#hardboy

MOST RECENT

وسیع باش
وتنها
و سر به زیر
وسخت....
#Hardboy

‌ ‌ 🍋🍃🍋~~~~~~~☆☆ لیمو ترش و #چربی‌سوزی ☆☆~~~~~~~🍋🍃🍋 لیمو ترش حاوی ویتامین C زیادی است که سوخت و ساز و متابولیسم بدن را بالا می برد و
در کاهش وزن مؤثر است. علاوه بر این در جداره پوست لیموی زرد، ماده مؤثری وجود
دارد که با کاهش اشتها، در کاهش وزن طی طولانی مدت مؤثر است. یکی دیگر از خواص
آن، “خاصیت لیپولیز” است که با حل کردن چربی در بافت های چربی، به کاهش وزن کمک
می کند. 🍋بهتر است لیمو ترش به صورت کامل و همراه پوست مصرف شود تا خاصیت چربی
سوزی و کاهندگی اشتهای آن نتیجه بخش تر باشد. 🍋از دیگر مزایای مفید پوست لیمو می‌توان به پاک‌سازی کبد، تقویت مویرگ‌ها، درمان
عفونت گوش، گردش خون منظم، کاهش انقباضات ماهیچه‌ای، جلوگیری از سکته و ... اشاره کرد. 🍋 بهترین شیوه برای خوردن پوست لیمو این است که ابتدا باید لیمو را در فریزر
نگهدارید تا فریز شود. سپس آن‌ها را خرد یا رنده کنید و از این تکه‌ها در سالاد و یا
غذای خود استفاده کنید.🍏
#fitness#bodybuilding#gym#hardboy#

Hard work pays off😍 😎
#work #hardwork #hardboy

‍ 💪 6 غذای طلایی برای بدنسازان

1️⃣ ماهي
😋💪بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا3

2️⃣ پنير و كشك
😋💪به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم

3️⃣ سفيده تخم مرغ
😋💪به دليل بالا بودن پروتئين كامل

4️⃣ سويا
😋💪به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا

5️⃣ عدس و لوبيا
😋💪به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم بادام زميني
6️⃣ كاكائو
😋💪به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم و قدرت چربی سوزی بالا
#fitness#bodybuilding#gym#hardboy#

Beni tamamen yanlış anladın arzu💣 ben o köpeğin dudağını ısırmak istemedim sadece dudak dudağa öpüşmek nasıl olur diye öğretmek istedim👍 sen ısırıyorum sandinn.. o yüzden lütfen ceza köşene gecermisin.. ⚡⚡⚡ #müdür #müdürsays #mysoon #mypets #love #hardboy

⛺ Gezginler, avcılar, kamp severler, doğa tutkunları ilkbahar geldi. Çetin şartlara uygun ve tarz sahibi yeni nesil akıllı cüzdan Secrid artık Türkiye'de. 👍Hollanda çıkışlı tüm dünyayı saran güvenlikli tek cüzdan Secrid 'a ulaşamak için satış kanallarımızı ziyaret edebilirsiniz. #secridwallet #secrid #cüzdan #wallet #purse #travelling #traveller #camping #çakı #outdoor #menfashion #men #boy #womanfashion #unisex #hard #hardboy ph 📷 @my_pocketknives_and_stuff

Me la borran pero la vuelvo a subir.
"Valknut's son"

‌ ⭐️😔5دلیل #اضافه‌وزن : 😔توده عضلانی کم که باعث کاهش متابولیسم میشود 😔آمادگی جسمانی پائین که باعث کاهش مصرف کالری درطی فعالیتهای روزانه میشود 😔تستسترون پائین که عضله سازی راکاهش می دهد 😔عدم حساسیت به هورمون لپتین که مسئول کنترل اشتها است 😔ناتوانی درسوزاندن چربی هابه عنوان منبع سوخت وتامین انرژی. 😳😳😳😳سوپرمیوه های قاتل چربی؟، ⭐️آواکادو: دارای مقادیر بسیار زیادی از اسیدهای چرب امگا3 است که سوخت سازبدن
رابالا می برد. ⭐️سیب: سرشار از فیبربوده وکالری بسیارکمی داردبه همین دلیل یک پیشنهادعالی برای
یک میان وعده سیرکننده است. ⭐️گریپ فروت:به گفته کارشناسان تناسب اندام کسانی که روزانه یک عددگریپ فروت
میل میکنند هیچ موقع تناسب اندام خودراازدست نمیدهند. ⭐️نارگیل:یک تکه کوچک نارگیل شماراسیرنگه می دارد و همچنین سوخت وسازبدنتان را
افزایش می دهد. ⭐️انار:سرشار از آنتی اکسیدان است و به سوزاندن چربی هاکمک می کند.🍏
#fitness#bodybuilding#gym#hardboy#

Most Popular Instagram Hashtags