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#hardcoreladies

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Got my own back 👊🏼

When you

Suck in your stomach, flex that booty, stick your chest out, hair in check, flawless makeup, flex your quads, elbow in the right angle, light is on point.. But you forget to smile

Great job Mia! Morale is : You can't always be 100% on point, there will always be variables that cannot be done, remembered or taken care of, but one thing you always can do, is try to be your very best at what you do, you can't go wrong when putting all of your heart into what you do - Its basicly what your parents told 17 million times, learn from your mistakes, if you fail do it better second time around

Wish you all a lovely week, happy monday world

#jumpsuit by @fashionnova
#heels by @egoofficial
Tan @tanningdanmark

#fashionnova #bossgirl #commonsense

Bom dia dessa terça vai com uma saudade.. quero esse shape de volta!! 😭😭😭
Bora correr atrás 💪
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#tbt #nofilter

Начинаем понедельник с хороших новостей!
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Olá meus amores tudo bem? Este post é direcionado para aqueles que têm vontade de mudar o seu corpo através de um estilo de vida saudável e treinamento físico daquele jeito simples que funciona! Estamos abrindo 10 novas vagas para consultoria esportiva online ou presencial para quem tem esse desejo de mudar mas não sabe como fazer! Então manda direct que a gente conversa e te explica! 💪🏻😉#NickRezzadoriatleta #AtletaAtlheticaNutrition #TeamAtlhetica #MusaAtlhetica #EuSouAtlhetica #Consultoriaesportiva #LifeisHardcore #shape #ClaudioFreitasteam #Gym #Love #Training #Abs #motivation #FitnessGirl #Diva #Athlete #Diet #Legs #Squat #Hardcoreladies #BodybuilderLifeStyle

Porque é só eu ver um queijo derretido que eu piro, quem mais? 🙈😜
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1 couve-flor grande
60g queijo muçarela ralado
1 col chá de sal
1 col chá de pimenta do reino
1 col chá de orégano
1 col chá de manjericão
2 ovos .
Para cobertura:
100g queijo muçarela ralado
Pitada de páprica doce
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DICAS: Após colocar a couve-flor triturada no microondas, esperar esfriar 5 minutos antes de misturar os outros ingredientes.
Ao tirar a massa do forno após 30 minutos, colocar outro papel manteiga em cima, virar e retirar o primeiro papel manteiga.
Rendimento: 12 Bread Sticks

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Aquele velho ditado: Abdome se faz na cozinha é VERDADEIRO.Alimentação saudável com baixo consumo de carboidratos e açucare s, vão te deixar mais perto de seu objetivo! Mas se além disso vc não fizer um trabalho específico de hipertrofia e força abdominal, seus seus quadradinhos não irão "saltar" rs. Vem comigo nesse projeto que posso te ajudar!!!Treine , alimente-se bem, descanse , repita tudo de novo diariamente e os resultados chegarão. Nada na vida é ganho sem esforço, quer seja mental ou físico, sempre dê seu máximo. Assim obterá evolução constante, pois, devagar se chega longe!!! #crossfiteiras #tombogirls #hardcoreladies #amazinglifters #trainhardorgohome #garotasdepraia #tanquinho #barrigachapada #crossfit #crossfitgirls #beachgirl #bikinibody #biquinigirl #lift #lowcarb #diet #beldadescrossfit

70% do projeto executado com sucesso

Treino 70/100 com elas.
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Bom dia, Guerreira...! Bom dia, Guerreiro...! Você sabe muito bem que pode persistir diante de qualquer desencorajamento, pois quando você persiste qualquer coisa estará ao teu alcance...! Na realidade, quanto maior for a quantidade de desencorajamentos que você conseguir superar, muito mais valiosas serão as tuas realizações...! Existem muitas coisas que podem te frustrar e desencorajar. Contudo isso não significa que você tenha que permanecer frustrado/a ou desencorajado/a. Você tem diante de si uma jornada a seguir, melhor, mais eficiente e mais positiva...! Não entrega tempo nem energia ao teu desencorajamento, isso não te levará a lugar algum... Em vez disso, olha para o alto, certo/a de que Deus está no controle absoluto de tudo, inclusive essa circunstância desencorajadora. Coloca um sorriso no rosto, persiste em fazer aquilo que é certo, e o resultado positivo será apenas uma questão de tempo...! Lembre disto: Você pode optar hoje pela persistência e pela atitude de superar os obstáculos, não importando quão difíceis e complicados possam ser; você pode optar por se mover para a frente e acreditar que nada, mas absolutamente nada poderá te desencorajar...! Um dia repleto de desafios e vitórias e que você possa sentir a presença de Deus aonde quer que vá...! #bomdia #diaabençoado #obrigadoDeus #Jesus #persistirsempre #encorajar #atitude #fé #confiarnosenhor #vencerosdesafios #semdesânimo #semmedo #semretroceder #semdesistir #semdesculpas #noexcuses #nopainnogain #hardcoregirls #hardcoreladies #girlmuscle #fitgirls #physique #foco #focoforçafé #féinabalável #follow #followme #londrina #umargentinoemlondrina #enriquemolina

Calma! Seus quadradinhos tão sonhados estão chegando!!! Paciência e determinação são o segredo!!! 😉 Treine , alimente-se bem, descanse , repita tudo de novo diariamente e os resultados chegarão. Nada na vida é ganho sem esforço, quer seja mental ou físico, sempre dê seu máximo. Assim obterá evolução constante, pois, devagar se chega longe!!! #guaruja #sixpack #sixpackabs #sixpack6m #crossfiteiras #tombogirls #hardcoreladies #amazinglifters #trainhardorgohome #garotasdepraia #tanquinho #barrigachapada #crossfit #crossfitgirls #beachgirl #bikinibody #biquinigirl #lift #lowcarb #diet #beldadescrossfit @amazinglifters

2017.06.26 - sopinha com amor! Esse foi o jantar de ontem que ganhei de uma linda amiga! Né @taticribeiro 💖🙏🏻 essa é daquelas que alimentado corpo e principalmente a alma, pq não tem carinho maior ronque receber algo preparado com amor! Amei demais o presente Tati! Estava deliciosa!!!! 💖💖💖#manasfit9 #desafio30dias #junho #saudavel #saude #dieta_treino #fitness #fit #inspiracao #foco #dieta #determinacao #eatclean #foconadieta #hardcoreladies #nopainnogain #noexcuses #gohard #comidadeverdade #emagrecer #treino #instafit #perderpeso #academia #gym #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbbrasil

Bom bom bom dia, meu amores! ❤🍀🌞🌈🤙🏻✌🏾 #GoodVibes #Filosofiadevida

♥️TEM CROPPED MAIS FOFO?♥️


♥️LANÇAMENTO LABELLAMAFIA


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Desayuno pre-entreno 😊💪👟
🔼Papaya con limón y endulzante
🔼Pan tostado con crema de cacahuate (para eso de la energía)
🔼Café con poco aceite de coco y endulzante
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