#hardtraining

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I want to do this..Who would join me?
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Un haut du corps jolie, dessiné, athlétique et musclé mais féminin également, c'est possible ! Nous assumons totalement cette partie de notre corps avec vous sur notre compte. Beaucoup nous on fait par de beaux compliments, de choses positives et d'encouragements. Qu'est-ce qu'on aimerait en dire autant venant de notre famille. En effet, nos objectifs physiques ne sont pas toujours compris et adhéré part notre entourage. Il est parfois difficile de voir le regard de ceux qu'on aime changer sur nous. C'est très incohérent, car plus nous nous épanouissons dans notre corps, notre vie et notre esprit, plus nous générons de l'inquiétude du côté Twins family ! "Jusqu'où voulez vous aller ?" "Quand est ce que ça va s'arrêter ?" "C'est quoi la prochaine étape ?" etc sont devenues des questions très récurantes. Nous n'arrivons pas à voir la fierté dans les yeux de notre famille comme nous le voudrions, car oui tu peux être indifférent face aux amis, à l'entourage ou aux connaissances, mais face à ton propre sang c'est plus difficile . Il est compliqué de faire comme si de rien n'était.
L'important pour nous c'est de se sentir bien dans notre peau. Nous avons trouvé notre équilibre de vie mais ce n'est pas sans certains sacrifices. Il faut tout de même garder en tête les remarques et les conseils de la famille, car ce sont les seules personnes qui ne penseront jamais en mal, toujours pour notre bien.
Merci à vous, d'être là chaque jours, d'avoir des gens comme vous, et une petite communauté aussi positive. Malgré ce que vous pouvez penser, vous nous apportez bien plus que ce que vous croyez ! ❤️
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#fitness #motivation #determination #hardtraining #healthylifestyle #epaule #girlwithmuscles #hautducorps #gymshark #basicfit #twins #jumelle #soutien #famille #bodybuilding #bodygoals #goals #challenge #eatclean #eathealthy

Ankle weights on each leg plus my brothers weight. He's too big to fit on my leg now but he doesn't care he loves it... By the last round I was tired! Excuse our faces at the end 🙈 those who have been following me for a while will see the difference between this video and the others I've put. #shiizabutt

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Com preguiça, mas fui. #gym #hardtraining #healthlife

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What is attractive is not easy, it is not difficult, but it is difficult to achieve ease.. ..............
آنچه جذاب است سهولت نیست، دشواری هم نیست، بلكه دشواری رسیدن به سهولت است
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#iranrockclimbing #hardtraining #rockclimbing #bouldering #bestday #climbing #climbinggym #sportclimbing

A clip of our speed training sesh! ✊ Havent trained like this in a while so were a little slow 😂😂 but we still got that work!!
#Speed #SpeedTraining #Running #Hardwork #IronAddict #Cardio #TakeOff #HardTraining #Training #Intense #WorkHard #Sprints #Faster #Run

☝Jump Rope Animación 👉Beneficios de saltar la cuerda:
*Activa la circulación ,metabolismo *favorece la eliminación de toxinas.
*Es ideal para aliviar la tensión y estrés.
*Mejora la capacidad pulmonar.
*Fortalece y reafirma los glúteos y los músculos de las caderas. los hombros y los brazos.
*Es ideal para ayudarnos a quemar calorías.
Nos ayudará a mantener un buen tono muscular.
Conseguiremos mayor agilidad y coordinación.
*adquiere resistencia y potencia.
Saltar lazo es un ejercicio cardiovascular excelente dónde activan todos los músculos, el core y las articulaciones pueden trabajarlos en intervalos o circuitos...hagalo progresivamente así evitarás lesiones activa tu cuerpo no ay excusas para no hacer ejercicio "
*Salto básico: con los dos pies juntos, sin levantar mucho los pies del suelo.
*Salto alterno: saltamos y aterrizamos con la pierna derecha, dejando la izquierda en el aire; después repetimos con la otra pierna. Simula el movimiento de carrera en el sitio.
*Rodillas al pecho: parecido al salto alterno, pero elevando las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados. ¡Cuidado con inclinarnos hacia atrás!
*Talones atrás: como el salto alterno, pero acercando lo más posible los talones al glúteo.
*Cruzados: cruzamos las manos por delante del cuerpo cuando la cuerda está bajando. Puede combinarlo con salto básico o alterno.
*Dobles: la cuerda realiza dos vueltas completas en cada salto. Para realizar este ejercicio debemos saltar más alto que en el salto básico: ¡es necesario contraer bien el abdomen! 👉Asesorate bien. Progresivamente ve haciendo poco a poco los tiempos en el lazo y ve practicando para ir cogiendo técnica en los movimientos. Cuida Tu Salud y Evita Lesiones 💪💪
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Esto es tremendo ejemplo... Venezolano maracucho de pura sepa destacado Triatleta, a completado 3 veces el Aironman y desde hace 23 años lleva el mensaje de salud y bienestar por el mundo además de ser una persona súper exitosa dentro de Herbalife con uno de los negocios más grandes a nivel mundial... a mi me dijeron que este tipo de gente quería enseñarme a lograr ese mismo éxito y de verdad se quedaron cortos..! .
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🆘"..Um dos maiores erros do ser humano chama-se ""AUTO SABOTAGEM"".A falta de comprometimento com nossas metas, nos leva a cometer erros terríveis, como mentir para nós mesmos. Quantas vezes você se pegou, no meio da madrugada, furando sua dieta através da falsa impressão, de que se ninguém está vendo, eu também não estou. A ""auto sabotagem"" é uma das formas mais comuns de alcançar o FRACASSO, em todas as áreas da vida!! Faça um compromisso com você mesmo, não permita que suas DESCULPAS, sejam maiores que os seus SONHOS e que os seus esforços, sejam sempre diretamente proporcionais as suas METAS.."🔜🆙💯😉
😉"💯 #autosabotagem #bodysystems #lesmills #nopainnogain #work #working #fit #fitness #fitnessgirlsmotivation #fitnessdk #fitnessmodel #gym #gymnastics #gypsy #hard #hardtraining #hardtrainingpaysoff #life #livet #lifestyle #vibe #vibes #vibepositiva #live #Praise #Overflow #YourBestPart #Veryhappy #Changetheworld 😉😄

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