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#happyrunneuses

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Un petit run avant la tombée de la nuit 🌙
Travail sur la foulée, c est vraiment pas évident, rester concentrée tout le long c est dur pour moi 😫... du coup j ai pas fait attention ni aux rafales de vent ni à la pluie battante 😅... RAS du côté du genou 😄

#strava #squadrunner #happyrunneuses
#igrunneuses #runninggirl #cap #courseapied #runningtime #instarunners #dubndubiducrew #instarunfrance #runneuse #runaddict #mizuno #waverider19 #justdoit #nike #garmin #forerunner35 #bvsport #happyrunneuse #runtobefree #gratfull #smile

❄☃️ SisteRun ☃️❄
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Ce matin c'était sortie entre soeurs 🤗 avec nos toutous 🐶😊
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Alors que dire de ces 6km... 🤔
On a commencé sous la neige ❄ ce qui est plutôt super sympa 😍
Puis le vent s'en est mélé 💨 ce qui rend la chose un peu moins sympa...
Mais c'était sans compter sur la grêle qui a fait son apparition 😱
Tout ça pour finir notre sortie sous la pluie 🌧
#nocomment 😂😂
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Voilà voilà 😁 on était parties pour faire une sortie plus longue mais la météo a eu raison de nous 😂 ça sera pour la prochaine @a.alinette 😉
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Belle soirée les amis 😘
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#SisteRun #run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #justdoit #sundayrunday #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #kmforchange #garmin #nature #landscape #snow #december #jevoislavieenvosges #picoftheday

I'M BACK 💥
Le 27 juillet dernier j'ai dû ranger mes #pegasus32 au placard. Aujourd'hui, 2 mois plus tard je les rechausse à nouveau 🏃🏽‍♀️
Je suis partie avec l'appréhension de la douleur. Je rentre avec le sourire jusqu'aux oreilles et avec ce sentiment de satisfaction et de liberté qui m'avait tant manqué 😀
Alors certes, je n'ai fais que 3km à une allure d'escargot, mais qu'est ce que ça fait du bien. Je REVIS! ✌🏼️
#happyrunningcrew

|| 15km de @runmy_city à Paris ce matin avec nos deux nantaises 👯 @tiffanyhealthy l'ambassadrice et son acolyte de vadrouille running @leaqdf 👌🏼
Un parcours avec du dénivelé, du soleil, du tourisme, des monuments du 9ème et 18ème, et surtout beaucoup de fun 🎉
💯💯💯 #HappyRunningCrew
#paris #parisrunning #runinparis #happygirls #happyrunneuses #nantesparis #girlslove2run #hrc #runmycity #runmycity15km

Happyyyy avec @celinevne qui bat son record avec 54min et moi aussi avec 55min 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #10km #runinlyon #friends #running #sunday #brokenrecord #happyrunneuses

|| wouhou le brunch de récup dont je rêvais tant 🙏🏼
À l'atelier des Délices avec mon @leaqdf, et la jolie médaille petit beurre 😻🙌🏼
#nantescentre #petitbeurre #semidenantes #happyrunneuses #brunch #postsemimarathon

Séance de yoga avec un ami de Boogie ! 🐶⠀
#squadrunner #jointhesquad #running

#repost @cindy_fit_and_run

🤸‍♀️ SisteRun 🤸‍♀️⠀
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Sortie d'hier, entre soeurs 🏃‍♀️, autour du lac, pour bien finir la semaine 👌😉⠀
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J'adore courir là bas ☺ le paysage est magnifique quelque soit la saison 😍⠀
Mais là, avec ce beau soleil ☀️ c'était juste parfait 😊⠀
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Bon week end à tous 😘⠀
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#SisteRun #run #running #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #footing #togethermotivated #rungirl #fitgirl #fitness #girlslove2run #instarun #instasport #nopainnogain #motivation #nike #runnerscommunity #igrunneuses #igrunners #landscape #yoga #yogigirls #gym

Reprise tranquille après 13 jours (13 WTF 😨 ??!) sans courir !
J'ai bien senti cette pause : lourde, pas de souffle ni de cardio et les chevilles qui tirent encore 😕 mais quand même, ça fait du bien !! 😁
Bon week-end à tous! 😘
Et petite pensée pour @ali.run_and_live qui court son premier semi ce week-end! 💪😘 et tous ceux qui prennent le départ d'une course 😊
#courseapied#running#runninggirl#girlslove2run#runforfun#runningaddict#run#prepasemi#semi#semimarathon#womensrunningcommunity#paysage#landscape#squadrunner#happyRunneuses#garmin#asics#runningandotherthings

MOST RECENT

Un petit run avant la tombée de la nuit 🌙
Travail sur la foulée, c est vraiment pas évident, rester concentrée tout le long c est dur pour moi 😫... du coup j ai pas fait attention ni aux rafales de vent ni à la pluie battante 😅... RAS du côté du genou 😄

#strava #squadrunner #happyrunneuses
#igrunneuses #runninggirl #cap #courseapied #runningtime #instarunners #dubndubiducrew #instarunfrance #runneuse #runaddict #mizuno #waverider19 #justdoit #nike #garmin #forerunner35 #bvsport #happyrunneuse #runtobefree #gratfull #smile

🌲 TRAIL 🌲
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Petite sortie trail à plusieurs 🏃‍♂️🏃‍♀️
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Ça faisait un moment que j'en avait pas fait suite à ma blessure et j'ai kiffé cette sortie boueuse 👍😂
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Frontale en place, flocons qui virevoltent et nous voilà parti pour 10km mi trail mi chemin 😊 c'était fun 🤙
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Je me suis inscrite au trail blanc des Vosges ❄... Bon, le format bébé hein ne nous emballons pas 😂 7km 😊 mais il faut quand même que je m'habitue un peu aux côtes 😉
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Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée 😊😘
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#SisteRun #run #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #trail #trailrunning #togethermotivated #courseapied #fitgirl #igrunneuses #instasport #girlsruntheworld #justdoit #runday #motivation #runstoppable #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #kmforchange #garmin #garminconnect #stravarun #instadog

❄☃️ SisteRun ☃️❄
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Ce matin c'était sortie entre soeurs 🤗 avec nos toutous 🐶😊
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Alors que dire de ces 6km... 🤔
On a commencé sous la neige ❄ ce qui est plutôt super sympa 😍
Puis le vent s'en est mélé 💨 ce qui rend la chose un peu moins sympa...
Mais c'était sans compter sur la grêle qui a fait son apparition 😱
Tout ça pour finir notre sortie sous la pluie 🌧
#nocomment 😂😂
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Voilà voilà 😁 on était parties pour faire une sortie plus longue mais la météo a eu raison de nous 😂 ça sera pour la prochaine @a.alinette 😉
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Belle soirée les amis 😘
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#SisteRun #run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #justdoit #sundayrunday #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #kmforchange #garmin #nature #landscape #snow #december #jevoislavieenvosges #picoftheday

❄Reprise sans douleur ❄
Après 3 semaines de repos ... ☞J appelle le syndrome de l essuie glace à la barre !!! C est lui le responsable de mes douleurs au genou 😝
Une consultation médecin du sport , une IRM, une infiltration, un réajustement de mes semelles chez le podologue... Et me revoilà! Maintenant je dois travailler ma foulée et me débarrasser de l attaque talon, un gros travail en vue 💪... #syndromeessuieglace #genouenvrac
#squadrunner #happyrunneuses
#igrunneuses #runninggirl #cap #courseapied #runningtime #instarunners #dubndubiducrew #instarunfrance #runneuse #runaddict #mizuno #waverider19 #justdoit #nike #garmin #forerunner35 #bvsport #happyrunneuse #runtobefree #gratfull #smile

❄💨 RUN 💨❄
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Latergram de ma sortie traditionnelle du vendredi soir 😉 en mode "run by night" 🔦😅
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Run du début à la fin sous la neige ❄
Ça tombait à gros flocons c'était super joli 😍
Par contre, la mini tempête de neige au début de la sortie j'aurai pu m'en passer 😂
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Enfin voilà, bon petit défouloir qui m'a permis de commencer le week end du bon pied 👌🤗
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Bonne journée à tous 😘
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#SisteRun #run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #togethermotivated #courseapied #fitgirl #igrunneuses #instasport #girlsruntheworld #justdoit #runday #motivation #runstoppable #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #kmforchange #garmin #garminconnect #stravarun #snow #neige #dogstagram

Il y a 5 jours, je courais en short... aujourd'hui, c'était bonnet, gants et cache-col ❄💧 voilà voilà ! #winteriscoming et j'ai déjà hâte d'être en été ! 🌞
📷 non contractuelle évidemment ! Mais il fait moche et il pleut alors...
Bonne soirée à tous ! 😘
#balancetonsport 👊
#run#running#runninggirl#runningmom#instarun#instarunfrance#courseapied#coureuse#igrun#runneuse#squadrunner#girlslove2run#sportive#coucherdesoleil#sunset#happyrunneuses#toutesenbaskets#dubndidugirls#frenchrunner#loverunning#womensrunningcommunity#womenrunning#runningandotherthings

🤸‍♀️ RUN 🤸‍♀️
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Retour sur mon run 🏃‍♀️ d'hier en mode allure progressive 💨
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J'avais une super pêche 🤗 les gambettes ont bien suivi 😉 et je me suis mis le cardio dans le rouge 🔥
J'ai adoré cette sortie ! Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait ça et j'ai pris un kiffe d'enfer 😁
Vive les endorphines 😉
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Je vous souhaite une belle journée les amis 😘
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#SisteRun #run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #justdoit #runday #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #gym #nature #landscape #yoga #yogigirls #jevoislavieenvosges #picoftheday

❄🌲 SisteRun 🌲❄
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Blablarun autour du lac enneigé ❄ entre soeurs avec @a.alinette 👌😊
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Le paysage était juste magnifique 😍 on en a pris plein le yeux c'était top 🤗
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L'occasion pour moi de tester mon nouveau joujou 😁 la Garmin Forerunner 735XT
Cadeau du papa Noël 🎅 reçu en avance mais c'est parce que j'ai été bien sage cette année 😇😅
En tout cas, elle a l'air vraiment géniale 👍 je ne suis pas rentrée dans le détail encore mais le peu que j'ai vu j'adore 😊
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Voilà voilà, sur ce je vous laisse en vous souhaitant une belle soirée ☺😘
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#SisteRun #run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #justdoit #runday #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #kmforchange #garmin #nature #landscape #snow #december #jevoislavieenvosges #picoftheday

Il paraît que c'est l'heure du bilan mensuel en ce 1er décembre...
47 km au compteur (moins de 50 @cindy_fit_and_run 😉) et vous savez quoi ? Eh bah, comme @alexiaprn__ je m'en fouuuuuuus !! Alors certes, j'ai une cheville qui fait des siennes en ce moment mais ça tombe très bien car avec ce froid polaire, personnellement, je n'ai aucune motivation et surtout pas le courage de me lever aux aurores pour aller courir...
Alors tant pis, le kilométrage est pourri, je fais du gras pour l'hiver 😕😂 mais j'apprécie d'aller courir uniquement quand j'en ai envie !! J'aime me fixer des objectifs et faire mon possible pour y arriver... mais ça fait aussi beaucoup de bien de lâcher prise ! Et à mon avis, ce sera la même chose en décembre 😉
Bon week-end à tous ! 😘
#balancetonsport 👊
#run#runninggirl#runningmom#squadrunner#happyrunneuses#runaddict#runneuse#instarunfrance#courseapied#coureuse#igrun#run#running#loverunning#womensrunningcommunity#womenrunning#toutesenbaskets#togethermotivated#runningandotherthings

❄ RUN ❄
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Mini run du jour avec la neige qui m'accompagne ☃️
J'adore cette période avec les premières chutes de neige 🤗 retour en enfance garanti 😉
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Bon par contre, run de nuit et sur la neige ça donne une magnifique chute pour moi 😂
J'ai glissé, je me suis vu tomber et finalement je me suis retrouvée à plat ventre par terre 🙃 #misscatastrophe 😁
Il va falloir que je me réhabitue aux glissades 😜
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Enfin voilà, sinon petite photo du jour prise depuis mon bureau 😊 sympa la vue 😍
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Bonne soirée à tous et bon week end 😊😘
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#run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #runners #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #girlslove2run #justdoit #runday #strava #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #kmforchange #nature #landscape #snow #december #jevoislavieenvosges

|| NOUVEL ARTICLE ! 🎉😃
Sur le blog, nos happy runneuses @nanapiq_ @gotte21 et @juustineblln vous racontent leur expérience sur le @crossdufigaro ce dimanche 26 novembre ! 👣🍁
Lien direct dans la bio ☝🏼
💯💯💯 #HappyRunningCrew
#happyrunneuses #crossdufigaro #nouvelarticle #telethoon #courirsolidaire #solidaire #cross #running #paris #saintcloud

✌ Urban Trail by Vosg' Runners ✌
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1ere sortie faite avec un super groupe de runners de ma ville 🏃‍♂️🏃‍♀️
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10 km en mode trail urbain dans la nuit 🔦 sous la pluie 🌧 et le vent 💨 mais dans une super ambiance 😉
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Les sorties en groupe sont vraiment sympa 👍et en plus ça fait decouvrir de nouveaux circuits en toute convivialité 🤗
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En bref, je valide 💯 et j'y retournerai 😉
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Bonne journée les amis 😘
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#SisteRun #run #running #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #footing #togethermotivated #rungirl #fitgirl #fitness #girlslove2run #instarun #instasport #nopainnogain #motivation #nike #loverun #stravarun #runnerscommunity #igrunneuses #igrunners #nrc #jevoislavieenvosges #vosgrunners

🍁 Sunday Runday 🍁
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Dimanche : 2ème sortie de la semaine... 🤔😂
On peut dire que je me la coule douce en ce moment ✌😁
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En tout cas ce run était top 👌 : moi, ma musique 🎶, ma toutoute 🐶 et la nature 🍃 j'ai adoré 😉
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Bonne soirée les amis 😘
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#run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #runners #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #girlslove2run #justdoit #runday #strava #nevergiveup #igrunners #runnerscommunity #instarun #kmforchange #nature #landscape #forest #automne #🍁

Courir en bord de mer.
Courir sous le soleil.
Courir avec ma meilleure amie.
Entendre le bruit des vagues.
Sentir le sable sous mes pieds.
Respirer l'air marin.
Se sentir zen et détendue.
Relâcher.
Lâcher prise.
Sourire.
Profiter.
Se dire que courir, c'est la vie (en parallèle de manger bien sûr 😋) #run #running #courir #courseapied #runneuses #runaddict #sea #sun #nike #teamrunneurs #motivation #ocean #picoftheday #smilerun #happyrunneuses #courirpluspourmangerplus #positive #lacherprise #mettesbaskets #runninggirl

🌙 SisteRun🌙
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Petit blablarunning 🙌 d'hier entre soeurs bien agréable 👌 de nuit à la lueur de nos lampes 🔦
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Run suivi d'un petit #sisterapero bien-sûr 🥂😉 histoire de décompresser après le travail 😊 et de se réhydrater 😁🤗
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Je vous souhaite plein de courage pour cette nouvelle journée qui démarre 😊😘
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#SisteRun #run #running #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #footing #togethermotivated #rungirl #fitgirl #fitness #girlslove2run #instarun #instasport #nopainnogain #motivation #nike #loverun #stravarun #runnerscommunity #igrunneuses #igrunners #nrc #kmforchange

Run en solo à la tombée de la nuit : le kiff ! [6'11/km]

Après une journée de formation super intéressante juste à côté de chez moi, je suis rentrée à 17h15 et partie courir direct : nouveau kiff de la journée ! Eh oui, pas évident de trouver le temps et l'énergie de courir en rentrant tard en ce moment. Mais No pression ! Ce soir j'avais le temps et j'ai sauté sur l'occasion pour mon plus grand plaisir ! Savoir saisir les opportunités. Se satisfaire de petits rien. Lâcher prise et ne pas culpabiliser à se reposer. Être à l'écoute de son corps.
Vouloir courir 7 km et atteindre cet objectif ✔️ "Ne me demande pas où se trouve le droit chemin, même si chacun a le sien, personne ne connaît sa route et c'est la beauté du doute". Je m'en vais tester ma 2eme séance de petit bambou : 10 min pour prendre du temps pour soi. Je dis oui !
#run #running #courir #runneuses #mettesbaskets #happyrunneuses #runbynight #teamrunneurs #runninggirl #squadrunneur #runaddict #nike #tomtomsport #lacherprise #energie #petitbambou #mediter #smile #runtherapy #courseapied #objectifsemi #semimarathon #onlacherien

🤸‍♀️ RUN 🤸‍♀️
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Ça faisait un moment que je n'avais pas couru lorsqu'il faisait jour... 😅
Et puis avec le soleil ☀️ qui brillait et des températures assez agréables c'était obligatoire d'en profiter 😉
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Run accompagné par mon père qui m'a fait gambader un peu plus vite que ce qui était prévu à la base... 😂 résultat : le cardio dans les baskets 🙄 mais ça m'a empêché de me focaliser sur ma jambe 😁 il faut toujours voir le bon côté des choses 👌🤗
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📸 une petite pose la tête en bas 🤸‍♀️ ça faisait longtemps 😜
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Bonne soirée les amis 😘
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🍃 RUN 🍃
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Latergram de ma sortie traditionnelle du vendredi soir 😉 je suis légèrement en retard... 🙈
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Je suis allée courir de nuit, dans le froid et dans le brouillard... mais j'ai adoré cette sortie 😉 merci les endorphines 🤗
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Toujours cette foutue douleur à la cuisse par contre... 😕 j'y suis donc allée tranquille 🐢 en préférant augmenter un peu la distance 😁
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Voilà voilà, vous savez tout 😅
Bonne fin de week end à tous 😊😘
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#metstesbaskets #run #running #runninggirl #HappyRunneuses #squadrunner #runaddict #dubndiducrew #togethermotivated #nevergiveup #igrunneuses #girlsruntheworld #girlslove2run #nike #justrun #justdoit #runnerscommunity #fitness #sunset #sky #skylovers #landscape #paysage #nature #horizon #sun #picoftheday

|| Qui a dit que le parcours de la Marseille-Cassis était compliqué ? On pourrait croire le contraire à en voir les sourires de nos happy runneuses Giulia et Eva, descendues de Lyon pour l'occasion !
Bravo les filles ! 😀💥🎉
@evaah.run. @giula_run
💯💯💯 #HappyRunningCrew
#happygirls #mk6 #mk62017 #marseillecassis #happyrunneuses #girlslove2run #runforfun

#RUN du jour ✅
Pendant que les enfants font piscine ... maman court. Sortie du matin (10h) sous un beau ciel (en tout cas c'est mon avis☺️) Et seulement 7 degré mais pas de vent .... météo idéale pour une sortie au Top .... 👌
Bonne soirée à tous 😘.
#runninggirl #happyrunneuses #happyday #saturdayrun #instarun #course #cap #😁 #normandie #nofilter #runnerscommunity #runners #runningcommunity #sport #sportmotivation #motivation

|| Nos happy adhérentes parisiennes Margot @gotte21 et Léa @savourelavie_ ont participé au training et test de la veste GORE-TEX, la plus légère et la plus résistante sur le marché 👊🏼
De quoi être bien protégé cet hiver ! 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
@goretexeu
@north_com
💯💯💯 #HappyRunningCrew
#happyevent #goretex #running #girlslove2run #northcom #paris #happyrunneuses #happygirls

🔦🍂 RUN BY NIGHT 🍂🔦
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Run du soir bonsoir ✌😁
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Quel plaisir de pouvoir à nouveau chausser les baskets 👟 après une journée de travail 🤗
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Sortie tranquille en nocturne 🌙 histoire de se dégourdir les gambettes et s'aérer l'esprit 👌
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Au niveau des jambes, ça se passe plutôt bien 👍 par contre niveau cardio... 😱 c'est une autre histoire... 😂 c'est incroyable comme on peut perdre rapidement à ce niveau.... mais bon, ça va revenir petit à petit 😉
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En bref, vous l'aurez compris, j'ai kiffé 😁🤗
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Bonne soirée à tous 😘
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#run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #runbynight #dubndiducrew #togethermotivated #nike #courseapied #fitgirl #runners #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #girlslove2run #justdoit #runday #strava #nevergiveup #runnerscommunity #instarun #kmforchange #nopainnogain #motivation

🏃‍♀️ RUN 🏃‍♀️
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Voilà enfin le run tant attendu 😁 ça faisait une semaine que je l'attendais celui là...
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Je me suis pris la pluie 🌧, la grêle et j'y suis allée de nuit aussi 🔦 sinon ce n'est pas drôle 😂
Mais je l'ai apprécié 👌 et surtout il était sans douleurs et ça c'est top !
Une petite gêne au moment de courir mais sans plus... je sens une nette amélioration 👍
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Me voilà rassurée... surtout que le doc m'envoie faire des séances de kiné et m'a autorisé à courir des petites distances en mode tranquille 🤗  ça sent bon tout ça 😉
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📸 Bien évidemment ma photo est non contractuelle vu le déluge d'hier 😂
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Voila voilà ! Sur ce, bonne journée à tous et bon courage pour cette nouvelle semaine qui débute 😊😘
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Run du samedi matin avec @celine_serazin
9 kms, allure tranquille histoire de bien commencer le week end. Merci aux @startinggirlsrun pour cette communauté qui permet d échanger et de trouver des copines pour courir

Et sinon, je viens de m inscrire au TVN 😉

#run #running #instarun #happyrunneuses #stravagirl #startinggirls #startinggirlsrun #saucony

Il y a une semaine pile, je courais en short, aujourd'hui, c'était pantalon et triple épaisseur en haut ❄ mais ça ne m'a pas empêché de kiffer ma sortie avec ce temps bien vivifiant 😉 surtout quand j'ai croisé le plus beau des ambulanciers (aka Lui 💕) sur ma route !
Bonne journée à tous ! 😘
#balancetonsport 👊
#run#running#runninggirl#runningmom#instarun#instarunfrance#courseapied#coureuse#igrun#runneuse#womensrunningcommunity#womenrunning#loverunning#squadrunner#happyrunneuses#runaddict#runnersofinstagram#runningandotherthings

Let's Go & Love Run ❤
Les couleurs d'automne se transforment en couleurs d'hiver.. Tout était blanc ce matin.. J'ai laissé dérouler les jambes pour me réchauffer.. Une sortie bien tranquille qui annonce une belle journée !! #run #running #runneuses #loverun #runforfun #runfree #run4fun #runaway #runaddict #happyrun #happyrunnersgirls #happyrunneuses #instarun #instarunfrance #instarunnersfrance #igrunning #igrunneuses #igrunfrance #urbanrunnersfrance #squadrunner #zatopekclub #marathon #marathonaddict #courir #course #courseapied #tomtomsport

🐶🍁 Sunday Runday 🍁🐶
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5 petits km avec ma toutoute pour aujourd'hui 🐶😉
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Un peu plus de km 🏃‍♀️ et un peu moins de douleurs 🤗... le tout dans une ambiance automnale 🍁🍃 : le top 👌😊
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Voilà, maintenant je range les baskets 👟 pendant quelques jours et je vais me concentrer sur le renfo 🏋️‍♀️ et la piscine 🏊‍♀️
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Bonne soirée ☺😘
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#run #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #togethermotivated #nike #fitgirl #runners #igrunneuses #sport #girlsruntheworld #girlslove2run #justdoit #sundayrunday #strava #nevergiveup #runnerscommunity #instarun #dog #instadog #runwithyourdog #nature #landscape #forest #automne

🙏 Run For Alexia 🙏
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Il n'y a pas de mots pour décrire le monde de dingue dans lequel on vit actuellement...
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Rassemblement d'hier matin en hommage à Alexia 💕
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#runforalexia
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#run #running #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #footing #rungirl #dubndudicrew #fitgirl #girlslove2run #instarun #runnerscommunity #igrunneuses #igrunners

🤗 Run de reprise 🤗
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Après 2 semaines sans être aller courir, mes gambettes trépignaient d'impatience 😅
➡️ Latergram de ma sortie d'hier 👟
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J'avais encore un peu mal à ma jambe mais j'ai décidé d'aller faire un micro run pour tester tout ça 😊
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Résultat : 4km à allure 🐢
J'ai ressenti une petite douleur dès le début mais c'était supportable 👍 j'étais partie pour faire 5km mais j'ai préféré rester prudente parce que ça tirait pas mal quand même...
J'ai terminé par une séance d'étirements puis glaçage et ce matin tout va bien 👌😁
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Ce run m'a fait un bien fou au moral 🤗
Je vais voir comment ça évolue dans les prochains jour mais, une chose est sûre, je vais reprendre en douceur 😊
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Je vous souhaite un bon week end les amis 😊😘
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#run #running #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #footing #togethermotivated #rungirl #dubndudicrew #fitgirl #fitness #girlslove2run #instarun #instasport #nopainnogain #motivation #nike #loverun #runnerscommunity #igrunneuses #igrunners #strava #automne #nature

Lunch run avec une collègue dans la forêt ! Sentir les feuilles craquer sous nos pieds, sentir l'odeur des sapins,, respirer, observer, papoter... Que du bonheur ! [ 6km en 42 min en réalité ]

Prête à repartir bosser pour l'aprem, détendue ☺
#run #running #courir #runneuses #courseapied #teamrunneurs #luncherun #metstesbaskets #nike #noexcuses #plaisir #vendredi #runneursaddict #nopainnogain #igrunneurs #happyrunneuses #happyrun #foret #nature

10 km à allure soutenue histoire d'éliminer tous les excès du (très long) week-end ! 🎂🍺🍷🍪 (oui, oui, moi je suis en week-end du samedi au mercredi 😉)
Bonne journée à tous ! 😘
Ps : 📷 d'un superbe coucher de soleil admiré en famille !
#balancetonsport#run#running#runninggirl#runningmom#instarun#instarunfrance#courseapied#coureuse#igrun#runneuse#squadrunner#happyrunneuses#girlslove2run#nevernotrunning#10km#loverunning#womensrunningcommunity#runners#womenrunning#frenchrunner#runnersofinstagram#sunshine#sea#mer#coucherdesoleil#runningandotherthings

[36'40min. 9'9km/h]

Un bon petit run en compagnie de @coraliemgn
Être à deux m'a boostée et a joué sur mon mental. 6 km qui m'ont vidé la tête ! Merci ma biche 👌

Après une journée bien chargée hier au boulot, I need to Run today ! Yeah !
Le mental a joué. Clairement, une petite voix me criait d'arrêter, vous savez celle qui vous dit "il fait froid, t'as du mal à respirer, t'as l'estomac qui fait glouglou, t'as les jambes lourdes,..." Bref la petite voix du diable qui tente de vous trouver des excuses pour rentrer 😁 Mais on a été plus fortes que le petit diablotin !
Pensée à mon petit ange en ce jour ! ❤
Bonne journée à tous !

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Un dimanche à lézarder ! Un temps grisou, un peu pluvieux, à se dire qu'on est mieux sous un plaid avec un thé, un mugcake et un bon livre !
L'envie d'aller courir me traversait l'esprit depuis ce matin sans trouver la motivation... Puis je me suis mise un coup de pied aux fesses 😀 5 km avec le chéri puis 2 km toute seule avant la tombée de la nuit 👍 je pense à de futures courses en 2018 qui me motivent !
Bonne reprise à tous demain ou bonnes vacances à ceux qui y sont !
#run #courir #courseapied #igrunneurs #happyrunneuses #teamrunneurs #runadeux #courirensemble #amoureux #runsouslesnuages #automne #sunday #dimanche #bougetoi #vivelesport #smile #runaddict #objectif #nike #nopainnogain #effort #sportive #fitbody #runninggirl #fitfamily #renfo #gainage #metstesbaskets

Après avoir pris du recul et stoppé (presque) tout sport depuis deux semaines, je me rends compte de l'impact que peut avoir IG dans la pratique de la course à pied.
Comme il peut influencer tes sorties, te détourner de ton objectif personnel et te pousser à toujours te comparer aux autres..
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J'ai partagé des centaines de photos avec vous, dans le but d'obtenir un soutien, de partager mes sorties, faire de jolies photos et papoter avec des gens qui partagent cette même "passion". Car [entre nous] ceux qui ne courent pas, ne comprennent pas.. ''mais après quoi cours-tu ? 😉''
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On court pour se vider la tête, pour se sentir bien, pour prendre confiance en soi, pour se dépasser et pour cette sensation qu'on ressent tous, de satisfaction et de bien être.
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Aujourd'hui, ça fait 17 jours que je n'ai pas chaussé mes baskets.
Deux semaines pendant lesquelles j'ai pris du recul et profiter d'autres choses. Et j'assume !
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Oui j'aime courir. Mais aujourd'hui j'en ai marre.
Marre de me mettre la pression. Marre de devoir courir 3 fois par semaine, et toujours plus, toujours plus vite. Marre de m'obliger à faire une sortie longue par semaine, de devoir tenir un rythme pour ne pas perdre des secondes au chrono.
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J'ai envie de courir comme je le sens, comme je le veux et comme j'ai toujours couru auparavant.
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Je veux courir sans objectif, sans raison et sans prise de tête.
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Je veux courir sans qu'on me juge sans qu'on me compare à soi ou aux autres.
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Je veux profiter de ce moment à moi pour me vider la tête et ne penser à rien.
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Aujourd'hui, j'ai couru pour moi.
Aujourd'hui, j'ai couru sans pression, sans objectif.
Pour le plaisir et rien d'autre ✌️
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#run #running #instarun #igrunneuse #lesfillesquicourent #runneuse #girlsruntheworld #werun #girlsrun #squadrunner #happyrunneuses #nike #rundefun #noobjectif #justdoit #couriravecsonchien #betedecourse #motivation

⎨NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 👩🏽‍💻⎬
Pour ceux qui ont loupé l'information en story en début de semaine, mon compte-rendu du @marathondespuys en duo est en ligne depuis mercredi 🏃🏽‍♀️
Je vous raconte mes émotions, mon ressenti sur cette aventure partagée avec @tiffanyhealthy 🤼‍♀️❤️
(lien dans ma bio 🖇)
#sport #marathondespuys #semimarathon #marathon #marathonduo #clermontferrand #puydedome #auvergne #sport #run #running #compterendu #happyrunneuses #happygirls #happyrunningcrew #happyleggingchallenge

Marathon des Puys en duo 🏅
@tiffanyhealthy fini le premier semi en 1h48 et me donne le relai pour le second que je finis en 1h54 🤼‍♀️
4ème duo SEF et féminin toutes cat., à l'occasion de cette 1ère édition du @marathondespuys 🗻
Semi-marathonienne pour la seconde fois et un RP à la clé, malgré un entraînement toujours chaotique 🏃🏽‍♀️
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Outre nos performances, ce que je retiendrai de cette aventure c'est de s'être données l'une pour l'autre, d'avoir vécu le même parcours, les mêmes difficultés l'une après l'autre ❤️
#running #run #marathon #marathondespuys #duo #marathonduo #duomarathoner #clermontferrand #clermont #auvergne #puydedome #happygirls #happyrunningcrew #happyrunneuses #runtheworld #happyrun #moveyour🍑 #😀oftheday #happyleggingchallenge

Un départ raté, un semi subi (presque) du début à la fin, un record personnel mais une grosse, grosse déception... 😕
Merci à tous pour vos messages avant et après ! Je reviens très vite avec un CR pour les détails 😉
#run#running#runninggirl#runaddict#semimarathon#semi#semimarathondetoulouse#mtm2017#coureuse#runneuse#squadrunner#happyrunneuses#girlslove2run#balancetonsport#courseapied#runningandotherthings#womenrunning#womensrunningcommunity

Sunday sportif !! 👍

Séance CAF avec @coraliemgn de 45 min, suivie d'un run en amoureux ! [4,98 km - 30'50 - 6'12/km ]
RAS, je plane ! Bonjour bonjour les petits oiseaux ! Non, non, je n'ai pas fumé 😁 j'ai juste pris un shoot d'endorphines, mon corps et mon esprit sont ailleurs, je me sens légère !
Une semaine bien active ! Les objectifs du moment : tenir un rythme régulier avec la reprise du boulot et la route, continuer à courir avec la nuit le soir & suivre le programme concocté à la salle comprenant 3 séances.
La motivation nous fait commencer et l'habitude continuer !
Bonne fin de dimanche IG ! ☺

#run #running #runneuse #runadeux #amoureux #courirensemble #runninggirl #salle #magicform #caf #abdos #fitness #fitbody #tonifier #muscler #renfo #Nike #motivation #mental #renforcement #salledesport #seances #sun #sundayrun #teamrunneurs #runaddict #togethermotivated #igrunneurs #instarun #happyrunneuses

4km au réveil avec @tiffanyhealthy, accompagnées d'@ophelie.mn qui nous a fait visiter la ville au lever du soleil ☀️
Un passage chez @aupainpaillasse avant de rentrer. La meilleure manière de commencer la journée 🏃🏽‍♀️🥖
#weekend #saturday #clermontferrand #clermont #auvergne #puydedome #run #running #happyrunneuses #happygirls #happyrunningcrew #marathondespuys @marathondespuys #duomarathon #semarathon

🍁 RUN 🍁
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Sortie traditionnelle du vendredi soir avant une petite soirée entre amis 👌
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Merci dame nature pour ce magnifique paysage 🍁🍃🍂 j'adore courir à cette saison quand il y a du soleil 😊 les couleurs sont justes magiques 😍
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Par contre, une grosse douleur à l'arrière de la cuisse est apparue au 2ème km... j'ai continué sans trop me poser de questions mais quand je me suis arrêtée c'était encore pire 😕 la cata même 😰
Du coup je boite depuis hier... 🤕 j'espère que ce n'est que passager et que ça va vite se remettre... 🤞
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Sur ce bon week end à tous et surtout #balancetonsport 😉 @klorun ✌😁
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Hello Clermont-Ferrand 👋🏼
Découvrir une nouvelle région, une nouvelle ville, le temps d'un week-end, d'un marathon en duo... 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
#clermontferrand #clermont #auvergne #igersauvergne #puydedome #marathondespuys @marathondespuys #tourism #running #runneuses #happygirls #happyrunneuses #happyrunningcrew

☀ Run du jour 🍁
Du soleil, des amies, une sortie longeant les bords de Loire : le combo parfait ! Ma montre a encore fait grève... Trop happy d'avoir couru cette distance ! L'appréhension n'est plus là et j'ai kiffé !!! La motivation est belle et bien de retour, les vacances ont fait du bien aussi ! Je veux juste courir pour moi, prendre du plaisir ! Je me rends compte que je me fous du chrono et je m'éclate tout simplement ! Il faut arrêter de se comparer ou de rechercher tout le temps la performance ! L'essentiel est de toujours faire de son mieux, pas par rapport aux autres mais par rapport à soi ! Faites en sorte d'être satisfait de vous-même au travers de votre regard et pas de celui des autres !
Belle journée !
#run #running #runneuses #courseapied #courirensemble #runtogether #togethermotivated #Nike #tomtomsport #happyrunneuses #fitgirl #fitfamily #runderfullife #kiff #runtherapy #enforme #motivee #enjoy #igrunneurs #instarun #jogging #bougetoi #onlacherien #vivelerun #sportive #borddeloire #runaplusieurs

On m'a dit de faire du jus, je fais du jus ! 😎
Mais pas aujourd'hui ! Une petite sortie histoire de rappeler à mes jambes qu'elles auront environ le triple à courir dimanche ! Hâte d'y être #mtm2017 #semimarathontoulouse !
Bonne fin de semaine à tous ! 😘
📷 ciel flamboyant d'il y a quelques jours !
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👶 Run poussette 👶
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Run avec mon baby 😍 (qui n'est plus si bébé que ça... déjà 2 ans ☺)
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Ça faisait un moment que je n'avais pas ressorti la poussette pour une sortie à 2... en tout cas, ce run était top 👌
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Le temps ☀️ était idéal pour une petite sortie mère fils et lui était plus que ravi 😉
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Beaucoup plus technique et fatiguant qu'une sortie classique mais une sortie plaisir à l'entendre papoter tout en admirant le paysage 🍁🍃😍
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Bonne soirée les amis 😊😘
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#run #running #runninggirl #runningmum #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #dubndiducrew #dubndidugirls  #togethermotivated #nike #strava #courseapied #nevergiveup #runners #igrunneuses #training #girlslove2run #octobrerose #justdoit #cardio #runday #fitgirl #fitmum #baby #runpoussette

#LaterRun hier soir pour la rencontre entre #HappyRunneuses Champenoises avec @faaah_ pour le @happyrunningcrew
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Parties pour 3,2km avec la #GirlsRun, ce sont au total 4km d'échauffement ensemble + 1km pour se rendre de chez @noiram08 jusqu'au point de rdv + les 3,2km prévus + 1km pour revenir ... Bref 10km bien tassés pour une récup post #RunInReims 👌🏃👍
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Sans oublier notre rencontre forestière ... 😂🤗
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#HappyRunningCrew #HappyLeggingChallenge #HappyRun #HappyGirls #Run #RunningDay #MondayMotivation #NightRun #Girls #Reims #ReimsMaVille #Love #Life #Fun #Nike @nikerunning @tomtomsports @runningheroes

☀️ Run after work ☀️
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Latergram de mon run d'hier avec un super soleil ☀️
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Après une journée au taf à regarder par ma fenêtre le magnifique temps qu'il faisait 🙄, je n'avais qu'une hâte 👉 enfiler mes baskets 👟 pour une petite sortie 😉
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Run hyper agréable accompagné par ma soeur @a.alinette en vélo 🚵‍♂️ en mode blabla du coup 😁
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Par contre, il fait nuit super tôt et super vite... on oublierai presque qu'on est mi octobre avec ce temps de dingue 😜
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Allez je vous souhaite une bonne journée 😊😘 pour moi c'est direction le taf 👩‍💻
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📸 il fait nuit tôt mais on peut admirer de belles choses 😍 ça compense 😉
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#run #running #runninggirl #runneuse #HappyRunneuses #squadrunner #footing #togethermotivated #rungirl #dubndudicrew #fitgirl #fitness #girlslove2run #instarun #instasport #nopainnogain #nike #runnerscommunity #igrunneuses #igrunners #strava #nature #sunset #landscape #picoftheday

🌲 TRAIL 🌲
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J'avais prévu une petite sortie trail avec mon père aujourd'hui 🏃‍♂️🏃‍♀️
Du coup, il me dit "on va faire quelques petites côtes rigolotes on va passer dans un ruisseau... mais t'inquiètes y'a pas beaucoup d'eau" 🤣 ah oui d'accord je sens que je vais me marrer... 😂
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Nous voilà parti en forêt et au bout d'à peine 5km, il n'y avait plus de Cindy...☠💀 #dead 😂
On a donc décidé d'écourter la sortie et d'enlever 2 ou 3 "côtes rigolotes" 😉
Résultat : 9,7 km pour 260m de D+ quand même 👊
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Je suis contente de cette sortie même si j'ai bien galéré... mais je me dis que c'est normal aussi après mes 4 petites heures de sommeil 😴 #ouijemecherchedesexcuses 😜
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Bonne soirée à tous 😊😘
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🍁 RUN 🍁
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Le week end s'annonce chaud ☀️ le week end s'annonce beau 👍 Quoi de mieux, pour bien le commencer qu'un p'tit run au soleil 🤗 ?
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Allez, j'vous laisse, mon apéro 🍻 m'attend 😜 #onnechangepaslesbonneshabitudes 🤣
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Bonne soirée les amis 😉😘
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|| NOUVEL ARTICLE SUR LE BLOG ! 👏🏼
Laure @blogsantamila, Julie @judlchx, Margot et sa soeur vous racontent leurs journées 100% découverte et fun à Genève pour l'évènement @popineurope ! Vous connaissez ? ☀️👣😃💦
Si ce n'est pas le cas, rensiegnez-vous sur les prochaines dates et lieux de leur tournée !
Lien direct dans la bio ☝🏼
💯💯💯 #HappyRunningCrew
#happygirls #happyrunneuses #popingeneve #popineurope #popinthecity #decouvrirgeneve #running #girlslove2run

🌲 RUN 🍁
Sortie en forêt avec ma sœur ☺️
La nuit commence à tomber très vite 🙁 on commence à sortir la lampe, c'est déprimant 😁 mais heureusement les paysages remontent le moral 👍
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I need to RUN !!! 😍 [33'43 - 8,9km/h]

Bon c'est pas encore ça concernant ma jambe. Mais bordel, qu'est ce que ça fait du bien !!! J'étais en manque, en manque de toutes ces sensations ! Puis je me sens mal ds ma peau là, vs savez cette image d'être un gros patapouf qui se ramollie !
Bref j'ai vmt besoin de courir 😁 un run à deux en plus. Que du bonheur !! Bonne soirée ! Ce soir c'est tartiflette et mousse au chocolat maison 😋

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L'automne est bien là, en attestent les feuilles derrière moi !
Rien de particulier sur cette sortie, si ce n'est qu'à enchaîner une séance de fractionnés et un 10km à allure n'importe quoi (ça va de 5'55 à 5'08, en passant par 5'29 😉), j'ai mal aux jambes ! 😣
Massage, glaçage, étirements et repos au programme des deux prochains jours !
Bon mardi à tous ! 😘
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[Semaine 9 - séance 1/3]
#teamamelie 111.6 / 120 km @amelietauziede

Une sacrée lutte intérieure ce matin quand le réveil a sonné, très précisément, à 6h16 : je me rendors ou je me bouge ? 😴 vs. 🏃 ??
J'ai voulu me rendormir mais mon cerveau était déjà bien réveillé et pas décidé à me laisser tranquille ! 😑
C'est donc pour cela que je me suis (encore) demandé ce que je foutais à 6h30, dans la nuit et sous une petite pluie fine à courir ! 😩
Bref, au final, ça a donné 3 km d'échauffement suivis de 2x10 (30/30) puis 1.5 km de retour au calme... avec une bonne dose d'endorphines pour bien commencer la semaine ! 😀 finalement, je crois que c'est pour ça que je me retrouve dehors à 6h30 du mat ! 😉
Bon lundi à tous ! 😘 et encore bravo à tous les finishers d'hier, il y a eu pas mal de CR lus avec plaisir 👍
Ps : 📷 de samedi soir, aujourd'hui, il fait moche, gris et il pleut... bref, un lundi quoi !
#run#running#runaddict#runninggirl#squadrunner#HappyRunneuses#instarun#instarunfrance#courseapied#coureuse#igrun#runneuse#womensrunningcommunity#womenrunning#runnersofinstagram#prepasemi#semimarathon#mtm2017#intervals#intervaltraining#fractionnes#toutesenbaskets#frenchrunner#dubndidugirls#sunshine#coucherdesoleil#runningandotherthings#morningrun#frequencerunning
[Semaine 8 : séance 3/3]
@amelietauziede #teamamelie 101.6 / 120 km

🎀 Foulées roses 🎀
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Course entre filles avec mes sœurs et des copines pour la bonne cause 💕 et dans une super ambiance 🎉
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Pas de chrono, pas de prise de tête... juste profiter du moment 👍 et c'est génial 😉
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Même la pluie n'aura pas eu raison de notre bonne humeur 😁
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📸 Sur la seconde photo, on peut jouer à "Où est Charlie ?" puisque je suis sur la photo 😜✌😅
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Bonne soirée à tous 😘
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J'AI FAIS LE PLEIN D'ENDORPHINES 🙌🏼 Je l'appréhendais après ces 3 derniers mois difficiles physiquement. J'ai subit sur les premiers kilomètres et supporté une gêne à la cheville du début à la fin, mais @tiffanyhealthy a encore une fois été là pour me soutenir et m'amener jusqu'au bout 🏃🏽‍♀️
Une ligne d'arrivée franchie main dans la main, après 1h20 de course ❤️
Un avant goût du @marathondespuys en duo qui nous attend dans 15 jours 👯
#fouleesdutram #fouleesdutram2017 #nantes #happyrunningcrew #happyrunneuses #happygirls #run #running #duo #binome #happyleggingchallenge

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