[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#hanagianganh

994 posts

TOP POSTS

Xin lỗi vì cái gương bẩn, background là cả một chân cầu Long Biên, đúng là best place to selfie ☺️ Ngủ ngon thôi các bạn ơiiii

#hanagianganh

Sáng nay em đi chợ mua chân giò luộc về thắp hương, giật mình chị bán hàng hỏi, "Ơ có phải Hana Giang Anh không? Chị tưởng em chỉ ăn thịt nạc thăn thôi chứ?!" 😭😭😭tội lỗi tội lỗi

#hanagianganh #EATCLEANcùngHANA

Xanh một tí cho nó mát. SG nóng quá, tối nay tôi về HN!

Vừa đi ăn xả xong, thấy người nặng nề quá huhu. Mai tui lại Eat Clean. Các Eatcleaner đâu rùi, hôm nay có ai ăn uống ngập ngụa không? Chủ Nhật mà hehe

#hanagianganh

🍑 MÔNG TO, XỆ VÀ MÔNG TRÒN, CONG HOÀN TOÀN KHÁC NHAU! CHỈ TẬP MÔNG THÌ MỚI CÓ MÔNG TRÒN VÀ CONG 🍑 👉🏼4 động tác tập mông: mỗi động tác 50s rồi nghỉ 10s, lặp lại 4 vòng (4x30x4)

Với động tác 3 và 4, mỗi chân làm 25s rồi đổi chân, rồi mới nghỉ 10s

Các nàng tập xong hôm sau đau mông là chuẩn nhaaa 🤗

#hanagianganh #dailyworkout

Đêm qua tui phá lệ đi xem phim 12:00 đêm mới xong. Đã ai xem Chú hề ma quái chưaaaa. Na là fan cuồng film ma với film kinh dị, xem film này thấy chất ghê, nội dung hay, k nhạt nhẽo như mấy film chỉ thuần doạ ma.

#hanagianganh

Bài tập giảm mỡ eo và hông, giúp chúng ta có vòng eo săn chắc và không còn bị gập mỡ ở hông khi mặc croptop nạ.

Link clip full tại phần Thông tin insta nha các nàng ❤️ #hanagianganh #giammoeovahong

Khi HLV đi bơi... Lol

#hanagianganh #na #chịđại

Na share với mọi người động tác tập mông thần thánh của Na nè. Dạo này lớp Bums and tums nào Na cũng cho học viên tập động tác này, ép tập hết một bài nhạc Bad liar mỗi bên chân, tập xong chị em nào cũng ôm mông không nói nên lời hahaha.
Na hay dùng tạ 5kg, còn các chị em thì Na bắt kẹp tạ từ 3kg trở lên. Tuy nhiên nếu mới tập các nàng dùng chai nước cũng được, chứ nặng quá là sai kĩ thuật mất thì không được đâu nha 🤗
#hanagianganh #hanadailyworkout #hanamotivation

🍑5 ĐỘNG TÁC TẬP MÔNG HIỆU QUẢ NHẤT MÀ KHÔNG CẦN DÙNG TẠ🍑

Hana đã note rõ số lần lặp lại mỗi động tác trong video nha. Hãy tập thử xem cái mông có đau rần rần không nào. Càng đau càng đẹp, càng đẹp thì càng vui các gái ơi. Hãy tập mông đi thôi vì bây giờ không chỉ cần xinh mà còn cần mông đẹp nữa à nha ahihi 💋

#teamtapmong #hanagianganh #dailyworkout

MOST RECENT

Xin lỗi vì cái gương bẩn, background là cả một chân cầu Long Biên, đúng là best place to selfie ☺️ Ngủ ngon thôi các bạn ơiiii

#hanagianganh

Hồi lâu lâu có cô bé inbox hỏi Hana bí quyết giảm cân nhanh để gây ấn tượng với "#CRUSH💗". Na thật thà bảo là giảm cân nhanh hay chậm tùy người thôi bé ơi cái quan trọng là mình phải kiên trì EAT CLEAN với TẬP LUYỆN hàng ngày. Cô bé có vóc dáng tam giác ngược nên Na cũng khuyên là nên tập chú trọng cho phần thân trên nhiều hơn với kết hợp cả tập theo LỊCH TẬP HÀNG THÁNG✨ của Na nữa là oke nà.

Cô bé cảm ơn tui và hứa sẽ nghe lời chị Na dặn. Xong từ đấy tới giờ không thấy tin tức gì của cô em nữa.

Bỗng hôm qua em gái năm xưa inbox lại cho chị Na, hỏi chị Na xem có chắc chắn là được cho NGÔ vào trong thực đơn EAT CLEAN không và thấy chị Na confirm là #CÓ thì con bé yên tâm ghê lắm. Nhớ ra ngày xưa cô bé đã từng inbox hỏi mình cách giảm cân để gây ấn tượng với "cờ rớt sư", chị Na cũng hỏi han chút xem dạo này tiến triển của cô em với "crush" như nào rồi :)))
--
Cô em trả lời:
-.-
" Trời ơi chị ơi từ hồi đi tập thấy người đẹp trông thấy mà đẹp là để cho mình ngắm thôi chứ crush nghĩ crush là ai =)))))))) Mà em cũng hết thích nó rồi ^^ "
^
=)))))))))))
...
#ôiemtôi #đúngvậy #xinhđẹplàđểchochịemmìnhtựngắmnhauthôi #traigáigìgiờnày #crushcũnglàphùdu #tìnhyênBẢNTHÂNlàtrênhết #tuyênngôntrongngày

#HANAGIANGANH #CôNaNăngSuất #TẬPCHOMÌNH #KHÔNGPHẢITẬPCHONGƯỜI #cáctìnhyêunhớnhé

Sáng nay em đi chợ mua chân giò luộc về thắp hương, giật mình chị bán hàng hỏi, "Ơ có phải Hana Giang Anh không? Chị tưởng em chỉ ăn thịt nạc thăn thôi chứ?!" 😭😭😭tội lỗi tội lỗi

#hanagianganh #EATCLEANcùngHANA

Good morning 💪💪💪👌😊
Follow #HanaGiangAnh #workout #eatclean make my life better

Bữa trưa hôm nay 🤣🤣🤣
#eatclean #hanagianganh

Đi tập nhiều, bạn sẽ "bị" tự tin, bạn sẽ chăm mặc quần áo khoe body hơn và mặc quần áo rộng là thấy vướng không chịu được. Cứ tập đi, rồi mọi người sẽ thấy 😇với cả nàng nào hay tập là cũng không bao giờ có body "gầy gầy mình hạc xương mai" đâu ạ, mấy nàng gầy gầy mà cứ hô hào là bản thân chăm tập, đảm bảo toàn điêu nhé :)) tập nhiều , kể cả k tập tạ, như Hana thì dù không to nhưng cũng săn và phổng phao, khoẻ mạnh, chứ làm gì có chuyện gầy gò. Gầy đi đôi với không khoẻ, và không khoẻ thì mình chả thấy đẹp 😎 STRONG IS THE NEW SEXY, đã ai nghe câu này chưaaaa

#hanagianganh

Xanh một tí cho nó mát. SG nóng quá, tối nay tôi về HN!

Vừa đi ăn xả xong, thấy người nặng nề quá huhu. Mai tui lại Eat Clean. Các Eatcleaner đâu rùi, hôm nay có ai ăn uống ngập ngụa không? Chủ Nhật mà hehe

#hanagianganh

Đêm qua tui phá lệ đi xem phim 12:00 đêm mới xong. Đã ai xem Chú hề ma quái chưaaaa. Na là fan cuồng film ma với film kinh dị, xem film này thấy chất ghê, nội dung hay, k nhạt nhẽo như mấy film chỉ thuần doạ ma.

#hanagianganh

Mèo Na, mèo Na, meo meo

Hum nay Na tự make up đó ạ, mọi người chiều nay đến Aeon Mall Bình Tân với Na nhé

#hanagianganh

Một background so deep nhưng sao tui không thể ngậm cái mồm vào được vẫn cứ phải cười toe :)) #hanagianganh

Loanh quanh vẫn hợp kiểu tóc này nhất

#hanagianganh

Thời trang ở nhà ngày off nằm xoài nằm phè nằm sung sướng. "Ngày off" của tui ở đây ý là sáng đi dạy 2 lớp, 14:00 h về nhà rồi off từ đó trở đi... Mai Na đi SG, mai Na đổi kiểu tóc :)) okela, các gái đừng có chê nữa nhớ

Đã lâu không đấm combat nhưng cơ vai vẫn cứ gọi là ẩn hiện, lâu lâu nhớ nghề quá hự hự

#hanagianganh

Most Popular Instagram Hashtags