que hay tomar en cuenta si sufres de esta condición y quieres bajar de peso: LA DEFICIENCIA DE NUTRIENTES 👀💁🏻‍♀️
.
Esta es una de las razones mas comunes del porque no bajas de peso, pero como una persona con sobre peso puede estar mal-nutrida si come bastante? Porque no es cuestión de calorías si no de nutrientes 🙊 Sin los macro y micro nutrientes adecuados y la absorción de estos, tu cuerpo te saboteara tu perdida de peso frenando tu metabolismo, causándote antojos y hambre excesiva 🙉
.
Las deficiencias de nutrientes más comunes en personas con Hashimoto son las vitaminas B (tiamina y B12), el selenio, el magnesio, la vitamina D y la ferritina. Te recomiendo seguir una dieta antiinflamatoria y rica en nutrientes, como la Paleo 🍖🍎🥦🥥 además de tomar suplementos si es necesario. Otra deficiencia que he visto es el bajo consumo de proteína, asegúrate de comer suficiente de origen animal o vegetal (tu Coach en Nutrición podrá ayudarte a determinar tu requerimiento diario). .
Si quieres que haga una 3era parte de este tema, coméntame abajo 👇
.
.
.
.
#thehealingwarrior #autoinmune #autoimmune #tiroides #hashimoto #thyroid #glutenfree #paleo #singluten #beautifulcuisines #saludable #healthyfood #detox #food #comidasana #photooftheday #glutenfree #yoga #meditacion #meditation #girl #fit #fitness

Life has been full.
But if you’re not growing your stuck or hungry and luckily I can help with you with both. 🤣
.
.
But in all seriousness I remember just over 3 years ago I was sick with cancer, suffering from extreme burn out, disconnected from my truth and could hardly walk due to chronic pain and inflammation from #Hashimoto’s gone cray. I didn’t remember simple things and was irritable af. Relate? .
.

Things don’t need to be they way they’ve always been, so if you’re feel stuck in your health and not sure where to start...overwhelmed because you’re relying on Dr. Google for remedies or just lost, I’m here for you. .
.
Check out what my latest client said about working with me for just a few months in the comments below and give her some love. 💕💕💕

Heute mal „nur“ 7SP über meinen täglich verfügbaren Punkten, den ZeroPoints sei dank 😆
Es läuft alles bestens 💪🏻

Abendessen:

200g Hühnchenbrustfilet
1 Paprika
1 zucchini
200g braune Champignons
3 Frühlingszwiebeln
2 EL Soja Soße

#lowcarb #Hashimoto #healthy #Feelgood #intermittetfasting #dinner

Vandaag baantraining met op het programma: 50 minuten wisselduurloop. Ging lekker, mooi in 3 constante tempo's kunnen lopen. #hardlopen #training #running #asics #asicskayano25 #roadtoberlinmarathon #marathon #thyrax #trageschildklier #hashimoto #avnea #neaseals #baantraining

J-4 avant les 20 km de la côte de granit rose ⏩ en attendant c'est repos total, tartinage de crème anti-inflammatoire et lecture de magazine 😂 ⏩demain j'achète des anti-douleurs au cas où car je veux prendre le départ dimanche 💃

Demain direction le festival des vieilles charrues pour voir DEPECHE MODE, mon groupe adoré 😍😍😍 #runneuses #instarunneuse #jogging #jogger #laufen #instarun #running #runners #runhappy #runforfun #runninggirl #laufenmachtglücklich #fruktoseintoleranz #intoleranceaufructose
#hashimoto #glutenfrei #sansgluten #zuckerfrei #barfuss #barfussgehen #barefoot

Abendbeschäftigung 👩‍🍳 Frischen Kombucha-Essig abgefüllt 😊 - schmeckt sehr mild, aber lecker und ist vor allem gesund🌷

Immunsystem und Darm freuen sich auf jeden Fall darüber💪

#Kombucha #fairment #fitindensommer #hashimoto #gesund #lecker #biohacking #glutenfrei

✖️...3te Trainingseinheit diese Woche, vielleicht auch die letzte. Mal schauen, ob ich morgen den letzten Rest für unseren Tag💍 fertig bekomme, dann kann ich Freitag noch ein Training einschieben...✖️ #werbung#muscel#muskel#fitnessgoals#fitgirls#fitmum#fitstagram#fit#fitnessfreak#afterbabybody#instafit#motivation#fitnessziel#sweatingforthewedding#sweatingbeauties#fitforwedding#health#healthymom#weightlift#nopainnogain#freeletics#eatclean#hashimotosdisease#hashimoto#lift#fitnessjourney#run#runner#running#laufen

California Dreamin’....ready to go back.😊💓🌊🤙🏻

Awokado🥑natka pietruszki..MNIAM👍KOlacja#kolacja#mniam#zdrowie#libestyle#zycie#hashimoto#nawyk#figura
###########################
1/2 awokado,szczypta pieprzu mielonego,kubeczek kefiru,2 łyżki soku z cytryny,łyżka świeżej natki pietruszki...Zblenduj wszystkie składniki i gotowe😀👍

SOK➡️czarna porzeczka🍇 i miód🍯
#bezcukru
Dzisiaj wyszły 3 słoiczki z 5 kg czarnych porzeczek (od dobrego dostawcy😉), posłodzone miodem (od zaufanego pszczelarza👌🏻). Miodu dodałam do odcedzonego, wystudzonego już soku (aby zachował swoje wartości). Taki sok idealne smakuje po rozcieńczeniu z wodą lub jako dodatek do herbaty 😋
Wiecie, że porzeczki mają więcej witaminy C niż cytryna?🍋


Udanego wieczoru Wam życzę🍀






#sok #czarnaporzeczka #miód #honey #blackcurrant #juice #homemadecooking #homemadejuice #owoce #fruits #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowo #sugarfree #yummy #fit #healthyfood #healthydiet #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyliving #hashimoto #hashimotos #witaminy #vitamins #drink #eatclean #cleaneating #eathealthy

Bu beslenme şekline geçtiğim zamanlarda kullanacağım ham maddeleri nereden temin edeceğimi pek bilmiyordum. Zaten şimdiki kadar  çesitte yoktu .2-3 yıl içinde talebe bağlı harika üreticiler doğdu..Farkındalık genişledikçe talep artacak ve tabii üretim de ; gitgide daha kolay olacak herşey... Tabiki başlarda bunları hazır bulamamam beni hiç  yıldırmadı ve strese sokmadı ,bunu ögrenme sürecimin bir parcası olarak görüp hobi haline getirdim.  Kolları sıvadım .Badem sütleri,badem unları,hindistancevizi unu,kreması, sütü ve hatta abartıp yoğurt kaymağından tereyağları,tereyağından sadeyağ filan derken  baya uçmustum🙈🙃🙃🙃🙃 hepsini kendim yapmaya başladım. Ev küçük çaplı bir labaratuvara  dönmüştü. 🤣Bu fotolar da taaaa ozamanlardan kalma . Evde yapılanlar her zaman çok daha güzel oluyor ama , itiraf edeyim şimdi biraz tembellik ediyorum. Çünkü artık  piyasada  hazırları çok daha kolay bulunuyor çok şükür😊Tabii katkısız raf ömrü kısa ve  organik olanlarından bahsediyorum...sevgili @kacirnalana sözüm vardı tutayım dedim....🤗 Bademiniz varsa aynı anda hem badem sütü hem de badem unu elde edebilirsiniz. Badem sütü yaparken badem unu da yanında promosyon oluveriyor😉
Çiğ bademleri yıkayın(1 su bardağı kadar), yada ölçüyü 2 katına çıkarın... Önce 1-2 saat  içme suyunda bekletin. Daha sonra 1-2 kahve fincanı  peynir altı suyu eklenmiş içme suyunda  üzerini temiz bir örtü ile kapatıp  1 gün bekletin.(Ben yogurt altı suyu kullandım,kefir altı suyuda kullanabilirsiniz).böylece yoğurtta bulunan dost bakteri  lactobacilluslar önden sindirmeye başlayıveriyor badem'ciklerinizi😂korkmayın öyle sevimli bademleriniz bitecek diye!!!!!Size sorunsuz kısmını bırakıyor  Lacto hazretleri😉 Böylece ön sindirimleride yapılmış oluyor. Fitik asitten de arınmış oluyor oh daha ne olsun👏. Suyunu  Süzüp güzelce yıkayın. Kabuklarını soyun ( çok kolay soyuluyor bu sekilde). Tamamı soyulmazsada sakın  dert etmeyin😉. Stres en son istediğimiz şey ne de olsa😎 Güclü bir öğütücünün  icine alın bademleri ... Kıvamlı olsun istiyorsanız 1 subardağı bademe 2 su bardagi içme suyu ekleyin. Ya da normal kıvam icin 2,5-3 su bardagı içme suyu ekleyebilirsiniz.Devamı yorumlarda👇fotolar yanyana

There is nothing quite as frustrating as feeling so bloated (that you look pregnant...when you’re not) after eating and not knowing why.
.
This month I’m sharing my top tips to ditch the bloat (you know the bloating that makes you feel uncomfortable in your clothes)
.
Today is all about movement.
.
My third & fourth tip?👇
.
📍Massage your abdomen using large clockwise circular motions.
.
This will help your large intestine to start moving so proper elimination can occur.
.
This tip is particularly important if you have a tendency to constipation and/or have troubles “going” after big meals.
.
📍Go for a walk.
.
Moving gently can help trapped gas move through the digestive tract and be released.
.
Plus, its a great way to enjoy the beautiful weather!!
.
.
.
Have you tried these tips?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#naturopath
#naturopathic
#naturopathicmedicine
#naturopathy
#naturopathicdoctor
#naturopathiclifestyle
#ibs
#stomachache
#thyroidhealth
#hashimotos
#hashimotosdisease
#celiac
#guthealth
#guthealthmatters
#guthealthy
#healthygut
#healthyguthealthylife
#healthyguthealthymind
#wpgnow
#gowpg
#onlyinthepeg
#yourwinnipeg
#fortheloveofwinnipeg
#winnipeghealth
#foodthatheals
#leakygut
#leakygutsyndrome
#bloatedbelly
#stomachaches
#hashimoto

Heute ist bei mir Tag der Melone. 🍉🍉🍉 Die gab es zum Mittag und zum Abendessen. Und zwischendurch natürlich ein paar Nüsse. 🤗

Most Popular Instagram Hashtags